नवीन वर्षाच्या सुटी जवळ येत आहेत. स्वाभाविकच, प्रत्येक स्त्री या तारखांना छान दिसू इच्छिते. आपल्या शरीराला पूर्णपणे व्यवस्थित ठेवण्यासाठी आपल्याकडे जास्त वेळ नाही. दीर्घकालीन आहार, योग्य पोषण आहार, व्यायाम या काळात प्रभावी होणार नाही. हे त्वरेने "स्वतःला" बनविणे आवश्यक आहे, आणि त्याच वेळी तुलनेने कमी वेळेत चांगला परिणाम प्राप्त होतो.
स्त्रियांना सर्वात लोकप्रिय अल्पावधी आहार ह्यामध्ये मदत करण्यासाठी म्हणतात - "प्रिय" आहार. या आहारात फक्त 7 दिवस शिल्लक राहतात आणि त्याचवेळी आपण 10 किलो पर्यंत पराभूत करू शकता! आहारावर ओटीपोटात प्रत्येक प्राण्यांचे गुणधर्म, तसेच अतिरिक्त पाउंडच्या संख्येवर अवलंबून असते. आपण आहार "प्यारे" वर जाण्याचा निर्णय घेतल्यास, आपण अडचणींमध्ये अडथळा आणणे आवश्यक आहे कारण आहार अत्यंत कठीण आहे आपण फक्त एक आठवडा ग्रस्त लागेल तरी, आपण परिणाम आनंद घेऊ शकता ज्यानंतर!
तत्त्वे "प्रियंका"
आहार एका आठवड्यासाठी विलंब केला जातो. सात दिवसातल्या प्रत्येक दिवसाचा स्वतःचा मेनू असतो. आहाराच्या तत्त्वावर आधारावर आहार तत्त्व तयार केला जातो, उदा. एक दिवस आम्ही पूर्णपणे मद्यपान करीत आहोत, पुढचा एखादा खातो याव्यतिरिक्त, खादयपदार्थांच्या प्रकारानुसार अन्न दिवस वैकल्पिक. आहार अशा पद्धतीने विचार केला जातो की तो केवळ अतिरिक्त वजन सोडू शकत नाही, परंतु शरीरास शुध्दीकरण करण्यासाठी एक प्रबळ उत्तेजन देण्यास परवानगी देतो.
पहिले पाऊल kdiete "प्रियतमा" म्हणजे आतड्याची साफिणी. हा एनीमा मदतीने केला जाऊ शकतो, योग्य अनुप्रयोगासह आपल्याला अनुभव असल्यास. किंवा रात्रीसाठी रेचक घालणे पुरेसे असेल, नंतर दुसऱ्या दिवशी, जे प्रथम पेययुक्त आहार असेल, सर्व अवशिष्ट पदार्थ आंतून धुऊन जाईल. आतड्यांसंबंधी विषारी द्रव्य सह शरीराला विषबाधा टाळण्यासाठी आतडे शुद्ध करणे आवश्यक आहे.
आहार "आवडते" जलद वजन कमी करण्याकरीताच नव्हे तर योग्य पोषणाच्या शासनाची सुरुवात देखील करते, जी आजीवन जीवन जगू शकते. सात दिवसांच्या आहारांसाठी, पोटचे प्रमाण घटले आहे, म्हणून लहान भागांमध्ये अधिक आहार घेण्यास सोपे जाईल.
शरीराला वजन कमी झाल्यास वांछित मूड मिळेल, वजन कमी होईल. याव्यतिरिक्त, शरीरात विषाच्या गोळ्या आणि toxins च्या साफ आहे आवश्यक असल्यास, आपण शेवटच्या, सातव्या दिवशीचे मेनू पुढील दिवसात आहार समाप्त झाल्यानंतर अनुसरण करू शकता.आपण तीन महिन्यांपूर्वी पूर्णपणे आहार पूर्ण करू शकणार नाही.प्रामाणिक आहारासाठी "प्रिय" मधला गैरसमज गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग (कोलायटीस, जठराची सूज) , हृदयरोग, किडनी आणि यकृत, जुनाट रोग.
मेनू "आवडते"
त्यामुळे, आहाराच्या वेळी एक दिवस बदलतो; सातव्या दिवसापर्यंत पहिले पिणे, दुसरे अन्न आणि असेच घडते. सातव्या दिवसाचे कठोर मेनू आहे, जे आहार बाहेर पडू शकते. पिण्याच्या दिवशी, भरपूर शुध्द पाणी, हिरवा चहा घ्या .दुसऱ्या दिवशी - भाजीपाला, चौथ्या फळ, सहावा - प्रोटीन कोणत्याही परिस्थितीत दिवसांत बदलणे अशक्य आहे कारण हे उत्पादनांचा क्रम आहे ज्यामुळे अतिरिक्त वजन साफ करणे आणि शिंपडताना परिणामकारक परिणाम दिसून येईल.
पिण्याच्या दिवसांमध्ये आहारात पाणी, मटनाचा रस्सा, दुध, केफिर, द्रव दही, फळे आणि भाजीपाला ताजे असू शकतात. आपण कॅन केलेला फळ रस टाळावे कारण त्यांच्याकडे साखरेचा उच्च साखर आहे आणि अर्थातच, चव किंवा कॉफ़ीमध्ये मीठ-कार्बोनेटेड पेये आणि साखरेचा वापर वगळा.
भाजीपाला दिवस ETidni मध्ये आपण आवडत म्हणून अनेक ताज्या भाज्या उपभोगणे शकता. कोबी आदर्श होईल, कारण ही एक प्रभावी चरबी आहे. भाजीपाला पासून सॅलडमध्ये भाज्यांची तेलाची चव घालणे आवश्यक आहे. भाजीपाला उकडलेले आणि पाण्यात देखील शिजवले जाऊ शकतात पण मीठ न टाकता आपण शुद्ध पाणी आणि unsweetened चहा वापरू शकता
फळांचे दिवस फारच गोड, केळी, द्राक्षे, तारखा वगळता विविध फळे वापरण्याचे सुचवतात. उपयोगी होईल सफरचंद, टरबूज, लिंबूवर्गीय फळे. प्रथिने दिवसांमध्ये आपण अंड्याचा पांढरा, उकडलेले चिकन, डिफ्डेटेड कॉटेज चीज, सोया किंवा बीन वापरू शकता.
आहारातून बाहेर पडण्याच्या सातव्या दिवशी कठोर मेनू आहे: नाश्ता - 2 अंडी, हिरवा चहा; 2-नमुने-फळे; डिनर - भाजी सूप, तांदूळ किंवा एक प्रकारचा पेंढा; दुपारी नाश्ता - फळ; डिनर - भाज्या तेल सह ताज्या भाज्या एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) आहार दरम्यान कोणत्याही स्वरूपात साखर, मीठ, मसाले आणि अल्कोहोल पासून पूर्णपणे टाकून द्यावे.