पण अशी वेळ येते जेव्हा बाळाला नवीन उत्पादनांच्या रूपात पूरक आहाराच्या आहारात सामील करण्याची गरज असते, परंतु शक्य असल्यास, स्तनपान रोखू नका. मग एक शिशु साठी काय निवडण्यासाठी अन्न कोणत्या प्रकारचे प्रश्न आहे ज्या प्रकारे एक मूल वाढते आणि वजन वाढवते, मोटर कौशल्ये आणि नवीन कौशल्यांचा ताबा घेतो, हे त्याचे योग्य आणि पुरेसे पोषण यांचे लक्षण आहे. अन्न योग्य निवड, एक अगदी बाळ देखील करू कठीण आहे. स्टोअर शेल्फ मध्ये मुलांच्या वस्तू लोड आहे, पण एक प्रचंड पर्याय आमच्या समोर आहे, पण काय निवडण्यासाठी? तृणधान्ये? फळ? भाजी? आपल्या मुलासाठी पहिले, वास्तविक, उपयुक्त आणि महत्वाचे स्वादिष्ट अन्न कोणते आहे? योग्य अन्न आणि जे नवजात शिशुकरिता योग्य आहे ते कसे निवडावे, प्रत्येक तरुण आईला स्वारस्य असते.
डब्ल्यूएचओच्या (जागतिक आरोग्य संघटनेच्या) नव्या शिफारशींनुसार, अर्धा वर्षानंतर मुलांना हा आहार द्यावा. गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या इयर्स आईच्या दुधाच्या (इतरांचा वापर) मिश्रणापेक्षा इतर खाद्य पदार्थ प्राप्त करण्यास तयार आहेत, बहुतेक प्रकरणांमध्ये बाळ हे केवळ एकटे बसते आणि खादाड अन्नपदार्थ दाखवते.
जर लहान मुलाने थोडेसे घेतले तर आपल्याला अन्नधान्यापासून सुरुवात करणे आवश्यक आहे, उत्तम सर्व ग्लूटेन-फ्री (एक प्रकारचा गोड्या पाण्यातील एक मासा, भात, कॉर्न), कारण. लसणे पचविणे कठीण आहे. जर बाळाचे वजन सामान्य असेल किंवा सर्वसाधारण प्रमाणापेक्षा अधिक असेल तर भाज्यापासून सुरुवात करा. प्रथम कमीत कमी ऍलर्जीक: झिंगिचिन, स्क्वॅश, फुलकोबी, ब्रोकोली, बटाटे. नंतर भोपळा, गाजर, कांदे, बडीशेप, अजमोदा (ओवा), बीट झाडाचे मूळ ओळख जातात. Eggplants, टोमॅटो एक वर्ष पर्यंत बंद ठेवले पाहिजे. भाज्या लावण्याच्या सुरुवातीपासून दोन-तीन आठवड्यांनी, आपण वनस्पती तेल (ऑलिव्ह, कॉर्न, सूर्यफूल) च्या दोन थेंब जोडू शकता. प्रथम ते मायक्रॉडीज देणे आवश्यक आहे - सुमारे अर्धा चमचे आणि हळूहळू 100 ते 150 ग्रॅम भाग आणणे.
लहान मुलांना पाणी द्यावे, सुकामेवा पासून साखरेच्या पाकात मुरवण्यासाठी, वन्य गुलाबाची मटनाचा रस्सा, नारळाची फोडणी न घालणे हळूहळू, आपण दुग्धजन्य उत्पादनांच्या आहारात टाकावे - कमी चरबीयुक्त पनीर, दही, केफिर, मुलांच्या दही. तसेच डेअरी उत्पादने एका मुलांच्या दुग्ध शाळेत मिळवता येतात. अशाप्रकारे, बाळाची मेन्यू सर्वसाधारण टेबलच्या मेनूच्या जवळपास आहे परंतु आपण हे विसरू नये की बाळाचे खाद्य धूम्रपानाचे, तीक्ष्ण, तळलेले, चविष्ट खाद्यपदार्थ तसेच कन्फेक्शनरी, कॅफीन वगैरे वगैरे वगैरे वगैरे वगळतात.
साखर आणि साखर एक वर्षानंतर देणे शिफारसीय आहे, टीके. बाळाच्या कमकुवत मूत्रपिंड शरीरातून साल्ट काढून टाकण्यास सक्षम नाहीत आणि अशा लहान वयात शर्करास साखरेचे प्रमाण मधुमेहाच्या विकासाशी निगडित आहे.
लापशी आणि भाज्या पूर्ण भागांत आणले जातात तेव्हा आपण फळे, बहुदा हिरव्या सफरचंद, pears, केळी प्रविष्ट करू शकता. उर्वरित फळांसह, एक वर्षापर्यंत तो सहन करणे चांगले. प्रथम, सूक्ष्म डोस लापशी मध्ये मिसळून जाऊ शकते, आणि नंतर आपण मॅश बटाटे करू आणि उदाहरणार्थ, एक दुपारी सकाळी दुपारी साठी स्वतंत्रपणे देऊ शकता.
मांस 8 महिन्यांनंतर चालते, मायक्रोोडोससह देखील सुरु होते. प्रथमच, ससे, टर्की, कमी चरबीयुक्त वील, गोमांस आणि चिकनचे स्तन यासारख्या हायपोलेर्गिनिक मांस चांगले असतात. मुलांच्या मेनूमधून चरबीयुक्त मांस मटन, डुकराचे मांस वगळले जावे, कारण हे मुलाच्या शरीरासाठी एक जड उत्पादन आहे. त्यांच्या रचनामध्ये हानिकारक घटकांच्या उपस्थितीमुळे मुलाला सॉसेज, सॉसेज देणे आवश्यक नाही. हळूहळू, एक वर्षानंतर आपण मांस उप-उत्पादने सादर करू शकता, चिकन यकृत अतिशय उपयुक्त आहे, त्याचे पौष्टिकतेचे मूल्य बदलू शकत नाही, त्यात लोह, पोटॅशियम, फॉस्फरस, कॅल्शियम आणि बी व्हिटॅमिनचा एक मोठा डोस असतो, जो वाढत असलेल्या जीवसृष्टीसाठी आवश्यक आहे. आहार मध्ये चिकन यकृत वापर मुले लोह कमतरता ऍनेमिया आणि मुडदूस प्रतिबंध करण्यासाठी "हर्बल उपाय" म्हणून सर्व्ह करेल. या उत्पादनाचा दुरुपयोग करण्यासाठीही हे आवश्यक नाही कारण यकृतामध्ये कोलेस्ट्रॉलचा समावेश असतो. पौष्टिक मूल्यामध्ये देखील भाषा, हृदय असे उप-उत्पादने असतात.
एका नवजात मुलासाठी कोणते अन्न निवडावे याचे काही टिपा :
* आपण कॅन केलेला अन्न वापरत असल्यास, उत्पादनांची रचना जाणून घ्या - घटकांची रचना आणि सूचीचे तपशीलवार अभ्यास करा. काही उत्पादक 100% एक-घटक पुरी तयार करतात, जसे फळ किंवा भाजीपाला, आणि काही फळ / भाजी / मांस शुद्धी थोडेसे पाण्यात वाढतात. अधिक दाट उत्पादने diluted आवश्यक आहे
* मांस, मासे आणि कॉटेज चीजसारख्या अधिक क्लिष्ट उत्पादनांसाठी - हे घटक टक्केवारीनुसार सूचीबद्ध असल्याचे तपासा, जेणेकरून आपल्या मुलास जेवणात खातील तेवढे जेवण आपण नियंत्रित करू शकता.
* स्टार्च किंवा तांदळाचे पीठ? ते कधी कधी योग्य स्थिरता मिळविण्यासाठी आवश्यक असतात. उदाहरणार्थ, जर तांदूळ पुडिंग, किंवा तांदूळ, एक प्रकारचा खत किंवा ओट ओटांसहित एक मिश्रित मिश्रण असल्यास - या उत्पादनाची स्टार्च नसली पाहिजे आणि तांदूळचे आट
* बाळाच्या अन्नात अन्न पूरक मर्यादित आहेत व्हिटॅमिन सी बर्याचदा प्रक्रियेत होणाऱ्या नुकसानाची भरपाई करण्यासाठी जोडला जातो, ते फॅटी प्लेक्सचा आघात रोखण्यासाठी अँटीऑक्सिडंट म्हणून काम करते, म्हणून फळे आणि भाज्या शुद्धी गडद रंगतात. कोणत्याही कार्यक्रमात खाद्यपदार्थ, फ्लेवरिंग्ज, रंगरंगोटी बाळांना अन्न मिळू नयेत.
* साखर आणि मीठ? एका मुलाच्या उत्पादनाच्या 100 ग्राम साखर आणि मीठ यासारख्या घटकांची सूची तपासा, हे 100 मिग्रॅ पेक्षा जास्त नसावे. बाळाच्या अन्नातील काही उत्पादक, या दरापेक्षा खूप कमी वापर करतात.
* प्रथम, दुसरी आणि मिष्टान्न? आपल्या मुलास मिठाईची गरज आहे का? डॉक्टर, पोषण-शास्त्रज्ञ म्हणतात की लहान मुलांसाठी तयार केलेले डेसर्ट उत्पादन करीत नाहीत. फॅट प्युरी कमी फॅट दही मिसळा, मुलांच्या स्वयंपाकघरात मिळवलेल्या दहीसह, हे आपल्या बाळासाठी सर्वोत्कृष्ट मिष्टान्न असेल.
* साखर, कृत्रिम गोड करणारे, मध किंवा मीठ या जेवणांना जोडू नका. 6 महिन्यांनंतर, जर तुम्ही बाळाला रस वापरुन देण्याचा निर्णय घेतला तर 100% नैसर्गिक, अनम्यूट, पेस्टर्वाइज्ड रस निवडा आणि बाळाला भोजन म्हणून द्या. आपल्या मुलास रसाने संपूर्ण जेवण पिण्यासाठी शिकवू नका. हे हानीकारक आहे!
जन्मापासून तीन वर्षापर्यंत, मुले झपाट्याने वाढतात आणि विकसित होतात पोषण हे या प्रक्रियेचे इंधन आहे, आपल्या मुलाची आरोग्य आणि स्थिती योग्य पोषणवर अवलंबून आहे.