जीवनसत्त्वे हे पदार्थ सूक्ष्म प्रमाणात अन्न मध्ये समाविष्ट आहेत. एखाद्या व्यक्तीसाठी जीवनसत्त्वे आवश्यक डोस फक्त काही मिलीग्राम किंवा अगदी दर दिवशी मायक्रोग्राम असतात. अशी लहान रक्कम असूनही, या पौष्टिक घटक शरीरात अनेक शारीरिक प्रक्रियांचा एक सामान्य कोर्स देतात. उदा. व्हिटॅमिन ए, वातावरणाची दृश्यमान कल्पना आणि शरीर, व्हिटॅमिन ई - लिंग ग्रंथींचे सामान्य कामकाज आणि जर्म पेशींच्या परिपक्वताची दृश्यमानता वाढविण्याची प्रक्रिया प्रदान करते, व्हिटॅमिन डी शरीरात कॅल्शियमची देवाणघेवाण नियंत्रित करते आणि रिकी म्हणून ओळखल्या जाणार्या रोगाच्या विकासास प्रतिबंधित करते. जीवनसत्त्वे उपयुक्तता या पदार्थ विशिष्ट एन्झाइम च्या परमाणु सह एकत्र की वस्तुस्थितीवर lies, सक्रिय राज्य त्यांना हस्तांतरित जर शरीराला काही विमूत असलेली अपुरी मात्रा मिळते किंवा ते अन्न मिळत नाही तर शरीरातील चयापचय प्रक्रियांच्या विविध विकारांचा अभ्यास अनिवार्य होतो आणि हे रोगनिदानविषयक शर्तींच्या विकासाशी निगडित आहे. उदाहरणार्थ, पूर्वी समुद्रात घुसखोरीचा रोग व्यापक होता, ज्यामध्ये मटकाचे रक्तस्त्राव वाढला, ढीग आणि दांत कमी होणे वाढले. नंतरच्या अभ्यासातून हे आढळून आले की, व्हिटॅमिन सीच्या अभावामुळे किंवा एस्कॉर्बिक अॅसिडच्या अभावी विकसित झालेला स्कर्vy. वस्तुस्थिती अशी आहे की पूर्वी दीर्घकाळापर्यंत सागरी सफरींमध्ये ताजी हिरव्या भाज्या पुरवल्या - व्हिटॅमिन सीचा मुख्य स्त्रोत - जहाजावर पटकन संपला.
सध्या, सामान्य अन्न मध्ये जीवनसत्त्वे कमतरता प्रत्येक फार्मसी विकल्या गोळ्या स्वरूपात multivitamin संकुल करून भरपाई पेक्षा अधिक असू शकते. गोळ्या मध्ये जीवनसत्त्वे घेणे साक्षर आहेत निर्विवाद - या अन्न घटकांमध्ये अन्न कमी झाल्यास (जे भाजीपाला स्टोअरच्या शेल्फ वर पुरेसे ताजे फळे, भाज्या आणि हिरव्या भाज्या नाहीत तर वसंत ऋतू मध्ये विशेषतः वैशिष्ट्यपूर्ण आहे), कृत्रिम संकुल आमच्या आरोग्यासाठी या महत्वाच्या पदार्थांची कमतरता भरण्यास मदत करेल . नक्कीच, गोळ्यातील या किंवा इतर जीवनसत्त्वे निवडताना, डॉक्टरांशी सल्लामसलत करणे आणि पॅकेजवर दर्शविलेल्या डोसानुसार कठोरपणे औषधे घेणे उचित आहे.
तथापि, टॅब्लेटमध्ये विटामिनचे अनियंत्रित वापर चांगले आणू शकत नाही, परंतु आपल्या शरीराला हानी पोहोचवू शकते. वस्तुस्थिती अशी आहे की त्यांच्या आहारातील जीवनसत्त्वांची कमतरता किंवा शरीराबाहेरही शरीरात जास्त प्रमाणात आहारात हायपरिटिनाईसिस नावाची रोगोपयोगी स्थिती निर्माण होते. परंपरागत आहाराच्या वापराद्वारे केवळ जीवनसत्वंचा लाभ हे तंतोतंत आहे की या प्रकरणात ओव्हडोजाचा वास्तविक धोका नाही. आपण गोळ्या मध्ये समान जीवनसत्त्वे वापरता तेव्हा, शरीरातील पोषण या घटक अतिरिक्त पुरवठा धोका नेहमी धोका आहे. अशा गोळ्या संचयित करण्यासाठी विशेष काळजी घेतली जावी, कारण त्यांना मुलांसाठी प्रवेशयोग्य ठिकाणामध्ये शोधणे अत्यंत अवघड आहे. टॅबलेट्समध्ये जीवनसत्त्वे संकुल शोधत असताना, मुले त्यांना गोड्या किंवा फळांच्या गोळ्यासाठी घेऊ शकतात (विशेषतः जेव्हा अनेक मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स विशेषतः गोड करणारे किंवा फ्लेवर्संग्सच्या मिश्रणासह तयार केले जातात). एकदा अशा प्रकारची मोठ्या प्रमाणात औषधे घेण्यात आली, तर मुले गंभीररित्या त्यांच्या आरोग्याला दुखावू शकतात.
याच्या व्यतिरीक्त, टॅब्लेटमधील जीवनसत्त्वे वापरण्यामुळे वैधतेच्या कालबाह्य काळात ड्रग्सचा वापर करून आपल्या आरोग्याला नुकसान होऊ शकते. म्हणून औषध खरेदी करण्यापूर्वी ताबडतोब आपणास टॅब्लेटच्या पॅकेजिंगचा बारकाईने अभ्यास करावा, ज्यामुळे व्हिटॅमिनचे उत्पादन आणि कालबाह्य होणारी तारीख दर्शविली पाहिजे.
अशाप्रकारे, गोळ्यातील जीवनसत्त्वे आपल्या आरोग्यासाठी फायदा आणि नुकसान दोन्ही आणू शकतात. अशा कृत्रिम कॉम्प्लेक्सची निवड आणि उपभोगण्याकरिता ते नेहमी विशेष काळजी घेत असतात.
तथापि, सर्व आवश्यक जीवनसत्त्वे सह शरीराचे प्रदान करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग अद्याप भाज्या आणि पशू दोन्ही, शक्य तितक्या मोठ्या प्रमाणात उत्पादनांचा समावेश करेल असा आहार असेल. अर्थात, फार्मसीवर गोळ्या मध्ये कोणत्याही जीवनसत्त्वे विकत घेण्यापेक्षा आपल्यासाठी यापेक्षा जास्त खर्चिक असेल. तथापि, जतन करण्यासाठी लव्हाळा नका कारण गोळ्यातील कृत्रिम जीवनसत्त्वे वगळता विविध प्रकारच्या नैसर्गिक उत्पन्नाच्या पदार्थांसह आपण आपले शरीर प्रदान करू शकता. याव्यतिरिक्त, जीवनसत्त्वे एक प्रमाणा बाहेर कोणत्याही हानी असंभवनीय असेल, अन्न म्हणून कारण अन्न मध्ये या पदार्थांच्या अल्प सामग्री झाल्यामुळे आरोग्य जोखीम होईल जीवनसत्त्वे रक्कम घेणे व्यावहारिक अशक्य आहे कारण.