स्त्रीच्या जीवनात गर्भधारणा हा एक विशेष वेळ आहे, शारीरिक आणि भावनिक बदलामुळे बहुतेक वेळा तो ताण येतो. या उपयुक्त टिपा गर्भवती महिलांना वापरणे महत्वाचे आहे
प्रथम आपण आराम आणि करावे गरज विचार करणे आवश्यक आहे. मोकळेपणा असा असावा - खुल्या हवेत अधिक वेळा वारंवार चालत, दिवसात उपयुक्त अशी एक छोटीशी झोप, चांगले पुस्तके वाचणे, फक्त शांततेत राहणे किंवा विश्रांती संगीत पाहणे. विश्रांती महत्वाची आहे, यामुळे गर्भवती महिलांमध्ये उपस्थित असलेल्या दैनिक ताण कमी करण्यास मदत होते.
असे म्हटले जाते की जन्म देण्याची वेळ असते तेव्हा स्त्रीला अधिक चिंताग्रस्त व्हावे लागते. आपण खाली उदर च्या वेदना काढू शकता या वस्तुस्थितीसाठी तयार करावी. आपल्याला बाथरूमच्या जवळ राहावे लागेल! मूत्राशय सह समस्या उद्भवू शकतात असल्याने. गर्भधारणेच्या वेळेस पूर्वीपेक्षा अधिक वेळा शौचालय जाणे. हे बाळाच्या वाढीमुळे होते, जे मूत्राशयाला कमी पडते, नियंत्रित करण्याच्या या इच्छेपासून ते अधिक कठीण होते. हे गर्भधारणेदरम्यान सामान्य आहे आणि आपण त्याबद्दल चिंता करू नये.
गर्भवती महिलांसाठी उपयुक्त टिपा यादीचे आणखी एक महत्त्वाचे पैलू पोषण आहे. डॉक्टरांनी सांगितलेल्या जीवनसत्त्वे वापरण्याव्यतिरिक्त, आपण निरोगी, निरोगी अन्न खावे - यामुळे मुलांच्या निरोगी वाढीस चालना मिळेल. आपण जीवनसत्त्वे, खनिजे मर्यादित आहे तर, तो गरीब मुलाला विकास होऊ शकते, जन्म दोष, किंवा अकाली जन्म.
गर्भधारणेच्या काळात, कोणत्याही परिस्थितीत आपण धूम्रपान करू नये, दारू पिऊ नये आणि कोणत्याही प्रकारची मादक वापर करु नये.
गर्भधारणेदरम्यान, अलर्टच्या संघटनेच्या नियमांचे पालन करणे महत्वाचे आहे:
- पोटात किंवा त्वचेवर कमान लावल्यामुळे मुलांवर परिणाम घडविल्याच्या परिणामी नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात, म्हणून आपण प्रामुख्याने इटालिनिस्टिक बॅन्ड किंवा स्पेशल-विस्तारित बेल्टवर पायघोळ किंवा स्कर्ट बोलू शकता.
- कपडे कपड्यांचे नैसर्गिक असणे आवश्यक आहे, अंडरवियर चांगले कापूस, मोजे आणि गुडघा-उंच पाय पाय मध्ये रक्त थांबणे टाळण्यासाठी, पाय मध्ये क्रॅश नये. पँथ्होज हा गंधर्व महिलांसाठी विशेषतः पट्ट्यासह असावा.
- हिवाळी कपडे असायला हवेत, उबदार, आरामशीर आणि न-स्लीप सॉल्ससह बूट करणे आवश्यक आहे. छोट्या छोट्या प्लॅटफॉर्मवर शूजांसह त्यांना बदली करून सोडणे आवश्यक आहे.
- नैसर्गिक फर, विशेषकरून लांब-केस असलेल्या शरीरातील एलर्जी होऊ नये म्हणून, गर्भधारणेदरम्यान आपल्या कपड्यांमधे ती उपयुक्त नाही.
- गर्भवती स्त्रियांना कंटाळवाणा व अपरिचित टोनचे कपडे घालण्याची शिफारस केलेली नाही. मुलाला आपल्या भावनिक मूडला चांगले वाटते आणि कपडे रंगीत प्रतिक्रिया देईल.
- प्रशस्त शर्ट वर प्राधान्य द्या जे आपल्या हालचालींना प्रतिबंध करणार नाहीत, विविध कार्डिगन्स, फ्री कटच्या बुणरहित कपडे.
- कारण आकार बदलल्यामुळे पूलमध्ये पोहणे नाकारणे, गर्भधारणेदरम्यान पोहणे अतिशय उपयुक्त आणि आवश्यक आहे.
- संध्याकाळी पोशाख साठी, आपण एक स्मार्ट ब्लाउज एक संच निवडू शकता, multilayeredness प्रभाव तयार होईल की फॅब्रिक विकसित प्रकाश केली ड्रेस वर.
उदयोन्मुख आजारांबरोबरच गर्भधारणेसाठी उपयोगी टिपा:
- अति घाम दिसून आल्यास, कपडे नैसर्गिक कपड्यांपासून बनविले पाहिजेत, जेणेकरून त्वचा श्वसन करू शकते, शॉवर अधिक वेळा घ्यावे आणि ऋषी मटनाचा रस्सा घ्यावा.
- आपले पाय घाम करत असल्यास, दर दिवशी ओक झाडाची उकळण्याची पाईप करा. आपले पाय कॅमोमाइल मटनाचा रस्सा करा - लिटरचे पाणी, कॅमोमाइलचे तीन चमचे.
- आयोडीनची कमतरता असल्यास, आपल्याला अधिक बुल्य़ुईत लापशी, अक्रोडाचे खाणे आवश्यक आहे, ते आहारांमध्ये समुद्रीपालक समाविष्ट करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.
- अचानक प्रकट झालेल्या डोकेदुखीतून बाहेर पडण्यासाठी, आपण या पद्धतींचा वापर करू शकता: ताजे निचट गाजर रस 100 ग्रॅम प्या, नंतर काहीतरी खा; किंवा व्हिस्कीला लिंबू फळाची सोंड घासणे, प्रभावीपणे वापरणे आणि गर्भधारणेच्या दरम्यान शिफारस केलेली नाही.
- झोप पडणे कठीण असल्यास, आपण मध सह एक काचेच्या गरम दूध पिण्याची शकता
- एक खूळ आवाज होता? एका काचेच्या दुधात गाजर उकळणे योग्य आहे आणि लहान चिकट्यांमध्ये द्रव प्यावे.
- दबाव वाढला असेल तर आपण पाणी सह 6% व्हिनेगर यांचे मिश्रण 2 handkerchiefs ओलावा शकता, आणि पाच ते दहा मिनिटे आपल्या पाय धरून.
- नाक रक्त गेला तर. नाकच्या पुलावर बर्फ ठेवणे किंवा खार्या पाण्यात असलेल्या सोलून ऊन घालणे आणि अनुनासिक रस्ता मध्ये त्याच्या बाजूला झोपणे आवश्यक आहे.
- डोळ्यात दाह आणि थकवा पडल्यास, कॅमोमाइल मटनाचा रस्सा मदत करेल, ज्यास डोळे धुवून ठेवावे किंवा कडक ऊन डिस्कवर लावावे. डोळा थकवा असल्यास, आपण कडक बटाटे उबदार डोळ्यांवर ठेवू शकता.
- कोणतीही उघड कारण नाही तर भूक गेला, आपण एक चाला जा करणे आवश्यक आहे, ताजी हवा भूक मदत करण्यास मदत करते
- तो कान मध्ये shoots तर एक तुकडा मध्ये जोडलेला आणि कान नलिका मध्ये जोडलेला तांबडी किंवा पांढरी फुले येणारे एक फुलझाड एक पत्रक वेदना दूर करू शकता, अन्यथा एक डॉक्टरचा सल्ला घ्या
- जर केस बाहेर पडले तर गर्भधारणेदरम्यान हे सामान्य आहे. परंतु जर केसांची संख्या वाढते, तर त्यात अन्न, मासे, समुद्री खाद्य, डेअरी उत्पादने, सफरचंद, गाजर इ. केसांमधे बाक काळे तेल घासणे आणि बाकडयाच्या मुळांपासून आणि विलोनी झाडाच्या फांद्यांमधुन समान भागांमध्ये केस धुवावेत.
- आपण बद्धकोष्ठता ग्रस्त असल्यास, आपण रात्री एक ग्लास दही पिण्याची आवश्यकता आहे. विशेषतः फळे व भाज्या, विशिष्ट सफरचंद, गाजर, बीट्स
- विषाच्या गोळ्यातील जंतूंची एक प्रजाती बहुतेक गर्भवती महिलांशी संबंधित आहे, तेथे त्याच्या विल्हेवाटीसाठी कोणतीही सार्वभौम उपाय नाही, परंतु सकाळच्या आजारामुळे सुकामेवा, काळे कमकुवत चहा, रिक्त पोट, हेझलनट्स आणि नारंगी यावर नसलेल्या वायुसेनातील खनिज पाणी सोडण्यात मदत होईल.
जर तुम्हाला काही प्रश्न असतील तर - त्यांच्या डॉक्टरांना विचारण्यास मागेपुढे पाहू नका, शरीरात बदल केल्यास तुम्हाला त्रास नको पाहिजे, ते अखेरीस लांब-प्रलंबीत प्रसंग-मातृत्व-जीवनात सर्वोत्कृष्ट क्षण बदलतील.