आमच्या काळात पेटांचा नाच हे केवळ लोकप्रिय आणि लवचिक आणि प्लॅस्टीक बनण्याच्या मार्गावरच नव्हे तर समस्याग्रस्त भागात आणि अतिरिक्त किलोग्रॅममध्ये जास्तीत जास्त सेंटीमीटर सोडविण्यासाठी एक मार्ग म्हणून लोकप्रिय झाले आहे. पूर्ण नृत्यामुळे स्त्रीला हे लक्षात येते की शरीराचे एक आश्चर्यकारक साधन आहे ज्यामुळे ती म्हणजे तल्लखपणे. बेली डान्सिंग संपूर्ण महिलांना भावनिक आणि मानसिक समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी मदत करेल, कॉम्प्लेक्सची सुटका मिळेल आणि अर्थात वजन कमी होईल. बेली शक्यतोच्या मर्यादेवर काम करण्यासाठी संपूर्ण शरीर दलांना नृत्य करतो. काही महिन्यांमध्ये आपण सकारात्मक परिणाम अनुभवू शकता.
संपूर्ण महिलांना वजन कमी करण्यास कशी मदत होते ते पोचते
अतिरिक्त पाउंड टाळण्यासाठी, आपल्या शरीरात अन्न सह मिळते पेक्षा थोडे अधिक ऊर्जा खर्च आवश्यक आहे. आपण असे करू शकता, अनुक्रमे, जादा वजन लावतात दोन मार्ग आहेत भांडणे एकीकडे, याउलट, ऊर्जा ऊर्जेत वाढ झाली, दुसरीकडे - कमी प्रमाणात कॅलॉरिक सेवन
जर आहार फारच कठोर असेल तर, आणि अन्न असलेल्या कॅलरीज फारच कमी आहेत, तर आपण फक्त हळूहळू चयापचय नाही, पण अस्वस्थ वाटत असले तरी, केस आणि त्वचेच्या समस्या आहेत. भौतिक भार, जर व्यवस्थित असेल तर सरासरी जीवनशैली घेणार्या सरासरी स्त्रीपेक्षा थोडे अधिक अन्न आपल्याला "परवानगी" देऊ शकेल. याव्यतिरिक्त, जर शारीरिक व्याधी समाधानकारक असेल, तर ते एक नैसर्गिक प्रतिपिंड-विरोधी म्हणून कार्य करते, एंडोर्फिनचे एक स्रोत. चरबी स्त्रियांसाठी हे केवळ मार्ग आहे. एंडोर्फिनच्या प्रभावाखाली, अन्नधान्याची तफावत कमी होते, उदा. भूक कमी होते
चरबी स्त्रियांसाठी, बेली नृत्य फक्त "तारण" आहे. पोट नृत्य करताना, 400 किलो कॅलरी एक तासात बर्न केली जाते. या नृत्य मध्ये उपस्थित हालचाली (थरथरणाऱ्या स्वरूपाची, आठवा, वार, कोंबणारा) आमच्या स्नायू वर एक अतिशय लक्षणीय लोड तयार, ढुंगण आणि पोट च्या टोन वाढवा. आपण आत्मविश्वासाने म्हणू शकता की दर आठवड्यात 3-4 धडे वजन कमी करण्याकरिता एरोबिक्सच्या पारंपारिक व्यायामास पूर्णपणे बदलू शकतात. स्त्री नाचत असताना, तिचे नाडी सतत चरबी जळत्या क्षेत्रात असते. तर्कशुद्ध आहाराने बेली नृत्य केल्याने निश्चितपणे एकूण महिलांना त्या अतिरिक्त पाउंड गमावण्यास मदत होईल.
या नृत्यनाट्याचे भल्यासाठी काय चांगले आहे?
संपूर्ण स्त्रियांसाठी, बेली नृत्य फायदे केवळ आपण वजन कमी करू शकता नाही, पण इतर अनेक "pluses" आहेत. शरीरावर शारिरीक शस्त्रक्रियेव्यतिरिक्त, बेली नृत्य आत्मविश्वासाने प्रशिक्षण आहे, स्त्रियांच्या आकर्षक आकर्षणात. जेव्हा संपूर्ण स्त्री बेल्ट नृत्य करणार्या सटक्या स्त्रिया पाहते, तेव्हा ते आत्मविश्वास निर्माण करतात की ते स्वतः कधीच यशस्वी होणार नाहीत. पण जेव्हा एखादी स्त्री सुंदरपणे स्वतःची हालचाल सुरू होते, तेव्हा ती तिच्या ध्येयापर्यंत पोहचली असे वाटते, ती दिसते, ती कधी दिसत नाही, खरे ठरणार नाही. आपल्या समाजात संपूर्ण स्त्रीला सामोरे जाण्यासाठी विविध मानसिक समस्या दूर करण्यासाठी बेली डान्सिंग सक्षम आहे. तो त्याच्या सौंदर्यावर विश्वास बाळगण्यास मदत करतो. याव्यतिरिक्त, बेली नृत्य करताना, एक पूर्णतया स्त्रीने एक नवीन सामाजिक मंडळाची निर्मिती केली
एक सुंदर संगीत साथीदार मज्जासंस्था वर उपचारात्मक प्रभाव आहे. या नृत्य दरम्यान, आमच्या सर्व आंतरिक अवयवांची एक शक्तिशाली चिकित्सा मालिश आहे. नृत्य हालचाली एक उत्कृष्ट प्रतिबंध आहेत, तसेच सेल्युलाईट उपचार म्हणून तसेच, हे नृत्य स्नायूंसाठी एक आश्चर्यकारक ताण आहे, यामुळे लवचिकता आणि कृपेच्या विकासास प्रोत्साहन होते. याव्यतिरिक्त, नृत्य व्यायाम करताना, ओटीपोटाचे आणि परतचे स्नायू बळकट होतात.
चरबी साठी बेली नृत्य बद्दल फिटनेस प्रशिक्षक बद्दल काय मत आहे
लक्षणीय फायदे असूनही, प्रत्येक बेली नृत्य वजन घट प्रोत्साहन नाही. जर स्त्रीला पुरेसे प्रशिक्षण दिले असेल, तर त्यांनी आवश्यकतेपेक्षा चांगल्या चांगल्या प्रमाणात सर्व हालचाली करणे आवश्यक आहे, केवळ कामाच्या गुणवत्तेवरच विश्रांती आणि लक्ष केंद्रित न करता. आपण फक्त सहजपणे हालचाली तंत्र सराव म्हणून शरीर आणि उच्च हृदय गती वर एक महान लोड साध्य करू शकता सर्वात मूलभूत - आपण हालचाली वर "जतन" करू शकत नाही, आपण पूर्ण शक्ती कार्य पाहिजे. वजन कमी झाल्याने बेली नृत्य हे केवळ तेव्हाच प्रभावी होते जेव्हा संपूर्ण स्त्री नियमितपणे व्यस्त असते आणि एका तर्कशुद्ध आहारानुसार पालन करते.