वजन कमी करणे किंवा वर्षभरात 2-3 किलोग्रॅमने पुनर्प्राप्त करणे सामान्य आहे पण स्वतःच्या संबंधात, स्वत: च्या वजनाने प्रयोग करणे, काही नविन आहार घेणे आणि त्यांच्या स्वत: च्या आरोग्यासाठी तपासणी करणे. मी निराश करू इच्छित नाही, हे बर्याच दिवसांपासून सिद्ध झाले आहे की या सर्व आहारानंतर अभ्यास केल्यानंतर, अतिरिक्त वजन वाढते, चेहऱ्यावर त्वचा गुंडाळी आणि wrinkles जोडले जातात, मज्जासंस्थेची प्रणाली लोसेज
सर्वात सुयोग्य पर्याय अशी पोषण प्रणाली (शाकाहार, सेल पोषण, वेगळी पोषण इ.) निवडणे आणि अनेक वर्षांपासून या प्रणालीस चिकटविणे आहे.
आम्ही स्वच्छ ठेवतो.
प्रत्येकजण "हे स्वच्छता ही आरोग्याची हमी आहे" ह्या घोषणेला ठाऊक आहे, परंतु आपल्यामध्ये पाळली जाण्याची स्वच्छता बर्याच काळापासून फार काळ विसरलेली आहे. आमच्या शरीरात 100% toxins सह निष्ठा आहे, आम्ही शहर राहतात की धन्यवाद. आम्ही फाटाफूट, फास्ट फूडपासून खूप मोठ्या प्रमाणात कार्सिनोजेन्स शोषतो, जड धातू शस्त्रे घेतो आणि कोणत्या प्रकारचे स्वच्छता, आपण याबद्दल बोलू शकतो? आपल्याला आपल्या शरीराची स्वच्छता करणे आवश्यक आहे, आपण वेळ वाटप करणे आणि निसर्गावर जाणे, वनक्षेत्राची ताजेपणा घेणे आवश्यक आहे. जर आपल्याला शहराबाहेर राहण्याची संधी उपलब्ध नसल्यास शहरी पर्यावरणाच्या झालेल्या नुकसानीची भरपाई करण्यासाठी आपल्या शरीरास शक्य तेवढे जास्त आवश्यक आहे.
शरीराची सफाई करणे
अंतर्गत अवयव पूर्ण शक्तीने कार्य करण्यासाठी, त्यांना काहीवेळा साफ करण्याची गरज आहे. उपवास दिवस म्हणून अशा गोष्टी आहेत आज, आपण toxins आणि toxins शरीर साफ करण्यासाठी अनेक पद्धती शोधू शकता आणि डॉक्टरांसोबत चर्चा करणे शक्य आहे आणि योग्य मार्गावर शरीरास मदत करेल असा एक अभ्यासक्रम योग्यरित्या उचलणे शक्य आहे, आपल्याकडे जाड केस, चांगले त्वचा आणि मजबूत नखे आणि सामान्य चयापचय असणे आवश्यक आहे.
चळवळ जीवन आहे
दीर्घायुष्य मिळविणारा शत्रू हा एक गतिहीन जीवनशैली आहे. सांधे आणि स्नायूंच्या क्रियाकलाप वाढविण्यासाठी, पेड ट्रेनिंगचा अवलंब न करता, साध्या नियमांचे पालन करावे.
- लिफ्टबद्दल विसरून जा. दररोज चालणे आणि पायर्या खाली घबराट, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि मस्क्यूकोस्केलेटल प्रणालीसाठी चांगले असते. जर चढणं अवघड आहे तर प्रथम खाली उतरण्याचा प्रयत्न करा. अडकण्यासाठी आणि वापरण्यासाठी, आपण आपल्या मजल्यापर्यंत मजल्यापर्यंत पोहचू शकत नाही, तर काही पावले तुम्हाला टायर करण्याची वेळ नसतील आणि फायदे नियमित होतील, जरी लहान असले तरी.
- अतिशय परवडणारे, साधे आणि प्रभावी व्यायाम: सामन्यांचा एक बॉक्स घ्या, त्यांना फोडून टाका
मजला वर आणि, आम्ही एक सामना वाढवू करू. असं दिसत होतं की काहीच क्लिष्ट नव्हतं, पण शरीरास स्क्वॅट आणि झुंड या स्वरूपात लोड मिळतील.
- शहराच्या रस्त्यावर काम करण्यासाठी पायी चालत चालणार नाही आणि कामानंतर संध्याकाळी आपण पार्कच्या बाहेर चालत असाल, तर ते केवळ उपयोगीच राहणार नाही, तर आनंददायीही असेल आपण एक कुत्रा घेऊ शकता आणि आपल्याला चालविले जाऊ शकते.
मला कर्तव्याच्या लोकांना काम करावे लागणार आहे आणि मी त्यांचे वय जाणून घेईन. पासपोर्टवर ती आधीपासूनच सत्तर वर्षांची आहे हे शिकत असताना, पन्नासच्या मोहक स्त्रीला पाहून खूप आनंद झाला आहे. आरोग्य, दीर्घायु आणि अनंतकाळचे तरुण तुम्हाला!