आपल्या आरोग्याचे संकेतक म्हणून शरीराचे आकार

आपण आपल्या स्वत: च्या आकार प्रकार निर्धारित करू इच्छिता? मिरर समोर उभे रहा, आपल्या प्रतिबिंब पहा आणि एक PEAR, एक सफरचंद, एक hourglass किंवा एक स्तंभ आकार सह तुलना प्रयत्न! पुरुषांकरता, शरीराची रचना फक्त एका सफरचंद, एक स्तंभ किंवा एका तासकामाशी तुलना करता येते. संदर्भासाठी: "सफरचंद" च्या आकारामुळे एक रूंद कमर आणि अरुंद कपाटे, "पेअर" - एक अरुंद कंबर आणि रूंद कूपर दर्शवितात. जर शरीर थेट दृश्यमान शिंपल्याशिवाय सरळ वर असेल तर हे एक "स्तंभ" आणि "तासांची खिडकी" आकार आहे आणि ते कोणत्याही गोष्टीचा उलगडा करणे आवश्यक नाही, हे येथे स्पष्ट आहे.

असे दिसून येते की आकृतीची पूर्वनिश्चितते काही प्रमाणात, जीवनाचा कालावधी, विशेषतः पियर-आकाराच्या आकृत्या असणार्या स्त्रियांना सेल्फ-आकाराच्या शरीरासह स्त्रियांपेक्षा दहा वर्षे अधिक जगणे अपेक्षित आहे. चरबी, पोट वर "podkoplenny", एक लहान आयुर्मान अपेक्षित आहे. बिअर पेटी असलेले पुरुष हे विचार करत आहेत ... निरीक्षणांच्या आकडेवारीनुसार, त्यांना सडपातळ आणि दुबळ्यांसह सतरा वर्षे जगणे दिले जाते. उदरपोकळीत चरबी केवळ मोटी लोकांसाठी मोठ्या आकाराचे कपडे विकत घेणार नाही तर वाढीचा दबाव, हृदयरोग, मधुमेह आणि त्यांच्याबरोबर असलेल्या वस्तुंचा मुख्य गुन्हेगार आहे. सभोवतालच्या वातावरणात, किंवा आंतरिक आवरणांवर आच्छादितपणे शब्दांचा प्रत्यक्ष अर्थाने चरबी त्यांना "श्वास घेऊ देत नाही", त्यांना सामान्यपणे कार्य करण्यास प्रतिबंधित करते. जास्तीचे वजन आणि पोटात असलेल्या श्वासोच्छवासाच्या श्वासांची आठवण करुन द्या, त्यांच्या पायघोळांवर बेल्टवर फाशी द्या.

च्या अमूर्त "वेदना" आणि "सफरचंद" पासून वास्तविक व्यक्तिमत्वाकडे जाऊ या. अमेरिकन मूव्ही 37 वर्षीय किथ विन्सलेट आणि 38 वर्षीय क्रिस्टीना हेन्ड्रिक्स, ज्यात पातळ कंबर असलेली एक काड्याची आकाराची आकृती आहे आणि कमी आकाराचे गोलाकार आहेत, ते छान वाटते. युनायटेड स्टेट्स आणि युनायटेड किंग्डममधील अभ्यासांनुसार, ज्या तीस वर्षे वयाच्या कंबर वर चरबी वाढली होती अशा स्त्रिया एक विशिष्ट "सफरचंद" होती, त्यांच्या नाशिकांच्या समवयाच्या सहकार्यासाठी त्यांच्या जीवनामध्ये यापुढे स्पर्धात्मकरीत्या नव्हती. त्यांच्या आकृतीचे अनुसरण करणार्या महिलांपर्यंत त्यांचे जीवनकाळ नऊ ते दहा वर्षांपर्यंत टिकेल. पुरुषांप्रमाणे, निसर्ग अगदी कडक आहे: तीस वर्षापूर्वी जे एक "कारागिरी" धारण करतात ते सतरा वर्षापूर्वी मरतात त्यापेक्षा एक उदरपोकळीत दारूच्या स्वरूपात पेटीच्या दबावाखालीच मरतात.

सरकारी पातळीवर काम करणाऱ्या डॉ. अश्वेल यांनी सांगितले की, केवळ चरबीच नाही तर पेटीच्या स्नायूंची कमतरता नष्ट होते, ज्यामुळे आंतरिक अवयवांना त्वचेवर काम करावे लागते. सडपातळ जीवनात स्वत: च्या आकृतीचे आदर्श प्रमाण प्राप्त करणे अवघड आहे. परंतु वास्तविक त्यांना योग्य बनवा, जे शरीराचा योग्य टोनमध्ये समर्थन करेल.यासाठी, आपले वजन जाणून घेणे पुरेसे नाही, तरीसुद्धा, निश्चितपणे, अधिक वजन आरोग्यासाठी वाईट आहे. लठ्ठपणाची पदवी (वजन घटणे) ठरवण्याकरता आणखी एक मुख्य वैशिष्ट्य म्हणजे बॉडी मास इंडेक्स किंवा बीएमआय, ज्याचे मोजमाप एका व्यक्तीच्या वजन व त्याच्या उंचीच्या अनुपातानुसार गणिताच्या सूत्रानुसार होते. पण ही संख्या चरबी आणि स्नायूंच्या ऊतींमधील फरक ओळखत नाही, आणि नंतर काही क्रीडापटू, ज्या क्रीडापटूंचे आरोग्य आणि सौंदर्य आकडेवारी ईर्ष्या करेल, त्यांना फॅट-बर्निंग असे वर्गीकृत केले जाईल.

डॉ. अश्वेल यांनी कंबर आकारांची उंची वाढवण्यावर जोर दिला. तिच्या मते, कंबरच्या परिघाजवळ मापाची कंबर लांबी व्यक्तिच्या उंचीच्या उंचीपेक्षा जास्त नसावी. म्हणजेच, 164 से.मी. ची उंची असलेली एक स्त्री 82 सें.मी. च्या ओळीत आणि 175 सें.मी.च्या वाढीसह आपल्या कंबरला ठेवण्याचा प्रयत्न करेल - हे शक्य आहे आणि 87.5 मीटर. थोडी कवच ​​आणि "पेअर-आकार" अशी महिला एक "सफरचंद" मध्ये चालू केली जाईल - यामुळे आगामी परिणाम होतील ...

मिसेस अॅश्व्हेल यांना वीस वर्षांत सुमारे तीन हजार महिला आणि पुरुषांच्या माहितीचे विश्लेषण करण्याची संधी होती, जी त्यांना बीएमआयच्या तुलनेत कमर आणि उंचीच्या तुलनेत श्रेष्ठतेचा प्रामाणिकपणा करण्याचा अधिकार दिला. त्याचे मोठेपण म्हणजे आकार आणि उंचीची तुलना करून, पोटातील चरबीची थर माहिती आहे, आणि ही "खराब" चरबी असल्यामुळे, आम्ही या गोष्टींचे आकलन करू शकतो की कशा प्रकारचे त्रासदायक गोष्टी आहेत या प्रयोगांदरम्यान पुष्टी मिळते की उभ्या बोटाचा मानवी जीवनावर मोठा परिणाम होता. म्हणूनच शिफारशीचा सारांश: कंबरच्या परिघाचा कंबरचा परिधि वाढीच्या अर्धा आकारापेक्षा जास्त नाही.