मुलांच्या मेनूमध्ये ऑलिव्ह ऑईल

आम्ही सर्व ऑलिव्ह ऑइल अस्तित्वात बद्दल माहित त्याच्याविषयी अनेक पुस्तके आणि लेख लिहिले तो सूर्यफूल तेल जास्त चवदार आणि उपयुक्त, आणि बरेच उपयुक्त आहे ऑलिव्ह ऑईल हे एकमेव असे तेल आहे जे शरीराला पूर्णपणे शोषून घेते. तेलाचे मूल्य फार उच्च आहे आणि बरेच जण असा सल्ला देतात की ते सॅलड्स आणि फ्राईंग उत्पादनांसाठी अन्न तयार करण्यासाठी सतत वापरतात.

मुलांसाठी उपयुक्तता

जर ऑलिव्ह ऑइल प्रौढांसाठी इतके उपयुक्त असेल तर लगेच प्रश्न उद्भवतो: "मी मुलांना व्यंजन बनवण्यासाठी वापरु शकतो का?". उत्तर स्पष्ट आहे: "होय, हे शक्य आहे आणि आवश्यक आहे" शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की तेलाची रचना स्तनांच्या दुधासारखीच आहे. त्यात फॅटी अॅसिड आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड संयुगे असतात, ज्यात शरीर खरोखरच गरजेचे आहे, परंतु त्यांच्या स्वत: च्या संश्लेषित करू शकत नाही. फॅटयुक्त ऍसिड हे गर्भाच्या बाहुल्यात पोटाच्या विकासात गुंतलेले आहेत, मज्जासंस्थेची सामान्य निर्मिती आणि मेंदूमध्ये योगदान देणे. म्हणूनच, ऑलिव्ह ऑइलची गर्भवती महिलांसाठी तसेच आईच्या दुधासह बाळ खाण्याच्या वेळेस शिफारस केली जाते. तसे केल्यास, जर आपण गाईचे दुध सह शिंपड भरून वाहत असेल, तर ते त्यास ऑलिव्ह ऑइल जोडून आईला उपयुक्ततेसाठी "समायोजित" केले जाऊ शकते. खरं ते तेल अधिक linoleic ऍसिड समाविष्टीत आहे, आणि दूध molochki म्हणून समान टक्केवारी मध्ये आहे.

ऑलिव्ह ऑईलमध्ये स्क्केलीयनचे एक सूक्ष्मसेण असते. हे शरीरातील कर्करोगाच्या पेशींच्या विकासास प्रतिबंध करते, आणि रोगप्रतिकारक प्रणाली तयार करण्यास मदत करते आणि मेंदूची क्रियाशीलता विकसित करते.

बाळाच्या आहारातील तेल देखील आवश्यक आहे, कारण त्यात जीवनसत्त्वे डी, के, ई आणि ए असतात. बाळाच्या हाडांच्या व्यवस्थेसाठी ते फार महत्वाचे असतात, कारण ते हाडांमध्ये कॅल्शियमचे एकत्रीकरण आणि निर्धारण करण्यासाठी जबाबदार असतात. आणि कॅल्शियम, आपल्याला माहित आहे की, मुख्य घटक आहे जो हाडांची वाढ, मजबूती आणि आरोग्यासाठी जबाबदार आहे.

तसेच ऑलिव्ह ऑइलच्या रचनामध्ये फॅटी ऍसिड असतात, ज्यामुळे हार्मोनचे चांगले काम होते आणि सेल पडदा आणि अँटिऑक्सिडेंट पदार्थांच्या निर्मितीमध्ये सहभाग असतो. नंतरचे शरीर मध्ये धोकादायक मूलगामी नकारात्मक काम दडपणे.

तेलांच्या संरचनेतील आणखी एक महत्वाचा घटक म्हणजे मोनोअनसॅच्युरेटेड ऍसिडस्, जे कोलेस्टेरॉलची कमतरता असते. परिणामी, ऑलिव्ह ऑईल, इतर वनस्पतींच्या तेलांच्या विरूद्ध, कोणत्याही प्रकारे रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवत नाही, उलटपक्षी, हे त्याच्या सामान्यकरणास देखील कारणीभूत आहे, जे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीसाठी फार महत्वाचे आहे. तसेच, तेल वापरण्यामुळे रक्तदाब सामान्य होऊ शकतो.

तुम्ही बघू शकता, मुलांच्या मेनूमध्ये ऑलिव्ह ऑइलची उपयोगिता प्रचंड आहे. ते म्हणतात त्याप्रमाणे, आपल्याला पहिल्या दिवसापासून आपल्या आरोग्याचे संरक्षण करणे आवश्यक आहे. आणि मला माफ करा, तर मी माझ्या बाळाला ऑलिव्ह ऑइल देण्यास नकार कसे देऊ शकते, जर ते केवळ आतल्यांच्या उत्तम कार्याला हातभार लावत नसल्यास, पोटातील आंबटपणाचे सामान्यीकरण आणि पित्त नलिकांचे काम, पित्त च्या बाहेर घालवणे सामान्य करून, पित्त नलिका मध्ये दगड दिसणे प्रतिबंधित करते, परंतु या स्वरूपाचा रोग त्याच यादीत शरीराच्या विविध प्रकारचे अल्सर आणि जठराची आतील बाजू आणि शरीरातून प्रक्रिया केलेल्या उत्पादनांचे अलगाव मुलाच्या जीवसृष्टीचे संरक्षण करणे आवश्यक आहे.

काही शिफारसी

मुलांच्या मेनूमध्ये ऑलिव्ह ऑईलचा उपयोग करण्यास प्रारंभ करणे 7 महिन्यांपासून असू शकते, हळूहळू ते मुलांच्या पदार्थांमध्ये घालणे. परंतु आपल्याला बाळाच्या वागणुकीकडे पाहण्याची आवश्यकता आहे. सामान्यतः लोणीचे चव मुलांसाठी आनंददायी असते, परंतु काहीवेळा तसे नसते, त्यामुळे मुलाला तसे न झाल्यास त्याला खाऊ नका.

मला हे देखील लक्षात ठेवायचे आहे की सध्याचे निर्माते फारच चतुर आहेत आणि विशेषत: विशेष ऑलिव्ह ऑईल देतात. परंतु हे तेल अस्तित्वात नाही यावर विश्वास ठेवा नका. वेगळ्या ओहोटी आहेत परंतु या तेलची पर्वा मुलांच्या किंवा प्रौढांमध्ये विभागलेली नाहीत.

आमची मुले निरोगी व आनंदी आहेत याची खात्री करण्यासाठी, आपल्याला त्यांचे आहार आणि अन्नपदार्थावर लक्ष देणे आवश्यक आहे. अज्ञात रचना चीप एक पॅक पेक्षा ऑलिव्ह तेल एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) वाडगा खाणे चांगले आहे याव्यतिरिक्त, हे पालकांना देखील लागू होते अखेर, मुलाला खूप आनंद होईल, निरोगी व सुंदर पालकांची संख्या पाहून होय, अर्थातच, ऑलिव ऑइलची किंमत कमी नाही, विशेषत: अलिकडच्या वर्षांत. परंतु सर्व उपयोगासाठी वापरल्यापेक्षा अधिक उपयोगिता.