तिचे पती वजन कमी कसे करायचे?

पुरुष, एक नियम म्हणून, त्यांचे लक्षपूर्वक काळजीपूर्वक पालन करू नका. ते कोणतेही अन्न खाऊ शकतात, कमी मोबाइल असू शकतात आणि अतिरिक्त पाउंडच्या स्वरूपाबद्दल चिंता करू शकत नाहीत. परंतु हे पाउंड आधीपासून खूप जास्त आहेत आणि आपण प्रेमळ पत्नी असल्याप्रमाणे, आपले पती वजन कमी करण्यास आणि निरोगी होण्यासाठी काय करायचे असेल तर? असे दिसते आहे की सर्व काही फारच सोपे आहे: एखाद्या व्यक्तीला आहारावर ठेवता येते आणि त्याला जिममध्ये पाठविणे पुरेसे आहे. पण जर ते नको असेल तर?

आहार वर निषिद्ध

जेव्हा आपण आपल्या पतीला सांगू की त्याला आहारावर जाण्याची वेळ आली आहे, तेव्हा त्याची प्रतिक्रिया अप्रत्याशित असू शकते. तो तुमच्याकडे स्वप्न बघू शकतो आणि सांगतो की तुम्ही वेडे आहात. पुरुषांनो, हे शब्द अतिशय भयप्रद आहेत, ते त्याचा तिरस्कार करतात म्हणून, आपण आमच्या प्रिय व्यक्तीशी "आहार" बोलू नये. आपण स्वत: ला आहार घेण्याचा निर्णय घेतला असेल, तर शांतपणे करा, आपल्या कुटुंबाला केफिर आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने सह आपल्या मुलांना यातना करण्याचा प्रयत्न करू नका

दुसरी गोष्ट म्हणजे जेव्हा आहार निरोगी असतो आणि आपल्या जोडीदाराला फक्त ते देखणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात, एखाद्याला चविष्ट अन्न करून पुन्हा एकदा छेड काढणे आणि ते एका विशिष्ट स्थानावर ठेवणे आवश्यक नाही. शेवटी, पुरुषांनो, मुलांप्रमाणे: टेबलवर चाललेल्या सर्व गोष्टी खा, तोंडाला पाणी पिण्याची वास करून मोह आणतात आणि रेफ्रिजरेटरमधून बाहेर पडा जे त्यांच्या जवळ आहे. आपण ही सूचने योग्यरित्या वापरल्यास, आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीचे आहार नियंत्रित करू शकता आणि त्याच्या आरोग्याची काळजी घेऊ शकता.

मांस - मर्दानी अशक्तपणा

बरेच पुरुष मांस न जगता राहू शकत नाहीत. आणि हे अतिशयोक्ती न करता म्हटले जाते. या उत्पादनामुळे ते भरपूर प्रथिने, ऊर्जा आणि संपूर्णपणे अनुभवित होतात. आपल्या शरीरासाठी प्रथिने अत्यंत आवश्यक आहे. एका मनुष्याला कमीतकमी 100 ग्रॅम दिवसाची आवश्यकता असते. गोमांस किंवा चिकन 100 ग्रॅम मध्ये, फक्त 20 goblets आहेत. सोया, मशरूम, नट, सोयाबीन: आणि पशु प्रथिने फक्त अर्धा खंड खाते, दुसरा अर्धा इतर उत्पादने प्राप्त करणे आवश्यक आहे. बहुतेक पुरुषांना त्यांच्यापैकी बहुतेकांना आवडत नाही. पण आपल्या माणसाबाहेर शाकाहारी बनवणे आवश्यक नाही

आमचे कार्य म्हणजे आपल्या प्रिय व्यक्तीला असे शिकवावे की दुहेरी बॉयलरमध्ये शिजवलेल्या मांसपटाचा तुकडा किंवा थोडा फ्राइंग पॅनमध्ये थोडा तळलेले मक्खन एक थेंब आहे जेणेकरून नेहमीच्या चपळापेक्षा ते चवदार असेल. लाल मांस पासून आणि नकार करू इच्छित नाही हे चिकन किंवा टर्कीने पुनर्स्थित करणे आवश्यक आहे जर माणूस त्याच्याशिवाय जगू शकत नसेल तर त्याला दिवसातून एकदापेक्षा जास्त वेळा खाऊ नका. बर्याच अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की दररोज मोठ्या प्रमाणात लाल मांस असल्यास ते विविध गंभीर रोगांना उत्तेजन देऊ शकतात.

जर आपल्या आवडत्या डिशचे मांस बटाटामध्ये शिजवले असेल तर ते बनवणे थांबवा. लक्षात ठेवा की मांस सर्व भाज्या, वनस्पती किंवा उभ्या एकत्र ठेवणे गरजेचे आहे.

मासे सॉसेजपेक्षा चांगले आहेत ...

आपल्या शरीरासाठी मासे अत्यंत आवश्यक आहे या उत्पादनातून, प्रथिन मांस पासून जास्त पचणे आहे. त्यामुळे आठवड्यातून दोन आठवडे कमीतकमी, माशांच्या मांसाहमांसह आपण शिंपले, स्क्विड आणि इतर गुडी वापरू शकता. परंतु प्रत्येकजण अशा बदलण्याशी सहमत नाही, म्हणून त्यासाठी तयारी ठेवा. कदाचित, एखाद्याच्या विश्वासू केमेरूरप्रॉडटकॅमला प्रशिक्षित करणे सोपे नसेल, आणि त्यासाठी खूप वेळ लागेल.

कदाचित हा दोष खादाडपणा आहे का?

बहुधा प्रत्येक स्त्रीने लक्षात घ्या की तिचा प्रिय पती स्वत: एक मोठा सँडविच बनवतो, तेला तेलाने पसरवतो आणि वरच्या चरबीचा तुकडा-कांदा मिरचीचा असतो. जनावरांच्या आहारात पशुपैदास देखील नाहीत. त्यांचा यकृतावर फार चांगला परिणाम नाही. प्रत्येक 1000kcal साठी एक दिवस आपण 35 gzhira खाणे शकता, आणि या दर अर्धा unsaturated omegazhirnye ऍसिड खाते, जे वनस्पती तेल आणि समुद्र काळे मध्ये खूप जर आपण वरील सँडविचच्या कॅलोरीची संख्या मोजली, तर असे दिसून येते की 20 ग्रॅम मटणीमध्ये 170 किलो कॅलोरी, 20 ग्राम 100 किलो कॅलोरी आणि अतिरिक्त 10 ग्रॅम चरबी असते. दर दिवशी आणि दिवसाच्या दिवसातील यापैकी केवळ चार सँडविच संपतात. म्हणून, जर आपल्या पतीने सकाळी मुसुली किंवा उपयुक्त अन्नधान्य खाण्यास नकार दिला, तर मग त्याला जनावराचे मांस असलेल्या किमान सॅन्डविच करावे. उकडलेले मांस वापरणे चांगले.

खूप ब्रेड आहे ...

पुरुष फक्त मांसच नव्हे, तर ब्रेडही आवडतात रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी काही जण अर्धा पाव भाकर खाण्यास सक्षम आहेत. Nokhleb, आम्ही माहित म्हणून, सर्वात उपयुक्त उत्पादन नाही. तर मग तू काय करतोस? निवडू नका हे खूप सोपे आहे. साध्या ब्रेडचे अधिक उपयुक्त प्रकारचे पुनर्स्थित करा: बहु-अन्नधान्य, कोंडा, अंकुरलेले, संपूर्ण धान्य. आपल्या प्रियकरांना थोडे अधिक बेकिंग आणि कुकीज पोसण्याचा प्रयत्न करा.

प्रत्येक 1000 किलो कॅलोरी प्रतिदिन कर्करोगाच्या 135 ग्रॅम कार्बोहाइड्रेट्सची आवश्यकता असते. जर अतिरीक्त वजन समस्या असेल तर, हे नमुने अर्ध्यामध्ये कट करावे. या प्रकरणात, कार्बोहायड्रेटचा मोठा भाग पोलीसॅकार्डाइड किंवा कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स, तसेच फाइबरसाठी जबाबदार असावा. फायबर दररोज किमान 25 ग्रॅमची गरज असते. तो फळे आणि भाज्या मध्ये आढळू शकते पण मांस आणि दुग्धजन्य उत्पादनांमध्ये ते अक्षरशः अस्तित्वात नसलेले आहे

तिचे पती भाज्या खाण्यासाठी कसे? हे सोपे आहे! मस्त भोपळी तयार करणे, शाकाहारी सूप्स, रागाट, मिठवार्ट टेबलवर नेहमी धुऊन सफरचंद ठेवा आणि इतर फळे ठेवा आणि सुकामेवा आणि नट्समध्ये व्यत्यय आणू नका. समजा तुम्ही हे पदार्थ खात नसाल तर आतड्यांबरोबर समस्या असतील.

बिअर सह nakefir बदला

पुरुष बिअर पिण्यास वापरले जातात ए पोर हे एक चांगले पेय आहे जे एका चांगल्या कंपनीतील फुटबॉलशी जुळते. पण आम्ही सर्व माहित आहे की बीयर काही उपयोग नाही विशेषत: जेव्हा वजनाने समस्या येत असतात. अनेक लोकांना माहित नाही की vivivo आहेत phytoestrogens - मादी हार्मोन्सचे अनुकरण करणारे. बिअरच्या सतत वापरातून, पुरुषांची संख्या हळूहळू एका महिलेच्या छाती, छाती आणि फांदी पेटीमध्ये दिसू लागते. याव्यतिरिक्त, हा हार्मोन सामर्थ्य प्रभावित करतात. बिअरचा सुरक्षित दर - अर्धा लिटर एक दिवस.

तो केफिर सह बिअर बदलण्यासाठी चांगले आहे. त्यात कॅल्शियम, प्रथिने, लैक्टो आणि बिफीडोबॅक्टेरिया आहेत, जे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी यंत्राच्या कामात मदत करतात, पचन सुधारतात आणि इत्यादी. जर दही आवडत नसेल, तर तो कॅटिक, रयाझेंका किंवा दही याऐवजी बदलता येईल.

कधीही आग्रह धरा

योग्य आहाराची काळजी घेण्यामध्ये, प्रमाणाचा अर्थ राखणे हे विसरू नका. इटालियन संशोधकांनी हे सिद्ध केले आहे की फक्त 15% पुरुष त्यांच्या पत्नीबरोबर आहार घेण्यास सहमत आहेत. सर्वेक्षण केलेल्यांपैकी एक चतुर्थांश विचार करतात की स्त्रियांमुळे आहाराची निर्मिती झाली आणि त्यांच्याकडून काही फायदा झाला नाही. एक संभोग आणि आहार बद्दल काहीही जाणून घेऊ इच्छित नाही मुख्य शत्रू-पुरुषांसाठी उत्पादने अन्नधान्य, योगहेर्ट्स आणि सॅलड्स आहेत. महिलांना विश्वास आहे की हे उपयुक्त आणि सक्तीने त्यांच्या बायका या उत्पादनांचा वापर करण्यास सक्ती करतात. पुरुष इतके त्रास देत आहेत की त्यांना घटस्फोट घेण्यास वाटेल.

म्हणूनच मुली, जर तुमच्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीला अनलॉक आणि समान उत्पादने खाण्यास तयार नसाल तर आग्रह धरा. मनुष्याला अन्न देण्याचा सुवर्ण नियम "कधीच कधीही नाही" असा होतो. सख्त अल्टिमेटम्स आणि प्रतिबंधाविरूद्ध नसावे.तुमचे मुख्य कार्य म्हणजे एक तडजोड शोधणे आणि रेफ्रिजरेटरसह उत्पादनांचे मिश्रण करणे ज्यामुळे आरोग्य फायदे येतील आणि आपल्या माणसांप्रमाणे याव्यतिरिक्त, आज इंटरनेट आपण निरोगी dishes साठी पाककृती एक प्रचंड विविधता शोधू शकता. काही उत्पादने अशा प्रकारे खाल्ले काय समजू नाही आपल्या पती अशा प्रकारे एक डिश मध्ये प्रच्छन्न जाऊ शकते. आणि लक्षात ठेवा की सुंदर बटाटे अधिक भूक वाढतात.