एक अतिशय स्वादिष्ट 7-दिवस आहार, जे पालन करणे कठिण नाही. नाश्त्यासाठी, दुपारचं आणि डिनरसाठी - आपण स्वत: त्या भाज्या आणि फळे जे आपण जास्त प्रेम करता आणि दिवसभर त्यांना शोषणे आवश्यक आहे.
सोमवार पहिला दिवस भाजी आहे आपण cucumbers निवडले म्हणा. आपण ते कोणत्याही प्रमाणात खावू शकता: कमीतकमी 10, दिवसातील कमीतकमी 20 किलोग्रॅम, परंतु ते कसे चिकट करु शकतात, ते आपल्या शरीरातील द्रव परत भरत नाहीत, त्यामुळे आज आपण अधिक खनिज पाणी पिणे चांगले आहे.
मंगळवार . मागील दिवस भाज्या असेल तर, नंतर, त्यांच्या नंतर, फळ अनुसरण पाहिजे. उदाहरणार्थ, सफरचंद, संत्रा किंवा PEAR. चार किंवा पाच रिसेप्शनसाठी फळ वितरित करा आणि मुख्य भाग दुपारच्या वेळी खाण्यायोग्य असणे आवश्यक आहे. जर एकाच वेळी आपल्याला असह्यतेची भूक लागते, तर आपण एक ग्लास दही किंवा केफिर पिऊ शकता.
बुधवार . आज आपण जाळी खाऊ शकता तो एक सुवासिक ताज्या स्ट्रॉबेरी, मनुका किंवा हिरवी फळे येणारे एक झाड असू शकते संपूर्ण दिवसांमध्ये आवश्यक असलेल्या जाती आहेत आणि खनिज किंवा उकडलेले पाणी अमर्यादित प्रमाणात पिणे.
गुरूवार . या दिवशी आपण आंबट-दुग्ध उत्पादनांना प्राधान्य द्यावे. केफिर, दही किंवा रियाझेंका - आपण दुर्मिळ गोष्टी निवडू शकता - आणि दिवसाच्या दरम्यान लहान सॉप्स पिऊ शकता. आपले रिक्त पोट सतत स्वत: ची आठवण करून देणारा असल्यास, आपण आंबट मलई न करता थोडे साखर थोडे कमी चरबी कॉटेज चीज खाणे शकता. आजचा दिवस केफिरचा ग्लास चांगला असतो.
शुक्रवार पुन्हा भाज्या आपण आपल्या स्वत: च्या विवेकबुद्धीनुसार त्यांना निवडणे आवश्यक आहे - तो कोबी, भोपळा, बटाटे (पण तळलेले नाही, परंतु उकडलेले) किंवा रसदार टोमॅटो असू शकते संपूर्ण दिवसभर फक्त भाज्या असतात आणि खनिज पाण्याने ते पिणे.
शनिवार . या दिवशी आपण काही berries समर्पित शकता: cherries, cherries, currants. दिवसभरात आपण निवडलेल्या भाज्या असतात आणि रात्रीच्या वेळी एक पूर्ण काचेच्या दही पिण्याची विसरू नका.
रविवार सर्वात, कदाचित, कठीण आणि कठीण दिवस सफरचंद, द्राक्षे किंवा नारिंगी - आपल्याला फळाचा रस पिण्याची गरज आहे.