आरोग्यासाठी हानी न घेता वजन कमी करा

आपण सर्व आठवड्यात आहारात, खंबीरपणे खर्च केलेल्या कॅलरीज मोजता आणि आपण (भाग) गिलहरी, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्स विभाजित करता? हे सर्व ठीक आहे, पण ... थोडेसे. आहाराचे मुख्य तत्त्व सांगते: आपण दीर्घ काळापर्यंत आणि सापेक्षतेने सहजपणे पुनरुत्पादनक्षम अवस्थेत असलेल्या मनोदोषी आरामदायी स्थितीत असणे आवश्यक आहे. (खरे, हे सुंदर दिसते आहे?)
आणि जर सोपा मार्गाने, सकारात्मक भावना एकत्र करणे आणि सतत नकारात्मक विषयांची सुटका करणे आवश्यक आहे. या हेतूनेच, चला एकत्र राहूया ... फुटबॉलवर!

असं वाटत नाही की आम्ही आपल्याला खेळांच्या खोलीत जाण्यासाठी निमंत्रण देतो आणि टीव्हीवरील चिप्स आणि खारट पाट्यांचा तुकडा पाहण्यासाठी टीव्हीवर प्रसारण पहा. आम्ही साधारणपणे बीयर बद्दल बोलत नाही नाही, आम्ही प्रत्यक्ष स्टेडियमवर आहोत. अर्थात, कोणीही तुम्हाला स्थानिक संघास निष्ठेने रक्त देऊन शपथ घेण्यास भाग पाडत नाही. हे मूर्तिपूजा पुरुषांच्या प्राधान्य आहे. आम्हाला केवळ भावनांमध्ये स्वारस्य आहे नाही, चांगले, भावना तर, मला सांगा, तुमच्या सभोवतालच्या लोकांवर वाईट नजर ठेवतांना तुम्ही अजून कुठे खेळू शकता? तसे, फुटबॉलवर आपण केवळ किंचाळत नाही तर आपल्या शिडाच्या फांदीवर हात घालू शकता, गाणी गाऊ शकता, उडी मारतांना, रेपॉन्क्स जपून, आपले हात हलवताना ... सर्वसाधारणपणे, आपण समजून घेतल्याप्रमाणे आपल्याला एक वेडा ड्राइव्ह दिला जातो! आणि चाहत्यांमधील काळ्या कावसारखं दिसत नाही, स्टेडियममध्ये खेळांच्या काही बारीकसारीक गोष्टी आणि उपनगर्भातील सूक्ष्मता लक्षात ठेवा.
आम्ही आपल्याला फुटबॉलच्या नियमांचे स्पष्टीकरण देत नाही असे वाटते: तसेच, ज्या खेळाडूंना अकरा संघ खेळाडू आणि बदली खेळाडू, रेफरी कार्ड, पेनल्टीज, उद्दिष्टे, 45 मिनिटांचे दोन भाग आणि मुख्य नंतर अतिरिक्त वेळ माहित नाही.

मानवतेच्या सुप्रसिद्ध अर्धा सहसा माहित नाही (किंवा आठवत नाही) एकमेव अशी गोष्ट आहे की दुसऱ्या सहामाहीत संघ त्यांचे दरवाजे बदलतात. ओहो, या महिलांनी कितीतरी जळून खाक केले आहेत, इतरांच्या न चुकता डोळ्यांसमोर दुहेरी संघाचे ध्येय पाहून आनंदाने जयजयकार केला. पण हे सर्व काही नाही. ताबडतोब चेतावणी: फॅनच्या क्षेत्रासाठी तिकीट न घेणे चांगले आहे अर्थात, हिंसक 20 वर्षांच्या चाहत्याशी परिचित होण्याचे उद्दीष्ट आपण करत नसल्यास, या सर्व वयोगटातील या ठिकाणास व्यापले गेल्यानंतर म्हणून, आम्ही टिकत नाही आणि तिकिटे अधिक महाग खरेदी करत नाही (आदर्श पर्याय व्हीआयपी सेक्टर आहे) - आजारी पडणे चांगले आहे, वजन कमी होणे, सोईसह चांगले. आता कपड्यांबद्दल फुटबॉलच्या जयघोष्याच्या भूमिकेत याचा उपयोग करणे आवश्यक आहे, आणि म्हणूनच, एखाद्या विशिष्ट रंगाचे स्कार्फ बांधण्यासाठी टी-शर्ट आणि आपल्या पसंतीच्या संघाची चिन्ह असलेली टोपी किंवा (ग्लॅमरच्या भक्तगणांच्या भक्तांसाठी) जोडण्याची योग्यता आहे.

आपण उपकरणेवर पैसे खर्च करू इच्छित नसल्यास, आपण "फॅन" रंगांमध्ये बसू शकता. परप्रांतीय चाहते अनिवार्य मेक-अप सह चेहरे पेंट, पण आम्ही ही परंपरा आहे, ईश्वराचे आभार, कसा तरी नित्याचा नाही. Cheeks वर दर्शविलेले कमाल फुटबॉल क्लब ध्वज आहे. ओह, म्हणून विसरू नका: आपल्याबरोबर स्टेडियममध्ये पाईप घेण्याचा विचारही करू नका - आता हे खराब फॉर्म आहे. पण झेंडे आणि बॅनर (शिलालेख आणि रेखाचित्रे असलेली मोठी कापड) आपले स्वागत आहे. आम्ही आपल्याला आश्वासन देतो की जर आपण दीड ते एक ध्वज गमावला तर आपण केवळ आपल्या नेटिव्ह संघालाच सुखी करणार नाही, तर आपण आपल्या ट्रायप्सच्या चालायला मदत कराल. स्वतंत्रपणे, मला "लाट" बद्दल सांगावेच लागेल. मी हे कसे समजावून सांगेन? स्टेडियमवर प्रत्यक्ष लावा प्रभाव निर्माण करून दर्शक आपल्या सीटवरून वळतात आणि पुन्हा बसतात.

खूप मनोरंजक शो, आणि त्यात सहभाग अपवाद न करता, सर्व एक पवित्र कर्तव्य आहे. आम्ही हात वर फक्त आहेत, क्षमस्व, मांडी च्या मागील बाजूस, पण आमच्या दरम्यान आहे ... आणि काही अधिक उपयुक्त टिपा. प्लेअरला बदली करताना, तुम्हाला आउटगोइंग खेळायला आवडत असेल तर टाळ्या वाजवून समुद्रात घालवायला फायदेशीर आहे - सीटी आणि रागावलेली चुरस निवडा. जवळपास कोणतीही लहान मुले नसल्यास, मजबूत भावांचा स्वागत आहे (पण त्या स्त्रीच्या ओठातून नाही). आणि अखेरीस, जर आपण काही तास अन्न न घालता खर्च करू शकत नसाल किंवा सतत चघळत असलेल्या एड्रेनालाईनची भरपाई करणे आवश्यक असेल तर आपण आपल्याबरोबर बियाणे घेऊ शकता (सर्वप्रथम, जवळजवळ सर्व चाहत्यांना तसे करतात). विहीर, ते सर्व असल्याचे दिसते तरी ...
ब्रिटिश तज्ज्ञांनी एक फुटबॉल सामन्यात पाहताना पंखाद्वारे किती कॅलरीज खर्च केले जातात याची गणना केली आहे. फक्त पडत नाही: खेळ 1145 kcal! अधिक तपशीलाने हे दाखवण्याकरता आपण असे म्हणूया की सतत 3 तास व्यत्ययविरहीत किंवा 40 मिनिटे सक्रिय शक्ती प्रशिक्षणासाठी समान ऊर्जा खर्च येईल.