सहसा हे हिवाळ्यात होते, आपल्यापैकी बरेच जण ह्या वस्तुस्थितीचा सामना करतात की सुट्टी अद्याप सुरु झाली नाही, आणि आम्ही आधीच घाबरत आहोत - जसे की ते व्यर्थ गेले नाहीत. अखेरीस, आणखी काय थंड हिवाळ्यात करावे, कसे पलंग वर खोटे नाही? काळजी करू नका, आम्ही आळस सह झुंजणे मदत आणि उत्तम प्रकारे आत्मा आणि शरीर साठी प्रचंड फायदे आपल्या हिवाळा सुट्टीतील खर्च होईल!
नास्तिकतेचे कारण असे आहे. लक्षात ठेवा शेवटच्या हिवाळाच्या दिवशी तुम्ही टीव्ही समोर पलंगवर पडले, गोड आणि सॅलड्स खाल्ले. काही ठिकाणी, शेवटच्या सुट्टीत जर आपण या सुट्टीच्या दिवशी आखलेल्या सुट्टीच्या दिवशी योजना आखली नसेल तर अगदी सुखावह स्मरणशक्तीही नाही. हिवाळी पार्कमध्ये स्की चालत, हिवाळी जंगलात चालत, फिटनेस सेंटर आणि एक लहान आत्म-शिक्षण कार्यक्रम भेट देत असतो. आणि जर तुम्हाला आठवत असेल, तर शेवटच्या हिवाळ्यातील सुट्ट्यामध्येही रस्त्याच्या शेवटी भव्य चौकटी आणि त्याच सोफा होत्या. म्हणून, चिंता पूर्णपणे न्याय्य आहे. लवकर स्वतःला शांत व्हा!
खरी इच्छा
बर्याच वेळा (जरी बहुतेक वेळा असे मानले जाते की) एखाद्या व्यक्तीने जे काही केले आहे ते त्याने केले नाही तर याचा अर्थ केवळ एका गोष्टीचाच अर्थ आहे - तो आतून अजिबात नाही!
आणि जर तुम्ही ताज्या हवेच्या बाहेर जाण्याची इच्छा बाळगली नाही तर टॉनिक स्कीजसह आपण घरातून बाहेर जाऊ शकत नाही. आपल्या स्वत: च्या गरजा समजून घ्या, बसा, विचारपूर्वक आणि प्रामाणिकपणे समजून घ्या. आपण आपल्या इच्छेला काय आवश्यक आहे किंवा सर्वोत्तम वागणूक आहे हे बदलता का? आणि जर "होय" असेल, तर ते करणे योग्य आहे: अखेरीस, हा विश्रांतीचा प्रश्न आहे!
आपल्या विशिष्ठ विश्रांतीवर आपण का धारण केले आहे याचा विचार करा आणि उत्स्फूर्त विश्रांतीचा योग्य पर्याय म्हणून विचार करू नका? आणि काय आपण एक नीच देखावा सह करते, पुस्तक सह एक उबदार कनेक्शन ऐवजी बर्फ रink वर पकडणे? सर्वात वारंवार प्रतिक्रिया म्हणजे अपराधीपणाची भावना आहे. बर्याचदा मैत्रिणींना आणि त्यांच्या सहकाऱ्यांनी दुर्भावनापूर्ण प्रश्नांसह त्यांची निराश अवस्था अधिक मजबूत केली आहे: "आपण वजन कमी करण्यास कशी मदत केली?" किंवा "आपण नेहमी स्कीच्या वर पोहता का?" लक्ष द्या नका - ते स्वतःच्या आळशीपणाचे समर्थन करतात. आवडले, एकटा नाही फक्त आपल्या सुट्ट्यावर आपल्या पलंगावर खोटे बोलणे आवडते.
नियम क्रमांक 1. सुट्टीतील आपल्या इच्छा लक्षात आपण त्यांचे अनुसरण केल्यास, फक्त अपराधीपणाची भावना टाळली जाईल, त्याबद्दल विसरून जा आणि विश्रांतीचा आनंद घ्या. तर आपण सर्व शस्त्रास्त्रांपासून शस्त्रास्त्रे आणि शस्त्रास्त्रांवरील शापांपेक्षा शस्त्रक्रियेपासून खूप अधिक ऊर्जा मिळवू शकता.
स्वत: ला शिक्षित करा
कधीकधी तुम्हाला आनंदाने सुट्ट्या मिळत नाहीत, कारण ती तुमच्यासाठी वापरली जात नाहीत. काहीतरी चांगले काम करण्यासाठी, एक कौशल्य असणे आवश्यक आहे केवळ भोळे लोक असे वाटते की आपण शुक्रवारी काहीही न करता सोमवारी एक नवीन जीवन सुरू करू शकता. निश्चितपणे कोणत्याही प्रकल्पासाठी आणि विश्रांतीसाठी तयारीची आवश्यकता आहे. सक्रिय विश्रांतीची तयारी करताना, आपण फिटनेस क्लबमध्ये खेळ कॅप किंवा सदस्यता विकत घेऊ शकत नाही. आपण वजन कमी करणार असाल तर, एक महिना या आधी खाऊ नका, स्वत: खात्रीशीर की सुट्टी दरम्यान, सर्व योग्य
आपण हिवाळी जंगलात 3-4 तास खर्च करणार आहात? दोन दिवसांच्या एकावर आठवड्यातून किमान एकदाच चालणे प्रारंभ करा आपल्यासाठी आयुष्यातील एक अर्ध-तास चालावा द्या. अन्यथा, जंगलात एक तासाचा तुम्हास अवाजवी वाटेल आणि विश्रांती नसते.
नियम क्रमांक 2. दैनंदिन जीवनात विश्रांती किंवा क्रियाकलाप यासह, नवीन शासनासाठी आगाऊ तयारी सुरू करा.
यथार्थवादी व्हा
आपल्या सुट्टीच्या योजना पूर्ण केल्या जाऊ शकत नाहीत, कारण आपण निष्क्रीयपणे फुलांचा उद्दीष्ट प्रकट कराल. स्वतःला गमू नका: सर्वकाही सुट्टीसाठी वेळ काढणे अशक्य आहे. सुट्टीसाठी आपल्या योजना बंद करा, जे आपल्याला चांगले ओळखतात: ते नेमके काय शक्य आहे आणि काय नाही हे सांगण्यास सक्षम असेल.
नियम क्रमांक 3 प्लॅनिहोरॅश, या वेळी आणि फक्त आपल्यासाठी खरे असल्यास
आम्ही आमच्या योजना पूर्ण
कदाचित दररोजच्या जीवनात आपण आळशी आणि "कुरूप मन" सह कंटाळलेले नाहीत, परंतु आपल्या हिवाळाच्या सुट्टीसाठी आपण जे योजना आखल्या आहेत त्या पूर्ण करणे आपल्यासाठी फार महत्वाचे आहे.
एक यादी तयार करा . तो तपशीलवार असू द्या. होय, नक्कीच, एका क्षणात आपण काय करणार आहात हे लक्षात ठेवल्यास, परंतु लिखित शब्दांना अधिक प्राप्त होण्याची अधिक शक्यता असते.
प्रत्येकासाठी सर्वोत्तम वेळ आणि सर्वात सोयीचे प्रकरण निवडा. आपल्या पसंतीचे करण्यासाठी खिडक्या सोडाव्यात याची खात्री करा (स्पा ट्रिप, मालिश इत्यादी)
सतत खटले सोडल्यास अनेकदा चिंता निर्माण होते, जे आपल्याला अभिनय करण्यास प्रतिबंधित करते. स्वत: ला प्रश्न विचारा: आपण हे सर्व केले तरी काय कराल? कदाचित ते काहीही होणार नाही! मग योजनेच्या अंमलबजावणीसाठी मार्गातील सर्व अडथळे दूर केले जातील.
परंतु काहीवेळा अस्पष्ट नेत्यांना वास्तविक पाया आहे. उदाहरणार्थ, आपण समजून घेता की या चालनासाठी आपल्या अनिच्छेचे कारण या कारणांसाठी योग्य कंपनी नसणे. येथे चालणे न चालणे स्वतःला प्रशिक्षित करणे आवश्यक आहे, परंतु एकाकीपणाची समस्या सोडवण्यासाठी
किंवा, उलटपक्षी, आपल्याला लक्षात आले की ज्या जिममध्ये आपण जिम्मातून जात होतो ते आपल्यास अनुरूप नाही (कंटाळवाणे किंवा अत्यंत विकसित स्पर्धा, ज्याचा आपण फार लवकर कंटाळा येतो).
आपल्या अनिच्छाच्या मुळाशी मिळवणे, आपल्याला निश्चितपणे या समस्येचे समाधान मिळेल .
आपण नियोजित सर्वकाही पूर्ण करून काय प्राप्त होईल याची अनिवार्य यादी करा आणि आपल्याला खरोखर खूप आळशी असल्यास आपण काय गमावणार याची एक समांतर सूची देखील तयार करा. बर्याचदा असे घडते की आपण खरोखरच आणि अगदी किमान शेवटी आपल्या योजनेचे सर्व फायदे मूल्यांकन करू शकत नाही. जेव्हा आपण सर्व "साधक" आणि "बाधक" यांची तुलना करता तेव्हा ते सर्व फायदे आणि तोटे एक स्पष्ट स्वरुप प्राप्त करतात. आणि आपण आपल्या सुट्टीतील दरम्यान जे काही करायला हवे ते ठरविण्यास सक्षम होईल आणि आपण पूर्णपणे नकार दिला आहे.
आणि शेवटी, हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की प्रत्यक्षात "आळशीपणा" होत नाही. आणि ओरडा नका: "कधीकधी असं होतं! मी सर्व जग सर्वात आळशी आहे! ". आळस, एक नियम म्हणून, सर्व लढाई होऊ नये. मुख्य कारण त्याचे कारण शोधण्यासाठी आहे, आणि नंतर थेट त्यांना दूर. केवळ या सगळ्या नंतरच, संपूर्ण सुट्टी दरम्यान पलंगवर सतत राहण्याची इच्छा खुपच स्वत: हून निघून जाईल. म्हणून, जर आपण या "रोग" वरून ग्रस्त असाल तर जे आपल्या हिवाळी सुट्ट्यांमध्ये शोषून घेत नाही, उन्हाळ्यात काही बदलणार नाही असे मला वाटत नाही, आणि हे खरे नाही की आपण पलंग वर आपल्या पुढच्या उन्हाळ्यात सुट्टी घालवाल हे वर्षभरातील नाही - हे आपल्यावर अवलंबून आहे म्हणूनच, सर्वप्रथम, आपल्याशी लढा द्या आणि केवळ या प्रकरणातच तुमची सुट्टी मजा आणि लक्षात ठेवेल.