ओह, मला भीती वाटते!
अशा उत्तेजनाचा प्रकार, सर्वसाधारणपणे, समजण्यासारखा आहे: स्तनाचा कर्करोग विरोधात मोहिमांच्या माहीतीनुसार, हा रोग स्त्रियांमध्ये सर्वसमावेशक रोगांमधील प्रथम स्थानावर आहे. परंतु या बाबतीत, स्तनाच्या कर्करोगाच्या केवळ 2% प्रकरण पूर्णपणे ठीक करता येत नाहीत, तर उर्वरित 9 8%, लवकर टप्प्यात निदान झालेले, पूर्णपणे पुनर्प्राप्त होतात! तर मुख्य गोष्ट कधीही सोडणार नाही. आणि स्तनाचा कर्करोग घाबरू नका! स्तनपानावर स्वत: निदान आणि नियमित तपासणीस घाबरू नका. उपचाराच्या सध्याच्या पद्धती पूर्वीपेक्षा जास्त प्रभावी आहेत. मग या नियमित परीक्षा काय आहे?
टच ये
दृश्यात्मक तपासणीपासून सुरू होणा-या स्तरावर स्व-परीक्षणाची कार्यवाही अनेक टप्प्यांत केली जाते. मॅमोलॉजिस्टशी संपर्क करण्याच्या कारणामुळे स्तनांच्या आकारात बदल होणे, त्वचाची प्रतिकारशक्ती (जन्मपूर्व अपवाद वगळता), अडथळा आणि हळु त्वचेवर, सततचा खाज सुटलेला, फुगलेला आणि सुजलेल्या नसे, निपल आणि रक्तवाहिन्या पासून रक्तवाहिन्या किंवा रंगहीन स्त्राव असावा. स्तनपान करणा-या स्वतंत्र पैलुधाचा परिणाम देखील उघड होतो. एक अभ्यास करा, पडलेली, आपल्या खांद्याखाली एक उशी पाडणे, आणि नंतर उभे राहून, त्याच्या डोक्याच्या मागे हात ठेवून. तीन बोटांच्या छातीवर छातीची तपासणी करा: निर्देशांक, मधला आणि अज्ञात. अंडरआम क्षेत्रापासून प्रारंभ करा आणि अधिकाधिक स्तंभामध्ये हलवा. पुन्हा त्याचप्रमाणे छातीच्या आतल्या काठापासून काल्पनिक हलकाकडे हलवा. अगदी जवळच्या भविष्यात त्वचेखाली सापडलेल्या कोणत्याही "गोळे", सील आणि "मटार" वर, मानसशास्त्रज्ञांना कळवा.
नॉट उघडा जाईल ...
जरी आपल्याला स्वतःमध्ये काहीतरी सापडले असले तरी, मुख्य गोष्टी घाबरणे नाही: तणाव संपूर्ण शरीरावर नकारात्मक परिणाम करते, रोग प्रतिकारशक्तीच्या संरक्षणात्मक गुणधर्मांना कमी करते. याव्यतिरिक्त, अर्बुदांच्या वेष अंतर्गत स्तनशास्त्र ग्रंथी सूजाने मास्टेक्टोमाचा मुखवटा घातला जाऊ शकतो, ज्याला मासिक पाळीनंतर किंवा मास्टोपाथी म्हणून खाली उतरण्याची वेळ नसते. स्तनांच्या कर्करोगाच्या विकासात आपली भूमिका कमी मानणे अशक्य आहे: जरी मास्टोपाथी हा एक सौम्य रोग आहे जो हार्मोनच्या असमतोलच्या पार्श्वभूमीवर उद्भवते, परंतु त्यावर उपचार करण्यासाठी काही उपाय नसल्यास, गुंतागुंत होऊ शकतात. मास्टोपाथीपासून औषधे मिळवण्याव्यतिरिक्त, स्वतःला लिहून काढण्यास मनाई आहे: जीव हा हार्मोनसह विनोद माफ करीत नाही आणि मदतीसाठी इच्छेने ते स्वतः सहजपणे हानी पोहोचवू शकते. डॉक्टरांनी हर्बल तयारी तयार केली आहे ज्यात सिंथेटिक संप्रेरकाचा समावेश नाही: उदाहरणार्थ, vitex पवित्र च्या अर्क च्या आधारावर "मस्तोडिनॉन" अशा उपायांनी हळूहळू हार्मोनच्या नैसर्गिक संतुलनाची पुनर्रचना केली आहे याशिवाय, ते स्तन ग्रंथीमधील पॅथॉलॉजीचा विकास रोखू शकते, वेदना दूर करते आणि चिंता आणि चिडचिठ्याची पातळी कमी करतात जे सहसा प्रिवेंस्टेव्हल सिंड्रोम बरोबर असतात दुसऱ्या शब्दांत, ते आपल्याला मानसिक आराम आणि स्वास्थ्य सामान्य स्थिती देतात. पण केवळ काही हर्बल उपायांमध्ये मास्टॉपॅथी रोख व उपचार करतात. आपल्या खाण्याच्या सवयींचे पुनरावलोकन करणे महत्वाचे आहे, कारण अन्न गुणवत्ता शरीराच्या एकूण चयापचय क्रिया आणि हार्मोनल सिस्टमचे कार्य प्रभावित करते. दररोजच्या आहारात पशुपदार्थांची संख्या कमी करा आणि फळे आणि भाज्या यांच्यातील फायबरचा सेवन वाढवा. विशेषत: उपयुक्त जीवनसत्त्वे अ, ई आणि सी असलेली उत्पादने आहेत: carrots, वनस्पती तेल, ब्रोकोली, शतावरी, लिंबूवर्गीय फळे आणि संबंधित व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स. अधिक द्रव प्या - दररोज दोन लिटर पर्यंत, नैसर्गिकरित्या त्याच्या वृध्दत्व उत्तेजित करणारे toxins शरीरातील शुध्द. थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य नियंत्रित करणारे आयोडीन (केल्प, सीफूड) समृध्द अन्नपदार्थांमध्ये वाढ - हार्मोन्सचा मुख्य उत्पादक.
स्तन आवडत नाही:
हायपोथर्मिया आणि सर्दी, कारण ते स्तन ग्रंथी (स्तनदाह) दाह निर्माण करतात;
• उपेक्षित gynecological रोग आणि थायरॉईड ग्रंथी रोग, थेट metabolism जबाबदार हार्मोन्स उत्पादन प्रभावित;
तंबाखूचा धूर आणि अल्कोहोल; निकोटिन त्वचेच्या पेशींमध्ये रक्तपरिवर्तन व चयापचय प्रक्रिया मंद करतो;
• अडथळे आणि जखमा, ज्यामुळे रोग बरे होऊ शकतात;
• घट्ट कपडे; विशेषत: अस्थी वर ताकदवान ब्रा, स्तन विकृती करण्यास सक्षम;
• कमी-उष्मांक आहार आणि, उलट, चरबीच्या प्राबल्य सह पोषण, ते थेट संप्रेरक चयापचय प्रभावित म्हणून;
• गर्भपात, ज्यामुळे ग्रंथीच्या "पुनर्रचना" कार्यक्रमाचा व्यत्यय आला (त्याचे रचना बदलते, नवीन पेशी प्रखरतेने तयार केलेले असतात), जी जीवसृष्टीत आपत्तिमय अपयश देऊ शकते.
सुंदर राहतात
स्तनांची काळजी घेण्याबाबत, त्याच्या सौंदर्याबद्दल विसरू नका, विशेषत: सुप्रसिद्ध, सुप्रसिद्ध पुरुषांची तुलना डिक्लटेझ झोन कमी झाल्यामुळे ताण सोडण्यास मदत होते, आमच्या आत्मसंतुष्टी वाढते. मामकोलॉजिस्टला कोणताही मतभेद नसल्यास, परतच्या मोठ्या छातीमधली स्नायूंना मजबूत करण्यासाठी नियमितपणे व्यायाम करा: बेंच दाबा, मजल्यावरील पुश-अप, डंबलांसह हात सौम्य करा. यामुळे दिवाळेसाठी अतिरिक्त समर्थन तयार होईल आणि ते सॅगिंगपासून बचाव करेल, ज्यामुळे ग्रंथीच्या ऊतकांच्या वयोमानाशी संबंधित उष्मायनामुळे, प्रसुतिनंतर आणि खाद्यपानानंतर ताणून गुण आणि तीव्र वजन कमी झाल्यामुळे होऊ शकते. व्यावसायिक "देखभाल" सौंदर्यप्रसाधन नियमितपणे वापरणे देखील महत्त्वाचे आहे "स्तनाच्या आकारावरील कॉस्मेटिक प्रभावांच्या शक्यता त्वचेची पुनर्स्थापना करण्याची आणि मजबूती करण्याची क्षमता, ऊतकांत रक्त आणि लसीका परिसंचरण सुधारण्यासाठी, स्थिरता दूर करण्यासाठी आणि विषारी पदार्थ दूर करण्यावर आधारित आहे. सध्या, सर्वात प्रभावी त्वचा निगा असलेल्या रेषा हे phytoestrogens वर आधारित आहेत, hyaluronic ऍसिड, एमिनो ऍसिडचे संकुले, जीवनसत्त्वे. तणावाचा सामना करण्यासाठी आपल्या क्षमतेवर स्तन स्वरूपाचा थेट परिणाम होतो! अन्यथा, हार्मोनल पार्श्वभूमी ग्रस्त आहे, आणि कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीसाठी स्थिती निर्माण करणे शक्य आहे. त्यामुळे विश्रांती मार्ग शोधणे महत्वाचे आहे:
1. तीन प्रश्नांचे नियम जाणून घ्या: ताण परिस्थितीवरून मी काय शिकू शकतो? कोणता निष्कर्ष काढला जाऊ शकतो? विश्लेषणाच्या आधारावर, भावनांपेक्षा मी प्रभावीपणे कार्य करू शकत नाही. या तंत्राने भविष्यात आपल्याला तणावपूर्ण परिस्थितींची संख्या कमी करण्यासाठी वैयक्तिकरित्या अनुमती मिळेल.
सकारात्मक विचार करा हे करण्यासाठी स्वत: ची स्तुती करण्यास प्रारंभ करा! सर्वसाधारणपणे आपल्याला दिवसातील आमची गुणवत्ता लक्षात येत नाही. पण व्यर्थ ठरली. प्रत्येक रात्री झोपण्यापूर्वी, कमीतकमी 5 गुण लक्षात ठेवा, ज्यासाठी आपण स्वत: ला आभार मानू शकता आणि काम केल्यापासून समाधान मिळवा.
3.दुष्काळच्या दिवसापासून दूर राहण्यासाठी व्हिज्युअलायझेशन पद्धतीचा वापर करा. शॉवर घेऊन आपल्या घसास आरामदायक तपकिरी पाण्याचा प्रवाह वाहून द्या आणि संपूर्ण दिवसभर नकारात्मक पाणी कसे दूर करते, याची कल्पना करा आणि आपल्या शरीराला एका काचेसारख्या पदार्थांपासून स्वच्छ केले जाते, हळूहळू पांढऱ्यासह भरून.
4. आराम करण्याच्या आपल्या स्वतःच्या पद्धती शोधा तो खेळ असू शकते, सौना, सौना, ध्यान, मसाज.