कदाचित प्रत्येकाने आपल्या जीवनात किमान एकदा अर्धवेळ थांबवले असेल: मी गॅस बंद केले? हीटर बंद झाला आहे का दार ठोठावला गेला आहे? .. जर बर्याचदा असे घडले तर हा लेख तुमच्यासाठी आहे.
प्रसिद्ध स्क्रिप्ट
"... लोखंड बंद करू नका!" विचारलेल्या विद्युत स्त्रावाप्रमाणे विचलित झाले. आत्ताच, ल्यूडमिला बसवर असताना, ज्वाला झळकतात, ती पडदे वर स्वतःवर भिरकावते आणि संपूर्ण अपार्टमेंट आधीपासूनच जळत आहे ... त्या स्त्रीला तीक्ष्ण कमजोरी आणि हृदयाचा ठोका जाणवला. "थांबा!" तिने ड्राइव्हर ओरडला.
एक टॅक्सी पकडण्यासाठी, ल्यूडमिला एक फाजील राज्यात एक अपार्टमेंट मध्ये फोडणे देवाची स्तुति करा. तिने फक्त लोह बंद, परंतु त्याच्या जागी ठेवू नाही. नेहमीप्रमाणे आणि तरीही तो नेहमी परत येतो, विश्वास ठेवत नाही ...
स्काईपसाठी प्रतीक्षा करत आहे
सहसा या अट ओव्हरलोड्स पासून उद्भवते, बहुतेकदा भावनिक विषयावर हे आरामदायी आहे, आपल्या गोष्टी व्यवस्थित ठेवून, सर्वकाही कशा प्रकारे जाते पण जर हे वर्तन घाबरवून सोडले तर बरेचदा भीती बाळगा, घरी परत जा, किंवा त्याहूनही वाईट, लक्षात ठेवा की प्रत्येकजण पूर्णपणे बंद झाला आहे, परंतु सामान्य विचारांच्या विरोधात आहे, चिंताग्रस्त पैशाचे तुकडे तुकडे होतात-स्वतःला शांत कसे करावे याबद्दल विचार करणे योग्य आहे.
चिंता हा सर्वात सामान्य नकारात्मक भावना आहे एखाद्या व्यक्तीला जागा मिळत नाही, कशावरही लक्ष केंद्रित करू शकत नाही. परंतु आपण विचाराल तर: "आपल्याला कशाची भीती वाटते?" - तो नेहमी स्पष्टपणे उत्तर देऊ शकत नाही.
अशा अमर्यादित, मुक्तरित्या फ्लोटिंग अलार्म सहन करणे फार कठीण आहे. ती व्यक्ती आहे आणि ती एक ठोस अर्थ देण्याचा प्रयत्न करते. यामुळे एका विशिष्ट ऑब्जेक्टवर दिलेले भय वाढते. आणि प्रत्येकासाठी सर्वांत जवळची गोष्ट त्यांच्या घराची भीती आहे.
या भावनांशी झुंजण्यासाठी प्रत्येका स्वतःच्या मार्गाने येतात: प्रत्येकजण व्यवस्थित आहे की नाही हे तपासण्यासाठी पुन्हा कोणी येत आहे, कोणीतरी धार्मिक विधींसह येते ("जर मी भाग्यवान संख्या असलेल्या पाच कार पाहिल्या तर सर्व काही ठीक होईल"). पण थोडा वेळ मदत करतो. थोड्या वेळाने, अलार्म नवीन उत्साह सह पसरला
आग आत
आम्ही जेव्हा बरोबर असतो, तेव्हा आपण येथे आणि आताच राहत आहोत, चघळत न जाता आणि भविष्याबद्दल चिंता करीत नाही. विलंब न लावता अनेक गोष्टी स्वयंचलितपणे केल्या जातात पण चेतनेचे निर्धारणः लोहाचा समावेश होतो? - बंद जरी आम्ही प्लास्टला आउटलेटमधून काढून टाकलं, तरीही आम्हाला आठवत नाही, तर आत्मा अजूनही शांत आहे.
जर एखाद्या व्यक्तीने तीव्र तणावाच्या स्थितीत राहावे आणि त्याचे डोके भारी विचाराने भरले असेल, तर चेतना अशा कारागिरांनी दरवाजा किंवा लोखंडी वस्तू म्हणून ठेवू नकार दिला मग एकदम विचार अल्लाह मिळवण्यासाठी पुरेसा आहे आणि आधीच एक ओरडणे, एक कंप, व्यक्ती चोक आणि घरी rushes. सर्वकाही व्यवस्थित चालले आहे याची खात्री करुन तो शांत राहतो. पण ... ज्या वस्तुमुळे ती वाढते ती संवेदनशीलता. आणि जर पुढच्या वेळी काही कारणास्तव ते परत येऊ शकत नाहीत, तर त्याचा डर शंभर वेळा जास्त तीव्र आणि अधिक वेदनादायक होईल. येथे आणि हृदयविकाराचा झटका दूर नाही
अलार्म कसे जिंकणे?
- त्या कृतींमध्ये आपोआपच काळजी घ्या. लोखंडी जाळी बंद करण्याने, खरजेकडे दोर झाल्याचे लक्ष द्या. दरवाजा बंद करून तो तीन वेळा ओढा ...
- असा एक मार्गही आहे: प्लग बाहेर खेचून, लॉकमध्ये की की फिरविणे, मोठ्याने म्हणा: "मी लोखंड बंद केला." मी दार बंद केले. " जेव्हा विचार-शंका झटकन होते तेव्हा लक्षात येईल की सर्वकाही व्यवस्थित केले गेले आहे.
- कधीकधी विश्वास देखील आहे की घर सर्वस्वी बरोबर आहे आपल्याला चिंतापासून वाचवू शकत नाही. उष्णता किंवा कोल्ड मध्ये फेकून असल्यास, धडधडणे, कांपत, विश्रांती तंत्र लागू, एक valerian टॅबलेट घ्या.
- आपण स्वयं-प्रशिक्षण वापरू शकता आपल्यापैकी प्रत्येकजण तिथे किंवा अशी जागा होती जिथे आम्हाला पूर्णपणे सुरक्षित वाटत आहे. उदाहरणार्थ, आजीच्या स्वयंपाकघरात किंवा बिछान्यात लहानपणापासून डोक्यावरील आच्छादन. या भावना अधिक वेळा बोलावण्याचा प्रयत्न करा.
- सरतेशेवटी, फक्त काहीतरी चांगले विचार करा, कल्पनाश्रेणी काढण्यासाठी भयानक चित्रे मारण्याचा प्रयत्न करा आणि जर वाईट विचार परत आला तर पाठवा: "बाहेर जा!" अलार्म चालविला जातो तेव्हा प्रत्येक वेळी हे करणे महत्त्वाचे आहे. तंत्र हास्यास्पदरीतीने सोपे आहे, परंतु, विलक्षण गोष्ट पुरेशी आहे, हे कार्य करते.
- सर्वकाही तपासण्यासाठी घरी जाण्याची इच्छा न होणे अजिबात वाटत नसेल तर काय? सहसा ते म्हणतात: "सर्व दिवस दुःखापेक्षा परत येणे चांगले." तथापि, परतावा एक सवय झाल्यास, त्यातून दूर राहण्याचा प्रयत्न करा आणि काही काळ व्यर्थ राहा.
आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे, चिंतांची भावना कमी करण्यासाठी आपण सर्व काही करणे आवश्यक आहे. अर्थात, जीवन नेहमीच आपल्याला ताण देतो परंतु आपण एक फिल्टर ठेवू शकता: वृत्तपत्रांमध्ये गुन्हेगारी क्रॉनिकलमध्ये वाचू नका, लुटारुंना पाहू नका, जे नेहमीच वाईट गोष्टी करतात त्यांच्याशी आपला संप्रेषण करा. ते म्हणतात म्हणून, बुद्धी, जगणे भयंकर नाही - टीव्ही पाहणे धडकी भरवणारा आहे
- आपण आपल्याबद्दल काय म्हणता त्याचा मागोवा घ्या. बर्याचदा आपल्याला खात्री पटली आहे की एका कठीण परिस्थितीत मुख्य गोष्ट बाहेर पडणे हे आहे. परंतु हे सहसा स्व-टॅप होण्याकरिता बाहेर वळते: सतत त्यांच्या समस्यांबद्दल सांगताना, एक व्यक्ती शांत होत नाही, तर आणखी निराश होतो. दुसर्या डावपेचांचा प्रयत्न करा: "मला माहित आहे की मला एक समस्या आहे, मी चिंताग्रस्त आहे, परंतु इतरांशी संबंध न ठेवता मी स्वतःच त्यावर माझा सामना करण्याचा प्रयत्न करीन." कधीकधी, आपल्या स्वत: च्या जोखमीवर, आपल्याला फक्त ओरडणे आवश्यक आहे: "थांबा, जा!"
- याव्यतिरिक्त, आपण चिंता दूर करू इच्छित असल्यास, तेजस्वी रंगाने आपल्या समस्या रंगविण्यासाठी नाही नियम घ्या: "मी भयंकर वाटत! मी पैसे नाहीत! माझे पती एक मूर्ख आहे! मुलाला आळशी आहे!". आपण हे शब्द सांगू इच्छित असलात तरी, थांबा. अशा स्टेटमेन्टमुळे तुम्हाला चिंता निर्माण होते आणि आपल्याला त्रास होतो.
- आणि लक्षात ठेवा: कोणीही पुढे काय आहे हे आम्हाला कळत नाही. आम्हाला हा अधिकार निवडण्याचा अधिकार आहे: भविष्याला हलक्या रंगांमध्ये किंवा अंधारात ठेवून दर्शवण्यासाठी. आपल्याला वाटते त्याप्रमाणे आपण असेच वाटते. आणि नियंत्रणात भयभीत असणे हानिकारक नाही