किवी आणि बियाणे सह हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर)

उपयुक्त हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मी एक लांब काळ या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) तयार केले गेले आहेत, साहित्य मध्ये लहान चढ परिचय, उदाहरणार्थ, त्याऐवजी तीळ बियाणे, आपण खसखस ​​बियाणे घेऊ शकता, आणि हार्ड चीज लहान चौकोनी तुकडे सह शेळी चीज पुनर्स्थित. सॅलडचे मुख्य गुणधर्म - सलाड पान आणि किवी स्वरूपात जास्तीतजास्त हिरवीगार पालवी कायम आहे. का? हरित भाज्या आणि फळे हे व्हिटॅमिन के 1 ज्ञात नसतात, ज्यामुळे कॅल्शियम शरीरात गोळा होतात आणि चयापचय नियमन केले जाते. हे हरितगृहांचे इतर सर्व उपयोगी गुणधर्मांशिवाय आहे. के 1 हे चरबी-विद्रव्य आहे, म्हणून या सॅलड्ससाठी तेल भरुन पुन्हा भरण्यासाठी शिफारस केली जाते. येथे सुखाचे सुगंध सूर्यफूल बियाणे आणि गोड आणि आंबट लोणी सॉससह पूरक आहे. सामान्यत :, कोशिंबीर रसाळ, तेजस्वी आणि शक्तिवर्धक आहे.

उपयुक्त हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मी एक लांब काळ या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) तयार केले गेले आहेत, साहित्य मध्ये लहान चढ परिचय, उदाहरणार्थ, त्याऐवजी तीळ बियाणे, आपण खसखस ​​बियाणे घेऊ शकता, आणि हार्ड चीज लहान चौकोनी तुकडे सह शेळी चीज पुनर्स्थित. सॅलडचे मुख्य गुणधर्म - सलाड पान आणि किवी स्वरूपात जास्तीतजास्त हिरवीगार पालवी कायम आहे. का? हरित भाज्या आणि फळे हे व्हिटॅमिन के 1 ज्ञात नसतात, ज्यामुळे कॅल्शियम शरीरात गोळा होतात आणि चयापचय नियमन केले जाते. हे हरितगृहांचे इतर सर्व उपयोगी गुणधर्मांशिवाय आहे. के 1 हे चरबी-विद्रव्य आहे, म्हणून या सॅलड्ससाठी तेल भरुन पुन्हा भरण्यासाठी शिफारस केली जाते. येथे सुखाचे सुगंध सूर्यफूल बियाणे आणि गोड आणि आंबट लोणी सॉससह पूरक आहे. सामान्यत :, कोशिंबीर रसाळ, तेजस्वी आणि शक्तिवर्धक आहे.

साहित्य:

• ग्रीन सॅलड 5 पाने
• किवी फ्रुट 3 पीसी
• सूर्यफूल च्या बियाणे 2 टेस्पून सोललेली एल
• तिळ पांढरा 5 ग्रॅम
• शेळी मऊ चीज 150 ग्रॅम
• ऑलिव्ह तेल 2 टेस्पून. एल
• मध 1 टिस्पून.
• लिंबाचा रस 1 टीस्पून
• मिरपूड काळा ग्राउंड 1 चिमूटभर
• मीठ 1 चिमूटभर

सूचना

• पहिली पायरी आपण भाज्या वस्तूंसाठी तयार केलेले पदार्थ तयार करावे: हिरव्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), किवी, शेळी चीज, सूर्यफूल बियाणे, तीळ, ऑलिव्ह ऑईल, मध, लिंबू, मिरपूड
• चरण 2 सूर्यफूल बियाणे कोरड्या तळण्याचे त त्याचप्रमाणे तिळाचेच केले पाहिजे.
• तिसरी पायरी 3 किवी सोललेली आणि पातळ मंडळात हलते.
• चरण 4 लेट्युसची पाने धुऊन जातात, पाणी हलवतात आणि कागदी टॉवेलच्या माध्यमातून भिजवतात, पाने तुकडे करतात आणि मोठे फ्लॅट डिश देतात.
• चरण 5 लॅटीसची पाने वर किवी मग घ्या, पूर्णपणे डिश भरून द्या. आम्ही सलाड सजवण्यासाठी काही मंडळे सोडतो.
• पाऊल 6 सॉफ्ट बकरी चीज शिथील किवी पृष्ठभाग चेंडू कट.
• स्टेप 7 मध, लिंबाचा रस, थोडे तेल घालून चवीपुरते मीठ मिरपूड घाला आणि इच्छित असल्यास, मीठ (मी सहसा असे ठेवले नाही).
• पायरी 8 उर्वरीत तेल घालून मिश्रण एकसंध सॉस लावा.
• चरण 9 आंबट-गोड तेल सॉस भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) सह शिंपडा, सूर्यफूल बियाणे दोन प्रकारच्या सह शिंपडा. आम्ही किवी मॅग्सला मधल्या सजवण्यासाठी ठेवलेले काडू केले आणि त्यांना सॅलडबरोबर सजवून सजावटीच्या कड्याच्या तुकड्यांना फेकून द्यावे जेणेकरून केव्ही मग हे सलाडबरोबर चालत असावेत. आम्ही ताबडतोब सेवा देतो.