पाणी एक दिवस बंद मूलभूत
पाण्यावर वजन कमी झाल्यामुळे नेहमीच्या उतराई दिवसापासून विशेष वैशिष्ट्य उपलब्ध नाही. केवळ एक दिवस - संपूर्ण कालवाच्या कालावधीत, फक्त संपूर्ण वेळापुरतेच अन्न वापरावे. पाणी पिण्याची सरासरी दर तीन ते चार लिटर नियमित पाणी आहे. ते शुद्ध असावे, जे योग्य प्रकारे वापरले पाहिजे. आपल्याला पिण्याची गरज असलेल्या संपूर्ण खंडस समान रीतीने वितरित करणे महत्वाचे आहे.उदाहरणार्थ, वेळेनुसार निर्धारित कालावधीत एक ग्लास स्वच्छ पाणी पिणे.
द्रव एक वेळचे सेवन 500 मिली पेक्षा जास्त नसावा. खरं तर, शरीरासाठी हे अतिशय घातक आहे, कारण मूत्रपिंडांवर त्याचे लक्षणीय भार आहे. काहींना या गोष्टीचा धक्का सहन होऊ शकतो की उपवास दिवसांत तहान म्हणजे एक ठाम भावना असू शकते, जी सर्वसामान्य आहे. अखेरीस, शरीर, शुध्दीकरण करताना, द्रव काढून टाकणे, द्रव काढून टाकणे आवश्यक आहे. त्यामुळे, तहान तृप्त करणे आवश्यक आहे.
या दिवसात वापरल्या जाणार्या पाण्याची गुणवत्ता काय आहे ?
एक वसंत ऋतु किंवा चांगले पासून आदर्श पाणी अशी कोणतीही शक्यता नसल्यास, आपण थांबवू शकता आणि नेहमीच्या खनिज पाण्याचा वापर करू शकता, जो कोणत्याही दुकानात विक्रीसाठी उपलब्ध आहे. आपण निष्कर्षापर्यंत पोहोचलात की आपण टॅपमधून वाहते पाणी वापरेल, तर आपण ते वापरण्यापूर्वी किंवा ते उभे राहण्याआधी ते फिल्टर करावे.
पाणी बंद दिवस वर उपासमार भावना असणे कसे ?
उपवास दिवस ही संकल्पना म्हणजे इच्छाशक्तीच्या शक्तीची चाचणी आणि काही विशिष्ट वृद्धत्व निवडलेल्या प्लॅनच्या कृतीतून बाहेर पडू नये म्हणून आपण स्वतःला अन्नपदार्थ विचारात घेण्यापासून स्वतःचे रक्षण केले पाहिजे आणि आपले विचार इतर विचारांसह ताब्यात घ्यावे. खरं तर, काही टिपाच्या मदतीने हे काम करणे सोपे आणि सोपे आहे.
- सकारात्मक नोट्स मध्ये ट्यून करणे आवश्यक आहे, स्वत: ला सांगतो की आपण उपवासात उपोषण करुन स्वतःला मदत करत आहात. स्वतःला हे स्पष्ट करणे महत्वाचे आहे की आजच ठीक आहे की आपण आपले आवडते खाद्यपदार्थ खाणार नाही जेणेकरून उद्यापर्यंत आपणास वाट पहावी लागेल. अखेरीस, या क्षणी आपण एक अतिशय महत्त्वाच्या प्रक्रियेत व्यस्त आहात - शरीराची सफाई करणे.
- परंतु, उपासमारीची भावना आपल्याला विश्रांती देत नाही, तर लक्षात ठेवा की ही केवळ मनाची एक मानसिक दृष्टी आहे. या प्रकरणात, दुसर्या धड्यावर जाणे महत्त्वाचे आहे, उदाहरणार्थ, आपण वाचू किंवा झोपू शकता
- ज्या गोष्टी करणे शक्य आहे त्या "हातांपर्यंत पोहचण्याअगोदर" करण्याचा प्रयत्न करा या प्रकारे, आपण एकाच वेळी दोन hares मारुन जाईल.
- एक शांत स्नानगृह किंवा एक फूटपट्टी शावर तुम्हाला मदत करेल. अशाप्रकारे, आपण तणाव मुक्त करू शकता आणि त्याचबरोबर आपल्या शरीरास शुद्ध करण्यास मदत करू शकता.
- आपण पाणी पिण्याची तेव्हा, आपण हळूहळू हे करणे आवश्यक आहे, लहान sips सह. त्यामुळे आपण अधिक संतप्तता जाणवू शकता.
- आपण खुल्या हवेत चटकन लावू शकता, आणि त्या ठिकाणातून टाळता येतील ज्यामुळे आपल्याला स्वादिष्ट अन्नातील सुगंधांचा त्रास होईल.
- चिंतन आपल्याला आराम करण्यास तसेच शांत आणि शांत संगीत ऐकण्यास देखील मदत करेल.
- उपासमारीचा सांस आपल्याला सोडत नसल्यास, आपण चमच्याने मधाच्या गरम पाण्यात मिसळू शकता आणि लिंबाचा रस घाला.
परिणाम
पाण्याच्या वर एक सनी दिवस रिसॉर्ट करून आपण प्राप्त करणे अपेक्षित परिणाम आपल्या शरीरातील वैशिष्ट्ये बाह्य डेटा प्रारंभिक वाचन, आणि आपल्या चिकाटी आणि वृत्ती वर पूर्णपणे अवलंबून असते. हे लक्षात घेणे फायदेशीर आहे की संपूर्ण राज्य जवळजवळ एक क्षणात चांगले बदलेल. याशिवाय, आपण नियमितपणे लोडिंग सारख्या दिवसाचे नियमितपणे पालन केल्यास, उदाहरणार्थ, दर आठवड्यात एकदा नियमितपणे. अशाप्रकारे, जीवन शक्ती बर्याच वेळा वाढेल, ऊर्जा खूपच जास्त होईल
असा एखादा मत आहे की एखादी अनलोडिंग दिवसादरम्यान शरीर थकून जाऊ शकते. हे केवळ एक सामान्य त्रुटी आहे सर्व काही अन्य मार्ग आहे. शरीराच्या पेशी अधिक सक्रिय होतात, त्यामुळे ते अधिक वेगाने विकसित होतात, त्यामुळे पदार्थांची पचण्याजोगे प्रक्रिया वाढते. अशा प्रकारे निष्कर्ष काढणे शक्य आहे की पेशी अद्ययावत आणि पुनर्संचयित आहेत.
त्वचा साठी म्हणून, तो खूप फलदायी आहे की पाणी वर उतरायला एक दिवस आहे. हे अधिक गुळगुळीत आणि गुळगुळीत होते, दंड झुरळ सरळ होतात, त्वचा रंग अधिक संतृप्त आणि निरोगी बनते. जर हे निर्बंध नियमितपणे केले तर दृश्य अगदी स्पष्ट होते.
दिवसावर पाणी सोडण्यामुळे सांधे वर एक फायदेशीर परिणाम होतो. अखेरीस, मोठ्या प्रमाणातील द्रवमध्ये क्षारांचे सेवन करण्याची संपत्ती आहे. युरिया हा ग्लायकोट जोडला जातो, जेव्हा अशा ठेवी सामान्यतः पार करतात तेव्हा ते सांधे हालचाल मर्यादित करू शकतात. हा उपवास, पाण्यावर उपवास दिवस म्हणून, बर्याचदा आर्थ्रायटिसच्या सौम्य स्वरूपाच्या रूग्णांना पीडित असलेल्या रुग्णांना असे सांगितले जाते.
प्रसंगी वारंवारतेसह ही पद्धत वापरल्यास, मला सुमारे पाच किलो अतिरिक्त वजन गमवावे लागते. वजन कमी करण्याच्या महिन्यात वजन कमी झाल्यास तज्ञ डॉक्टरांचे लक्ष वेधून घेतात, कारण ते वजनाने वजन कमी करण्यास मनाई करतात. वजन श्रेणीवर अवलंबून राहणे देखील महत्त्वाचे आहे, कारण लोक मोठ्या प्रमाणात वजन गमावतात जे लोकं विकत घेतलेल्या लोडमधून बाहेर फेकून देतात, उदाहरणार्थ, सुट्ट्यांमध्ये. परिणामी, वजन कमी होणे हे प्रत्येकाच्या वैयक्तिक संकेतांवर अवलंबून असते.
मतभेद
पाणी सोडताना जाताना प्रत्येक स्त्राव किंवा आहारामध्ये मतभेद होतो. एखाद्या तज्ञ व्यक्तीशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे. उपचारात डॉक्टर हे आपल्या शरीराला कसे प्रभावित करतील हे सांगतील. कारण, एका दिवसात भूकंपाचा धोकादायक असू शकतो.
पाणी उपवास दिवस हानिकारक असू शकते जर:
- ज्या व्यक्तीने उपासमार केला आहे तो एखाद्या किशोरवयीन किंवा सेवानिवृत्तीनंतरच्या वयाची संदर्भ देतो;
- मूत्रपिंड किंवा हृदयाचे आजार आहेत;
- हायपोटेन्शनसह;
- मधुमेह मेलेतस सारखे रोग आहे;
- गर्भधारणेदरम्यान आणि आहार देखील;
- मासिक पाळी;
- एक अशक्त शरीर सह
जे लोक अशाप्रकारचे दिवस उतरायचे आहेत ते निराधार आहेत, निराशा करू नका. आपण आणखी एक सोपा पर्याय निवडू शकता. आणि त्याची कार्यक्षमता कमी नाही. ही प्रक्रिया सर्व गांभीर्यांशी संपर्क साधली पाहिजे, कारण आरोग्य राखले पाहिजे, हानी पोहोचवली नाही.