जेव्हा आपण अचानक म्हणू: "ह्या सवयीपासून मुक्त व्हा! ती मूर्ख आहे! "- आपण" अस्वस्थ "होत आहात, बरोबर? तो काय आहे ... मी नेहमी ब्रेड कापतो ... म्हणून चाकू स्वत: ... माझ्याजवळ नेहमीच टीव्ही समोर नाश्ता आहे ... मी तुम्हाला खूप समजून आहे! कारण आमच्या सवयी आपल्या स्वतःहून काहीच नसतात. आमचे व्यक्तिमत्व आपण इतर लोकांच्या नजरेत आहोत. प्रथम हे विधान हास्यास्पद दिसते, होय?
पण आपण सखोल पाहू. आपल्याबद्दल कोणने प्रवास करणार्या आपल्याबद्दल काय म्हणू शकतो? बहुधा, हे पुरेसे नाही: ही मुलगी आहे, सुसंवादी, सुबकपणे कपडे घातलेली, त्यावर काळी डोळे आणि गडद केस. सर्वात लक्षवेधक लक्षात येईल: असे दिसते की ती प्रेमात आहे किंवा तिच्या जीवनातील काहीतरी तसे नाही. आपण सहमत आहात की कॅज्युअल पॅस-बाय आपल्याला दिलेल्या वर्णनाप्रमाणे, हे आपणच आहात? नाही? अर्थातच! त्याला तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाची माहिती नाही
उदाहरणार्थ, उदाहरणार्थ, उदाहरणार्थ, दिवसाचे 24 तास आपल्यासोबत रहावे असे तुम्हाला कसे वाटते?
ती लवकर उठते, कपडे धुवायचे, टीव्ही पाहण्यास आणि मित्रांसोबत गप्पा मारू लागते, डिस्कोमध्ये जाणे पसंत असते आणि प्रत्यक्ष माणसाने भेटण्याचे स्वप्न बघत असते. अधिक सत्य आहे? पहा, केवळ आपल्या सवयींचे वर्णन केल्यामुळेच आहे: उठून लवकर, धुवा, टीव्ही पहा, मित्रांसह गप्पा मारा ... आपल्या वर्णनात आपण आणखी काय जोडू शकता? आपल्या सवयींचे मोजमाप वगळता आपल्या व्यक्तिमत्त्वाचे वर्णन करणे पुरेसे नाही काय?
आणि काही सवयी हानीकारक म्हणून ओळखल्या गेलेल्या काही कारणास्तव आहेत
एक वाईट सवय म्हणजे आपल्याला परिपूर्ण होण्यास प्रतिबंध होतो; जसे की आपण करू इच्छिता, आणि आपण काय करू. ज्यांची नाखून त्यांच्या शरीरात प्राण्यांची पिल्ले घेतात आणि "अत्यानंद युवक" ची अचूकता आहे असे मानतात त्यांच्यासाठी वाईट सवय नाही. परंतु सकाळी चार्जिंग करणे ही एखाद्या व्यक्तीची वाईट सवय होऊ शकते जो सक्रियपणे चरबी वाढू इच्छित आहे.
अर्थात, या उदाहरणे कॉमिक आहेत. आपल्या वैयक्तिक संबंधांव्यतिरिक्त, एक सामाजिक दृष्टीकोन देखील आहे: एक वाईट सवय ही अशी गोष्ट आहे जी "सार्वजनिक" च्या नजरेत आदर्श होण्यास प्रतिबंधित करते. मला मान्य आहे की ती कोण आहे - "सार्वजनिक" प्राध्यापकांनी तिला "समाज", मानसशास्त्रज्ञ असे म्हटले आहे - "सामूहिक बेशुद्ध", राजकारण - "जनमत" ... ती कोण आहे - अज्ञात आहे. पण काय आहे, काय त्याचे कायदे ठरवितात आणि आपल्या वर्तणुकीवर परिणाम होतो आणि सवयी निश्चितच असते.
मला वाटते की "सार्वजनिक" च्या मते ऐकून नंतर ज्यातून आपण सुटू शकत नाही, ज्या लोकांना आपण इतके जोरदारपणे काढले आहे, आपण स्वतः ऐकावे व निर्णय घ्यावा: कोणती गोष्ट आपल्याला आवडेल त्या मार्गाने जगण्यापासून प्रतिबंधित करते. काही क्षणाचा विचार केल्यानंतर, आपण स्वतः या प्रश्नाचे उत्तर देऊ शकता. दरम्यान, मी सर्वात सामान्य सवयी यादी करीन जे "पूर्ण" राहण्यापासून रोखतात, जे आपला वेळ "खाऊन" घेतात, आपल्या जीवनावर नियंत्रण ठेवतात आणि आपण काय साध्य करू शकू हे पाहण्यापासून आपल्याला रोखू शकत नाही.
जागे करण्यासाठी उशीरा
यातून हे सर्व सुरु होते. सोडण्यापूर्वी आपण अर्धा तास उठता, आपण आपला चेहरा लवकर धुवा, नाश्ता घ्या, लवकर मेकअप तयार करा - आणि दिवस समान आहे "क्रिप्प्प्ड".
स्रोत : बर्याचदा तो फक्त आळशी असतो. एका मिनिट, विशेषतः जवळच्या व्यक्तीसह, एखाद्या अतिरिक्त बॉलमध्ये खोटे बोलणे हे छान आहे. तथापि, असे घडते की एखादी व्यक्ती उशीरा उशिरा येते कारण त्याला येत्या दिवसाचा आनंद नाही, त्याला त्याची भीती वाटते ...
परिणाम : व्यक्ती वेळ विल्हेवाट लावणे संपत नाही, आणि वेळ व्यक्ती विल्हेवाट लावणे सुरू होते: प्रेस, "घसा घेत आहे" आणि आपण करू इच्छित नाही काय करण्यास प्रवृत्त करतो.
कसे टाळावे : एक तास लवकर उठवा संध्याकाळी, "दुसर्या दिवशी सुखद विचार" तयार करा, एक सुखद बैठक किंवा एक गोड विचार करण्याची योजना करा. उदाहरणार्थ, सद्यस्थितीत तुम्ही फक्त जागे व्हा, मानसिकरित्या एक निबंध लिहू: माझ्या स्वप्नातील व्यक्तीशी भेटणे, कामावर माझी विजय जेव्हा आपण स्वप्न करता तेव्हा - ताबडतोब उठून बेडवर सुस्ती करा म्हणजे जेणेकरून तेथे परत जाण्याची प्रचीती नाही आणि छान गोष्टी करा: खिडकी उघडा आणि एक कप कॉफी प्या. संगीत ऐका शांत बसून राहा किंवा चांगले मेक-अप बनवा.
निकालः आपण कमीत कमी एक तास आपल्या जीवनात वाढ कराल. नंतर - आणखी एका तासांसाठी ... मी तुम्हाला एक गुप्त सांगू शकेन की मानसशास्त्रज्ञांना दररोज एक व्यक्तीसाठी झोपण्याची वेळ आली आहे: 5 तास - सामान्य, 6 तास - थोडे, 7 तास - थोडेसे, आणि 8 - पुन्हा सामान्य. आपण समजून का? आपण दिवसाचे 1 9 तास जगू शकता!
उशीरा
अपॉइंट्मेंट्स, मीटिंग्स, अॅप्लेन आणि ट्रेन यावरील विलंब हे आपले जीवन "मिस" करण्याचा आणखी एक मार्ग आहे. याव्यतिरिक्त, जे आपल्यासाठी वाट पाहत आहेत त्या लोकांबद्दल आदर दाखवू नका, ते गांभीर्यानं घेत राहतात.
स्रोत: बहुधा, आपण कोठे जात आहात तेथे जाऊ इच्छित नाही रचनेतील "ऑर्गनाइझेशन", "ट्रॅफिक जॅम", "पैसे घरी विसरले" - हे केवळ परिणाम आहेत.
परिणाम: आपण महत्त्वाच्या गोष्टींवर विश्वास ठेवू शकता आणि गंभीर नाही - एक अयशस्वी व्यक्ती म्हणून
सुटका कशी करावी: प्रथम आपण सभांना जाऊ नका, जिथे आपण जाऊ इच्छित नाही. त्यामुळे आपण कमीत कमी दुप्पट करून विलंब करणार्यांची संख्या कमी कराल. मग, घाई करू नका. त्या सभेसाठी अगदी उशीर, जे अद्याप नियुक्त झाले आहे, त्याला कॉल करा आणि रद्द करा. फक्त पुढे बोला आपल्याला अजून जायचे असेल, तर स्वतःला विचार आणि समजून घ्या: आपण काय थांबवतो? आपल्या "अडथळ्यांना" ट्रॅक करत, आपण सहज त्यांना ओलांडू शकता किंवा आपल्या विवेकबुद्धीने - प्रती चरण करू नका
परिणामः आपण अनावश्यक संपर्कांपासून आपले जीवन "शुद्ध" करा आणि ते ऑर्डर करा. वेळेवर पोहचणे हे गंभीर जीवनासाठी एक ऍप्लिकेशन आहे.
वचनबद्धतेबद्दल विसरा
तुम्हाला आठवत असेल की तुमच्या पूर्वीच्या आजीला भेट देण्याचे तू किती वर्षांपूर्वी वचन दिले होते? आणि तुम्ही सर्व काही विसरलात ... अर्थात, तुम्ही म्हटले आहे की मी फक्त खाली येऊ शकेन कारण ते नाकारणे अस्वस्थ होते ... पण मी गेले नाही! आणि ती प्रतिक्षा करतात आणि आठवते आहे! आणि सर्वात महत्वाचे - आपण लक्षात ठेवा! स्रोत: बहुधा, आपण त्यांना अपमान करू इच्छित नाही, किंवा असं म्हणा - आपण वाईट, अनावश्यक, असंतुष्ट बनण्यास घाबरत आहात. आपण वचन दिले म्हणूनच.
परिणाम: जर आपण हे अभिवचन पूर्ण केले नाही तर आपण जे घाबरू शकत नाही त्या होतातच असे नाही, तरीही तुम्ही अविश्वसनीय व्यक्ती बनू शकता: आपण वचन दिले आणि ते केले नाही - हे आपण नाकारले त्यापेक्षाही वाईट आहे.
कसे टाळावे: "नाही" म्हणायला शिकणे. नकार कसे द्यावे हे जाणून झाल्यावर, शक्य तितक्या लवकर आश्वासने ठेवा. कारण अपूर्ण व्यवसायाकडे "अपूर्ण कृतीचा प्रभाव" आहे. ते "रॅम" मध्ये "लोड केलेले" आहेत आणि आपल्याला त्वरेने आणि कार्यक्षमतेने काम करण्याची परवानगी देत नाहीत.
निकाल : आपण चांगले कर्म करू शकता आणि त्यातून आनंद घेऊ शकता. डोळे, कार्ये आणि "बाहेरील अवकाशातून प्रतिफळ" द्वारे प्रसारित होणारे कृतज्ञता, आपल्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारेल. खराब सवय सोडण्यासाठी फक्त एकाच मार्गाने हे शक्य आहे - ते एका नव्या जागी - उपयुक्त. फक्त लक्षात ठेवा: पहिल्यांदा जेव्हा तुम्ही नवीन पद्धतीने वागलात तर दुसरीकडे - सामान्यपणे, तिसऱ्या मध्ये - आपोआप, चौथ्यामध्ये - आपण आपला राग गमवाल ... आणि इथे आपल्याला स्वतःला एकत्र आणून पुढे चालू ठेवावे लागेल. "विरूद्ध" एक हजार युक्तिवाद असू द्या, परंतु "एक" आहे - आपले जीवन बदलेल. आणि अधिक सवय 40 दिवस तयार आहे हे मनोवैज्ञानिकांनी शोधून काढले. हे 40 दिवस सहन करा आणि मग - आपण असे सुधारलेले दिसेल, जे केवळ आपल्या मधून wildest fantasies मध्ये होते
नम्र निषेध नियम:
- एक शांत, विश्वासवाणी आवाजात वाक्यांश मध्ये खांदे सरळ झाले असतील आणि पाय दोन्ही मजला वर घट्टपणे उभे असतील तर चांगले होईल.
- वाक्प्रचारापासून सुरुवात करणे हे शब्दांपासून आवश्यक आहे: मी हे करू शकत नाही.
- आपण हे करू शकत नाही असे दोन किंवा तीन शब्दात समजावून सांगा. म्हणून तुम्ही त्या व्यक्तीच्या विनंतीबद्दल आदर दाखवाल आणि त्याला नकार द्या नका.
- आपले स्पष्टीकरण सहा शब्दांपेक्षा जास्त असल्यास - हे एक खराब स्पष्टीकरण आहे. तो कट
- माफी मागू नका. आपल्याला नकार करण्याचे अधिकार आहेत, जसे-त्याला विचारणे. आपण जे करू शकता आणि करू इच्छिता तेच फक्त करा
- लव्हाळा नका. आपण त्याला ऐकले, समजले आणि खरोखर त्याला मदत करू शकत नाही हे समजू नका.
- संवाद मध्ये गुंतवू नका. संपूर्ण संभाषण दोन संकेत पूर्ण करणे आवश्यक आहे: विनंती एक निषेध आहे