जेव्हा जीवनाची वेगवेगळी परिस्थिती समोर येते तेव्हा आम्ही त्या किंवा अन्य भावनांचा "समावेश" म्हणून अनिच्छा देतो. आणि बर्याचदा ते व्यवस्थापित करणे कठीण असतात. तथापि, आपल्या हातात एक सुपरस्ट्रॉस्ट्रम आहे - आपल्या शरीराची. "द ब्रेन अॅण्ड द बॉडी" चे मानसशास्त्रज्ञ आणि लेखक सय्यन बेयलॉक यांचे म्हणणे काय आहे याचा अनुभव कसा घ्यावा.
शरीर मेंदूशी संपर्क ठेवतो आणि आपल्या भावना, भावना, वागणूक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम करिते. काही नियमित गोष्टींबद्दल जाणून घेणे, आपण आपल्या स्वत: च्या आणि इतरांच्या भावना आणि मूड यांना अधिक चांगल्या पद्धतीने व्यवस्थापित करणे शिकू शकता. या प्रकरणात आपल्याला मदत करणार्या छोट्या युक्त्या आहेत.- भांडणे थांबविण्याचा आणि संपर्क कसा साधावा याचे रहस्य नाही की शरीराची अवस्था आपले विचार आणि भावना व्यक्त करते. ज्या प्रकारे इतर व्यक्ती बसून चालत आहे, त्यापेक्षा जास्त समजले जाऊ शकते. उलट हे देखील खरे आहे: आपल्या शरीराच्या स्थितीत बदल करणे आणि इतरांच्या आसक्तीची कॉपी करणे, आम्ही प्रथम त्यांच्या लाटेची सुगंध आणि अधिक स्पष्टपणे त्यांच्या मनःस्थितीला जाणवतो आणि दुसरे म्हणजे, आपल्याकडे स्वत: ला एक माणूस आहे
प्रसंगोपात, म्हणूनच लग्नसमारंभातील आनंदी पती एकमेकांसारखेच होतात. वैज्ञानिकांनी हे सिद्ध केले आहे की आपल्या आयुष्यातील अनेक वर्षांमध्ये ते सहसा त्यांच्या जोडीदाराशी जुळवून घेतात, चेहर्यावरील भाव आणि चेहर्यावरील भाव कॉपी करतात - भावनांच्या तीव्रतेला कमी करण्यासाठी आणि त्यांच्या सहभागिता दर्शवण्यासाठी, सहानुभूती व्यक्त करण्यासाठी. पुढील वेळी - भांडणे दरम्यान किंवा फक्त एक दिवस विचारले नाही तेव्हा - आपल्या दुसर्या अर्ध्या (किंवा पालक, मुले, बॉस) चे हातवारे आणि आसक्ती पुन्हा सांगा, चेहऱ्यावरील अभिव्यक्तीचे कुशलतेने पुनरुत्पादन करण्याचा प्रयत्न करा. हे एक अतिशय उच्च संभाव्यता आहे की यामुळे आपल्यातील भावनिक संबंध अधिक मजबूत होतील आणि एकमेकांना जवळ येण्याची भावना जागृत होईल. आणि अशा वातावरणात समस्या सोडवण्यासाठी - कसे शेंगदाणे फोडणे! - जेव्हा आत्मा दुखावतो तेव्हा आपण काय करावे आणि आपण एकटेपणाचे आहात , परंतु मेंदूला शारीरिक आणि भावनिक वेदना सारख्याच दिसतात : मेंदूच्या संरचनांचे हे भाग अशा प्रकारचे वेदनांना प्रतिसाद देतात. कदाचित म्हणूनच, वेदनाशामक औषध आणि मद्यपान करणारे औषध असणार्या औषधांचे औषध एक आश्चर्यकारक मालमत्ता आहे: सामाजिक अलगाव द्वारे झाल्याने मानसिक वेदना ओढणे.
जे लोक पेरासिटामॉल आणि टायलेनॉल अभ्यासक्रमाद्वारे घेत होते त्यांनी आपल्या दैनंदिन जीवनात कमी एकटेपणाचा अनुभव व्यक्त केला. आणि या संशोधनाने पुष्टी केली आहे. टायलीनोलचा दैनंदिन डोस थोडा दुखापतग्रस्त स्वाभिमान बरे करण्यास मदत करते, जे सहसा काही कारणास्तव एखादा व्यक्ती "ओव्हरबोर्ड" संप्रेषणाच्या सामान्य मंडळाशी असतो तेव्हा घडते. - एकाकीपणा दूर कसा करावा आणि इतरांना ते मदत कशी करावी हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की आपण इतर लोकांशी जवळून उबदारपणा आणतो. लक्षात ठेवा जेव्हा आपण खोलीत, एलेवेटर, विमानातील बरेच लोकांसह केबिनमध्ये कसे पडले? ठीक आहे, आपण उबदार होतो - शरीर उष्णतेमधून बाहेर सोडते
उष्णता किंवा सर्दीचा शारीरिक संवेदना आमच्या निर्णयांवर आणि वर्तनवर प्रभाव टाकते, "समाजाची जाण" आणि इथे तुम्ही सर्व काही आपल्या पक्षात बदलू शकता. जवळजवळ नक्कीच जागरूक होऊन सामाजिक अलग होणे इतके वेदनादायक नाही होय, शब्दशः अर्थाने! एकाकीपणा थंड म्हणून जाणवले आहे, म्हणून जेव्हा तुम्ही सर्व सोडलेले असाल तेव्हा एक चांगला निर्णय म्हणजे सुट्टीच्या दिवशी गरम देशांमध्ये जाणे, गरम स्वेटर घालणे आणि गरम मद्ययुक्त वाइन पिणे. ही संपूर्ण युक्ती आहे: जेव्हा एखादा व्यक्ती उबदार असतो तेव्हा त्याला खूप चांगले वाटते आणि एकाकीपणामुळे कमी वेळाचा त्रास होतो. म्हणून, जर तुम्ही एखाद्या व्यवसायाच्या प्रवासाला जात असाल आणि बाळाला बाळाला सोडून जाण्यास भाग पाडले असाल, तर त्याला एक मऊ, उबदार पायजामावर ठेवावे: अश्रुंचा प्रवाह कमी असेल. आणि आपण बाळाला ऊनी कंबल देऊ शकता आणि म्हणू की तो त्याला अलिप्त करेल. तर ते होईल! - उंदीर, उंची आणि कशासही घाबरत रहाणे कसे थांबवावे. गेल्या काही वर्षांमध्ये आम्ही वेगवेगळ्या परिस्थितींमध्ये भावनांची तपासणी करायला शिकलो - उदासी आणि आनंद एक उदाहरण पाहिजे? कृपया आपण ज्या जुन्या गोष्टी करतो तेंव्हा जेव्हा आपण आपली बोट दरवाजावर क्लिक करतो तेव्हा आपण अधिक आरामशीर असतो. हे दृष्य पाहून मुले घाबरतात, हसतात आणि कष्ट करतात, ओरडतात आणि ताबडतोब बचाव करण्यासाठी धावतात. नास्तिक्यबुद्धीच्या सहभागाशी काय घडले हे प्रौढांना समजणे शक्य आहे: विचार करा, चावणे आणि थांबवा तथापि, अशी भावना आहे ज्याचा आपण सामना करू शकत नाही- हे भय आहे. लोक अधिकाधिक वेळा भीतीबद्दल बोलतात: जुन्या, काही सामान्य वस्तूंचे अनिर्बंध अवाजवी - चिमटा, पाणी, जोकर, गुब्बारे यादी अनिश्चित काळासाठी चालू ठेवली जाऊ शकते पण याकरिता फायदे आहेत, जर आपण भयचकित होण्याच्या भितीने संपूर्णपणे गिळला नाही तर.
हे ज्ञात आहे की ज्या विद्यार्थ्यांना त्यांच्या क्षमतेमध्ये आत्मविश्वास नसतो आणि सत्य, भयावह गणितज्ञ, चांगले परीक्षांचा सामना आणि ते भय राखण्यासाठी नियंत्रण ठेवतात. हे कसे करता येईल? एक सोपा युक्ती आहे: आपण खाली बसून कागदावर आपले विचार मांडतात. नाही, नाही, ते काम करत नाही असे म्हणण्यासाठी लव्हाळा नाही. मला तुम्हाला एक गोष्ट सांगू द्या: तुम्ही स्वतःच प्रयत्न केला आहे .. म्हणूनच पुढे चालू ठेवा: कागदावर आपली भीती आणि भीती ओतून टाका, तपशीलवार वर्णन करा जेव्हा आपण आपल्या दुःस्वप्न नाकाचा विषय नाकाने पूर्ण कराल. आम्ही तुम्हाला खात्री देतो, तुमच्या मेंदूला अनलोड करण्यासाठी दहा मिनिटे लागतील आणि ते अप्रिय अनुभवांपासून वाचवेल. हे आपण पूर्वी एक धोकादायक परिस्थिती गमावली आहेत की बाहेर वळते, त्यामुळे एक कृती योजना तयार ही जवळजवळ 100% हमी आहे की पुढच्या वेळेस नकारात्मक भावना एक असंघटीत अडथळा होणार नाहीत. दुस-या शब्दात सांगायचे तर कागदावर भीती पसरली तर आपल्या डोक्यात "डरमॅक्स ऑफ हॉरर" ची मात्रा कमी होते. - लोकांना पटवून देणे आणि वाटाघाटींमध्ये यश कसे मिळवावे? आज, व्यवसाय सभा, नवीन उत्पादने आणि सेवांचे प्रस्तुतीकरण वारंवार आभासी क्षेत्रात होते. आणि खरंच, कामाच्या ठिकाणी वेळ आणि पैसा का खर्च येतो, जेथे कॅमेरा असलेला लॅपटॉप हात आहे पण सर्वकाही इतके सोपे नसते. आम्ही इतके व्यवस्था केली आहे की शारीरिक अंतर कमी करणे संभाषणात अधिक स्थिर भावनिक कनेक्शन स्थापित करते. आणि उलट: अंतराची वाढ थंड संबंधांशी आणि अगदी अंतर देखील आहे. यातून एक महत्त्वाचा धडा शिकणे आवश्यक आहे.
महत्त्वाच्या वाटाघाटी व्हिडिओ कम्युनिकेशनवर आयोजित करू नये. जर आपण क्लायंट खरेदी करण्यास उद्युक्त करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर आळशी होऊ देऊ नका. त्याच्याशी बोला आणि समोरासमोर बोला: भावनिक लहर पकडणे आणि परस्पर फायदेशीर निर्णय घेणे सोपे होईल. त्याच मुलाखतींवर लागू होते: संभाव्य नियोक्तेला सभेची वेळ निश्चित करण्यासाठी विचारू द्या जेणेकरून आपण स्वत: विषयी खर्या अर्थाने ऑनलाइन, जगाबद्दल बोलू शकता. यश मिळवण्याची शक्यता नाटकीय पद्धतीने वाढेल. - सुख साठी भावना आणि काहीतरी हे आम्ही काहीतरी मनोरंजक शारीरिक sensations अनुभव शकता की बाहेर वळते, आणि त्यांच्या भावनांसह, एक स्वप्न मध्ये. थोड्या प्रशिक्षणानंतर, प्रत्येक व्यक्ती आपल्या स्वप्नांवर नियंत्रण करणे शिकू शकते, म्हणजेच, सुप्रसिद्ध स्वप्ने पाहणे. काही लोक असे म्हणतात की अशा जाणीवपूर्वक स्वप्नात ते सुरक्षित सेक्समध्ये गुंतवू शकतात आणि भावनोत्कटताही मिळवू शकतात. याला आनंदाचा बदललेला राज्य असे म्हणतात.
प्रयोगशाळेतील प्रयोगांनी पुष्टी केली की पुरुष आणि स्त्रिया दोघे स्वप्नवत, वास्तववादी किंवा वास्तविकता प्राप्त करू शकतात. या पुस्तकात "ब्रेन इन अ सप्रेम" या पुस्तकाचे लेखक आंद्रे रॉक यांनी हे वर्णन केले आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की निदान काही टप्प्यात शरीर पुरेसे उत्तेजित आहे - हे एक प्रतिक्षेप प्रतिक्रिया आहे. आणि, कदाचित, शारीरिक उत्तेजना भावनांच्या प्रतिसादात मेंदू एक कामुक स्वप्न आहे आणि जे स्वप्न हाताळू शकतात ते तिच्या तर्कसंगत निष्कर्षापर्यंत प्रक्रिया आणतात. हे जाणून घेण्यासाठी अर्थ प्राप्त होतो, बरोबर?