परंतु योग हा केवळ एक अचूक जिम्नॅस्टिक्स नव्हे तर संपूर्ण दार्शनिक शिकवण आहे, जो शरीराच्या लपलेल्या ऊर्जेचा वापर करणा-या विज्ञानावर आधारित असतो. हे शिक्षण हजारो वर्षापूर्वीचे आहे आणि ते अद्याप सुधारले जात आहे. योग सामान्यतः योग्य श्वास, योग्य हालचाल, पोषण आणि जीवनशैली शिकवते. हे आध्यात्मिक आणि भौतिक भागांमध्ये विभागले आहे. हा योगाचा भौतिक भाग आहे जो संपूर्ण जगात सर्वत्र लोकप्रिय आहे.
व्यायाम करणारे योग म्हणजे आसन होय. प्रत्येक आसनला तीन टप्प्यांत विभागले जाते: त्यातून पुढे जाणे, स्थिरता आणि बाहेर जाणे. जेव्हा आपण योग सुरू करता तेव्हा आपल्याला कोणती पातळीची तयारी करायची हे हरकत नाही. या सराव मध्ये नवशिक्या आणि दीर्घ शारीरिक प्रयत्न सहन करण्यास सक्षम आहेत जे व्यायाम सुचवते. प्रथम, तुम्हाला सोप्या ताणून व्यायाम आणि लक्ष एकाग्रता दिली जाईल. हळूहळू आपण अनावश्यक, योग्यरित्या श्वासोच्छ्वास घेणे, लवचिक आणि शांत राहण्यासाठी, ते कोणत्या स्थितीत आहात ते विचार करण्यास शिकतील. ही शांतीची इच्छा आणि योगामध्ये आकर्षक आहे, म्हणून ती भविष्यात किंवा तरुण मातांमध्ये लोकप्रिय आहे. हे असंभवनीय आहे की, त्यांच्या प्रकृतीच्या नाजूक परिस्थितीसाठी उपयुक्त, मदत करण्यास सक्षम, आणि हानीकारक नाही अशा पद्धतीने एक प्रथा राहील.
हळूहळू श्वसनाच्या जिम्नॅस्टिकच्या सर्व सूक्ष्मजंतूंवर प्रभुत्व मिळवा, ज्याला प्राणायाम म्हणतात. विशेष व्यायाम आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या काही समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करेल, इतर आंतरिक अवयवांच्या कामातील अडचणी, ताण आणि अनिद्रापासून . योग्य श्वास घेणे रक्तदाब स्थिर करते, जे वृद्ध लोकांसाठी महत्त्वाचे आहे. हा योगाचा अजून एक प्लस आहे - तो सर्वांसाठी प्रवेशयोग्य आणि उपयोगी आहे. आपण जन्मापासून ते वृद्धपर्यंत योग करू शकता.
योगामध्ये अनेक शाखा आहेत उदाहरणार्थ, योग आइंगर. हे सर्व जगभरातील योगांमध्ये सर्वात लोकप्रिय प्रकारांपैकी एक आहे. त्याची वैशिष्ट्ये हे विशेषत: युरोपीय लोकांसाठी सर्व पूर्व तत्त्वे विचारात घेऊन आहे. येथे भरपूर लक्ष दिले जाते शरीर - योग्य स्थान, क्लासिक पोझेस आणि त्यांच्या निर्धारण. आपल्यासाठी सुसंवाद साधणे सोपे करण्यासाठी, बरेच सहाय्यक साधने वापरणे सोपे करते. हा एक प्रकारचा योग होता ज्याने शरीर आणि आत्मा दोन्हीच्या उपचारांकडे लक्ष केंद्रित केले.
जगभरात प्रसिद्ध कुंडलिनी योगाचे सराव आहे. येथे मुख्य लक्ष केंद्रीत केले आहे, जे आपल्या प्रत्येकाच्या क्रॅक्सिएक्स प्रदेशात लक्ष केंद्रित केले आहे. व्यायाम या ऊर्जेने जागृत करण्याचे उद्देश आहेत. असे मानले जाते की सर्व नियमांची योग्य अंमलबजावणी करून, सर्व आसनांची मास्टरींग केल्याने अनेकांना अलौकिक क्षमता आहेत. हे योगासाठी सामान्य कुंडलिनी उत्साहाचे कारण होते.
योगाचा आणखी एक लोकप्रिय प्रकार म्हणजे अष्टांग-विनीसा योग. हे सर्वात शक्तिशाली आणि प्रभावी पद्धतींपैकी एक आहे. या प्रकारचे योगाचे गतीशीलतेचे रहस्य, येथे प्रत्येक मुद्रा केवळ काही सेकंदांसाठी स्थिर आहे आणि सहजतेने दुसर्यामध्ये प्रवेश करते. या सराव मध्ये ताजेतवाने आणि शरीरात पुनरुज्जीवन करणारे अशा व्यायामांचे सहा चरण आहेत. परंतु सर्वच गुरूंना सर्व सहा मालिका समजत नाही. हे खरे आहे, श्रेष्ठत्वाचा पाठलाग हा योगाभ्यास एक विशिष्ट शिकवण म्हणून चिन्ह आहे. त्यामुळे, नेहमी कुठे हलवाल असे मानले जाते की या प्रकारचे योग सुरू करण्यासाठी, सुरुवातीच्यासाठी अभ्यासक्रम घेणे आणि गंभीर परीक्षांसाठी शरीर आणि मन तयार करणे चांगले आहे.
योगाचे मुख्य कार्य म्हणजे शरीराच्या गुप्त भांडाराचा उपयोग करणे. ही एक पूर्णपणे वैयक्तिक संकल्पना आहे, कारण आपल्यापैकी प्रत्येकाची संभावना अद्वितीय आहे.
आरामदायी योगासाठी तुम्हाला थोडी आवश्यकता आहे: अनुभवी ट्रेनर, बदलण्याची इच्छा आणि नैसर्गिक कपड्यांपासून तयार केलेले आरामदायक कपडे . काही महिन्यांत नियमित सराव, आपल्याला आपल्या आरोग्यामध्ये बदल जाणवेल. अनेक प्रतिभाशाली विद्यार्थी भविष्यात कमी प्रतिभाशाली प्रशिक्षक न होऊ शकतात, म्हणूनच जो पुढे पुढे जायचे असेल त्यांच्यासाठी स्वत: ची सुधारणा करण्याचा एक अंतहीन मार्ग आहे.