नंतर, ज्या व्यक्तीने वजन कमी केले त्यांच्या पोटात ते यशस्वीपणे इंटरेस्ट केले गेले, जेणेकरून पित्तामध्ये पदार्थ एकमेकांशी विसंगत नसतील, कारण प्रथिने होण्याकरता अम्लीय मध्यम आणि कर्बोदकांमधे अल्कलीने असणे आवश्यक असते. एकास जेवणातील वेगळ्या पोषणाचे मुख्य नियम म्हणजे आहारातील सुदृढ संयोजन म्हणतात. म्हणजेच आपण मोठ्या प्रमाणात प्रथिनेयुक्त पदार्थ (मांस, मासे, अंडी, इत्यादी) आणि कार्बोहायड्रेट्स (तृणधान्ये, मकरोनी, पाव इ.) वापरत नसल्यास सर्वकाही पूर्णपणे शोषून जाणार नाही आणि कूल्हे किंवा पोट वर सुरक्षितपणे जागा व्यापू नये.
उदाहरणार्थ, जर आपण फळांसह नाश्ता केले तर 20 मिनिटांत पोट आधीच पचवतील आणि जर तुम्ही फळांसोबत खायची असेल, मांस सारखेच, ते पोटात राहतील, क्षोभ व किण्वन उत्तेजक करतील. वेगाने पोषण केल्याने बद्धकोष्ठता, कोलन रोग यासारख्या समस्यांचा सामना करण्यास मदत होते कारण स्वादुपिंडवरील अतिरिक्त भार बाहेर पडलेला नाही. उत्पादने पचन-रोपाच्या खालच्या भागांमध्ये तसेच प्रक्रिया केल्या जातात- एकही चरबी नाही. नियम जटिल नाहीत - 2 तासांच्या ब्रेकसह असंगत उत्पादनांचा वापर करा.
मिश्र, आहारातील पोषणप्रणालीचे समर्थक आग्रह करतात की वेगवेगळया अन्नपदार्थाला "सर्वभक्षक" म्हणून संबोधणे, पाचन तंत्र विश्रांती आणि पूर्णतः कार्य करण्यासाठी तिला "असंदिग्ध" असे म्हणतात. डॉक्टरांनुसार एक निरोगी अवयव, मिश्रित अन्न वापरावे, कारण आमच्या पारंपरिक खाद्यपदार्थांची वैशिष्ट्ये इतर अनेक देशांसारखी आहेत, बहुसंख्यक (डंपलिंग, बोर्स्, सँडविच, पॅनकेक्स) ची डिश आहेत. वेगळे अन्न असल्यामुळे सौंदर्य आणि आरोग्याचा एक तत्वज्ञान आहे वजन कमी करण्याचा एक विश्वासार्ह मार्ग, चेहरा आणि शरीराच्या त्वचेच्या टोनमध्ये समर्थन. जर आपण शरीराचा नशा कमी करू इच्छित असाल तर मिसळून पोषण, प्रथिने उत्सव सारण्यांच्या प्रथांपासून दूर राहा आणि पुनरुत्थानासाठी आपले मेंदू "पुन्हा प्रकाशित करा" - हे कधीही उशीर होणार नाही.
म्हणून, वेगळ्या अन्नपदार्थांचे मुख्य नियम - जे अधिक प्रमाणात गमावू इच्छितात त्यांच्यासाठी, आणि ज्यांना आरोग्यदायी आहाराची आवश्यकता आहे त्यांच्यासाठी फलांचे निरोगी नाश्ते - कोंडासह ब्रेड यशस्वीरित्या बटर, कॉटेज चीज आणि हिरव्या भाज्यांबरोबर एकत्रितपणे जोडला जातो. प्रथिनेयुक्त अन्न चांगले खाणे माशांच्या उत्पादनांमधून बाहेर पडू नयेत, मासे किंवा भाजीपाला प्रथिनेयुक्त पदार्थ (सोयाबीन, शेंगदाणे, नट, मटार, सोयाबीन, मशरूम) वापरा. डिनर ही केवळ कार्बोहायड्रेट पदार्थांच्या मिश्रणासहच आदर्श आहे.
आपण त्वरीत वापरला जातो आणि शरीर स्वतःच भिन्न मेनू सूचित करेल आणि येथे सेट केलेले मुख्य नियम एक परंपरा असेल आणि शरीर अतिरिक्त वजन, डिस्पनिया आणि सेल्यलिटच्या कमतरतेमुळे आभारपूर्वक धन्यवाद करेल. एकत्रित करा आणि सामायिक करा - पद्धतीचा बोधवाक्य दूध सह ब्रेड, उदाहरणार्थ, कर्करोग प्रक्रियेत एकमेकांना मदत करते पासून, कर्बोदकांमधे दूध अभाव अतिरिक्त कॅल्शियम ऑफसेट जास्त आहे, आणि ब्रेड मध्ये, उलट. परिणामी, शब्दशः अर्थाने, चेहर्यावर त्वचा चमचमते आणि चांगले पोषण लक्षण आहे.
ठीक आहे, आणि अर्थातच, नाही "फास्ट फूड" मशरूम, हिरव्या भाज्या, चरबी, मखर आणि वनस्पती तेल, मलई, आंबट मलई - मांस, मासे आणि अंडी हिरव्या भाज्या आणि भाज्या, आणि ब्रेड, पास्ता आणि अन्नधान्यांसह - एकत्रितपणे वेगवेगळ्या जेवणांच्या आदर्श संयोगासाठी मेनू सांगितले जाऊ शकते. आपल्या रोजच्या आहाराची संकलन करण्याच्या कामाची सोय करण्यापेक्षा, वेगळ्या अन्नपदार्थांची टेबल्स रेफ्रिजरेटरवर प्रथम, शोधणे, छिद्रणे आणि लंगू करणे नाही. आपल्या आरोग्याची आणि आपल्या शरीराची काळजी घ्या, त्यांना ती हवी आहे, ते जास्त वेळ घेणार नाही, आणि परिणाम प्रचंड असेल