घरगुती कातड्याचे घोटलेले कॉकटेल किती उपयुक्त आहेत?
या पेयांचा सर्वात मूलभूत फायदा असा आहे की, कमी कॅलरीयुक्त सामग्री असूनदेखील ते प्रथिने, एमिनो एसिड, जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटकांच्या कमतरतेच्या भरणीत, पूर्णतः आहारातील आहारात बदलतात.
याव्यतिरिक्त, वजन कमी करण्यासाठी हिरव्या आणि प्रथिनेयुक्त सुगंध वापरणारे लोक, आरोग्यामध्ये सुधारणा, कार्यक्षमतेत सुधारणा, शरीराच्या संरक्षणात्मक गुणधर्मांना वाढवतात, काही बाबतीत, यकृत आणि पोट रोगांपासून मुक्त करणे शक्य आहे.
या चमत्कार पेय च्या सर्व फायदा वेळी, ते खूप चवदार बाहेर चालू आणि त्यांची तयारी साठी खूप वेळ घेऊ नका.
हिरव्या स्लिमिंग कॉकटेलची पाककृती
हिरव्या कॉकटेलचे पहिले रूप जे वजन कमी करण्यासाठी आधार म्हणून कॅलरी प्रतिबंध सेट करतात त्यांच्यासाठी योग्य आहे. जमिनीत वनस्पती पिण्याची एक आनंद होते की क्रमाने, आपण काही फळ जोडू शकता हे सुदंर आकर्षक मुलगी, जर्दाळू, छोटी असू शकते आमच्या बाबतीत, आम्ही एक केळी घेत
म्हणून, हे पेय तयार करण्यासाठी आपल्याला खालील घटकांची आवश्यकता असेल:
- पिण्याचे पाणी - अर्धा कप
- पालक - 100 ग्रॅम
- बीट उत्कृष्ट - 3-4 मध्यम पाने
- केळी - 1 पीसी
ब्लेंडर मध्ये पीसण्यापूर्वी, आपल्याला 4 सुर्या घालण्याची आणि नंतर जास्तीत जास्त सेटिंग्ज सेट करण्याची आवश्यकता आहे. हे साहित्य एक भागासारखे सुसंगतता होईपर्यंत हालणे आवश्यक आहे.
दुसरा नाही कमी स्वादिष्ट, उपयुक्त आणि प्रभावी पाककृती अशा उत्पादने समाविष्टीत आहे:
- पिण्याचे पाणी - अर्धा कप
- अजमोदा (ओवा) - एक लहान बंडल
- आले - 10 ग्रॅम
- 1 केळी किंवा पीच (पर्यायी)
- मध - अर्धा चमचे
तयार करण्याची पद्धत मागील एक आहे. डॉक्टर, पोषणतज्ञांनी वजन कमी झाल्याने दररोज सकाळी रिक्त पोट वर हा पेय वापरण्याची शिफारस करतो.
एक प्रथिने कॉकटेल पाककला
हे कृती पूर्णपणे योग्य आहे जे, वजन कमी झाल्यामुळे आहारापेक्षा खेळाचे वजन अधिक असते. या कॉकटेलमध्ये तुलनेने लहान कॅलॉरिक सामग्री असल्याबद्दल धन्यवाद, हे शरीर पूर्णपणे प्रोटीन आणि एमिनो ऍसिडसह भरून जाईल, स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीसाठी आवश्यक.
प्रथिनेयुक्त पेय या प्रकारात आपल्याला अशी सामग्री असणे आवश्यक आहे:
- कमी चरबीयुक्त दूध - अर्धा कप
- लहान पक्षी अंडी - 2 पीसी
- दही (4% पर्यंत चरबी सामग्री) - एक चतुर्थांश कप
- गोडवा साठी, आपण 1 टिस्पून जोडू शकता. मध किंवा 1 गोड फळ
सर्वप्रथम आपल्याला अंडी मारण्याची गरज आहे. या कृतीसाठी, आम्ही लहान पक्षी निवडले, कारण त्यात चिकनच्या तुलनेत काही प्रथिने असतात, जीवनसत्वे आणि खनिजांमध्ये अधिक श्रीमंत असतात आणि हर्मेमेथायसिसची शक्यता वगळतात.
अंडी फोडण्यानंतर, इतर सर्व उत्पादने जोडा आणि बबल सुसंगतता लावा.
हे स्पष्ट झाले की वजन कमी होणे कॉकटेल बनवणे सोपे होते, त्यांना लागणार्या महाग किंवा दुर्गम घटकांची आवश्यकता नसते, परंतु त्यांचे फायदे आणि परिणाम अमूल्य असतात. तसे, या पाककृती अनलोडिंग दिवसांच्या मेनूसाठी परिपूर्ण आहेत अनेकदा स्वत: ला अशा पेयांमध्ये चटकन काढा आणि आपले शरीर कृतज्ञतेने उत्तर देईल!