प्रशिक्षित करण्यासाठी स्वत: ला कसे जबरदस्ती करावे?

त्यांच्या सौंदर्य आणि सुंदर देखावा साठी संघर्ष मध्ये लढण्यासाठी लागेल. आपल्यासाठी योग्य ध्येय ठेवणे ही मुख्य गोष्ट आहे.

स्वत: साठी क्रमवारीत एक आलेख तयार करा, प्रारंभ करण्यासाठी कुठे, आपल्याला कशाची आवश्यकता आहे, आपण शेवटी काय साध्य करू इच्छित आहात या कृतींचा अनुक्रम पहा. आणि आम्ही आपल्या आळसास सामोरेन आणि आदर्श प्रतिमेवर चालायला मदत करू.

सोशल मीडिया

आमच्या आयुष्यात, आमच्या आजूबाजूचे बरेच लोक आहेत. हे आमचे पालक, आजोबा आणि आजी, मित्र, सहकारी आणि केवळ परिचित लोक आहेत. प्रत्येकजण आपल्याला काही शिकवतो आणि काही सल्ला देते, जरी आम्ही क्वचितच त्यांचा वापर करतो म्हणून, नवीन लोकांशी मैत्री करणे जसे, आपल्यासारख्या, आपल्या शरीराच्या सौंदर्याकरता लढा देत आहेत, त्यांच्याकडे लक्ष देण्याचा प्रयत्न करा. मनोरंजक टिपा ऐका, आपले अनुभव शेअर करा, हे सर्व लिहून काढा आणि विश्लेषण करा.

सामाजिक नेटवर्कमधून लाभ घ्या

तंदुरुस्तीचा सराव करायला सुरुवात करा आणि आपल्या परिसरात याबद्दल सांगा. परिणाम साध्य केल्यानंतर, अगदी लहान लोक, फोटो घ्या आणि सामाजिक नेटवर्कवर फोटो पोस्ट करा, जे आधी आणि नंतर होते. प्रशंसनीय टिप्पण्या तुम्हाला आणखी चांगल्या परिणाम मिळविण्यास भाग पाडतील. स्पोर्ट्स न्यूजकडे अधिक लक्ष द्या. या विषयाबरोबर गटांमध्ये सामील व्हा जेणेकरुन जवळच्या सारखेच लोक आहेत. शक्य असल्यास क्रीडा इव्हेंटमध्ये सहभागी व्हा, त्यांच्यात भाग घ्या.

आपल्या तरुण माणसाचा उपयोग करा

अर्थात, एक प्रेमळ माणूस तुम्हाला जसे देतो तसाच. परंतु आपण सहमती दर्शविणार, हे खूपच आनंददायी आहे, जेव्हा आपल्याबरोबर प्रेमी प्रेक्षकाने कसून खाल्ले तर त्याऐवजी एक स्लिम आणि आकर्षक मुलगी असते. त्याला सहसा आपणास पूरक म्हणू द्या आणि नंतर तो आणखी चांगले दिसू लागेल.

पण जरी तुमचे हृदय अजूनही मुक्त आहे आणि आपण सर्वोत्तम शोधात असाल - तरीही आपल्या राजकुमारची एक सुंदर गाढ्यासाठी वाट पहात आहे, एक सागयुक्त पोटापेक्षा.

आपल्या ट्रेनरचा वापर करा

एक चांगला प्रशिक्षक असणे यशापर्यंत पोचू शकेल. आणि जर तो एक स्मार्ट दिसणारा सुंदर असेल तर निश्चितच एक वास्तविक प्रेरणा होईल. कथा ऐका किंवा त्यांना मदत करा ज्यांनी त्यांच्या मदतीने उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त केले आहेत त्यांचे फोटो दाखवा.

प्रसिद्ध लोक समान

प्रसिद्ध लोकांकडे पाहा, उदाहरणार्थ, मॅडोना. तिचे वय असूनही, ती केवळ थोर शारिरीक आकारात असते, तिचे शरीर घट्ट असते आणि याउलट सौम्य दिसते.

स्प्रेडशीट साधने वापरा

दररोज आणि प्रामुख्याने दिवसातून काही वेळा आपल्या कंबर मोजण्यासाठी सकारात्मक परिणाम पहाणे, आपण निश्चितपणे थांबू शकत नाही. आणि जेव्हा जेव्हा आपण स्टोअरमध्ये जाता, तेव्हा शेवटी आपण काही आकाराच्या लहान मुलांसाठी कपडे विकत घेतो - आनंदाच्या मर्यादा नसतील

परिणाम रेकॉर्ड करा

ही पद्धत सुमारे अनेक वर्षांपासून आहे, परंतु तरीही ती लोकप्रिय आहे. आपले परिणाम लिहून घ्या. आणि फोटोशॉपमध्ये आपला फोटो अधिक चांगल्या प्रकारे अपलोड करा आणि प्रत्येक वेळी आपण त्यापर्यंत पोहोचलेल्या शरीराच्या त्या भागावर यशस्वी साजरे करा.

मानसशास्त्र वापरा

ही पद्धत 1 9 84 मध्ये पुन्हा विकसित झाली. नोटबुक घ्या आणि शीटवर टॅब्लेट काढा, ज्यामध्ये 4 स्तंभ असतील. प्रत्येक स्तंभासाठी, नाव द्या:

• माझ्यासाठी आणि शरीरास लाभ

• माझे नुकसान

• सामाजिक नेटवर्कची संख्या

• सोशल नेटवर्किंगमधील मिन्स

माझ्यासाठी अनुकूलतेनुसार, उदाहरणार्थ, आरोग्य आणि एक सुंदर आकृती, आणि तोटा - पैशाची. सत्य लिहिण्यासाठी घाबरू नका, कारण ते केवळ चांगले आहे. स्वत: ला स्वीकारणे शिका

भिन्न अर्थ

चित्रपटांबरोबर सीडी विकत घ्या जे परिणाम साध्य करण्यासाठी तुम्हाला प्रोत्साहन देईल. अर्थात, एक मुलगी जिवंत असताना अशा कथा समजून घेणे आवश्यक नाही, ती कुरुप आणि चरबी होती आणि अचानक एका लक्षाधीश भेटली, तिच्याशी प्रेमात पडले. स्वाभाविकच, ही एक काल्पनिक कथा आहे आपल्यासाठी चांगले चित्रपट "फॉरवर्ड स्टेपर्ड", "बंटर्क", इत्यादी म्हणून काम करेल.

एक पैज बनवा

किंवा त्याऐवजी काहीतरी लक्षणीय साठी भांडणे आपण खरोखर आवडेल काय हे निवडा, उदाहरणार्थ, काही परदेशी देशांमध्ये एक सहल. उच्च स्थितीतील व्यक्तीशी वादविवाद करा: नुकसान झाल्यास, तो निश्चितपणे तिकिटासाठी पैसे देण्यास सक्षम असेल आणि त्याला गमावणार नाही - हे तत्त्वविषयक बाब ठरेल.

स्पर्धा करा

आपल्याच मनाच्या मुलीसोबत काही फिटनेस सेंटरची सदस्यता घ्या. आणि वेगाने 4 किलो टाकू कोण वर भांडणे. प्रामाणिकपणे खेळा म्हणून भांडणे नाही

लोभ वापरा

जिममध्ये सर्वात महाग सदस्यता मिळवा. अशा महाग वर्गांना वगळण्याचा आपल्याला दया असेल, आणि अशा महाग केंद्रातील उपकरणे नेहमी सर्वोत्तम असतात सकारात्मक भावनांसह स्वतःला उत्तेजन द्या चांगले परिणाम मिळण्यासाठी, उदाहरणार्थ, ब्यूटी सलूनवर जा. मुख्य गोष्ट प्रस्तुती म्हणून अन्न विकत नाही!

आपण स्वतःसाठी एक प्रोग्राम स्वतंत्रपणे संकलित आणि विकसित करू शकता, ज्यायोगे आपले वजन कमी होईल. कदाचित काही वर्षांपूर्वी आपण पातळ होते, फोटो घ्या आणि पहा आणि चांगले फोटो रेफ्रिजरेटरवर ठेवा जेव्हा तुम्हाला अन्न मिळेल, तेव्हा तुम्हाला काय मिळते ते दिसेल.

या सर्व पद्धतींचा वापर करून, तुम्ही निश्चितपणे आपले ध्येय साध्य कराल. मुख्य गोष्ट आळशी होणार नाही!