ही प्रणाली म्हणून ओळखली जाते कारण चघळण्याची प्रक्रिया वगळण्याचा हेतू आहे. हे कबूल करणे योग्य आहे की ही एक छोटीशी समस्या असू शकते कारण अनेकांना चघळत आहे, ही सवय आहे आणि सोडून देणे हे फारच अवघड आहे अन्नाचे पिणे तीस दिवस चालते, ज्या दरम्यान आपल्याला काहीही चघळण्याची मुभा आहे. फक्त प्यावे
सार काय आहे?
हे सोपे आहे. आपण चर्वण करत नाही, ज्याचा अर्थ असा होतो की कडक अन्न पोटात मिळत नाही, ज्याला पचविणे आवश्यक आहे. खरं तर, आपल्या संपूर्ण अंतःकरण एक महिना सुट्टीसाठी जातात. त्यामुळे, आपण हे सर्व वेळ सोपी आणि खरोखर आपण चरबी गमावल्यास कसे वाटते.
पण हे कसे आहे? आपण पिण्याच्या आहारावर काय करू शकता? फक्त पाणी प्या?
नक्कीच नाही. हे खरे आहे, की आहार खूप भिन्न नसतील हे तयार करणे फायदेशीर आहे. तीस दिवसांच्या आत तुम्ही खोबरेल दुधाचे दुग्धजन्य पदार्थ, कूक चिकन आणि भाजीपाला शीतपेये पिणे, आणि रस, चहा, कॉफी अगदी कोकाआ मध्ये स्वत: ला मर्यादित करू शकत नाही. लक्षात ठेवण्यासारखी गोष्ट म्हणजे शुद्ध वायूचे शुद्ध पाणी कमीत कमी दीड लिटर पाण्यात भिजवावे. परिणामी, गमावले पाउंड व्यतिरिक्त, आपण आकारात आपले पोट देखील कमी कराल आणि नंतर कमी खावे.
परंतु, आहार पिणे इतके सोपे नाही, आपण काय प्यावे हे जाणून घेणे पुरेसे नाही आपण नेहमीच विचार करावा की आपल्या शरीरासाठी हे एक तीव्र ताण आहे. त्यामुळे, संपूर्ण प्रक्रियेत आपल्या स्थितीस विशेषतः लक्ष देणे योग्य आहे.
अंदाजे मेनू
जर आपल्याला 30 दिवस जेवणाचा आहार घेण्यात स्वारस्य असेल तर, अंदाजे मेनू तयार करणे योग्य आहे जे आपल्याला अधिक सहजपणे स्थानांतरित करण्याची परवानगी देईल. आपल्या रोजच्या आहाराचा एकमात्र आणि अविभाज्य भाग म्हणजे 1.5 लीटर पाणी.
- पहिल्या मर्यादित दूध आणि दही मध्ये.
- दुसऱ्यामध्ये, एक पक्षी किंवा मासे पासून मटनाचा रस्सा कूक
- तिसर्यासाठी, ताजे निचट केलेले रस तयार करा.
- चहा सह चौथ्या दिवशी विश्रांती.
- पाचव्यासाठी, जेली बनवा.
- सहावा - साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ
- सातव्या वर, पुन्हा, आपण स्वत: ला रस खाल्ले
7 दिवसांपासून मद्यपान केल्याने तुम्हाला सात किलोग्रॅमपासून वाचता येते- आश्चर्यकारक परिणाम, होय ना? या सर्व वेळी आपण चघळण्याची आवश्यकता असलेल्या कोणत्याही सखोल अन्न खाण्यास मनाई केली आहे. आपल्या आहारातील साखर किंवा त्याचे विकल्प वापरू नका, अल्कोहोल सोडू नका, संरक्षक आणि चरबी जरी मटनाचा रस्सा आणि खसखशी-दुधाचे पदार्थ स्कीम असावा.
कसे योग्यरित्या आहार बाहेर मिळविण्यासाठी
कोणत्याही आहार आवश्यक योग्य पूर्ण आपण पुन्हा वाईट अन्न खाणे समाप्त केल्यास, आपले सर्व पाउंड परत करेल आणि त्यांना अधिक मित्र घेऊन येतील. म्हणूनच, हे इतके महत्त्वाचे आहे की पिण्याच्या आहाराचा मार्ग सावध आणि यथायोग्य योग्य असावा. आपण ज्या गोष्टींवर मनाई केली आहे त्यास स्वतःला फेकून देऊ नका. सर्वप्रथम, आपल्याला हळूहळू त्या उत्पादनांचा परिचय करून देण्याची आवश्यकता आहे जे आपण पूर्वी आहार सोडून दिला होता. आउटपुटची प्रमाणबद्धता पाहणे देखील तितकेच महत्वाचे आहे. जर ती तीस दिवस चालली असेल, तर तुम्हाकडे साठचे बाहेर जाणे आवश्यक आहे.
ओटचे जाडे भरडे पीठ असलेली एक नवीन दिवस सुरू करा तो 100 ग्रॅम पेक्षा जास्त शिजू द्यावे नाही. बाकीचे जेवण तरल राहू नये. काही दिवस म्हणून खाणे नंतर, काही अधिक नवीन उत्पादने प्रविष्ट करा - अंडे किंवा चीज खा. हळूहळू पिण्याच्या डिनर बाहेर आणून, फक्त डिनर सोडून मुख्य गोष्ट कुठेही घुसणे आणि हानीकारक वर कलणे नाही आहे - पीठ, गोड, सोडा, चरबी.
आपण एक मद्यपान आहार दावे वाटते तर, प्रश्न उद्भवते: "मी किती गमावू शकता?". ज्यांनी प्रयत्न केला ते म्हणतात की महिन्याच्या शेवटी तुम्ही 15 ते 17 किलोग्रॅममध्ये भाग घ्याल. अर्थात, हे सर्व एकटे आहे, परंतु ही चळवळ हमीची नाही आणि थोडीशी नाही.
काही महत्वाचे टिपा
- एक सुस्पष्ट निर्गमन भविष्यात स्थिर वजन हमीची आहे.
- पिण्याच्या दिवसांदरम्यान, चेअर पहा, हे नियमित असावे.
- वर्षातून एकापेक्षा अधिक वेळा चिकटून नाही.
- आपण अस्वस्थ वाटत असल्यास, भाजी सूप तयार करा. ते चव केले जात नाही, परंतु आपल्याला अधिक उपयुक्त पदार्थ मिळतील.
- आपल्याला हायपरटेन्शन, हृदयरोग किंवा मूत्रपिंड अयशस्वी झाल्यास आपल्या स्थितीवर क्लोजने निरीक्षण करा आणि कधीही त्यावर बसू नका.
मद्यपान आहार, पुनरावलोकने
इरीना:
मी वीस दिवस एक पेय आहार वर बसला सुरुवातीला हे खूप कठीण होते, मला नेहमी झोपायचे होते, आणि प्रत्यक्ष ताकद नव्हती. केवळ दुसरा आठवडा मला असामान्य सहजतेने वाटले. 20 दिवसासाठी मी नऊ किलोग्रॅम गमावले
कॅटेरिना:
फक्त अकरा दिवसांत तिने सहा किलोग्रॅम छेडछाड केले आणि कमर वाजल्यापासून चौदा सेंटीमीटर कमी होते. माझ्यासाठी, एक उत्कृष्ट परिणाम याव्यतिरिक्त, काहीही परत आला