नक्कीच, प्रत्येकजण एक आजारी परत कामगिरी आणि मनाची िस्थती कमी माहीत आहे की. पण आम्ही झुडूप, कुरकुरीत आणि चरबीचा सामना करत आहोत, त्यांना पाहत आहोत, वरवर पाहता, जीवनातील आपल्या संपूर्ण अन्यायांचा एक अविभाज्य भाग परंतु यासह पुढे मांडणे आवश्यक नाही. आपण दु: ख थकल्यासारखे असल्यास, तज्ञांची सल्ले वाचा आणि कृती करणे सुरू करा
भावना भावना व्यक्त करण्यासाठी जबाबदार आहे. बाह्य उत्तेजनांना प्रतिसाद म्हणून आम्ही भावनांना प्रदर्शित करण्यास अक्षम आहोत किंवा स्वतःला व्यक्त करण्यास परवानगी देत नाही तेव्हा समस्या उद्भवतात. थोडक्यात, हे तणावावेळी घडते, जे जीवनात पुरेसे आहे (नातेवाईकांची समजूत न राखणे, इतरांच्या दुराचारी, सबवेमध्ये चिरडणे). मणक्यासारखे काहीतरी मजबूत असल्यासारखे वाटणे महत्वाचे आहे, परंतु त्याचवेळी मोबाईल. जर हे खूप क्रूर असेल तर आपण त्या स्थितीत लवचिक असू शकत नाही (उदाहरणार्थ, आपण तडजोड करणे आवश्यक असल्यास). अनावश्यक ताण आणि मृदू मणणे ताणतणावामुळे आपल्याला आवश्यक दृढता टिकवून ठेवण्याची परवानगी मिळत नाही. जेव्हा एखादी व्यक्ती स्वत: आक्रमकतेला आवरू देत नाही तेव्हा वेदना होऊ लागते ज्यामुळे वेदना होतात. आपण रागावलेले आहात हे मान्य करणे हे उपयुक्त आहे, असे म्हणा. नकारात्मक भावना व्यक्त करण्याचे सर्वोत्तम सामाजिकदृष्ट्या मंजूर मार्ग म्हणजे खेळ.
जास्त स्नायू तणाव होऊ नये म्हणून आपल्या पायाला पाय वर फेकून देऊ नका. परिस्थिती जर परवानगी देत असेल, तर आपल्या गुडघेदांना घटस्फोट द्या - हे स्नायूंना आराम करण्यास मदत करेल, कमी पीठाने वेदना टाळता येईल. सुरुवातीची स्थिती पासून प्रारंभ: पाय एकमेकांच्या जवळ सुमारे 20 सेंटिमीटरच्या अंतरावर समांतर असतात, गुडघे थोड्या प्रमाणात वाकतात, शरीराचे वजन पुढे हलविले जाते, परत सरळ आहे आपल्या दोन्ही कोपरा फेकून, बाजूंच्या बाजूने पसरवा आणि आपल्या खांद्याच्या थरात जा. हा हात वरचा भाग खिळवून ठेवेल. आपल्या खांद्याच्या ब्लेडला एकत्रितपणे ढकलून, आपल्या कोपरांवर जोराने ढकलून घ्या आणि म्हणा: "उठून जा!" किंवा "आपल्या मागे जा!" या कृतीची अनेक वेळा पुनरावृत्ती करा, शब्दांमध्ये क्रोध व्यक्त करा.
ब्रश ला डोक्याच्या मागील बाजुला ठेवा, आपल्या बोटाला कवायत करा आपल्या हातांनी खाली दाबा म्हणजे तुमचे डोके शक्य तितक्या कमी कमी होईल. गुडघे थोडा वाकतात राहतो, परत सरळ आहे, परंतु ताठ नाही. शरीराचे वजन किंचित पुढे. गंभीरपणे ब्रीद.
मागे वेदना, सेंद्रीय विकारांशी निगडीत नसते, ते बहुदा दुय्यम आणि आंतरिक अवयवांच्या आजाराशी संबंधित असतात. म्हणून, यकृत आणि पित्ताशयातील समस्या सहसा वक्षस्थिरांमधे वेदना होऊ शकते, आतडे लम्बोसॅरल विभागातील तीव्र वेदना भोगायला लावू शकतात. अशा अडचणी सोडविण्याचा एक विश्वासार्ह मार्ग म्हणजे प्रभावित अवयवांचे निदान आणि उपचार. होमिओपॅथी या प्रयोजनाकरिता वापरते जनावरे आणि वनस्पती मूळ, खनिज पदार्थांचे नैसर्गिक पदार्थ, ज्यापासून तयारी विशेष तयार आहे, ज्यास प्रतिकूल प्रतिक्रिया आणि शरीरावर हानिकारक प्रभाव पडत नाहीत. मागास अंगांमधील कमी पडणा-या आणि दुर्गम भागांमध्ये वेदनांच्या परस्परसंबंधांबद्दल वेगळे सांगणे आवश्यक आहे.
येथे होमिओपॅथी जवळजवळ अपरिहार्य आहे, एंटिबायोटिक्स, हार्मोनल ड्रग्स आणि शक्तिमान ऍनेस्थेटिक्सचा वापर न करता अशा आजारांशी यशस्वीरित्या ताणले जाते, ज्याचा उपयोग अपरिवर्तनीय परिणाम होऊ शकतो. मॅन्युअल थेरपीबरोबर होमिओपॅथीचा एक जटिल संयोग म्हणजे तुम्हाला वेदनांचे बहुतेक कारण काढून टाकण्यास परवानगी देते.
वेदना एक अलार्म आहे वेदना सिंड्रोम दूर करण्यासाठी, आपल्याला त्याचा स्त्रोत माहित असणे आवश्यक आहे ओस्टिओचंडोसिस, कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक, सांधेदुखीचा वेदना हे आहे की ते लगेच प्रकट करत नाहीत परंतु मानवी शरीरात अगदी लहानपणापासून ते "जगू" शकतात आणि क्षणाचा उजेडात जेव्हा ते किमान अपेक्षा करतात - जर रोग प्रतिकारशक्ती तुटलेली असेल आणि आरोग्य राखले तर लक्षणीयरीत्या कमी होईल
Osteochondrosis ही मणक्याचे सर्वात सामान्य रोग आहे. परिणामी, डिस्क्स आणि अंत: स्नायूंचे सांधे नष्ट होतात, यामुळे संवेदना निर्माण होतात, ज्यामुळे गंभीर वेदना होते. त्यांना सामना करण्यासाठी प्रतिजैविक उपचार, फिजिओथेरेपी, मालिश, फिजिओथेरेपीचे व्यायाम, आंशिक थेरपी (स्पाइनल ट्रेक्शन) मदत करतात.
स्पाइन ही आतील कोर आहे. या विचाराने, आपल्याला मागे वेदना कशा प्रकारचा आहे याबद्दल विचार करणे आवश्यक आहे. आपल्याबद्दल, जगाबद्दल, आपल्याबद्दल काय वाटते? तुमच्या बरोबर किती प्रामाणिक आहे, तुम्ही एक शब्द ठेवू शकता, तुमच्यावर विश्वास ठेवला जाऊ शकतो का? प्राचीन योगींचा असा विश्वास होता की या आजारावर आजार पडत नाही. तो मानसिक आणि तार्यांचा शरीरात प्रथम निर्माण होतो. आणि मग, अंतर्ज्ञानाने दुर्लक्ष केलेल्या मन आणि हृदयापर्यंत पोहोचल्याशिवाय, घशा आपल्या भौतिक अवयवांवर प्रकट होते.
जर मागील वेदनाही तीक्ष्ण असल्यास, चित्राचे शूटिंग करणे, हाताने किंवा पायावर सोडून देत असल्यास, अंतःस्रावी हर्नियाची शक्यता आहे - आपल्याला डॉक्टरला भेटण्याची आवश्यकता आहे. हा एक सोपा फंक्शनल स्कोलियोसिस असेल तर थोडी वक्रता, जी आपल्या प्रिय (आशेने भूतकाळातील आशावादी) जीवनशैलीचा परिणाम आहे, आपल्याला परिणाम दूर करणे आवश्यक आहे - पेशी कंसट मजबूत करणे, परतच्या स्नायूंच्या लवचिकता आणि टोन द्वारे आंतरिक कोरची वक्रता भरुन काढणे.
बर्याच काळापासून एकाच ठिकाणी बसणे आवश्यक आहे का? ऊठ, आपले पाय आपल्या खांद्याच्या रुंदीपर्यंत ठेवा म्हणजे पाय एकमेकांशी समांतर असतात आणि बाजूच्या बाजूने तुझा हात वर करा. आपल्या बोटे क्रॉस करा, ब्रशेस बाहेर चालू करा आणि चांगले बाहेर ताणून आपल्या उजव्या हाताने उजव्या हाताचा कवटा घ्या आणि उजव्या बाजूस वाकणे, शरीराचे डाव्या बाजूचे पृष्ठभाग ओढून घ्या. या स्थितीत पाच श्वास आणि उद्रेक. श्वासावाचून आणि शांततेने श्वासोच्छ्वास करा, श्वासोच्छ्वास वाढणे आणि उष्मायन करणे. व्यायाम इतर मार्गाने पुन्हा करा.
आपल्या शाळेच्या शारीरिक शिक्षणाच्या शिक्षकांना "व्यायाम" म्हणतात. सुरुवातीची स्थिती "सर्व चौकोनी वर" आहे, तळवे खांदाच्या सांध्याखालील आहेत, मांडीजुळांमधे लंब आहेत, गुडघे खांद्याच्या रुंदी आहेत, पाय बोटांवर आहेत प्रेरणेने, श्वासाद्वारे आणि हनुवटीचा पाठपुरावा केल्याने मागे सडते आणि श्वास आत घेवून परत डोकं खाली ठेवत, डोक्याला खाली खेचत आणि डोकं खाली ठेवत. श्वास धीमा आणि शांत आहे दररोज सकाळी किमान तीन मिनिटे व्यायाम करा.
व्यायाम करा, हे पाठीचा कणा मजबूत करेल आणि पाठीचा कणा मजबूत करेल.
लक्षात ठेवा निकोटिन आणि अल्कोहोल शरीराची सुरक्षा कमी करतात. हायपोथर्मिया वगळा, ओलसरपणा आणि ड्राफ्टमध्ये रहा. वजन नियंत्रणासाठी वजन वाढवणे नाही. सौना किंवा सौनामध्ये उपस्थित रहाणे, शरीराच्या स्वयंपूर्णतेचा एक उत्कृष्ट नैसर्गिक मार्ग आहे, मेदयुक्त चयापचय आणि फंक्शन्स सुधारणे. एकदा दर तीन महिन्यांनी, 7-10 दिवसांच्या पाठिशी मालिश केले जाते. आणि एकदा आणि सर्व लक्षात ठेवा, सततच्या हाताळणीसाठी कळीच्या व्यायामाचा एक संच तयार करणे, केवळ या प्रकरणात परिणाम पाहिले जाईल.