सुट्टीसाठीची आकृती कशी ठेवावी?

आपण आपल्या शरीराच्या दोष लपविण्यासाठी आपल्या प्रिय व्यक्तीशी एकटे राहून, प्रकाश बंद करण्यास प्राधान्य देता? पण पुरुषांना डोळे आवडतात हे ओळखले जाते! सुखाने त्याला आणि स्वतःला नाकारू नका, फक्त स्वतःला स्वच्छ करण्यास सांगा. आमच्या लेखात - हे सर्व सुट्टीसाठी आकृती आणि नाही फक्त व्यवस्था.

सुंदर स्तन

टोनमध्ये छातीचा स्नायू नेहमी ठेवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे एक योग्य आसवणीचे आणि दीर्घकालीन व्यायाम. आपले हात आपल्यासमोर ठेवा म्हणजे आपले हात स्पर्श करा, आपली कोपरे वाढवा आणि आपल्या हाताचे तळवे एकमेकांच्या विरूद्ध जोर लावण्याचा प्रयत्न करा. त्याचवेळी, आपल्या छातीत स्नायूंना कस लागतात हे आपल्याला चांगले वाटले पाहिजे. या स्थितीत 10-15 सेकंद दाबून ठेवा आणि त्यानंतर 10 वेळा व्यायाम पुन्हा करा. त्याचा फक्त छातीच्या स्नायूंवर नव्हे तर खांद्यावर आणि शस्त्रांवरही सकारात्मक परिणाम होतो. स्तनावरील त्वचा अतिशय पातळ आहे आणि योग्य काळजी न घेता सहजपणे लवचिकता, ताणून गुण किंवा रंगद्रव्यचे स्पॉट दिसतील. त्यामुळे नियमितपणे व्हिटॅमिन ए सह तेल वापरून स्तन मालिश करू नका. हे त्वचा रंग सुधारेल, ते अधिक गुळगुळीत आणि लवचिक होईल हे देखील संपणारा कोशिकाचे नियमित स्प्ओगोलेशन आणि कोलेजनसह स्तनांसाठी विशिष्ट लोशनचा वापर करणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, क्लॅरिन्स पासून बस्ट ब्युटी फर्मिंग लोशन.

गुळगुळीत त्वचा

त्यामुळे आम्हाला सर्व आवडत नाही, सेल्यलिट जादा वजन असणं काहीही आहे. पण आपण स्वत: ला क्रमाने लावू शकता जेव्हा कुपोषण आणि मिठाईचा गैरवापर केल्यामुळे उतींचे विषम विलंब होत असल्यास असे दिसते नारिंगी फळाची प्रभावा मिळविण्यासाठी, आपल्या मांसाला अधिक निरोगी आणि वैविध्यपूर्ण बनवण्यासाठी कमी खाण्याचा प्रयत्न करू नका. त्यात एक खडबडीत पीठ, भाजीपाला, जनावराचे मांस आणि मासे, आणि वसाची कमी देखभाल असलेले इतर उत्पादने समाविष्ट करतात. सेल्युलाईट विरुद्ध लढ्यात एक मजबुतीकरण म्हणून, आपण कॅफीन असलेले विशेष शरीर लोशन वापरू शकता. त्यांचे कार्य रक्ताभिसरण सुधारण्यावर आधारित आहे. असे करताना, नारंगी फळाची लागण होणारे परिणाम पिसार्या त्वचेवर विशेषत: लक्षणीय आहेत हे विसरू नका, त्यामुळे बळकट आणि कडक साधनंकडे दुर्लक्ष करू नका, जसे की, उदाहरणार्थ, बॉडी लोशन क्यू 10 प्लस नविना. "थर्मिअॅज" प्रक्रियेच्या मदतीने मदिरा आणि कडकपणा त्वचेवर परत येऊ शकतो. भारती प्रभावाचा प्रभाव 6 मेगाहर्ट्झच्या रेडिओ फ्रीक्वेंसी रेडिएशनवर आधारित आहे. उपचारित उती मध्ये त्यांचे आभार, तापमान वाढते त्वचेखाली असलेल्या कोलेजन तंतू आणि त्याची लवचिकता सुनिश्चित करा, घट्ट करा आणि घट्ट करा.

पातळ पाय

सुंदर पाय साठी कृती अतिशय सोपी आहे. क्रमाने त्यांना ठेवणे सोपे आहे यात ताकदवान व्यायाम आणि ताणले जाणारे व्यायाम यांचा समावेश होतो. स्वत: कडून, फुफ्फुसांच्या हालचालींवर लक्ष ठेवण्यासाठी व्यायाम करणे, ज्यामुळे ते कमी केले जातात आणि कठोर केले जातात, सांधे हालचाल मर्यादित आहेत आणि पाय खूप उंचावर बनले आहेत. याव्यतिरिक्त, प्रशिक्षण नंतर stretching स्नायू वेदना कमी करण्यास मदत करते. ताकद व्यायाम आणि "गिरोोटोनिक" प्रशिक्षण प्रणाली बांधण्यात आली आहे त्यामध्ये एक आदर्श शिल्लक तत्त्व आहे. ग्योरोटोनिक्सचे महत्वाचे घटक म्हणजे योग, नृत्य, जिम्नॅस्टिक, तैवान आणि ताई ची. व्यायामांसाठी, आपल्याला एक विशेष सिम्युलेटरचीही आवश्यकता असते, त्यात फिक्स्ड लेव्हर्ससह बेंच आणि हलणारे वजन असलेल्या रॅकचा समावेश आहे. या प्रक्षेपास्त्राची रचना तुंब्यावरील रस्साच्या स्नायू लोड न करता पायच्या सर्व सांधे समाविष्ट करणारी हालचाली करण्याची परवानगी देते. नक्कीच, तुमचे पाय योग किंवा बॅलेचा लाभ घेतील आणि अभ्यास करतील. परंतु, वेळेची तीव्र कमतरता असल्यास, प्रत्येक वेळी आपण टीव्ही समोर बसून, आपल्या पायांची मालिश करा, गुडघेपर्यंत गुंडाळलेली वाढवा हे रक्ताभिसरण सुधारते, आणि लांब पाय नंतर आपल्या पायांवर थकवा विसरू नका आणि रक्तवाहिन्या फुफ्फुसांची लक्षणे टाळता येते.