वृद्धत्व म्हणजे जीवसृष्टीसाठी तरुणपणाचे रहस्य

वृध्दत्व जीव आणि सौंदर्य लोकांसाठी तरुणांचे रहस्य प्राचीन काळापासून शोधत आहेत. एक प्राचीन प्रकटीकरण म्हणते: शरीराच्या युवक नसतीने शरीराचे कोणतेही युवक नाही!

प्रत्येक स्त्रीला एक स्वप्न आहे: नेहमीच तरुण रहा पण हे कसे मिळवायचे?

आणि ते शक्य आहे का? कधीकधी, तुम्ही वृद्ध स्त्रीला भेटू शकाल ज्यांचे डोळे आयुष्यभर चमकत आहेत, आणि आपण तिच्या झुरळे लक्षात घेत नाही. येथे गुप्त काय आहे? जीवशास्त्राच्या क्षेत्रात आधुनिक संशोधन असे सूचित करते की एक जिवंत अवयव म्हणजे सर्वांत वरची एक ओपन सिस्टीम. याचा अर्थ असा की जोपर्यंत त्याच्या वातावरणाशी सुसंगत परस्पर संबंध आहे तोपर्यंत जीवन चालूच राहते. आणि म्हणूनच सर्व स्तरावर: सेलमधील प्रक्रिया, अंतर्गत अवयवांची कार्ये आणि मानवी संबंधांपर्यंत. जीवन प्रेमावर आधारित एक परस्परसंवाद आहे. अखेरीस, या शब्दाचा अर्थ असा आहे की, ज्या संबंधांमध्ये लोक स्वतःच्या हितार्थ कार्य करीत नाहीत, तर संपूर्ण रूचीत आहेत.

एक वृद्धीसाठी जीवसृष्टीचे गुपिते ठरतात जेव्हा शरीरात काही सेल "आच्छादन काढतात" तेव्हा एक आजार उद्भवते. जेव्हा कौटुंबिक व्यक्ती केवळ आपल्या स्वतःच्या स्वार्थी हेतूपासून येतात तेव्हा ते अप खंडित करते. म्हणून प्रेम नेहमी सर्वोच्च मूल्य मानले गेले आहे: त्याशिवाय, स्वतंत्र जीव किंवा कुटुंबाची अस्तित्व नसते. आणि जीवन, युवक आणि प्रेम हे एक अविभाज्य एकता आहे, प्रेम न करता युवकांना वाचवता येत नाही.

स्वतःवर प्रेम करायला शिका

प्रेम देण्यासाठी, आपण स्वतःला कसे प्रेम करावे ते प्रथम जाणून घेण्याची आवश्यकता आहे, कारण आपण जे मालकीचे नाही आहात ते आपण देऊ शकत नाही. आणि स्वतःवर प्रेम करण्याचा काय अर्थ आहे? कदाचित महाग कपडे आणि सुगंध खरेदी करा, नवीनतम कॉस्मेटिक प्रक्रिया करा आणि फॅशनेबल आहार अनुसरण? हे सर्व अर्थातच असू शकते, परंतु आपण मुख्य गोष्ट शिकत नसल्यास अपेक्षित परिणाम मिळणार नाहीत: स्वत: ला ऐका, आपल्या स्वतःच्या हृदयासाठी आणि शरीरास कारण प्रत्येकजण अद्वितीय असतो, प्रत्येकामध्ये वृद्धी जीव आणि जीवन साठी युवकांचे ज्ञान आणि रहस्ये असतात - आपल्याला हे कसे ऐकावे हे शिकणे केवळ आवश्यक आहे. आणि बाह्य स्त्रियांसाठी प्रेमाची जागा (स्वतः, शेजारी, जग) चा पाठपुरावा केला जातो तेव्हा एका स्त्रीला वृद्धी करण्याची प्रक्रिया क्षणापासून अचानक सुरू होते. मग एक कॉस्मेटिक युक्त्या वृद्धत्वामुळे जीवसृष्टीसाठी तरुणांच्या अनेक रहस्यांना ओळखू शकणार नाहीत.

अंमलबजावणी, करिअर नाही

त्या स्त्रीने द्वेषाच्या मार्गावर पाऊल टाकले आणि सिद्ध केले की ती एक मनुष्यापेक्षा वाईट नाही, "पन्नास नंतर" (जी शतक संपत आली ते) पासून आपल्या अंतराळात प्रवेश करण्याची वेळ "चाळीस" नंतर (आपल्या काळातील) . का? स्त्रियांची सुप्तता कमी होते: शरीरास पुरेसे मादी हार्मोन्स तयार करणे बंद होते. वृद्धत्वाकांठी जीवनासाठी तरुणांचे अनेक गुपिते आहेत, मुख्य गोष्ट म्हणजे आपले स्वत: चे एकमात्र रहस्य शोधणे आणि ते प्रकट करणे होय.

अखेरीस, एस्ट्रोजेनद्वारे बनविलेले अंडकोष हे स्टिरॉइड हार्मोन्स आहेत जे प्रसुतिवाहिन्यांचे हार्मोन्स (कॉर्टिकोस्टेरॉईड्स) आहेत - ताण हार्मोन. जेव्हा बाह्य लक्ष्ये प्राप्त करण्यासाठी केवळ सेट केले जाते, तेव्हा आपण सतत तणावग्रस्त असतो आणि संप्रेरकांच्या संश्लेषणासाठी सर्व तयार होणार्या साहित्यांत अधिवृक्क ग्रंथी जातात आणि अंडाशय काहीही मिळत नाहीत. आणि अखेरीस, एस्ट्रोजेन हे मेंदू आणि कोरोनरी वाहिन्यांच्या आतील बाणांपासून आम्हाला वाचविते, यामुळे भावनिक स्थिरता मिळते आणि युवकांची संख्या वाढते. आपणास सर्जनशील जाणीव आहे याची काळजी असल्यास, परस्पर समन्वय निर्माण करणं - आपल्या कुटुंबासाठी काही फरक पडत नाही किंवा सामूहिक काम करणं - तुमची क्रिया मादी नियतीशी सुसंगत आहे.

सुंदर आसन महत्व

चांगले पवित्रा हे आरोग्यासाठी आणि दीर्घ युवकांसाठी एक आवश्यक परिस्थिती आहे, एक जुना होणे जीवनासाठी तरुणांचे मुख्य रहस्य आहे. स्त्रीचे प्रत्यक्ष गंतव्य नवीन जीवन पोषण करत असल्याने, तिचे संपूर्ण डिझाइन हे गौण आहे. लहान ओटीपोट, सेरम, हिप जॉइंट, गुडघे, गुडघ्या - शरीराच्या या भागांचा संबंध मुलींच्या जन्मापासून घ्यावा. त्रिकुळ मणक्याचे योग्य सेटिंग संपूर्ण वर्टिब्रल स्तंभ, अस्थिबंधन तंत्राची ताकद आणि लवचिकता यांचा आधार आहे. सुसंगत पवित्रामध्ये अनेक समस्या सोडविल्या जातात: लहान श्रोणीत डीबग केलेल्या अभिसरण म्हणजे स्त्रीच्या प्रजनन व्यवस्थेच्या आरोग्याची हमी, वक्षस्थळाच्या मणक्याचे फुफ्फुस आणि हृदयातील गुळगुळीत कामकाजासाठी जबाबदार असतात, ग्रीवाच्या मानेच्या रक्ताचे प्रवाह. चांगले आसन राखण्यासाठी व्यायाम उचलण्याची खात्री बाळगा. अशाप्रकारे, आपण एक वृद्धी जीव साठी युवावर्गचे सर्व गुपित प्रकट करू शकाल.

चळवळ सौंदर्य

एक स्त्री पूर्णपणे हलवत दिसते नेहमी तरुण दिसते शरीराच्या टवटूणमुळं आम्हाला आरोग्य राखून ठेवते जे कोणत्याही वयात आम्हाला चांगले दिसण्यासाठी आणि आपल्याला बरे वाटण्यास मदत करते. म्हणूनच, आपल्या म musculoskeletal प्रणालीवर प्रशिक्षित करण्यासाठी आपल्याला विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे: हाडे, सांधे, स्नायू, स्नायू - या सर्वांसाठी चळवळ आवश्यक आहे मोटर क्रियाकलापांच्या अभावामुळे, मेरु आणि सांधे पुरेशी रक्तपुरवठा मिळत नाहीत आणि परिणामी शरीरात जलद वृद्धी होण्यास कारणीभूत असलेल्या ओस्टियोपोन्डोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस, संधिवात आणि इतर रोग असतात. एक गतिहीन जीवनशैली इतर त्रासांमुळे भडकला आहे. उदाहरणार्थ, सर्जनशील पध्दतीमधून प्रथिने चयापचय विध्वंसक बनतो: स्नायूंना चरबी आणि संयोजी ऊतींनी बदलणे सुरू होते. या प्रकरणात, स्नायूंच्या ऊतींचे नुकसान झाले नाही, तर इल्स्टिन देखील आहे, जी एक नैसर्गिक स्केलेटन बनते, ज्यावर त्वचा पसरते. त्यामुळे चळवळ अभाव अकाली अकाली सटाने चयापचयाशी यंत्रणा सुरू होते, आणि आम्ही पद्धतशीरपणे आकर्षकपणा कमी होणे हलवा. सौंदर्य राखण्यासाठी, नियमित सखोल व्यायाम करणे पुरेसे आहे जेणेकरून मणक्याच्या ताकदीची खात्री होईल, आत्माचा विस्मयकारक टोन आणि उत्साह निर्माण होईल. अशा व्यायामांमुळे, वृद्धत्वाकांठी जीवनासाठी आपल्या जादूटोणाचे रहस्य प्रकट होऊ शकते!

सखोल ब्रीद

जीवन हा श्वापदाची निश्चित मात्रा आहे.

कमी वारंवार आणि आपला श्वास झिरपणे, आता आपण जगतो छातीचा छातीचा परिणाम म्हणजे फुफ्फुसांच्या खालच्या भागात स्थिर हवा भरणे. परिणामी, शरीर आणि मेंदू अनुभव ऑक्सिजन उपासमार घडवणे. स्त्रियांच्या श्वासोच्छवास अधिक सामान्य आहे. हे सौंदर्याच्या मानदंडांच्या कारणांमुळे आहे, आणि असे म्हणणे आहे की स्त्रीला फ्लॅट केले, सपाट पेट असणे आवश्यक आहे. त्यांचे योगदान खूप घट्ट, घट्ट कपडे, कडक कपाट आणि बेल्ट बनते. दरम्यान, खोल (डायाफ्रामॅटिक) श्वास घेत असताना, पोट अपरिहार्यपणे सहभाग आहे. श्वास घेत असताना, आपल्याला स्नायूंना आराम करण्याची आवश्यकता आहे. परिणामी, डायाफ्राम खाली जाईल, हवा फुफ्फुसामध्ये गंभीरपणे आत प्रवेश करेल. ओझरणे, उलटपक्षी, पोट घट्ट करण्यासाठी आवश्यक आहे: डायाफ्राम बाहेर जाईल, फुफ्फुसातून हवा बाहेर ढकलेल. वृद्धत्वाकांसातील जीवनासाठी तरुणांच्या या रहस्यांचा परिणाम म्हणून, श्वसन अधिक गहन आणि अधिक मूल्यवान होईल, शरीर ऑक्सिजनसह चांगले प्रदान केले जाईल, जे चयापचय उत्तेजित करते आणि त्यामुळे आपल्या पेशींचे नूतनीकरण केले जाते.

सामर्थ्य - परंपरा मध्ये

इतके वर्षापूर्वी, जपानी जगातील सर्वात सुदृढ राष्ट्र मानले गेले नाहीत. पण हे भूतकाळात आहे. कोठारमधील हृदयरोग आणि हायपरटेन्शनच्या घटनांच्या बाबतीत अमेरिकेत अथेरसक्लोरोसिस आणि हायपरटेन्शनचा कोणताच संबंध नाही हे आता जाणत आहे. काय हे झाली आहे? जपान, बर्याच काळापासून जगभरातील बंद राहिलेल्या, जुन्या पौष्टिक परंपरेचे पालन केले आहे. जेव्हा देश फास्ट फूडच्या उत्साहभांडारासह झाकलेला होता, तेव्हा राष्ट्राला आरोग्य कमी होऊ लागल्या.

प्रत्येक राष्ट्राची स्वतःची अन्नपदार्थांची उत्पादने आणि परंपरा आहे, तसेच जुने जीव यासाठीच्या युगातील गुपिते आहेत, जी हजार वर्षांपासून बांधली गेली आणि अधिवासांशी सुसंगत आहेत. कॅन्ड, रिफाइन्ड उत्पादने, अर्ध-तयार वस्तूंसाठी उत्कटता जीवनशक्ती गमावण्याचा सर्वात कमी मार्ग आहे आणि "उत्तेजन" वृद्ध होणे प्रक्रिया अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की वृद्धत्वाचा "ट्रिगर यंत्रणा" मुक्त रॅडिकल आहे, ज्या प्रतिकूल परिस्थितीत शरीरात साठवतात. आणि डाईज, स्वाद बढ़ाने, मिठाईयुक्त चरबी आणि सर्व प्रकारचे कृत्रिम पदार्थ असलेले प्रो-ऑक्सिडेंट म्हणजे शरीरात ऑक्सिडायटेबल प्रक्रिया वाढविणारे पदार्थ आणि म्हणून वृद्ध होणे वाढवतात.

मुक्त रॅडिकल्सच्या "निर्दोष" कारणामुळे सर्व पेशींमध्ये रंग बदलता येतो: पेशी, मज्जातंतू, पाचक मार्ग इ. पण अशा पदार्थ आहेत ज्या मुक्त कणांना बांधात आहेत आणि त्यांचे विध्वंसक क्रियाकलाप रोखू शकतात. हे ऑटिफेरेटेड फॅटी एसिड ओमेगा -3, जीवनसत्त्वे ई, ए आणि सी, नैसर्गिक उत्पादने समाविष्ट आहेत. त्यामुळे, आपण जितक्या अधिक अन्नांचा उपभोग घेतो, तितका आपला अँटीऑक्सिडेंट संरक्षण वाढतो. आणि आम्ही हळु हळु करतो.

वेळेवर स्वच्छता

एक चांगला परिचारिका माहीत आहे की, तिचे घर क्रमाने ठेवण्यासाठी, वर्षासाठी काही सामान्य सफाई करणे पुरेसे नाही - स्वच्छता कायम राखली पाहिजे. हे आपल्या शरीराप्रमाणेच खरे आहे. स्लॅब जमविणे आणि सर्व अवयवांची सुस्पष्ट क्रिया सुनिश्चित करण्यासाठी, नियमित स्वच्छता प्रक्रिया पूर्ण करणे आवश्यक आहे. याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला जटिल बहु-स्तरीय फेरफार करणे आवश्यक आहे जे खूप वेळ आणि मेहनत घेतात. नियमानुसार, विश्रांतीसाठी चिरकालच्या शुद्ध शुध्दीकरणासाठी पुरेसा मासिक प्रक्रिया, जेव्हा शरीर स्वतः संचित कचरा बाहेर टाकते. या वेळी शुद्धीकरणा सर्वात प्रभावी आणि वेदनारहित आहे. वृध्दत्व वाढवण्यासाठी तरुणांचे रहस्य खुले आहे, मधु पाणी बनवा: 2/3 टीस्पून. 150 मि.ली. शुध्द पाण्यात विरघळणारी झोपण्यापूर्वी संध्याकाळी मध रिक्त पोट वर सकाळी ड्रिंक्स घ्या: म्हणजे आपण पित्त नलिका आराम करु शकाल, जो स्थिर पित्त आणेल. दिवसभरात, 0.75-0.8 लिटर खनिज कार्बनयुक्त नसलेल्या पाण्यात 3-5 ग्राम / लिटर (मूत्रपिंड उत्तेजना साठी) पेक्षा अधिक खनिजतेसह पिण्यास सल्ला दिला जातो. अशा प्रक्रिया करण्यासाठी ते रिसॉर्ट आवश्यक आहे आणि भरपूर सण नंतर. दोन आठवडे चंद्राच्या पायरीवर अवलंबून नसलेले, हर्बल टी (मका, स्नायू, कुत्री, कॅलेंडुला) प्या. संचयित "कचरा" पासून शरीरातून नियमितपणे सोडवून, आपण सर्व आंतरिक अवयवांच्या कार्यासाठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण करा.

पिण्याचे सरकार

वृद्धत्वाची प्रक्रिया देखील "कोरडेपणा" ची प्रक्रिया आहे:

सेल द्रवपदार्थाचा तोटा तुम्हाला माहिती आहे, दोन तृतीयांश शरीरात पाणी असते. तरुण शरीराच्या पाण्यात ऊतकांपासून विशेषतः समृद्ध म्हणून शरीरातील सामान्यतः पाणी-मीठ शिल्लक राखणे फार महत्वाचे आहे. हे करण्यासाठी दिवसातून किमान 1.5 लिटर पाणी प्या. परंतु, एक किंवा दोन डोस नसल्यास: मूत्रपिंड ओव्हरलोड होईल आणि इच्छित परिणाम देऊ करणार नाही. फक्त वेळोवेळी दिवसातच, काही स्वच्छ पाण्यात घाला. हे सर्व नियम हिवाळ्यामध्ये पहायला हवे. थंड हंगामात आम्हाला कमी तहान लागलेली असली तरीही, शरीराची पाण्याची गरज समानच राहिली आहे (आम्ही अधिक जड अन्न खातो). स्लॅग आणि toxins काढणे हे पाण्याचे मुख्य कार्य आहे, कारण जर शरीर "कचरा" असेल, तर वृद्धत्वाची प्रक्रिया त्वरित वाढेल. सर्व प्रकारचे लठ्ठ व गोड पेय असलेले पाणी बदलू नका: त्यांच्यामध्ये असलेले संरक्षक आणि साखरेचे चयापचयाशी विकार, मधुमेह आणि लठ्ठपणा यांचा विकास (घन पदार्थांपेक्षा कॅलरी म्हणजे पेय जास्तच सोसत असते) होऊ शकते.

निरोगी झोप

आम्ही आधीच स्पष्ट केले आहे म्हणून, आपण आपल्या शरीरातील "मुक्त बॉडी" "मुक्त बॉडी" परवानगी तेव्हा वृद्ध होणे प्रक्रिया गती येईल. आणि हे केवळ चुकीचे अन्नच नव्हे तर उचित विश्रांतीची कमतरता ह्यामध्ये योगदान करते. सर्वात शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट म्हणजे मेलाटोनिन (स्लीप हार्मोन) आहे, जे शरीराच्या मुख्य पेशी (पिट्यूटरी, जीआयटी, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली) मध्ये एकत्रित केले जाते आणि आपल्या सर्कडायन लय (दिवस-रात्र) नियंत्रित करते. शरीरातील त्याचे स्टॉक हे कॅडेडोजोनिक रिजर्वचा आधार आहे, जे टिकून राहण्याची आणि ताणलेली परिस्थितीमध्ये पुनर्प्राप्त करण्याची क्षमता प्रदान करते. आणि तो फक्त रात्रीच जमा होतो मेलाटोनिन प्रकाशास संवेदनशील आहे: दिवसा दिवसाच्या वेळी किंवा दिवा वाजल्यास झोपतो, तर ते त्याच्या अँटीपॉइड सेरोटोनिनमध्ये होतो, जाग येणे संप्रेरक त्यामुळे संपूर्ण झोप, शक्तीची राखीव निर्मिती आणि आपल्या युवकांची लांबी वाढवणे, केवळ रात्रीच शक्य आहे दिवसाची सक्षम शासन एक पूर्वग्रह नाही, पण आपल्या दीर्घयुष्यची एक अट.

त्वचेची काळजी घेणे

फ्रेंच शास्त्रज्ञांच्या संशोधनामुळे, युवावस्थेतील वृद्धत्व जीवनाबद्दलचे रहस्य जाणून घेण्यात आले आहे. स्त्रिया स्वत: चे पालन करतात (चेहरा आणि शरीराची त्वचा निगा राखण्यासाठी सुगंधी वेळ देऊ नयेत म्हणून) स्वत: चे पालन करतात आणि स्त्रियांमध्ये 30-40% कमी वारंवार वेदना होत असतात. उदासीन वृत्ती (स्वतः आणि जगासाठी) चमत्कार करते: हे आरोग्य देते आणि आपल्या वृद्धत्त्वाची प्रक्रिया धीमे करते.

त्वचेची काळजी घेत असतांना त्याचे वय लक्षात घेतले पाहिजे की त्याच्या वृद्धी एक constitutively conditioned प्रक्रिया आहे. म्हणून, पातळ कोरड्या त्वचेत वयाच्या सर्वात जलद या प्रकरणात मॉइस्चराइजर्स वापरणे ही चूक आहे. अशा प्रकारची त्वचा वर्षाला 12 महिने पोषाहार करण्याची गरज आहे. उत्कृष्ट अर्थ - फॅट मास्क्स फॅट आधारावर (उदाहरणार्थ, आंबट मलई वर). तसेच, कोरडी त्वचेपासून, रोजच्या पोक्या पोटभर ऑलिव्ह, तीळ, अळसळ तेल किंवा गव्हाचा शेंगदाणे तेल भरून काढणे उपयुक्त ठरते.

दाट तेलकट त्वचेसाठी, लिंबूसह टॉनिक मास्क, आलिंगन आदर्श आहेत. हे घटक त्वचेला रक्ताचा प्रवाह सुनिश्चित करतील आणि त्यामुळे त्याचे पोषण सुधारित होईल.

त्वचा निगा ही हंगामावर अवलंबून आहे: उन्हाळ्यात, हिमवर्षात, त्वचेला वसा असलेले विविध सौंदर्यप्रसाधनांच्या मदतीने संरक्षित करण्यासाठी - त्वचेला वास लागणे आवश्यक आहे.

गेल्या पन्नास वर्षांचा अनुभव, जेव्हा विरोधी वृद्धावस्थेतील क्रीम फॅशनमध्ये आले आहेत, तेव्हा परिणामांना सांत्वन मिळत नाही. सहसा, अंड्या-उम्रच्या सौंदर्यप्रसाधनांचा क्रिया त्वचे पुनर्जनन प्रक्रियेच्या उत्तेजिततेवर आधारित असतो, ज्यामुळे अल्प अल्पकालीन परिणाम होतो, ज्यानंतर त्वचा दोनदा वेगाने वयाच्या सुरु होते. कारण जेव्हा आपण शरीराच्या कोणत्याही प्रणालीवर (त्वचा, हृदय, मूत्रपिंड) जोरदार भारित करतो तेव्हा यामुळे वाढीव व जलद वृद्ध होणे होते. त्वचेची काळजी घेण्यातील सर्वात नैसर्गिक साधन वापरून, नैसर्गिक संतुलन राखण्यासाठी उत्कृष्ट उपाय आहे. पण मुख्य गोष्ट म्हणजे जेव्हा डोळे आनंदी आणि आनंदाने विकले जातात, तेव्हा झुरळे लक्षणीय दिसत नाहीत!