तांदूळ उपयुक्त गुणधर्म
तांदूळ एक अद्वितीय उत्पादन आहे ज्यात उत्कृष्ट गुणधर्म आहेत शरीरातून शोषून घेणे (शोषून जाते) आणि हानिकारक चयापचयी उत्पादने, मीठ, गाठी, पौष्टिक आणि उपयुक्तता काढून टाकते. जर आपण भात आहार घेतो, तर आपण वजन कमी करू शकत नाही, तर सुधारू शकतो आणि आपले शरीर स्वच्छ करू शकतो.
या कारणास्तव, भात हे अनेक आहारात असतात अशाप्रकारे, ह्यामुळे भात आहार अशा आवडत्या आणि लोकप्रिय आहाराच्या रूपात उभे राहण्यास मदत करतो: क्रेमलिन, केफिर, जपानी, बोक्युहित आहार आणि इतर. या आहार आणखी एक प्लस आहे की कोणत्याही स्त्रीला वजन कमी करण्याचा पर्याय मिळतो, जे तिच्यासाठी सोयीचे असेल. कदाचित कोणीतरी एक मऊ पर्याय आणि आरामदायी (सात दिवस) संपर्क साधेल, कोणीतरी हार्ड ऑप्शन (तीन दिवसीय भात आहार) कडे संपर्क साधेल.
भात आहार प्रकार
अनेक प्रकारच्या भात आहार आहेत:
- तांदूळ तीन-दिवस आहार हे करण्यासाठी, आम्ही न मिठ आणि मसाल्याच्या न शिजवलेल्या तांदळाच्या गिलास लावणार आहोत. नंतर ते थोड्या लहान भागांमध्ये विभाजित करा, संपूर्ण दिवसासाठी ते वितरीत करा, सफरचंद किंवा नारिंगी रसबरोबर खा आणि प्या. आणि म्हणून तीन दिवस.
तीन दिवसांपेक्षा अधिक काळ हा त्यांचा हार्ड आहार आहे. आपण दुसऱ्या कोर्समधून जाण्याचा निर्णय घेतल्यास, आपल्याला सर्वात लहान महिन्याची प्रतीक्षा करणे आवश्यक आहे. हा मोड उपवास दिवस योग्य आहे
- तांदूळ आहार, 7 दिवसासाठी डिझाइन. अर्धा किलो तांदूळ शिजवून घ्यावे, मासे, जनावराचे मांस, भाज्या, फळे घाला. आपण फळे आणि भाज्या पासून भरपूर dishes शिजू शकता अशा आहाराला स्वादिष्ट आणि अतिशय भिन्न बनवता येऊ शकते, असा आहार कधीही शोषला जाऊ शकत नाही. एक महत्त्वपूर्ण नियम पाळण्याचा प्रयत्न करा: पदार्थांची संख्या दररोज 200 ग्रॅमपेक्षा जास्त नसावी. आपण unsweetened नैसर्गिक रस, गॅस नसलेले खनिज पाणी, साखर किंवा साध्या पाणी न घेता हिरवा चहा पिणे शकता, सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे हिरव्या सफरचंदांचे रस आणि आपण अर्धे किलो फळ खाण्याची आवश्यकता आहे. दोन आठवड्यांपूर्वी पूर्वी पुनरावृत्ती होण्याची आवश्यकता नाही.
भात आहार पालन कसे?
विशिष्ट प्रकारच्या चाळीस आहार निवडताना, आपल्याला विशिष्ट नियमांचे पालन करण्याची आवश्यकता आहे:
- आम्ही सर्वोत्तम ब्राऊन तांदूळ वापरतो, कारण त्यात बी-विटामिनची मोठी मात्रा आहे.
- हे पोटॅशियम तयारी देखील घेते
भात न्याहारीसह शरीर स्वच्छ करा
भात न्याहारी विशेष पद्धतीने तयार केली जाते, प्रामुख्याने तो तपकिरी, संपूर्ण भात आहे. हे एक उच्च दर्जाचे, संतुलित उत्पादन आहे ज्यात ब जीवनसत्त्वे, प्रथिने, सोडियम, लोह, पोटॅशियम संयुगे, स्टार्च असतात. जर एकही तपकिरी, संपूर्ण भात नसावा तर ते 3 ते 1 च्या प्रमाणात घेतले गेलेले गहू, वाळलेल्या चोळयासारखे तांदूळ घ्या. यामुळे, जीवशास्त्रीय क्रियाशील गहाळ पदार्थ जोडतील आणि मग संवेदना अधिक गुणात्मक होईल.
भात न्याहारी शरीराची सफाई करणारी एक प्रभावी साधन आहे, ते चयापचय वाढते आणि विषारी पदार्थ दूर करण्यास मदत करते. अशा नाश्त्यामुळे वजन परत सामान्य ठेवण्यास मदत होते, गहाळ आणि बेकायदेशीर दोन्हीही हे मूत्रपिंड आणि यकृत यांचे कार्य कमी करते, सूज कमी करते. तांदूळ नाश्त्यामुळे धन्यवाद, आपण जहाजे, उती, सांधे, शरीरातील हानीकारक चयापचयाशी उत्पादने काढून टाकण्यासाठी विविध ठेवींचे शरीर स्वच्छ करता.
तांदूळ नाश्त्याची पद्धत टेबलाची मीठ वापर मर्यादित आहे, जो भिजवलेल्या भातांच्या नाश्त्यासाठी वापरली जाते. जेव्हा तांदूळ भिजवलेले असतात तेव्हा त्याचे एक घटक धुऊन जाते, ज्यामुळे शरीरात श्लेष्मल पदार्थ तयार होतात. हे सहजपणे विविध, हानीकारक संरचना (सूक्ष्मजीव, श्लेष्म, पित्त, अतिरीक्त कोलेस्टरॉल आणि इतरही) शोषून घेते, आणि झरझळ बनते.
भात न्याहारीसाठी काचेचे कंटेनर तयार करणे आवश्यक आहे. या क्षमतेत आपण झोपलेले, गव्हाचे तांदूळ, आपण जितक्या चमच्या, तितक्याच झोपणे काढता. नितळ तांदूळ स्वच्छ धुवा आणि उकडलेले थंड पाणी तांदूळ ओतणे.
दुसर्या दिवशी सकाळी पाणी काढून टाकावे, एक चमचा तांदूळ घ्या आणि थोडे तांदूळ शिजवून घ्या. बरेच प्रयत्न, तांदूळ कच्चा खा, ते जळताना नंतर खाद्य आहे. याव्यतिरिक्त, क्रूड तांदूळ anthelmintic प्रभाव गुणविशेष आहे.
बाकीचे भात पाण्याने भरलेले असते आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी ते सोडतात. संपूर्ण नाश्ता एक चमचे मध्ये फिट पाहिजे. न्याहारीपूर्वी वीस किंवा तीस मिनिटे आधी आपण हिरव्या चहाचा पेला पिऊ शकतो, आपण एक हर्बल किंवा एका काचेच्या पाण्याचा पेहरावा घेऊ शकतो.
हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे की नाश्ता केल्यानंतर आपण 4 तास काहीही वापरू शकत नाही किंवा पिऊ शकत नाही आपण केवळ 4 तासांनंतरच खाऊ शकता आपण सर्व काही खावू शकता, फक्त आपण फक्त मीठ सेवन मर्यादित करणे आवश्यक आहे, आणि कमी आहे, अधिक प्रभावी साफ होईल. फक्त तीव्र आणि अम्लीय उपभोग मर्यादित करणे आवश्यक आहे, आपण दारू पिणे शकत नाही, किंवा तांदूळ फक्त अल्कोहोल विष पेरणे होईल एकही तांदूळ नाश्ता नाही, कोणताही मतभेद नाही दरवर्षी दोनदा तांदूळ आहार घ्यावा.
आता आपल्याला वजन कमी असलेल्या भात आहार आहारांबद्दल सर्व काही माहित आहे. आम्ही हे कसे चालवावे ते माहित आहे आणि या आहाराने कोणते नियम पाळले पाहिजेत. आम्ही आपल्याला प्रभावी आणि योग्य आहार हवी आहे!