Alena Sviridova - 55, पण तिच्या विस्तृत फोटो संग्रह मध्ये तेथे नाही अयशस्वी चित्रे आहेत: गायक नेहमी उत्कृष्ट दिसते. तिची तरुण सुसंवाद आणि लवचिकता टिकवून ती कशी हाताळते? अॅलेना कबूल करते: बाब म्हणजे ...
... वाजवी आहार Sviridov त्याच वेळी टेबल वर बसून प्रयत्न, स्नॅक्स टाळण्यासाठी आणि निवडक दररोज dishes साठी उत्पादने निवडते. मांसाचे खाद्यपदार्थ, डेझर्ट आणि फॅटी पदार्थ - एक अनधिकृत बंदीखाली - गोड-मध, होममेड जाम आणि वाळलेल्या फळे तारा मेनूमध्ये scrambled eggs, बेक्ड मासे, भाज्या, पांढरी चीज, गुणवत्ता पास्ता आणि संपूर्ण गहू ब्रेड यांचा समावेश आहे. एलन कधीच रस आणि सॅलिड्स पिणे, पण हिरव्या चहा पूजा.
... तीव्र जीवन ताल गायक निश्चित आहे: कार्य, सक्रिय छंद आणि घरगुती कामांमुळे टोनमध्ये शरीर टिकवून ठेवण्यात मदत होते, रोग प्रतिकारशक्ती वाढते आणि अनेक रोग टाळता येतात. एक आळशी जीवनशैली उदासीनतेमुळे आणि, परिणामी, आरोग्याच्या खराब अवस्थेकडे.
... योग्य स्वप्न पूर्ण विश्रांती स्त्री सौंदर्य सौंदर्य मुख्य गुप्तचर आहे Sviridov आवाज आवाज सर्व अटी तयार शिफारस: या साठी आपण एक ताठ झिरपूण कादंबरी, थंड हवा आणि अंधार आवश्यक आहे. कोणत्याही वातावरणात झोपायच्या खोलीत जाण्यापूर्वी व जाड पडद्यासह खिडकी बंद करायला विसरू नका - एक सुंदर स्वप्न तुला हसपूस आणि उत्साही त्वचा देईल.
... शारीरिक हालचाली स्टार फॅशनेबल ट्रेनिंग स्वीकारत नाही - वीज vorbing, योग किंवा pilates. तिचे छंद बालपणापासून येतात: टेनिस, बॅडमिंटन, स्कीइंग आणि स्केटिंग, पार्कमध्ये जॉगिंग. अशा कृतीमुळे Sviridov फार प्रयत्न न फिट ठेवण्यास मदत करते.