जाड आणि सुंदर केसांसाठी आहार

सुंदर केसांची एक परिस्थिती योग्यरित्या संतुलित मेनू आहे जेणेकरुन तुमचे केस सुदृढ होईल, खाणे टाळावे आणि आजुबाजुला चिकटून राहा नये म्हणून तुम्हाला खाण्याची काय गरज आहे? आम्ही याबद्दल तज्ञ विचारू. ते जाड आणि सुंदर केसांसाठी कोणते आहार असावे हे त्यांना माहिती आहे

आहार हा आपल्या केसांची स्थिती कशी प्रभावित करतो?

केसांची स्थिती मुख्यत्वे शरीरात पुरविलेल्या पोषक तत्त्वांवर अवलंबून असते. रिअल नैसर्गिक स्टोअरमधल्या केसांसारखे हेअर, केवळ प्रोटीनच नव्हे तर खनिजे, जसे की सिलिकॉन, जस्त आणि मॅग्नेशियम यांसारख्या स्टोअरमध्ये साठवतात. या पोषक घटकांची कमतरता असल्यास शरीरास अन्य अवयव आणि ऊतकांपासून "काढून टाकणे" भाग घेण्यास भाग पाडले जाते. हे लक्षणीय आपले आरोग्य worsens अखेरीस, केस बहुतेक ग्रस्त आहेत - ते कंटाळवाणा, ठिसूळ आणि निर्जीव होतात. म्हणून, केसांशी संबंधित समस्या टाळण्यासाठी आपल्याला एक चांगला, संतुलित आहाराची आवश्यकता आहे.

सुंदर, चमकदार केस असलेल्या शरीरात कोणते पोषक तत्त्व असावे? आमच्या कोंबांचे तीन गट आहेत जे आमच्या केसांच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहेत. त्यात खालील समाविष्ट आहेत: सल्फर युक्त एमिनो एसिड (सिस्टीन आणि मेथीओनीन), जीवनसत्व (विशेषतः गट बी, ए आणि ई) आणि खनिजे (जस्त, तांबे, लोखंड आणि सिलिकॉन). सिस्टाईन आणि मॅथिओनाइन बिल्डिंग ब्लॉक म्हणून कार्य करतात. व्हिटॅमिन्स ए आणि बी 6 केस वाढीस कारणीभूत ठरतात आणि त्यांना रोग आणि बाहेरील घटकांच्या प्रतिकूल प्रभावांपासून संरक्षण करतात. इतर बी विटामिन सेब्रेराची प्रतिबंध करण्यात मदत करतात, फॅटयुक्त केस प्रतिबंधित करतात आणि व्हिटॅमिन ई पोषणद्रव्ये पुरवण्यासाठी बाल follicles पुरवण्याची समर्थन करते. लोह आणि जस्त ही केसांची वाढ आणि बळकटी या प्रक्रियेसाठी महत्वाची आहेत, आणि तांबेची कमतरता हे लक्षात येते की केस त्याचे लवचिकता गमावतात.

कोणत्या उत्पादनांद्वारे शरीराला उपयुक्त असे चांगले पदार्थ आहेत?

सिस्टाईन आणि मेथीओनीन हे शरीरात बराच काळ साठवलेले नाहीत, त्यामुळे ज्या पदार्थांमध्ये ते समाविष्ट आहेत त्यामध्ये दररोजचा वापर करावा. यामध्ये मांस आणि दुग्धजन्य उत्पादने, अंडी, मासे, कुक्कुट, काही शेंगदाणे आणि बिया असतात. जाड आणि सुंदर केस ओटचे तुकडे, गहू कोंडा आणि सोया साठी आपल्या आहार मध्ये समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. हे पदार्थ व्हिटॅमिन बी 6 मध्ये समृद्ध आहेत. आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन ई प्रदान करण्यासाठी, आपण भाजीपाला, दूध आणि हिरव्या पालेभाज्यांचा उपभोग घ्यावा. अनेक फळे आणि भाज्या जसे की गाजर, टोमॅटो, मिरी, ब्रोकोली, पीच आणि खरबूज यांमध्ये व्हिटॅमिन ए आढळतात. हे जीवनसत्त्वे वसा मध्ये विरघळली लक्षात ठेवा, आणि फक्त या संयोजन मध्ये गढून गेलेला आहेत. सॅलेड घालून ते भाजीपालाच्या पोळ्यासह बनवणे चांगले.

लोहचे स्रोत प्रामुख्याने प्राण्यांच्या उत्पादनासह, तसेच बीट आणि चहाच्या रूपात आहेत. लाल मांस लोह उत्तम स्त्रोत आहे, पण ते चांगले शिजवलेले आहे. रिक्त पोट वर झिंक उत्तम प्रकारे शोषून घेते, म्हणून नाश्त्यासाठी आपण संपूर्ण मैल मकापासून ब्रेडचा एक अंश खाऊ शकता. जस्त, लोह आणि तांबे उत्पादनातील सर्वात श्रीमंत - लाल मांस, अंडी आणि आग्नेय, तसेच पशु चरबी असलेल्या मोठ्या संख्येने उत्पादित वस्तू. ते पौष्टिक पूरक म्हणून नियमितपणे घेतले पाहिजे. शरद ऋतूतील-हिवाळ्याच्या काळात व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सचा वापर करतांना समान उपाय वापरतात, जेव्हा फळे आणि भाज्या प्रवेश मर्यादित असतात.

अन्न पूरक प्रभावी आणि सुरक्षित घेत आहे?

जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थांच्या रूपाने ट्रेस घटकांचा एक भाग शरीरात वितरीत केला जाऊ शकतो. धक्कादायकपणे, केसांची स्थिती प्रभावित होते, विशेषत: जेंव्हा ते हॉर्सटेक्स्ट आणि चिडवणे पासून बनतात आणि पोषक विविध प्रकारचे असतात उदाहरणार्थ, हॉर्ससेटेल, सिलिकॉनचा बहुमोल स्त्रोत आहे, जो जलदगतीने विकसित होणा-या उतींचे, जसे की खिळे आणि केस यांसारख्या कामासाठी आवश्यक आहे. फार्मेसीमध्ये, आपल्याला नेहमीच यापैकी अनेक औषधे आढळतील

मेसोथॅपी पद्धत वापरून व्हिटॅमिन कॉकटेल थेट टाळू शकतो. त्यामुळे पोषक थेट "समस्या" क्षेत्रामध्ये पडतात. हा केवळ एक चांगला उपाय नाही तर केवळ केसांच्या गळतीमुळे पीडित लोकांसाठीच आहे, परंतु ज्यांच्यासाठी फक्त घट्ट व सुंदर केस हवे आहेत त्यांच्यासाठी. हे करण्यासाठी, इंजेक्शन टाचेपर्यंत बनविल्या जातात, ज्यामध्ये 56 पेक्षा जास्त घटक असतात, ज्यात विटामिन, एमिनो एसिड, खनिज, कॉएंझिम आणि बायोमीमेटिक पेप्टाइड असतात. नंतरचे विशेषतः केस follicles मजबूत करण्यासाठी प्रक्रिया प्रभावित आणि केस वाढ आणि पुनरुत्पादन सुलभ होतं. Intradermal इंजेक्शनची एक श्रृंखला 5-10 मिमीच्या अंतराने स्वयंचलितरित्या केली जाते. इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी, एक आठवड्याचे अंतराने सुमारे 4 प्रक्रियांची मालिका वापरली जाते. मेसोथेरपी साठी Contraindications - घटक ऍलर्जी, गर्भधारणा आणि दुग्धपान, अनियमित मधुमेह, त्वचा वर neoplasms.

केस मजबूत करण्यासाठी अधिक नाविन्यपूर्ण मार्ग आहेत का?

जाड आणि सुंदर केस साध्य करण्यासाठी आणखी एक मार्ग आहे, दोन चर आहेत. प्रथम, रूग्णांच्या रक्ताच्या आधारे (म्हणजे, प्लेटलेट्स), प्लाजमामध्ये कमी प्रमाणातील रक्त समृध्द आहे ज्यामध्ये वाढ घटक असतात. त्यानंतर प्लाजमाची पेटंटेड जेल जोडली जाते, ज्यामुळे सडणे आणि सक्रिय वाढी घटकांची मुक्तता होते. दुस-या टप्प्यामध्ये, हे उत्पादन मेमोथेरेपीद्वारे टाळूला वितरित केले जाते. उपचार चार प्रक्रियेच्या मालिकेत वापरला जातो, परंतु आपल्या गरजेनुसार ते इतरांपेक्षा पूरक असू शकते.

सामग्री आणि विविध पोषक भूमिका

सल्फर युक्त एमिनो ऍसिडस्	इमारत अवरोधांची भूमिका बजावा	मांस आणि दुग्धजन्य उत्पादने, अंडी, मासे, पोल्ट्री आणि काही शिंपल्या
व्हिटॅमिन ए	वाढ प्रोत्साहन देते	फळे आणि लाल आणि नारिंगी भाज्या (गाजर, टोमॅटो, मिरची, खरबूज)
व्हिटॅमिन बी 6	वाढ प्रोत्साहन देते	ओटचे तुकडे, गहू आणि सोया कोंडा
व्हिटॅमिन बी 12	seborrhea मना करणे	बार्ली आणि एक प्रकारचा अर्क, बदाम, अंडी, फुलकोबी, कांदे, लसूण, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, पालक, सोयाबीन, मटार
व्हिटॅमिन ई	पौष्टिक कार्य	वनस्पती तेल, दूध आणि हिरव्या पालेभाज्या
लोह आणि जस्त	केस वाढ आणि मजबूत करणे	प्राणी मूळ, अशा रंगाचा, बीट आणि चहा उत्पादने
तांबे	केस लवचिकता	लाल मांस, अंडी आणि रेशमी कापड