हे सर्व कसे सुरू झाले?
तरुण वयाखालील असूनही, फिटनेस एरोबिक्समध्ये दीर्घ आणि मनोरंजक इतिहास आहे. गेल्या शतकाच्या 60 व्या दशकात अमेरिकन फिजिओलॉजिस्ट कूपर यांनी व्यायाम तयार करण्याचा एक सेट तयार केला, ज्याला एरोबिक्स म्हटले गेले, ज्याचा अर्थ "ऑक्सिजन असलेल्या शरीराच्या पेशी भरणे" आहे. प्रथम, श्वसन आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली सराव, त्याने चक्रीय खेळ वापरून सुचविले: स्कीइंग, धावणे, पोहणे. नृत्य आणि व्यायामशाळा हालचाली तयार करण्यासाठी - नंतर वैचारिक आणि त्याच वेळी सोपे, एक चाक सारखे, कल्पना - मनात मनात आले. त्यांनी एक विशेष कार्यक्रम विकसित केला, तो सरावाने चाचणी केली आणि सुखाने आश्चर्यचकित झाले: कार्यक्षमतेच्या बाबतीत, तालबद्ध जिम्नॅस्टिक्स चालवण्याइतका घटका नव्हता किंवा उदाहरणार्थ, पोहणे. आता "शोध" बद्दल जगाला सांगणे आवश्यक होते आणि "मुखपत्र" म्हणून प्रसिद्ध अभिनेत्री जेन फोंडा यांना निवडले होते.
योग्य निवड
आणि मग महिलांनी टीव्ही स्क्रीनवर आकर्षक जेन पाहिले. अशा प्रेरणा असलेल्या अभिनेत्रीने अॅरोबिक्सविषयी सांगितले, इतके सहज आणि सुरेखपणे तालबद्ध, वळवून संगीत हलविले, जवळजवळ प्रत्येक टीव्ही दर्शकाने प्रयत्न करण्याची इच्छा बाळगली होती. प्रत्येकजण आनंद झालेला होता. आता जे लोक वजन गमावू इच्छित होते किंवा स्वत: ला चांगल्या शारीरिक आकारात ठेवतात त्यांच्या हात आणि पाय स्विंग करण्याची आवश्यकता नव्हती, वासरे पेटींपुढे घाम घालण्यासाठी आणि फटफट करण्यासाठी प्रेस दाबा. एरोबिक्स व्यायाम अर्धा तास आनंद आणि आनंद आणले आणि हे आश्चर्यकारक नाही की जेन फोंडा द्वारा सादर केलेल्या क्लासेससह व्हिडीओपॅप्स जगभरातील छोट्या छोट्या संख्येत पसरले. तसे झाल्यानंतर, नंतर अभिनेत्री स्वत: ला व्यायाम शोधू लागले. तिचे उत्साह आणि समर्पण सांसर्गिक होते. फाऊंडेशनने "माय एरोबिक्स" हे पुस्तकही प्रकाशित केले, ज्यात ती स्पष्टपणे सांगितली की कोणत्याही प्रकारे वजन कमी करण्याची इच्छा जवळजवळ तिलाच ठार होती.
लहान ते मोठ्या
एरोबिक्सच्या फुलांची सुरुवात झाली की 80 च्या दशकात असे म्हणण्यास अतिशयोक्ती नाही. सर्वत्र स्टुडिओ उघडण्यासाठी सुरुवात केली, जिथे प्रौढ आणि मुले दोघे गुंतले होते. लोक, एरोबिक्सवर उत्सुक आहेत, मूळ क्लबमध्ये एकत्रित आहेत प्रशिक्षणानंतर त्यांनी शक्य तितक्या लवकर घर मिळवण्याचा प्रयत्न केला नाही, परंतु कपच्या चहासाठी कॅफेमध्ये एकत्र आले आणि एकमेकांना एक महिना, एक आठवडा किंवा एक दिवसात जे यश मिळालं त्याबद्दल त्यांना सांगितले. फिटनेसचा सराव करणे हे फॅशनेबल आणि प्रतिष्ठित झाले.
याव्यतिरिक्त, ते एरोबिक्ससाठी विशेष कपडे तयार करू लागले: डोक्याच्या पट्ट्या, लेगिंग आणि चमकदार, घट्ट शरीर चड्डी आणि स्विमिंग सूट. आता, प्रशिक्षण पासून, ते फक्त भार प्राप्त करू इच्छित होते, परंतु सौंदर्याचा आनंदही धन्यवाद, एरोबिक्स जगभरात लोकप्रिय झाले. आज त्यात 200 प्रजातींचा समावेश आहे, केवळ हृदय व रक्तवाहिन्यांवरील प्रणाली विकसित करण्याच्या उद्देशाने वर्ग नसतात, तर लवचिकता, सहनशक्ती, सामर्थ्य, समन्वय.
क्रीडा एरोबिक्स 9 0 वर्षांत अमेरिकेच्या सॅन दिएगोने प्रथम अनौपचारिक जागतिक विजेतेपद पटकावले होते. आणि फक्त दोन प्रकारचे होते: फिटनेस एरोबिक्स आणि क्रीडा एरोबिक्स.
प्रवेशयोग्यता आणि जन वर्ण
आणि तरीही त्यापैकी सर्वात मोठया, आणि म्हणूनच, सर्व प्रिय, त्यांना फिटनेस एरोबिक्स म्हटले जाऊ शकते. पण व्यायाम नेहमीच्या प्रताधिकार इतक्या लोकप्रिय का आहे? अनेक कारणे आहेत.
- प्रथम, फिटनेस एरोबिक्सच्या कोणत्याही क्षेत्रामध्ये अत्यंत क्लेशकारक वस्तूंचा वापर केला जात नाही, म्हणून जवळजवळ प्रत्येक गोष्ट गुंतविली जाऊ शकते - लहान ते मोठ्यापर्यंत परंतु अर्थातच, फिटनेस एरोबिक्समध्ये प्रशिक्षण सुरु करण्यासाठी आपल्याला किमान प्राथमिक शारीरिक प्रशिक्षण आवश्यक आहे.
- दुसरे म्हणजे, हा खेळ अधिक आधुनिक आहे तरुण लोकांसाठी सर्वात आकर्षक क्षेत्रांपैकी एक - डान्स एरोबिक्स, हिप हॉप आणि फंक आंदोलनाची मूल्ये वापरली जातात. त्यांना प्रशिक्षणात शिकणे, मग ते क्लबमध्ये किंवा डिस्कोमधील डांस फ्लोरवर वास्तविक वर्ग दाखवतात.
- तिसरा, फिटनेस एरोबिक्स ही एक संघाचा खेळ आहे, म्हणजे लोकांना एकत्र आणून संघटित होण्यास मदत होते. तसे, स्पर्धेदरम्यान न्यायाधीश केवळ तांत्रिक कामगिरीच नव्हे, तर संघाचे सर्वसाधारण मूल्यांकन करतात. म्हणून, एका जागतिक स्पर्धेत जर्मनीच्या "पंपुषांचा" एक संघ होता मुलींचे स्टेजवर आले तेव्हा त्यांनी अतिशय मजेदार पाहिले. परंतु अनपेक्षितरित्या अनेक ऍथलीट्सने सहजतेने अंतिम फेरी गाठली आणि कार्यक्रम इतक्या सुसंवादीपणे सादर केला आणि प्रत्येकाने फक्त धक्का बसला असे उत्साह आणि उर्जा घेऊन गेला.
- चौथा, फिटनेस एरोबिक्स सर्जनशील क्षमता प्रकट करण्यास मदत करतात: संगीत निवड, पोशाख निर्मिती, केसांची रंगीबेरंगी आणि मेक-अप - हे सर्व एकत्रित केले जावे.
माझ्याद्वारे सूचीबद्ध एकदा फिटनेस एरोबिक्स सर्वात प्रवेशयोग्य क्रीडांपैकी एक आहे याची पुष्टी करते. कुठल्याही मुळाशी तो सराव केला जाऊ शकतो आणि कुठल्याही वयोगटातील स्पर्धांमध्ये भाग घेऊ शकतो. मुख्य गोष्ट इच्छा असणे, एक क्रीडा उत्साह आणि भावनिक आत्मा असणे.
रंगीत शो
फिटनेस एरोबिक्सचे फायदे काय आहेत? या खेळात महागड्या उपकरणांची आवश्यकता नाही. आपण प्रशिक्षण आवश्यक सर्व हॉल आहे, आणि आपण पाऊल एरोबिक्स करत असल्यास, चरण-प्लॅटफॉर्म. पण याचा अर्थ असा नाही की खेळाडूंचे प्रशिक्षण कंटाळवाणे आणि नीरस आहेत. संगीत, उत्कृष्ट मनाची िस्थती, तालबद्ध हालचाली - हे सर्व एक विशेष वातावरण तयार करते. जे काही मनःस्थितीत तुम्ही सराव करू शकत नाही, काही मिनिटांत तुम्हाला असे वाटते की आनंद आणि उत्साह तुम्हाला ओतप्रोत पाडतात. ते महान नाही? संघ ऍथलिट्ससाठी दुसऱ्या कुटुंबासारख्या गोष्टीसाठी बनतो, ज्यामध्ये प्रत्येकजण एक व्यक्ती आहे आणि सर्व एकमेकांसाठी
खरं तर, फिटनेस एरोबिक्स, दिशा निर्देश काहीही, थिएटर कलाकारांच्या रिहर्सल सारखा. आणि हे आश्चर्यकारक नाही, कारण खेळाडूंनी दिवसात परिपूर्ण आणि परिपूर्ण काही घटकांना (आणि ते सर्व समक्रमित केलेच पाहिजे) दिवसानुवर्षे कार्य करावे लागल्या तरी आपण प्रशिक्षणात सुधारणा करू शकता. सर्जनशील दृष्टीकोन स्वागत आहे, कारण प्रत्येक चळवळ केवळ योग्य कार्यान्वित करण्याचीच गरज नाही, तर त्यामध्ये आत्मा मध्ये गुंतवणूक करणे देखील आवश्यक आहे. म्हणूनच, जो कोणी या खेळात गुंतलेला आहे, सर्वतोपरीने फिटनेस एरोबिक्सचा अर्थ सांगतात - केवळ एक खेळ आणि कला नव्हे. आणि जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला आपली सर्जनशील क्षमता प्रकट करण्याची संधी असते, तेव्हा तो बदलला जातो.
आपण या कथेने प्रेरणा घेत असाल तर, आपण या तुलनेने नवीन खेळामध्ये स्वारस्य असल्यास, केवळ आपण पाहू इच्छित नसल्यास, पण एक उज्ज्वल शो सारखा फिटनेस एरोबिक्स स्पर्धांमध्ये भाग घेऊ इच्छित असल्यास, उद्यासाठी पुढे ढकलू नका, सराव सुरू करा. मला खात्री आहे की तुम्हाला ते दु: ख होणार नाही!