धूम्रपान करणे हानीकारक का आहे?
प्रत्येकाला माहीत आहे की सिगारेटमध्ये निकोटीन, डांबर आणि इतर पदार्थ असतात जे ट्यूमरच्या विकासासाठी आणि वाढीस उत्तेजित करतात, ज्यामुळे फुफ्फुस, गले आणि तोंड उद्भवतात. भविष्यकाळातील मातांना धूम्रपान करणे हानिकारक आहे, कारण ते केवळ गर्भांवरच नव्हे तर जनुकेदेखील प्रभावित करते, आणि त्यानंतरच्या पिढ्यांमधे आजारपणाला बळी पडतात.
धुम्रपान लवकर वृद्धत्त्वाकडे नेतो- ओठभोवती झीज दिसतात, ज्याला एका अनियंत्रित धूम्रपानकर्त्याने सहज ओळखता येते. हे सोडून. धूम्रपान हे दातांच्या स्थितीवर परिणाम करते, मज्जासंस्थेचा आणि संपूर्ण शरीरास संपूर्णपणे होतो, यामुळे अनेक रोग होऊ शकतात जे थेट धूम्रपान करण्याशी संबंधित नाहीत, परंतु काही परिस्थितींमध्ये, जीवनाची गुणवत्ता लक्षणीयरीत्या कमी होते आहे
धूम्रपान, सर्व मते विरुद्ध, आम्हाला आराम किंवा तणाव आराम मदत नाही. ही सवय मज्जासंस्थेच्या तंत्रापासून प्रेरणा घेऊन उत्तेजित करते आणि यामुळे चांगले मिळत नाही. धुम्रपान आम्हाला अधिक सडसळ राहण्यास मदत करत नाही, अन्यथा सर्व चरबी लोक सिगारेटच्या मदतीने वजन कमी करतील. ही सवय शरीरात बदलण्यासाठी अनेक चयापचयाची कार्ये करते, अंतर्गत अवयवांच्या कामात व्यत्यय आणणे, परंतु हे त्वरित लक्षात येण्यासारखे नाही. जेव्हा एखादी व्यक्ती अशा पुच्छत्वाचा नकारात्मक परिणाम अनुभवते तेव्हा सहसा आदत आधीच इतका जबरदस्त असतो की त्याच्याशी सामना करणे सोपे नाही.
धूम्रपान सोडणाऱ्यांसाठी कोणते दुष्परिणाम आहेत?
असे म्हटले जाते की धूम्रपान थांबवणारे जे चिंताग्रस्त होतात आणि त्वरीत चरबी वाढवतात, ते लक्ष केंद्रित करू शकत नाहीत आणि शांत करण्यासाठी आणि शांत वाटण्यासाठी एक सवय बदलण्याची सक्ती करतात. हे मोठे समज आहे आणि हे सुनिश्चित करणे आहे की प्रचंड सिगारेट उत्पादन उद्योग आपल्या ग्राहकांना गमावत नाही. आता अशा जास्तीत जास्त लोकांना विश्वास ठेवण्यास नकार दिला जातो, आणि त्यांना ते सापडले आहे.
कोणत्याही इतर मादक पदार्थांच्या सेवनानंतर निकोटिन अवलंबित्व फारसे वेगळे नसते. आपण घबराटपणाबद्दल बोलतो, तर ते उपस्थित होऊ शकते, परंतु हे एक अनिवार्य घटना नाही, हे सर्व व्यक्तीच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून आहे. कोणत्याही परिस्थितीत, चिडचिडी आणि मूडमध्ये घट होण्यास मज्जासंस्थेच्या पुनर्रचनेद्वारे समजावून सांगितले जाते, त्वरेने जातो. या काळात, व्हॅरीअन गोळ्यासारखी नैसर्गिक उपचारामधे मदत होते.
काही वेळापेक्षा अधिक वजन येऊ शकते, कारण धूम्रपान सोडल्यावर, भूक वाढते आणि चयापचय प्रक्रियांचे सामान्यीकरण शरीरात येते. परंतु जर तुम्ही खेळांसाठी गेलात, सक्रिय जीवनशैली बनू शकाल, आहार घ्या आणि जास्त प्रमाणात खाऊ नका, तर तुम्ही जास्त वजन करणार नाही.
सिगारेट आपल्या मेंदूच्या क्रियाकलापांना मदत करत नाहीत, परंतु मेंदूच्या काही भागांकडे दुर्लक्ष करून विचार करणे कमी करते. म्हणून, धूम्रपान सोडणे व्यत्यय आणत नाही.
धूम्रपान कसा सोडवायचा?
हजारो पाककृती आहेत, प्रत्येकजण ज्याने त्यातून जात आहे ते स्वतःचे असतील. पण डॉक्टरांच्या जागतिक अनुभवाचा आणि या सवयीला सोडून गेलेल्या अशा लोकांचा काही साध्या टिपा
प्रथम, निकोटीनची मात्रा कमी करून, आनंद वाढू नका. म्हणून आपण कधीही धूम्रपान सोडू नका किंवा वर्षे या प्रक्रियेला सशक्त बनवू नका, ज्यामुळे आरोग्यासाठी अपायकारक हानी होईल. एकाच वेळी फेकून, जसे आपणास वाटते की आपण एका वाईट सवयबरोबर लढण्यास तयार आहात.
दुसरे म्हणजे, सिगरेटला हुक्का किंवा पाईप ला पुनर्स्थित करु नका. यामुळे धूम्रपान थांबण्यास मदत होणार नाही, परंतु केवळ धूम्रपानास सोडण्याचे भ्रम निर्माण करेल, परंतु खरं तर, एक वाईट सवय कुठेही गेलेला नाही. अनेक शास्त्रज्ञ मानतात की पाईप किंवा हुक्का याहून अधिक हानिकारक धूम्रपान करणे, कारण फुफ्फुसांना अधिक गरम हवा आणि अधिक कार्सिओनस प्राप्त होतात.
धूम्रपान करणे शक्य नाही. गोळ्या वापरणे किंवा शरीरात निकोटीनचा डोस इंजेक्शन देणार्या पॅचेसचा वापर केल्याने आपल्याला वाईट सवयीबद्दल वागविले जात नाही परंतु ते लाडणे जगात, कोट्यवधी लोक स्वतःवर मात करू शकले, आपण हे करू शकता आणि त्यासाठी आपल्याला "crutches" वापरण्याची आवश्यकता नाही. या पुण्यतिथीचा उपाय केवळ त्याच्या प्रबळ इच्छाशक्तीच्या मदतीने शक्य आहे.
प्रत्येकजण ज्याने धूम्रपान सोडण्याचा निर्णय घेतला त्याने माहित असावे की, दररोज सिगारेट शिवाय राहत नाही, तो काळ जवळच आणेल जेव्हा परावलंबित्वाची लक्षणे अदृश्य होतील. एक महिन्याआधी किंवा पूर्वीच्या काळात तुम्हाला असे जाणवावे लागेल की आपण सुगंध, चांगले वाटणे, हवामानाच्या प्रभावांपेक्षा कमी प्रकर्षाने गहन आणि सोपे श्वास घेण्यात अधिक तीव्र झाले आहे. एक वर्षातून आपल्या फुफ्फुसाला तंबाखू सोडला जाईल, आणि आपण निरोगी व्यक्ती बनू शकाल, जोपर्यंत, अर्थातच, धूम्रपान करण्यामुळे आरोग्यासाठी अपायकारक हानी होऊ शकली नाही. धूम्रपान सोडण्याचे मुख्य प्रेरणास्थान असावे - व्यसनापासून मुक्त असणे आणि निरोगी व्यक्ती म्हणून दीर्घ आयुष्य जगण्याची संधी.