ते फ्राँक्टोज आणि ग्लुकोजमुळे आल्हाददायक असतात. म्हणून, उच्च उष्मांक सामग्री असूनही, त्या आकृत्याला हानी पोहोचवू नका. याव्यतिरिक्त, सर्व वाळलेल्या फळे विविध उपयुक्त पदार्थ, आणि ताजे फळे पेक्षा अनेक वेळा अधिक असू!
प्रथिनेमियम अ आणि पोटॅशियममध्ये समृध्द असतात, आणि म्हणून - हृदय आणि मूत्रपिंड रोगांचे उपयुक्त आहेत. हे रक्तातील हिमोग्लोबिन वाढविण्याचे एक उत्कृष्ट साधन आहे: सर्व पाच खुबांच्या मध्ये - लोह आणि कॅल्शियमचे दैनिक मानक वाळलेल्या जर्दाळू मध्ये उपस्थित असलेल्या व्हिटॅमिन बी 5, फॅट बर्न आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते, जे सर्दी कालावधीत महत्वाचे आहे.
प्रकारची काटा
हे निळसर पदार्थांपासून समृध्द आहे, जीवनसत्त्वे अ, गट बी, पोटॅशियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, जस्त, आयोडिन. म्हणूनच सामान्य मते असे की हे सुकामेवा केवळ आतड्याचे काम पूर्णतः सामान्य होऊ शकत नाहीत हे पूर्णपणे खरे नाही. हे एक उत्कृष्ट प्रतिपिंडोधी आहे आणि रक्तवाहिन्यासंबंधी बळकटीकरणसाठी उत्कृष्ट उपाय देखील आहे. अलीकडे, शास्त्रज्ञांनी असे लक्षात आले आहे की या श्रेणीतील मान्यताप्राप्त "चॅम्पियन" - ब्ल्यूबेरी, अँटिऑक्सिडेंट सामग्रीच्या स्वरूपात आहे, याचा अर्थ शहरांतील रहिवाशांना प्रुणांचा अधिक आदर करणे आवश्यक आहे!
मनुकापासून सुल्तान पर्यंत
बियाण्यांपासून सुकलेले मोठे द्राक्षे, मनुका म्हणतात, आणि लहान, बिया न करता, एक सुलतान किंवा हिरवी फळे येणारे एक झाड आहे आणि काळा द्राक्षे पासून मनुका किंवा किश्मिश पांढरा पेक्षा अधिक उपयुक्त मानले जातात. पोटॅशियमची उच्च सामग्री धन्यवाद, हृदयरोगतज्ञ त्याला आदर. ते neuropathologists द्वारे देखील प्रतिध्वनी आहेत: मॅग्नेशियम एक लक्षणीय सामग्री ताण विरुद्ध लढ्यात मनुका अपरिहार्य करते ऑस्टियोपोरोसिसच्या प्रतिबंधकतेसाठी ते आणि वयस्कर लिहून घ्या: मनुका - बोरॉनच्या सामग्रीचा नेता
येथे अशा तारखा
या वाळलेल्या फळे मध्ये, सर्व जीवनसत्त्वे आहेत, व्हिटॅमिन ई आणि बायोटिन वगळता, परंतु विशेषत: भरपूर जीवनसत्व B5, जे आपल्या चेतना वाढवते. तारखा - एक उत्कृष्ट विषाद-जांभाळ, त्यांच्यामध्ये ऍस्पिरिनसारखे पदार्थ असतात आणि ते शरीरातील कॅल्शियम कमी होणे आणि योग्य स्तरावर त्याची सामग्री तयार करतात.
वाळलेल्या फळे निवडताना, आपण त्यांच्या रंग लक्ष द्या पाहिजे . म्हणून, वाळलेल्या apricots, उदाहरणार्थ, कोरडे प्रक्रिया दरम्यान darkens, परंतु सादरीकरणाच्या फायद्यासाठी तो सहसा रसायनांसह मानले जाते त्यामुळे चांगले देखावा मध्ये थोडीशी unattractive यद्यपि, चांगले गडद वाळलेल्या apricots निवडा. तसेच, कांद्याच्या चमकदार फळांमुळे आळशी होऊ नका: खूपच "चमकदार" दिसणे सुचवते की वाळलेल्या फळांवर ग्लिसरीनचा उपचार होता. काही फळे मध्ये, अगदी किडे ओलांडू शकता, पण हे "गुणवत्तेची चिन्हे" अधिक आहे, जे दर्शविते की येथे कोणतेही रसायने नाहीत.
सुवासिक फळे एका महिलेच्या शरीरासाठी फार उपयुक्त आहेत. नैसर्गिक पदार्थांचा आणि सुकामेवांचा ग्लुकोजचा परिणाम आंत आणि इतर महत्वाच्या अवयवांच्या कार्यावर सकारात्मक परिणाम होतो. निरोगी रहाण्यासाठी, आठवड्यातून कमीतकमी अनेक वेळा वाळलेल्या फळांचा वापर करा. हे आपल्या आतील अवयवांना सामान्य आणि स्थिर करेलच असे नाही: मूत्रपिंड, यकृत, हृदय, पाचक मार्ग, परंतु तुमचे स्वरूप सुधारित करा. अखेरीस, वाळलेल्या फळे फळे नाहीत, ज्यामध्ये साखरेचे मिश्रण केले जाते, वाळलेल्या फळे मध्ये नैसर्गिक आणि अतिशय उपयुक्त ग्लुकोज आणि फळांपासून तयार केलेली साखर असते, ज्यामुळे आपले आरोग्य आणि सौंदर्य सामान्य बनण्यास मदत होते. अशा उपयोगिता अधिक घ्या, आणि लवकरच आपण दिसेल की आपण चांगले वाटू लागले. केवळ नैसर्गिक सुकामेवा खा: आपल्या रोजच्या आहारास लक्ष द्या आणि अधिक हिरव्या सामग्री आणि इतर निरोगी भाज्या आणि फळे खा: लवकरच आपण जलद अन्न आणि निरोगी आणि पौष्टिक अन्न फरक वाटत असेल.