वर्षातील कोणत्याही वेळी, विशेषतः स्त्रिया कोणत्याही व्यक्तीला जीवनशैली कशी वाढवायची, स्वत: ला मदत करण्यासाठी काय करायचे, या प्रश्नाबाबत चिंतित आहे. या प्रश्नाचे उत्तर एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम करतात. खूप महत्वाचे म्हणजे निरोगी जीवनशैली आहे
निसर्ग स्वतः जीवनशक्ती वाढविण्यात मदत करते. झाडांमुळे कोणतेही औषध मदत करू शकणार नाही
जीवनशैली कशी वाढवायची?
या झाडाची साल, जे rhodiola म्हणतात आहे मदत करेल, तो आश्चर्यकारक गुणधर्म आहे त्यामुळे अनेकांना याची खात्री करा, या औषधी वनस्पतीची जादुई गुणधर्म आहेत, कर्करोगापासून बरे होण्यास मदत होते, स्त्रियांमध्ये जळजळ कमी होते आणि चक्र सामान्य बनते. ही यादी महान आहे, खरोखरच रोग प्रतिकारशक्तीला मजबूत करते, चेतना वाढते.
जिन्सेंग जीवनशैली वाढविण्यासाठी एक उत्कृष्ट उपाय आहे जिन्स्न्गची टीचर शारीरिक आणि मानसिक कार्यक्षमता बर्याचदा वाढविते, हृदयाशी संबंधित रोगांवरील उपचारात गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट विकारांमुळे मदत होते.
जीवनसत्त्वे सुधारण्यासाठी, जीवनसत्व मिसळणे मदत करेल, जे जीवनसत्व कमतरतेच्या काळात वसंत ऋतू मध्ये उपयोगी आहे, आणि वर्षाच्या कोणत्याही वेळी. हे मिश्रण जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटकांमध्ये समृध्द आहे, ते तयार करणे सोपे आहे:
- वाळलेल्या apricots 300 ग्रॅम
- बेदाणा 300 ग्रॅम
- 300 ग्रॅम वाळलेल्या फळे
या मिश्रणात 2 लिंबू घालून मांस बारीक चिरून टाका. नंतर 300 ग्रॅम बारीक चिरलेले अक्रोडाचे तुकडे टाका. मिश्रण मध भरले आहे, रेफ्रिजरेटर मध्ये ठेवले मिश्रण तयार आहे. आम्ही हिरव्या चहा सह सकाळी एक चमचे वर हे आश्चर्यकारक औषध घेतो.
एक दिवस बीट रसचा एक ग्लास ऊर्जा चार्ज वाढतो, हा परिणाम कमी ऑक्सिजनचा वापर करून साध्य होतो, यामुळे कमी थकवा आणि अधिक सखोल प्रशिक्षण मिळते. बीट रस त्याचे गुणधर्म अद्वितीय आहे 1 9 ते 38 वर्षांच्या वयोगटातील 8 पुरुष आणि स्त्रियांचा सहभाग होता, त्यांनी रोज 500 मि.ली. रस घेतला. विषय विविध क्रीडा प्रकारांमध्ये गुंतले होते. प्रत्येकास बीटचा रस पिण्याची सुरुवात झाली, ते क्रीडापटूंमध्ये सखोलपणे वागू लागले. त्या सर्वांनी सर्व दबाव सामान्य केले.
जर आपण थकल्यासारखे आणि उद्ध्वस्त झाल्यास, सकाळी उठून जाणे आपल्यासाठी कठीण असते, साध्या टिपा आपल्या मनाची भावना वाढवण्यास आणि आवश्यक जीवनशैली प्राप्त करण्यास मदत करेल.
सकाळी नाश्ता करा
कारण सध्याच्या काळात रक्तातील साखरेची पातळी कमी झाली आहे आणि शरीराला आवश्यक ऊर्जा देऊन चार्ज करणे आवश्यक आहे, कारण चांगले नाश्ता करणे आवश्यक आहे.
अधिक हलवा
अप्रिय विचार आणि ध्वनी पासून शारीरिक क्रियाकलाप distracts मानसिक कार्यापासून आराम करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे अनेक व्यायाम करावे. येथे मुख्य गोष्टी व्यायाम एक संच निवडणे आहे, त्यांना नंतर आपण उत्साही वाटत असेल, आणि थकल्यासारखे वाटत नाही
कॅफिन टाळा
जेव्हा आम्ही कॉफी पीतो तेव्हा रक्तातील साखर कमी होते, परिणामी, आम्ही लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता आणि एक विघटन असे वाटते. याव्यतिरिक्त, कमी रक्त शर्करा उच्च-उष्मांक आणि चवदार काहीतरी खाण्याची इच्छा वाढते. आपण कॉफी किंवा कॅप्गुइनो, ताजे रस किंवा हिरव्या चहाचा एक कप ऐवजी ग्लास पाण्याचा पेला शकता
नृत्य आणि गाणे
आपल्याला डिस्को, बार, क्लबमध्ये जाण्याची आवश्यकता नाही आणि आपण एकटा घरातच नृत्य करू शकता. आपण या क्रियाकलापांना उर्जा कसे अनुभवतील हे अनुभवले जाईल.
काहीतरी नवीन करून पहा
काही नवीन इंप्रेशनसह जीवन भरा, गोष्टी नेहमीच्या क्रमवारीत बदला, कारण कंटाळवाणेपणा जीवन ऊर्जा धाव करते शहराभोवती फिरण्यासाठी जा. एखाद्या शनिवार व रविवारसाठी कुठेतरी जा, आपल्या केसांचा रंग बदला, आपण अजून जेवले नाही असे एक नवीन डिश वापरुन पहा
या टिप्सचे अनुसरण करा, टोन कसे वाढवावे आणि नंतर जीवन वेगवेगळ्या रंगांमध्ये खेळेल, आपण उत्साही बनू आणि आपल्या मनाची भावना सुधारेल.