हानीकारक उत्पादने खाल्ल्याने कसा फायदा होईल

निरोगी आहार आणि जीवनशैली प्रतिष्ठित आणि फॅशनेबल आहे. पण कुठलीही फॅशन सतत जास्तीतजास्त जाणे अत्यंत विलक्षण आहे. "हानीकारक" चे शीर्षक खूप अनैतिकपणे अनेकांनी प्राप्त केले आहे, कारण लहानपणी आवडते आणि अतिशय चवदार, अन्नपदार्थ. अर्थातच, टेलिव्हिजन जाहिरातीमुळे त्याचे योगदान होते, परंतु काही नवकल्पनांच्या फायद्यांवर जोर देण्यासाठी आणि त्यावर प्रकाश टाकण्यासाठी नेहमीच जुन्या उत्पादनांची कमतरता लक्षात घेणे आवश्यक आहे. खरं तर, बरेच अन्नपदार्थ, जे एकदा "हानिकारक" म्हणून घोषित केले होते, त्यांना आरोग्य लाभले आहे. या लेखातील आम्ही हानीकारक उत्पादनांच्या वापराचा कसा फायदा होईल ते पाहू.

आपण कसे करावे हे कसे समजले तर, आपण हे करू शकता की अंडी किंवा मांसाच्या धोक्यांबद्दलच्या सर्व चर्चा, एक मार्ग किंवा इतर, आहारातील पूरक न दिसण्याशी संबंधित होते. नवीनतम ग्राहक विचारधारा हळूहळू आणि सुबोधपणे लोकांना लागू होते. मांस खाणे का: त्यात अनेक कॅलरीज आहेत आणि आधुनिक आणि सुसंस्कृत व्यक्तीसाठी त्याचा वापर पूर्णपणे अमानुष आहे आणि "जादू" गोळ्या आणि गोळ्या च्या मदतीने शरीरातील लोह कमतरता नष्ट केली जाऊ शकते. पण कालांतराने, डॉक्टरांनी असे निष्कर्ष काढले आहेत की सूक्ष्मसेण आणि कृत्रिम मूळचे जीवनसत्त्वे शरीराद्वारे उत्पादनांचा वापर करणा-या शरीरात प्रवेश करतात - ज्यात भाजी किंवा प्राण्यांचे मूळ आहे

• डुकराचे मांस

डुकराचे अपहरण करणारे सर्वप्रथम कुप्रसिद्ध कोण होते आणि ते सर्वात हानिकारक प्रकारचे मांस घोषित केले, आपण ते वेगळे करू शकत नाही. जे मुस्लिम धर्मातील आहेत ते मानले जात नाही. शास्त्रज्ञांनी वारंवार असा दावा केला आहे की डुकराचे मांस कोणत्याही विटामिन बी 6 च्या नैसर्गिक स्त्रोतासारखे नाही. या सर्व व्यतिरिक्त, तो लोह, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरसमध्ये अत्यंत समृद्ध आहे. डुकराचे मांस एक लहान तुकडा, सुमारे शंभर ग्रॅम वजनाचा, शरीराच्या जवळजवळ 40% जस्तसाठी देण्यास सक्षम आहे, शरीराच्या उपस्थितीशिवाय, ज्यामध्ये प्रतिरक्षा प्रणालीचे सामान्य काम करणे अशक्य आहे. खरंच, ही जस्त जस्त आहे ज्यात वयस्कांमध्ये हाडांची बळकटी होते आणि मुलांच्या वाढीची वाढ होते.

जर आपण डुकराचे या गुणवत्तेविषयी चर्चा करू, तर चरबी म्हणता येईल तर हे खरं नाही. सुगंधित डुकरांमध्ये, जनावराचे काही भागांमध्ये उच्च चरबीयुक्त पदार्थ असतात, परंतु योग्यरित्या निवडलेले डुकराचे मांस चिकन माशांपासून फारसे वेगळे नसते, जे आहार आहे. याव्यतिरिक्त, पशु चरबी विशिष्ट, मर्यादित प्रमाणात मानवी शरीरासाठी आवश्यक आहे. त्याची तूट आपली त्वचा स्थितीवर प्रतिबिंबित करते, जे एकदम सुस्त आणि खडबडीत चालू शकते, आणि मज्जासंस्था कधीकधी "कापणी" नकार देणार नाही.

• चॉकलेट

कोका-सोयाबीनं "सर्वोत्तम मनोरोग सहाय्यक" असणं प्रतिष्ठा मिळवली, कारण त्यांच्या आधारावर तयार केलेल्या उत्पादनांचा वापर मस्तिष्क मध्ये एंडोर्फिनचे उत्पादन उत्तेजित करते - "आनंदाचे संप्रेरक". मेंदूला तोंड द्यावे लागते, एन्डोर्फिन तणावपूर्ण परिस्थितींपासून मुक्त होते आणि आनंदाची भावना निर्माण करतात.

चॉकलेटची रचना फॅलेवोनोइड्समध्ये समाविष्ट होते, आणि, ते अधिक सहजपणे एंटीऑक्सिडेंट्स टाकण्यासाठी ते मुक्त रॅडिकलपुरेशी निरुपद्रवी करण्याच्या त्यांच्या क्षमतेमुळे प्रसिद्ध झाले आहेत, ज्याला वृद्धत्त्वाच्या प्रक्रियेचे उत्प्रेरक म्हटले जाते. रशियन एकेडमी ऑफ मेडिकल सायन्सेसच्या नूतनीकरणाचे शास्त्रज्ञ, संशोधकांनी अनेक अभ्यास केले आहेत आणि ते सिद्ध करतात की चॉकलेटमध्ये आवश्यक असलेले तेले रक्तवाहिन्यांच्या भिंती कोलेस्टेरॉलच्या थव्यापासून रक्षण करतात. खाद्यपदार्थांशिवाय जेवण न मिळणारी आणि कडधान्ये न घेता फारच कडू चॉकलेटद्वारे खाल्ल्या जाणा-या फायद्याचा लाभ होतो. आणि चॉकलेटच्या गुणवत्तेविषयी अधिक त्याचे रंग सांगण्यासारखे बरेच काही आहे: टाइलचा रंग जास्त गडद, ​​फ्लेव्होनोइडची उच्च सामग्री.

• लोणी आणि अंडी

कोलेस्टेरॉलची सर्व दंतकथा काढून टाकणे आवश्यक आहे, ज्याने आरोप लावलेल्या रक्तवाहिन्या फेकल्या आहेत आणि जटिल आणि गंभीर हृदयरोगांवर उत्तेजित केले आहे. कोलेस्टेरॉलच्या पात्रांच्या भिंतींवर, अर्थातच, पुढे ढकलण्यात आली आहे, येथे आपण भांडणे करू शकत नाही. पण शरीरात "हानीकारक" पदार्थांनी खाल्लेले पदार्थ, अंडी आणि मलम यांच्यापासून नसतात परंतु मानवी शरीरात रासायनिक संतुलन तोडण्याच्या प्रक्रियेत हे आढळते.

लोणी व जीवनसत्त्वे बी, डी आणि ए मध्ये अतुलनीय समृद्ध आहे, तसेच फॉस्फरस व कॅल्शियमसह. हे बाळाच्या आहारासाठी अपरिहार्य आहे, तर भाजीपाल्याच्या चरबीच्या आधारावर बनविलेले सर्व प्रकारचे मार्टरीन बटर आस्थापना मुलांच्या स्वास्थ्यासाठी महत्वपूर्ण अपायकारक नुकसान कारणीभूत ठरते. लोणीचा लाभ घेण्यासाठी गडद पिवळा रंग निवडा. ते तयार करण्यासाठी, ताजे गवताने भरलेल्या गायींच्या दुधाचा वापर करा, आणि कोरड्या गवताने नाही, जे मोठ्या प्रमाणात बीटा-कॅरोटिन असते. हे ऍन्टीऑक्सिडेंट हृदय व फुप्फुसांना मदत करते.

तत्त्वानुसार, अंडी कोलेस्ट्रॉल देखील सुरक्षित आहे. जर एखाद्या व्यक्तीमध्ये चयापचय विकार नसतो, तर रक्तातील कोलेस्टेरॉल मिळविण्याचा धोका जवळजवळ शून्य असतो. अंडी में जीवनसत्त्वे डी, ई आणि फॉस्फरस असतात. स्त्रिया आणि मुलींमधे स्तन कर्करोग रोखण्याकरिता व्हिटॅमिन ई एक प्रभावी साधन असू शकते. डॉक्टर म्हणतात की हृदयाच्या स्नायूला मजबूत करते. फॉस्फोरस आणि कॅल्शियमशी संपर्क साधून व्हिटॅमिन डी आपल्याला दात आणि हाडे मजबूत ठेवण्यास परवानगी देतो.