वैज्ञानिक संशोधनात आधारित प्रथिनेयुक्त आहार मुख्य तत्त्व खालीलप्रमाणे आहे: कार्बोहायड्रेट्सच्या बदल्यात प्रथिनयुक्त समृध्द अन्न प्राप्त करणारे शरीर सक्रियपणे कार्य करण्यास आणि अतिरीक्त चरबी जाळणे सुरु करते. असे मानले जाते की मानवी शरीरात प्रथिनांच्या कॅलरींचा वापर होतो आणि त्यास शुद्ध उर्जा प्राप्त करते. कार्बोहायड्रेटचे कॅलरीज "स्टॉक" चरबी ठेवीवर जातात, जे लोकांना खूप गैरसोय देतात. प्रथिनयुक्त समृध्द अन्न जास्त काळ खंडित होतात, आणि तृप्तताची भावना बर्याच काळापासून एखाद्या व्यक्तीला सोडत नाही.
प्रथिने आहार प्रथिन आहारावर मते व्यक्त करताना काही लोक असे म्हणतात की आहार फार प्रभावी आहे. दररोज एक किलो स्वच्छ करण्याचे काम करते. तर, 10 दिवस तुम्ही 10 किलोग्रॅम "बर्न" करू शकता. त्याचवेळी त्वचा लवचिक राहते, स्नायू दुर्बल होतात. इतर व्यक्ती या प्रकारचे आहार शरीरासाठी निरर्थक आणि हानिकारक असल्याचे मानतात. ते असा विश्वास करतात की प्रथिनयुक्त आहारामध्ये शरीरात कार्बोहायड्रेटचे अन्न आणि फायबर समाविष्ट नाही, ज्यामुळे आतील, यकृत, आणि मानवी मूत्रपिंडांना मोठी हानी होते, कारण चयापचय प्रक्रियांमध्ये बदल होतात आणि जीवनाचे पाणी-मीठ संतुलन भंगले जाते, ज्यामुळे आतड्यांसंबंधी पेरिस्टलसिस होतो. परंतु आता अशा प्रकारच्या अन्नपदार्थांचा भरपूर वापर केला गेला आहे जेणेकरून अशा त्रास टाळता येतील. ते, आहारशास्त्रज्ञांच्या मते, मूत्रपिंडे, यकृत, वर ओझे कमी करण्यास सक्षम आहेत ज्यामुळे संपूर्ण मानवी शरीराचे उन्मूलन टाळता येते आणि अशी अप्रिय आजार जसे बद्धकोष्ठ म्हणून होते.
थोडक्यात, प्रथिनयुक्त आहारासह, दुसर्या प्रतिबंधात्मक यंत्रासह, सर्वकाही वैयक्तिक असते, आणि अर्थातच प्रत्येक वैयक्तिक जीवनावर आधारित असते.
वजन कमी करण्याची एक विशिष्ट प्रथिनेयुक्त आहार दहा दिवसांसाठी तयार करण्यात आला आहे. अशी वीज प्रणालीवर बर्याच काळासाठी बसणे सूचवले जात नाही. पुनरावृत्तीचा अभ्यासक्रम तीन महिन्यांपेक्षा एका पेक्षा जास्त वेळा घेता येऊ शकतो, तर नियम महिला आणि पुरुष दोघांनाही लागू होतात.
प्रथिनयुक्त आहाराची अपवाद फूड टी, भाजीपालाचे रस, फळाचा रस, केकडाची छाती, कार्बोनेटेड पेये, समुद्री खाद्यपदार्थ, बियाणे, नट, शेंगदाणे, जैतून, कोबी (आंबट किंवा समुद्र), कॉर्न, गाजर, इत्यादि. भाज्या, ब्रेड, च्यूइंगम, मध, कन्फेक्शनरी आणि सॉसेज, सॉसेज, लिव्हर, पॅट्स, कॅन केलेला आणि पिकलेलं पदार्थ, दुधाचे पदार्थ, अन्नधान्य, आंबा उत्पाद, पेस्ट्री, ब्रेड Delia, साखर आणि साखर मिळकत. मद्य पिऊ नका.
प्रतिबंध आऊग्रीन, नारळ, टोमॅटोच्या वापरावर देखील होतो. या भाज्या सर्वोत्तम आहारामधून वगळल्या जातात, शक्य असल्यास, सर्व.
प्रथिने होणारी आहाराची उत्पादने अशा उत्पादांमध्ये खालील समाविष्ट आहेत: शुद्ध पिण्याचे पाणी, साखर नसलेले कॉफी, चहा, मसाले, ऑलिव्ह ऑईल, लिंबू, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, एका जातीची बडीशेप, अजमोदा (ओवा), लसूण, मुळा, मुळा, मिरपूड, काकड, मशरूम, फ्रोजन किंवा वाळलेले, हंस, टर्की, चिकन, चरबी, एल्क, कोकरू, गोमांस, डुकराचे मांस, कोणतीही मासा, काही अंडी
आहार नियम याव्यतिरिक्त, प्रतिबंधित आणि अनुमत उत्पादनांची यादी काटेकोरपणे पाळली गेली पाहिजे, तरीही आपल्याला अनेक महत्त्वपूर्ण नियमांवर विचार करणे आवश्यक आहे
- उपासमारीची भावना नसली तरी, कमीतकमी पाच वेळा परंतु थोडेसे थोडेसे आवश्यक असते.
- आपण दोन किंवा बेक केलेले पदार्थ शिजवलेले पदार्थ खाण्याची आवश्यकता आहे
- भरपूर पाणी पिण्याची एक दिवस - किमान दोन लिटर जेवण करण्यापूर्वी पाणी पिणे शिफारसीय आहे, परंतु लगेचच किंवा जेवणानंतर लगेचच नाही.
- खाण्याची अंतिम वेळ अशी शिफारस आहे की दुपारी 20 नंतर नाही. या वेळी, फक्त पाणी पिण्याची परवानगी आहे.
- अशा आहार पद्धतीमध्ये मल्टीविटामिन कॅप्सूल घेणे आवश्यक आहे.
मतभेद प्रथिनयुक्त आहारासाठी, मतभेद नसतात आहार वर, गर्भवती महिला, नर्सिंग माते, पौगंडावस्थेतील मुलां, मानसिक आजार असलेल्या लोकांना "बिछाना", मधुमेह, जीआय, मूत्रपिंड आणि यकृत रोगांपासून ग्रस्त नसणे चांगले. प्रथिनयुक्त आहार घेण्याआधी एखाद्या व्यक्तीला चांगले आरोग्य मिळत असल्याची खात्री नसल्यास, हुषार आहारशास्त्रज्ञ आणि आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.