कॉलनेटिक्स ही एक अशी प्रणाली आहे ज्यामध्ये तीस शारीरिक व्यायाम असतात. ते एक तासासाठी केले पाहिजे. या प्रणालीच्या सहाय्याने आपण कूल्हे, पोट, छाती आणि क्वचितच वजन वाढवू शकता. तथापि, व्यायामशाळा व्यायाम कोणत्याही प्रणाली म्हणून, कॉलनेटिक्स त्याच्या साधक आणि बाधक आहे
कॅलाॅनेटिक्सचे फायदे
हा कार्यक्रम दर आठवड्याला दोनदा प्रशिक्षण घेत आहे. नंतर, जेव्हा आपले वजन सामान्य असते, तेव्हा आपल्याला फक्त एका आठवड्यासाठी एकदा एक तासासाठी हाताळावे लागते. तर आपण आत्ताच आपली आकृती सांभाळू शकाल. जेव्हा आपण पाहता की आपले शरीर अचूक आहे, आपण हे सर्व पंद्रह मिनिटे पूर्ण करू शकता, परंतु प्रत्येक दिवशी.
कॉलन पिंकनी यांच्या म्हणण्यानुसार, ही यंत्रणा कोणी तयार केली, दहा महिने ते तिला दहा वर्ष कमी करण्यास पुरेसे आहेत. एक तास चमत्कार-जिम्नॅस्टिक्स साधारण व्यायामशाळेच्या सात तास किंवा एरोबिक्सचे चोवीस तास समजले जातात. शरीराच्या अनेक सत्रांआधीच आपण शरीरात लक्षणीय बदल जाणवू शकता - शरीराच्या वजनाचे प्रमाण कमी करण्यात आणि आकार बदलण्यामध्ये हे दोन्ही दिसून येते. परंतु जास्तीत जास्त सकारात्मक परिणाम प्राप्त करण्यासाठी आपण विशेष सूचनांचे स्पष्टपणे पालन करावे.
स्नायूंपासून मादी आकृती पातळ होते. संपूर्ण मानवी शरीर वेगवेगळ्या स्नायूंमध्ये गुंतागुंतीचे आहे. स्नायूंचा काही भाग सक्रिय होत नसल्यास, ते चरबी जमा करू शकतात. जर आपले स्नायू निष्क्रिय आणि अप्रगत आहेत, तर अस्वस्थ होऊ नका कारण नियमित जिम्नॅस्टिक्समुळे त्यांना सुंदर आणि मजबूत बनविले जाऊ शकते. यामुळे, आपली आकृती भडक आणि तंदुरुस्त दिसेल. कॉलॅनिक्स म्हणजे विरामांसह केले पाहिजे, म्हणजे, थोड्या मिनिटांत काही विशिष्ट ताण प्रशिक्षणादरम्यान बदलत राहतील. धन्यवाद, स्नायूंना ताकद वाढवणे आणि वाढविण्याच्या दृष्टीकोनातून पुढे जायचे असते.
व्यायाम- कॉलनेटिक्स स्त्रीच्या शरीराच्या बहुतेक स्नायूंना मजबुती देते आणि प्रशिक्षित करते - शिंतराहे, कूल्हे, खांदे, परत, हात आणि प्रेसचे स्नायू. शरीरातील प्रत्येक भाग प्रशिक्षण मध्ये एक थेट भाग घेतो. परीक्षेत जिम्नॅस्टिक्समध्ये अशा महत्वपूर्ण लक्षणे असतात, जसे की स्नायू काढणे, तसेच स्थिर पोझेससाठी डिझाइन केलेले व्यायाम. हे आपल्याला प्रशिक्षण प्रक्रियेमध्ये खोल स्नायू वापरण्याची परवानगी देते - एक स्त्री आपल्या दैनंदिन जीवनात ताणत नाही.
त्या जिम्नॅस्टिक कॉलनेटिक्सच्या व्यतिरिक्त फॅटी ठेव म्हणून अशा अप्रियत्वाला सामोरे जाण्यास मदत होते, चयापचय प्रक्रियांना सामान्य बनण्यास मदत होते. हे अतिशय महत्वाचे आहे, कारण चयापचय प्रक्रियांच्या अपयशामुळं लठ्ठपणा येतो. कॅलॅनेटिक्स देखील एक स्थिर पवित्रा घेण्यास मदत करतात, जे एक निरोगी व्यक्तीसाठी आवश्यक आहे जे लोक बर्याच काळासाठी कॉलॅनेटिक्समध्ये गुंतलेले आहेत, ते म्हणतात की या व्यायामाने कोणत्याही महिला गृहिणीला एक सडलेला मॉडेल बनवता येतात. तथापि, हे नोंद घ्यावे की चांगले परिणाम साध्य करण्यासाठी, कोणत्याही परिस्थितीत, कठोर आणि हेतुपूर्णपणे काम करणे आवश्यक आहे. तरच एक नृत्यातील साथीचा प्राणी आकृती आपल्या स्वप्नांच्या खरे ठरेल. कॉलॅनिक्सला शरीरासाठी कार्य आणि आत्म्यासाठी आनंद म्हणतात, म्हणून आपल्या स्वत: च्या विनामूल्य इच्छेची वर्गवारी करणे महत्वाचे आहे आणि त्याच वेळी एक चांगला मूड आहे
कॉलॅनिक्सची बाधा
कॉलनेटिक्सचा मुख्य गैरसमज हा आहे की या पद्धतीने काही मतभेद आहेत. तथापि, याचा असा अर्थ होत नाही की सामान्य लोकांच्या एक विशिष्ट गट कॉलॅनिक्समध्ये व्यस्त होऊ शकत नाही. नाही, ते केवळ असे म्हणते की काही लोक कॉलॅनॅटीक्सचे व्यायाम वापरत नाहीत जसे ते विहित केलेले नाही. उदाहरणार्थ, काही व्यायामाची पुनरावृत्ती केल्यास वीस-तीस ते तीस पटींची गरज असते, तर ज्यांना शारीरिक क्रियाकलाप नको असतात ते फक्त पाच किंवा सहा पुनरावृत्त्या करायलाच हवे. त्यांच्यासाठी जिम्नॅस्टिक देखील प्रभावी असतील, परंतु परिणाम इतक्या लवकर दिसणार नाहीत
हे कोणत्याही हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग असलेल्या आजारी असलेल्यांसाठी विशेषत: सत्य आहे. जर आपण गंभीर ऑपरेशन केले असेल तर आपण कॉलॅनॅटीक्सचा अभ्यास सुरू होण्यापूर्वी एक वर्ष प्रतीक्षा करावी. जर तुम्ही नुकतीच एका बाळाला जन्म दिला आणि सिझेरियन विभागातील पद्धत वापरली असेल तर कॉलॅनॅटीक्सशी निगडित होण्यापूर्वी आपल्याला दीड वर्ष थांबावे लागेल.