एक्वा एरोबिक्सला एरोबिक्सचे एक प्रकार म्हटले जाते, ज्या गटास थेट पूलमध्ये असतात. या प्रकारची खेळ अत्यंत प्रभावी आहे आणि मानवी आरोग्य, वजन आणि त्याची सर्वसाधारण स्थिती यावर सकारात्मक प्रभाव टाकते. वैद्यकग्रस्त एरोबिक्स वर्गांद्वारे बर्याच डॉक्टरांनी शिफारस केली आहे हे देखील महत्त्वाचे आहे. आपण एक्वा एरोबिक्स कोणत्याही वयात आणि संपूर्ण भिन्न रंगांच्या अंतर्गत सराव करू शकता. खरं म्हणजे इतर वर्कआउटनांप्रमाणे, एक्वा-एरोबिक्समध्ये कोणतेही मोठे ओझे नाही, आणि बर्याचदा ते विविध रोगांसाठी प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून वर्गीकृत आहेत.
कोण शिफारसीय आहे
एक्वा एरोबिक्स दरम्यान, आपण सतत पाण्यात असतो. आणि आपण जाणता त्याप्रमाणे, मूलतः मानवांसाठी नैसर्गिक अधिवास होते. म्हणून, एक्वा एरोबिक्सच्या प्रॅक्टीस दरम्यान, व्यायामांची प्रभावीता बर्याच वेळा वाढते. आणि हे देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे की वर्गांदरम्यान आपल्याला इतके जड भार कधीच मिळणार नाहीत, जसे आपण नेहमीच्या व्यायामशाळेत करत होता. म्हणूनच वैरिकाची शिरा, एक्वा एरोबिक्समुळे आपणास फॉर्ममध्ये आधार देण्याची संधी मिळत नाही, तर रोगापासून मुक्त होण्याचे एक मार्गही नाही. तसेच, ज्वॉक्सा आणि मणक्याचे समस्या असलेल्या एक्वा एरोबिक्सची शिफारस केली जाते.
पाण्यामध्ये प्रशिक्षणास धन्यवाद, शरीरापासून ताण काढून टाकले जाते, स्नायूंना आराम देतात, चिंताग्रस्त तणाव अदृश्य होते. खरं की व्यायाम दरम्यान, पाणी आपल्या शरीरात मालिश, आणि तुम्हाला माहिती आहे, मालिश एक अतिशय आनंददायी गोष्ट आहे तसे, पाण्यातल्या अभ्यासाशी संबंधित आणखी एक रोचक तथ्य, खालीलप्रमाणे आहे: पाणी मालिश लैक्टिक ऍसिडचे प्रमाण रोखत नाही. म्हणजे, हे ऍसिड म्हणजे खर्यार जबाबदार आहे की प्रशिक्षणा नंतर आपल्याला स्नायू आणि सांधे यात एक भयंकर वेदना होते. म्हणजे, एक्वारोबिकीनंतर सर्व वेदना संवेदना कमी होतील तसेच, एक्वा एरोबिक्समुळे, आपण आपले आसन सुधारू शकता आणि मणक्याचे अनलोड करू शकता. आणि तरीही, जे अतिशय महत्वाचे आहे, एक्वा एरोबिक्स वर्गांच्या दरम्यान, इजाचा धोका सर्वात कमी असतो.
अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा साठी एक्वा एरोबिक्स
आपण जर अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा असेल, तर एक्वा एरोबिक्स - हे नक्कीच आपल्याला आवश्यक असलेली खेळी आहे. रक्तवाहिन्या नसा काय आहे? हा रोग, ज्यामध्ये पातळ नसा रक्ताने दडलेल्या असतात, ज्यावरून ते बाहेर जाणे आणि पाय दुखणे सुरू करतात. आपण रक्ताच्या रक्ताभिसरण सुधारत असल्यास, आपण आपल्या आजारी वाहिन्या ओलांडू आणि शिरासंबंधीचा रक्त बाहेर वाहतील. तर, आपण पाहू शकता की, जंतूंचा नाश नसणा-या रक्तवाहिन्यांमधील एक्वा एरोबिक्सची शिफारस केली जाते. आपण या रोग कारण या प्रशिक्षण कारण सराव करू इच्छित असल्यास, नंतर आपण निश्चितपणे ट्रेनर सह बोलणे आवश्यक आहे. खरं म्हणजे वर्गांच्या दरम्यान, वेगवेगळ्या प्रकारचे स्नायू आणि सांधे यावर भर दिला जातो. जेव्हा रोगाचा इलाज करणे आवश्यक असते तेव्हा विशिष्ट व्यायामांचा वापर करा जे प्रामुख्याने आपल्या रक्ताद्वारे आणि रक्तवाहिन्यांवर परिणाम करतात.
सांधे आणि जादा वजन
ज्वलनविषयक समस्या असलेल्यांना एक्वा एरोबिक्सची शिफारस देखील केली जाते. हे वृद्ध लोकांसाठी विशेषतः सत्य आहे वस्तुस्थिती अशी आहे की इतर क्रीडा प्रकारांप्रमाणे, अशा प्रकारचे व्यायाम वृद्ध जीवांवर ओव्हरलोड करत नाहीत, उलटउदाहरणार्थ हात व पाय यांच्या संयोगाच्या गतिशीलता सुधारण्यात मदत करतात.
विहीर, या यादीत अंतिम एक, परंतु एक्वा एरोबिक्ससाठी जाण्यासाठी जीवनात सर्वात सामान्य कारण जादा वजन आहे बर्याच स्त्रिया आणि पुरुष तंतोतंतपणे ही प्रशिक्षण निवडतात, कारण ते सर्वात प्रभावी आहेत. वस्तुस्थिती अशी आहे की शरीराचे तापमानापेक्षा पाणी तापमान खूपच कमी आहे. त्यामुळे, चरबी बरेच वेळा वेगवान बर्न आहेत आणि बर्याच स्त्रियांना फिटनेससाठी जाण्याची इच्छा नाही, कारण ते त्यांच्या आकृतीवरून जटिल आहेत या वर्गातील, सर्व समस्या असलेले क्षेत्रे पाण्याखाली लपलेले आहेत, म्हणून मानसिकतेने हाताळणे खूप सोपे आहे. आणि वॉटर मसाज - हा हायड्रोमाझेज, सेल्युलाईट सह मुख्य लढाऊ एक आहे. म्हणून जर आपण सराव आणि योग्यरितीने सर्व व्यायाम केले तर फार लवकर आपली आकृती फक्त परिपूर्ण होईल.