एक गृहिणीचे जीवन हे गुंतागुंतीचे आणि गुंतागुंतीचे आहे, विशेषत: जर संपूर्ण कुटुंब वाईट रीतीने आणि चरबी खाण्यास सक्षम आहे वजन कमी करण्याचा मार्ग म्हणजे आधुनिक गृहिणी अत्यंत सोपी आहे. अधिक तंतोतंत दोन आहेत प्रथम आपण संपूर्ण कुटुंब योग्य खात बनवू शकता, केवळ आहारातील खाद्यपदार्थ खा. कदाचित सुरुवातीला हे कठीण होईल, रात्रीच्या वेळी सॉसेज आणि गोड चहाबरोबर सँडविच कसे टाकाल? परंतु, हळूहळू, आपल्या घराला ते वापरण्यात येईल आणि आपल्याला त्यांना खायला घालण्यासाठी योग्य आणि चवदार करण्यासाठी अडचणी येणार नाहीत. आपण आपल्या आकृती ठेवतात, आपल्या प्रिय आणि नातेवाईकांची काळजी घ्या. योग्य आणि निरोगी पदार्थ खा. दुसरा मार्ग - आपण आपल्या कुटुंबाकडून स्वतंत्रपणे खाऊ शकता आयए स्वयं आहार या प्रकरणात, घरगुती आपल्या सुरूवातीस शेअर करणार नाही हे तयार करणे फायदेशीर आहे, नेहमी कल्हई होईल, कॅलरी उत्पादने आणि प्रत्येक प्रकारची हानीकारकपणा सह परीक्षा आपल्याला पुरेशी इच्छाशक्ती दाखवावी लागेल, सतत स्वत: ला नियंत्रित करा आणि आपल्या इच्छा नियंत्रीत करा. एक नियम म्हणून, बहुतेक गृहिणी वजन कमी करण्याचा अंतिम मार्ग निवडतात कारण पेलमेन, सॉसेज आणि मिठाई नाकारण्यास संपूर्ण कुटुंबापेक्षा स्वत: ला सक्ती करणे सोपे जाते.
वजन आधुनिक गृहिणी गमावण्याचे विविध प्रकार आहेत. सुरवातीच्या बाबतीत, महत्त्वाचे आणि महत्त्वपूर्ण असलेल्या गृहिणीच्या जीवनाचे हे मूलभूत गुण हायलाच पाहिजे. प्रथम, आपण आपल्या आकृतीवर काम करण्यासाठी वेळ शोधू शकता. आपण क्रीडासाठी जात असताना दिवसाचे एक तास वाटप करा. स्थानिक जेवणाचे खोलीत विकले जाणारे जे कार्यालयीन कामगार आणि कर्मचारी जे दुपारच्या जेवणात खाण्याची सक्ती करतात अशांमधून आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा अचूकपणे आपल्याला जेवणाची संधी मिळण्याची अनन्य संधी आहे आणि आपल्याला आवश्यक असलेल्या गोष्टींची नक्कीच गरज आहे. याव्यतिरिक्त, हे सर्व एक विनम्र बजेट सह फिरवले जाऊ शकते हे विसरू नका किमान कॅफेवर जेवणाचा लाभ घेण्याशी सहमत आहात, व्यवसायाची जेवणाची व्यवस्था केली असेल, तर तुम्ही सरासरी 250 ते 300 रूबल काढू शकता, आणि घरी आपण उपयुक्त सूपचा एक वाटी, मांस किंवा कॉटेज चीजसह भाज्या घालावू शकता.
तसेच, अधिक चांगले न येण्यासाठी ते छोट्या प्लेटमधून बाहेर पडू शकतात. तर आपण असं दिसतंय की आपण भरपूर खाल्ले, संपूर्ण प्लेट खावे पण प्रत्यक्षात आपण थोडी खातं. जे लोक वजन कमी करू इच्छितात त्यांच्यासाठी जेवणाचे भांडे हे निळा आहे. तो भूक अदृष्य करतो नवीन पदार्थांच्या संच खरेदी करण्याबद्दल चिंता आणि त्रास आपल्याला आनंद देईल, आपण हे का करीत आहात हे आपल्याला माहिती होईल. घरात बसून असताना वजन कमी करण्यासाठी तुम्हाला भरपूर प्रयत्न करावे लागतील, परंतु ते नेहमी आपल्या प्रतिबिंबीतून आपले सुंदर प्रतिबिंब भरून काढतील. फक्त सुरू करा आणि आपल्याला ते आवडेल!
घरात चांगले बसू न देण्यासाठी, आपल्याला एक आहार निवडावा लागेल, किंवा विशिष्ट प्रकारची अन्नपाने, ज्यात तुम्हाला काटेकोरपणे पालन करावे लागेल हे अन्न महत्वाचे आहे, कारण आपण नेहमी अन्न सामोरे लागेल, आणि आपण एक वेळ रिक्त पोटात उभे करू शकत नाही. अन्न संतुलित आहे हे महत्वाचे आहे, आणि आपण सध्यातरी आणि मनाची िस्थती साठी सर्व आवश्यक पौष्टिक घटक मिळवा. मी आपल्याला अनेक आहार देतो जे आपल्याला वजन वाढवण्याची परवानगी देणार नाही, त्याच वेळी आरामदायी वाटत असेल आणि सर्व आवश्यक पोषक मिळवा. तर, क्रुझचा 3-तासांचा आहार असू शकतो. तळ ओळ लहान भागांमध्ये दर तीन तासांनी खाऊ शकतो. तपशील इंटरनेटवर आढळू शकतात. आपण वेगळ्या वीज पुरवठ्याची निवड करु शकता. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे एका जेवणात फक्त प्रथिने, कार्बोहायड्रेट किंवा चरबी खाण्यासारखे आहे. उदाहरणार्थ, आपण जेवण करण्यासाठी मांस सह बटाटे कूक केल्यास, आपण एकतर बटाटे किंवा मांस खाणे शकता अक्षरशः सर्व भाज्या अमर्यादित प्रमाणात खावल्या जाऊ शकतात. प्रत्येकासाठी प्रसिद्ध, क्रेमलिन आहार जे स्त्रिया मांस न राहू शकत नाहीत त्यांच्यासाठी सर्वोत्तम आहे आणि चिकन किंवा गोमांस न घेता त्यांच्या आहाराचे प्रतिनिधित्व करू नका. कॅलरीजची गणना करण्यासाठी देखील एक प्रणाली आहे, त्यानुसार दिवसात आम्ही काही विशिष्ट कॅलरीज खातो जेवढे जास्त नाही. आपण इंटरनेटवर कॅलरीजचे कॅल्क्युलेटर शोधा. स्वत: ला आकारात ठेवण्यासाठी, आपण मोंटिग्नाकानुसार खाऊ शकता किंवा उपायचे दिवसांची व्यवस्था करु शकता.
आपल्या आकृतीचे उत्कृष्ट आकारात ठेवण्यासाठी, आपल्याला जे आवडते ते पदार्थ निवडणे देखील चांगले आहे, परंतु जे अ-पौष्टिक आहेत आपण आपल्या आवडीचा लाड करून स्वत: ला लाड करू शकता, परंतु आपल्या आकृतीचा त्रास न करता स्वत: जितक्या वेळा शक्य तितक्या लवकर लाळ. रात्रीही तुम्हाला खाऊ नका अन्न पचवण्याची वेळ योग्य आहे, रक्त साफ 12 ते 14 तास आहे म्हणूनच रात्री खाऊ नका, याव्यतिरिक्त, संपूर्ण पोटात झोपलेला पाचन व्यवस्थेसाठी अत्यंत वाईट आहे, कारण झोपेत सर्व प्रक्रिया मंद आणि रात्रभर खाल्ल्या गेल्यानंतर हाडा आपल्या कंबरवर जमा होईल. पण, लक्षात ठेवा की सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे वजन कमी करण्याची आपली इच्छा आहे. एक गृहिणी असणे कठीण पण आनंददायी काम आहे, ज्यामध्ये बरेच प्लूटस आहेत