दुर्दैवाने, शरीराच्या वृध्दत्व ही एक नैसर्गिक आणि अपरिहार्य प्रक्रिया आहे, परंतु सर्वच वयस्कर दिसत नसतात आणि त्याचसारखे वाटते. हे थेट व्यक्तीच्या जीवनशैलीवर अवलंबून असते, खाणे वर्तन, मोटर क्रियाकलाप आणि खराब सवयींच्या उपस्थितीवर अवलंबून असते. युवकांमध्ये निष्पाप खोड्या दिसतेय, चाळीस वर्षानंतर गंभीर समस्या उद्भवू शकतात ज्या थेट जीवनाच्या गुणवत्तेवर परिणाम करतात आणि एखाद्या व्यक्तीला हॉस्पिटलमध्ये नेण्यात सक्षम आहेत. आपण सर्वात वाईट वाईट सवयी बघूया आणि ते आपल्या जीवनापासून सदासर्वकाळ नष्ट करूया.
धुम्रपान
धूम्रपानाची व्यसन बर्याच काळापासून जागतिक आपत्ती बनले आहे, एक लोकसांख्यक जी लोकसंख्येतील सर्व विभागांमध्ये अक्षरशः आच्छादित आहे. दरवर्षी, सात लाख लोक या व्यसनातून आणि आजारांपासून थेट थेट त्याच्याशी निगडीत असतात. हे सिद्ध होते की धूम्रपान हा कर्करोग आणि हृदयाशी संबंधित आजारांकरिता थेट उत्प्रेरक आहे, फुफ्फुस आणि जठरोगविषयक मार्गात गंभीर समस्या उद्भवतो, रोग प्रतिकारशक्ती कमजोर करते.
खासकरून नकारात्मक स्थितीत, स्त्रियांच्या आरोग्यासाठी आणि आरोग्यावर होणारे धूम्रपान धूम्रपान प्रभावित करते. तंबाखूच्या धूत्रामध्ये असलेल्या हानिकारक रासायनिक संयुगे त्वचेमध्ये कोलेजनचे त्वरित विनाश आणि ऑक्सिजनच्या पेशींना वंचित ठेवतात. म्हणून मातीचा रंग, त्वचेची ढिलेपणा, अकाली wrinkles, flabbiness आणि sagging. धूम्रपानापासून आणि धूळधळीतून बाहेर पडण्याच्या सवयीमुळे चेहऱ्यावरील खोल झुडूप दिसून येते, दातगर्भपणा आणि तोंडातून घृणास्पद गंध यांचा उल्लेख नाही. म्हणून, खूप उशीर होण्याआधी, या व्यसनापासून मुक्त व्हा, जे प्रत्येक दिवस आपली सौंदर्य आणि आरोग्य दूर करते!
मद्यार्क
मद्यपान म्हणजे आधुनिक समाजाचा आणखी एक अरिष्ट. दुर्दैवाने, आपल्या देशात या समस्येने राष्ट्रीय आपत्तीचा स्तर हस्तगत केला आहे. दरवर्षी पीत असणार्या लोकांची संख्या अनुक्रमे वाढत आहे, वाढीचा कल आणि या व्यसनमुक्तीच्या परिणामी मृत्यू दर. मद्यपानाच्या प्रत्येक तृप्तीमुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीला अपायकारक धक्का बसते, यकृत, मूत्रपिंड आणि पाचकांच्या मार्गाचा नाश होतो, मेंदूच्या पेशी नष्ट होतात. अल्कोहोलचा दीर्घकाळ वापर केल्यामुळे व्यक्तिमत्व विचलित होते, मानसिक आणि शारीरिक हालचाली कमी झाल्यामुळे, औदासीन्य आणि तीव्र उदासीनता वाढते. अनियंत्रित मद्यपानामुळे डीएनएचा अनुवांशिक कोड प्रभावित होतो, जो भविष्यातील बालकांना प्रभावित करू शकत नाही.
मादक द्रव्य शरीराला मद्यपानामुळे विशेष हानी होते, ज्यामुळे सतत परस्परता वाढली जाते, ज्यापासून ते मुक्त होतात. अल्कोहोलच्या सतत वापराने शरीराच्या मुख्य मूत्रपिंड आणि निर्जलीकरणशी निगडीत लक्षणांचा सूज आणि चेहऱ्याचा झगा, होतो. याव्यतिरिक्त, एक मद्यधुंद स्त्री सहसा आपल्या जीवनासाठी आणि आरोग्यासाठी धोकादायक स्थितीत येण्याची शक्यता चालविते, ज्यामध्ये ती काय घडत आहे यावर योग्य प्रतिक्रिया देत नाही.
मद्यचे स्पष्टपणे निषिद्ध नाही (वैद्यकीय संकेतांवर बंदी वगळता). केवळ त्याच्या वापरास मर्यादित करण्यासाठी पुरेसे आहे, कधीकधी स्वत: ला गुणवत्ता अल्कोहोलचे लहान डोस करण्याची अनुमती देते.
औषधे
मानवी शरीरावर त्यांच्या विध्वंसक प्रभावांच्या गतीमध्ये औषधांचा भयंकर धक्का बसतो. एक क्षण "मी फक्त एक प्रयत्न" "एक डोस घेणे" करण्याचा प्रयत्न करेल रेकॉर्ड अल्प वेळ आहे. थोड्या जागा मध्ये, एक व्यक्ती त्याच्या मानवी मन नष्ट आणि शरीर पांगणे की रासायनिक पदार्थ च्या व्यसन होते. औषधे चयापचयवर आक्रमण करतात आणि त्यांच्याशिवाय महत्वाच्या क्रियाकलापांची नेहमीची प्रक्रिया अशक्य होते.म्हणूनच, या व्यसनमुक्तीपासून मुक्त होणे इतके अवघड आहे, की 70% प्रकरणांमध्ये दुःखद परिणाम होतात एक नियम म्हणून, एक ड्रग व्यसनाधीन स्वतंत्रपणे सामान्य जीवन परत करू शकत नाही, त्याला डॉक्टरांकडून व्यावसायिक मदत व दीर्घकालीन पुनर्वसनची आवश्यकता आहे.
Hypodinamy
चळवळ आणि शारीरिक हालचाल यांची कमतरता आधुनिक समाजाचा आणखी एक सुळका आहे ज्यामुळे अकाली वृद्धत्वाचा जन्म होतो. तांत्रिक प्रगतीमुळे लोक कमी होऊ लागल्यात, शारीरिक श्रम बदलले त्या मशीनमुळे, हानिकारक अन्न असलेल्या प्लेट्सनी वेढलेल्या कॉम्प्यूटरवर निष्क्रीय मनोरंजनाने जागा घेतली. हे केवळ स्नायू खाण्यावर आणि अति लठ्ठपणामुळे भरलेले नाही, तर दीर्घकालीन आजारांच्या संपूर्ण गुंठे देखील आहेत.
पूर्ण शारीरिक श्रमाच्या कमतरतेमुळे, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली ग्रस्त आहे, चयापचय क्रिया कमी होते, श्वासनलिका आणि म musculoskeletal फंक्शन्स विस्कळीत होतात, स्पाइन वेप्प्स, ज्यामुळे स्तोपिंग होते आणि अगदी कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक हालचालचा अभाव आणि ताजे हारामध्ये राहणे रोग प्रतिकारशक्ती कमी करते आणि ऑक्सिजन उपासमार होण्याची शक्यता वाढते, जी मानसिक क्रियाकलाप कमी होते आणि मानसिक विकारांचा धोका (अनिद्रा, आळस, तंद्री, थकवा, स्मरणशक्ती, चिडचिडीत वाढलेली वाढ).
सूर्य अनियंत्रित प्रदर्शनासह
बहुतेक लोक, विशेषत: स्त्रिया, एक सुंदर कांस्य राणकामाच्या शोधात थेट सूर्यप्रकाशाच्या विध्वंसक प्रभावाबद्दल विसरतात. मानवी शरीरातील आवश्यक असलेले व्हिटॅमिन डीचे विकास करण्यासाठी अल्ट्राव्हायलेटचा वापर केला जाऊ शकतो, तो त्वचेसाठी एक वास्तविक किलर असू शकतो. विशिष्ट संरक्षणात्मक घटकांचा वापर न करता सूर्याच्या विचित्र अवस्थेमुळे अकाली वृद्धत्व आणि त्वचेचे निर्जलीकरण, रंगद्रव्याचे स्वरूप आणि कर्करोग देखील होतो. थेट सूर्यप्रकाशांपासून, केस आणि डोळे दुखतात, म्हणून हेडडाटर आणि सनग्लासेस बद्दल विसरू नका. त्वचा प्रकाराने संरक्षणात्मक कचरा कसे योग्यरित्या काढायचे हे जाणून घ्या आणि ते आपल्यास समुद्र किनार्याकडे नेणे विसरू नका.
झोप अभाव
एकी रात्रीही निद्ररहित रात्री अंधार मंडळेच्या स्वरूपात किंवा डोळ्यांनी कुरुप पिशव्याच्या रूपात चेहर्यावर छाप सोडू शकते. सतत झोप येत नसण्याबद्दल आपण काय म्हणू शकतो! आदर्शतः, एखाद्या व्यक्तीला संपूर्ण रात्रभर विश्रांतीसाठी 8 तासांची गरज लागते ज्यामुळे शरीरातील सर्व कार्ये पुनर्संचयित करता येतात. संध्याकाळी 21 वाजून 22 मिनिटांपर्यंत अंथरुणावर जाण्याचा सर्वोत्तम वेळ असतो.या कालावधीत पेशींचे नूतनीकरण केले जाते आणि मुख्य चयापचय प्रक्रिया सुरू केल्या जातात. सोयीस्कर पलंगाची गादी, नैसर्गिक बिछाना आणि उजवा उशी काळजी घेण्याकरता बेडरूममध्ये जाण्यापूर्वी खोली उघडण्यासाठी आणि आरामदायी मुद्रा (आदर्शपणे आपल्या पाठीवर झोपायला) घेण्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे, आणि नंतर दररोज सकाळी खरोखरच दयाळू आणि आनंदी होईल.
कमी पाण्याचा वापर
जोपर्यंत शक्य तेवढ्याच काळातील त्वचा ताण आणि कोपयुक्त होते, दिवसात शक्य तितक्या जास्त पाणी पिणे आवश्यक आहे. रिक्त पोट वर आपला दिवस स्वच्छ पाण्याचा ग्लास घेऊन आपला दिवस सुरू करण्याचे नियम घ्या. द्रवपदार्थाचा अभाव अकाली वृद्धत्वामुळे आणि शरीरातील सडपातळ, अतिरीक्त चरबी तयार होणे, जठरांतोच्चारणातील दुष्परिणाम आणि धमनी दाब मध्ये अपयश होते.