गर्भवती, लोकांच्या सल्ल्याची आवश्यकता नाही

आपण नियमित लैंगिक जीवन जगता, पण गर्भधारणा होत नाही? यासाठी अनेक कारणे असू शकतात. सकारात्मक परिणाम मिळवण्यापूर्वी आपल्याला काही विशिष्ट गोष्टी कराव्या लागतील आपण बर्याच काळ गर्भवती नसल्यास - लोकप्रिय सल्ला आणि तज्ज्ञ सल्ला आपल्याला जे पाहिजे ते साध्य करण्यात मदत करतील.

1. आपले वजन समायोजित करा

आपण वजन किती आहे हे गरोदरपणाच्या मुद्द्यात महत्त्वाचे नाही. जर आपला बॉडी मास इंडेक्स 1 9 पेक्षा कमी असेल तर आपण थोडे अधिक वजन जोडण्याबद्दल विचार करावा. एखाद्या आहाराचा वजन किंवा अयोग्य वापर हार्मोनल असंतुलनाचा देखील परिणाम होऊ शकतो, तसेच ऍमेनेरायहा देखील होऊ शकतो. शरीराचे वजन कमी झाल्यास, तुम्हाला स्त्रीबिजांचा त्रास होऊ शकतो व शेवटी गर्भधारणा होण्यास त्रास होऊ शकतो. तुमचे बर्थ मास इंडेक्स 25 वर्षांपेक्षा जास्त असला तर गर्भधारणा होण्याचा विचार करण्याआधी आपण योग्य आहाराचा आणि व्यायामांचा विचार करावा. जास्त वजन असलेल्या किंवा लठ्ठ झालेल्या स्त्रियांना ओव्हुलेशनचे उल्लंघन होते. हा संप्रेरकांच्या अयोग्य चयापचयमुळे होतो. एट्रॅन्स हे रक्तातील ऊर्ध्वाधर व संप्रेरक असलेल्या एका महिलेच्या अस्थीच्या ऊती आणि हाडांमध्ये तयार होतात. एस्ट्रोजेनचे उत्पादन वाढवणे चक्रव्यूहांवर परिणाम करते आणि स्त्रीबिजांचा अतिक्रमण करते. अधिक वजन आणि लठ्ठपणा सहसा एक रोगाने एकत्र येणे - पॉलीसिस्टिक डिंबांमधील सिंड्रोम.

2. आपल्या वयांचे विचार करा

याचा अर्थ असा नाही की जर तुमचे वय 35 वर्षापेक्षा जास्त असेल तर आपण गर्भधारणेबद्दल विसरून जावे. उलट! आपण आपल्या वयानुसार स्वत: ला स्वीकारणे आवश्यक आहे, आणि अशक्य च्या शरीरात मागणी नाही. प्रत्येक स्त्री जर ती निरोगी असेल आणि सामान्य चक्र असेल तर ती गर्भवती होऊ शकते आणि कोणत्याही वयात मुलाला जन्म देऊ शकते. परंतु प्रत्येक वयोगटासाठी गर्भधारणेच्या प्रश्नांची स्वतःची वैशिष्ट्ये, त्यांची गरज आणि दृष्टिकोन असतात. आपले वय लक्षात घ्या आणि त्यानुसार कृती करा. "फर्टिलिटी फॉर डमीज" चे लेखक डॉ. गिलियन लॉकवुड, "सर्वात सुपीक" वय 20 ते 30 वर्षांच्या दरम्यान असल्याचे दर्शविते. हे लक्षात ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे की आपल्यापैकी प्रत्येकजण जन्मजात अंडाशयातील अपक्व गर्भांमधे किंवा फिकीरसह जन्माला येतो. तथापि, त्यांच्यापैकी केवळ एक लहान अंश प्रौढ हे तथाकथित "अंडाशयातील राखीव" आहे शरीरात एक नवजात मुलगी 1 ते 2 दशलक्ष follicular oocytes पासून समाविष्टीत आहे. एका प्रौढ महिलेची सुमारे 400 हजारांची संख्या आहे. 35 वर्षानंतर "कामकाजासाठी" अंडींची संख्या कमी झाली आहे. जेव्हा आपण वयोगटात असाल तेव्हा वर्षातून दरवर्षी होणारी गर्भधारणा होण्याची शक्यता कमी होते तेव्हा हे लक्षात घ्या आणि ते योग्यच करा. हे चांगले आहे, जर आपल्याला एखाद्या विशेषज्ञाने मदत केली असेल तर - एक सर्वेक्षण घ्या, थेरपी लिहून घ्या, सायकलच्या प्रगतीचा पाठपुरावा करा. कधीकधी डॉक्टरांचा हस्तक्षेप न करता 35 वर्षांच्या गर्भधारणेनंतर अत्यंत अवघड जाते.

3. आपल्या स्त्रीबिजांचा वेळ योग्यरित्या मोजा

गर्भधारणेसाठी सर्वात लोकप्रिय पण सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे ओव्ह्युलेशनसाठी वेळ मोजणे आणि त्यावर समायोजित करणे. मुख्य गोष्ट म्हणजे सुपीक दिवसांची लांबी आणि संख्या निर्धारित करणे. विशेषतः आपल्या शरीराचे निरीक्षण करणे महत्वाचे आहे. येथे गर्भाशयाचा संभाव्यता वाढू शकतो ovulation काही चिन्हे आहेत:

- शरीराच्या तापमानात बदल ओव्हुलेशन करताना, हे सामान्यतः 37 ^अंश सेल्सिअस पर्यंत वाढते आणि कित्येक दिवस टिकते.

- निवडींचा सुसंगतता आणि रंग बदला ओव्हुलेशन करताना, स्त्राव रंग आणि गंध न पांढरा अंडी पांढरा सारखा आहे याचा अर्थ गर्भधारणेसाठी सर्वात अनुकूल दिवस आले आहेत.

- स्तन ग्रंथी सूज. स्त्रीबिजांचा दरम्यान अनेक महिलांना छातीमध्ये वेदना जाणवते. निपल्स विशेषत: संवेदनशील असतात.

- खाली उदर मध्ये वेदना काढणे. काहीवेळा अगदी रक्तस्राव होऊ शकतो. हे गर्भाशय ग्रीवाच्या दरम्यान कूप च्या बेबनाव परिणाम आहे वेदना मजबूत नाही आणि एक-दोन दिवसातून जातो. हे दुर्मिळ नाही की स्त्रियांना हे लक्षण जाणवत नाही.

वाईट सवयींपासून मुक्त व्हा

आपण मातृत्व बद्दल खरोखर गंभीर असल्यास - आपण गर्भवती आणि धूम्रपान आणि दुरुपयोग दारू होण्याचे प्रयत्न दरम्यान होणार नाही. लक्षात ठेवा की जर तुमच्याकडे अगोदर वाईट सवयी असतील तर मग त्यांच्या आणि तुमच्या गर्भधारणेदरम्यान किमान एक वर्ष तरी पास करायला हवा. केवळ अशा प्रकारे आपण आत्मविश्वासाने असा विश्वास करू शकता की आपण एका निरोगी मुलाला जन्म देण्यासाठी तयार आहात. मद्यार्क आणि निकोटीन प्रजनन कार्य (स्त्रिया आणि पुरुष दोघांनाही) दडपतात. कदाचित म्हणूनच आपण गर्भवती मिळवू शकत नाही.

5. रोग दूर करा

हार्मोनल विकार ही व्याधी आहेत ज्यामुळे ओव्हुलेशन किंवा सदोष ओव्हुलेशन नसल्यास "रिक्त" फिक्लीक तयार होतात. हे संप्रेरक आधारित औषधांनी उपचार आहे परंतु योग्य निदान झाल्यानंतरच या डॉक्टरची नेमणूक करावी.

रक्तातील प्रोलॅक्टिनची हायपरप्रॉलॅक्टिनमिया हा उच्च प्रमाण आहे. प्रोलॅक्टिन एक हार्मोन आहे जो पिट्यूटरी ग्रंथीद्वारे तयार केला जातो. त्याची उच्च पातळी पिट्यूटरी किंवा थायरॉइडच्या ट्यूमरची सूचित करू शकते. शारीरिकदृष्ट्या, हा हार्मोनची भूमिका गर्भवती आणि स्तनपान करवणार्या स्त्रियांच्या दुग्धजन्य पदार्थात उत्पादन व स्राव निर्माण करण्यामध्ये आहे. गर्भवती स्त्रियांत, प्रोलॅक्टिनचा उच्च पातळीमुळे स्त्रीबिजांचा प्रतिबंध होऊ शकतो. प्रोलॅक्टिन महिलांमध्ये प्रोजेस्टेरॉनचे मोकळीक देखील रोखत ठेवते आणि त्यांची प्रजनन क्षमता कमी करते.

पॉलीसिस्टिक अंडाणूची सिंड्रोम - अंडकोषांमध्ये नर हार्मोन्स (अँड्रोजन, टेस्टोस्टेरोन) चे जास्त उत्पादन आहे. हा विकार मधुमेहाच्या वाढीव पातळीमुळे होऊ शकतो, ज्यामुळे अंडाशयात एन्ड्रोजनचे संश्लेषण वाढते. अंडकोषांतील नर हार्मोन्सचे वाढलेले प्रमाण कणाच्या मृत्युस आणि सिस्ट्सची निर्मिती करण्यासाठी योगदान देतात. कालांतराने, अंडाशयात व्यासाचा वाढ होतो आणि परिघांवर असंख्य पेशी असतात. म्हणून रोगाचे नाव पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम आहे. दुर्मिळ मासिक पाळीच्या किंवा द्वितीयक अमेनेर्रेयाच्या रूपात समस्या देखील आहेत.

Luteal टप्प्यातील रोग पिवळ्या शरीरात एक दोष आहे, ज्यामुळे प्रोजेस्टेरॉन फारच कमी होतो. सायकलच्या दुस-या टप्प्यात प्रोजेस्टेरॉन गर्भाच्या बिंबवणे यासाठी एंडोमेट्रियमच्या योग्य तयारीसाठी जबाबदार असतो. पिवळी शरीर अपर्याप्त प्रोजेस्टेरॉन तयार करत असल्यास, गर्भाशय गर्भ घेण्यास तयार नाही आणि गर्भपात लवकर होणे आवश्यक नसते.

थायरॉईड ग्रंथीचे रोग थायरॉईड हार्मोन्स अपुरा किंवा जास्त प्रमाणात विरघळत नसल्यास सिंड्रोमिक हार्मोनल डिसऑर्डर होतात, ज्यामध्ये बर्याचदा अंड्यातून बाहेर पडणे

शारीरीक कारण - त्यापैकी काही, इतरांमधे आहेत: गर्भाशयाचे न्यूनग, गर्भाशयाच्या भाग, गर्भाशयाच्या ट्यूब्यूज (अडथळा) च्या निर्मितीमध्ये जन्म दोष.

एंडोमेट्रिओसिस - यात गर्भाशयाचा एक भाग (एंडोमेट्रियम) पेट ओढ्यात समाविष्ट असतो. मासिक पाळी दरम्यान, एंडोमेट्रीअम फॅलोपियन ट्यूब्स आणि रक्तासूचक यंत्रणेतून पूर्णपणे बाहेर पडतो आणि त्यातून बाहेर पडतो. निरोगी स्त्रीमध्ये, ताबडतोब नष्ट होणे आवश्यक आहे, परंतु, इम्यूनोलॉजिकल विकारांमुळे एंडोमेट्रियम रक्तप्रवाहात प्रवेश करतो. परिणामी, चट्टे, अल्सर आणि आच्छादन आहेत

रोगप्रतिकारक आजाराचे आजार- एक स्त्री साथीच्या शुक्राणुंच्या विरोधात ऍन्टीबॉडीज तयार करते आणि तिचे शरीर त्यांना नष्ट करते. हे असेही होते की एखादी स्त्री विशिष्ट पेशींना ऍलर्जी असते, ज्यानंतर बाळाला लागण होते. मातेतील शरीर अशा प्रकारे प्रतिकार करते की ज्यामुळे गर्भाची निर्मिती होते. परिणामी, गर्भधारणा खंडित होतो.

अंडाशयातील बिघडलेले कार्य काही महिला प्राथमिक चरकाच्या कमी होण्यापूर्वी (35 वर्षापूर्वी) अकाली निधन हे antitumor थेरेपीमुळे होऊ शकते, अंडाशयांचे प्रतिरक्षित नुकसान, जनुकीय विकार

पॅल्व्हिक अवयवांचे सूज - पुनरुत्पादक अवयवांवर परिणाम करू शकतात: गर्भाशयाच्या नलिका, अंडकोष, गर्भाशय आणि गर्भाशय ग्रीवा, योनि. जळजळीमुळे गर्भधारणेपासून बचाव होऊ शकतो. अशा संक्रमणाच्या परिणामामुळे गर्भाशयाच्या नलिका किंवा गर्भाशयाची वाढ होते, ज्यामुळे अंडी साथीच्या शुक्राणूंना भेटण्यापासून बचाव होतो. हे गर्भाशयाच्या पोकळीतील चिकटपणा निर्माण करणारी होऊ शकते ज्यामुळे भ्रूण रोपणात हस्तक्षेप होऊ शकतो. बीजांडांचा पृष्ठभाग वर spikes तयार केल्यास - ovulation अशक्य आहे कारण, अंडी आसंजन एक जाड थर माध्यमातून पास करू शकत नाही जननांगस्थळ आणि अनुनादनांच्या जळजळचे एक सामान्य कारण सूक्ष्मजीव आहेत, जसे की क्लॅमिडीया आणि गोनोरिया.

मायमा - अॅन्डोमेट्रिअमवर परिणाम करू शकतो, ज्यामुळे गर्भाच्या बिघडवणे अवघड होते. मायोमा फॅलोपियन ट्यूब ब्लॉक देखील करू शकतो, गर्भाशयाची स्थिती बदलू शकते, ज्याने शुक्राणूना अंडी मिळणे अशक्य होते.

काही औषधे प्रजननक्षमतेवर परिणाम करतात- काही औषधे तात्पुरती किंवा कायम वंध्यत्व निर्माण करू शकतात. अँटिडिअॅडिशेंट्स, हार्मोन्स, वेदनशामक आणि ऍस्पिरिन - या सर्व परिणामी अस्थायी वंध्यत्वाची कारणे होऊ शकतात. मादक पदार्थ बंद झाल्यानंतर सहसा ते अदृश्य होते. रेडिएशन थेरपी आणि अॅन्टिट्यूमॉर ड्रग्समुळे अंडकोषांमध्ये फेलीकल्स नष्ट होतात, ज्यामुळे कायम वंध्यत्व होते.

6. अन्न पहा

हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ येथील संशोधकांनी हे सिद्ध केले आहे की आहार हा प्रजननक्षमतेवर परिणाम करतो. मी काय टाळावे? सर्वप्रथम, फास्ट फूड, फ्रेंच फ्राई आणि हॅम्बर्गर मल्टिव्हिटामिन घेणे आवश्यक आहे - हे लक्षणीय गर्भधारक होण्याची शक्यता वाढवते. आपले आहार प्रामुख्याने avocado, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, बदाम, गोड बटाटे, तीळ, सूर्यफूल बियाणे आणि स्ट्रॉबेरी च्या असणे आवश्यक आहे. कॉफी सोडण्याबाबत विचार करणे योग्य आहे जर तुम्ही ते पूर्णपणे देऊ शकत नसलात तर दिवसातून दोन कप जास्त पिऊ नका.

7. नियमितपणे व्यायाम करा

व्यायाम हार्मोन्सचा दर्जा नियंत्रित करते आणि तणाव दूर करते. आपण अधिक काम करू नये - उलट परिणाम मिळवा. नॉर्म - आठवड्यात 15 तासांपेक्षा जास्त नाही, अन्यथा आपण स्वत: ला दुख देऊ शकता. सधन व्हाय अप-अप यशस्वी प्रशिक्षणाची गुरुकिल्ली आहे. हे खूप महत्वाचे आहे! व्यायामचे "डोस" - दिवसातून अर्धा तास नसावा. एरोबिक्स करणे चांगले आहे, सकाळमध्ये पोहणे आणि चालण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.

8. लैंगिक संक्रमित रोगांसाठी एक चाचणी घ्या

काही आजार त्रस्त असतात. तुम्ही आजारी असू शकता, पण नियमित परीक्षा न घेता तुम्ही कधीही शोधू शकणार नाही. म्हणून, क्लॅमिडीयासाठी चाचण्या करणे फार महत्वाचे आहे, उदाहरणार्थ. जर त्यावर उपचार केले नाही तर ते वंध्यत्वाला सामोरे जाऊ शकते. प्रसूतीसाठी जबाबदार असणारी आणखी एक रोग म्हणजे परमा

9. ताण आराम करण्यासाठी प्रयत्न करा

ताण उच्च पातळीमुळे स्त्रियांच्या जननक्षमता प्रभावित होतात. ऑक्सफोर्ड युनिव्हर्सिटीतील शास्त्रज्ञांनी असे दाखविले आहे की ज्या स्त्रियांना गर्भवती नसते त्यांना तातडीचा ​​हार्मोन (कॉर्टिसॉल) जास्त प्रमाणात असतो ज्या स्त्रिया लवकर माता होण्यास मदत करतात. तणाव 9% कमी करून फलन कमी करण्याची शक्यता आहे. गर्भधारणेच्या समस्येविषयी सतत विचार करण्याऐवजी डॉक्टरांना विश्रांती आणि आराम करण्यास समर्पित करावे.

10. मनुष्यासारखे वागू नका.

एक अमेरिकन मानववंशशास्त्रज्ञ, प्रोफेसर एलिझाबेथ केशडन यांनी एका अभ्यासानुसार असे सिद्ध केले आहे की खूप सक्रिय आणि व्यस्त महिला त्यांच्या संप्रेरक पातळी बदलत आहेत. कामावर ताण आणि पुरुषांबरोबर समानतेसाठी लढा इस्ट्रोजेनच्या घटनात योगदान करतात त्या बदल्यात, टेस्टोस्टेरॉन आणि हार्मोन्सचा स्तर ज्यात ताण, द्वैतावाद आणि अंतर असण्याची शक्यता असते. आपण गर्भवती नाही तर - लोकांच्या परिषदेने तज्ञांच्या सल्ल्याकडे प्राधान्य दिल्यास: चळवळ कमी करते आणि गॅसचा पाय काढून टाकतात.