चेहेरासाठी स्नायूंचा योग्यरित्या घेतलेला व्यायाम, तत्त्वानुसार चालते: ताण - विश्रांती, सक्रिय रक्तपुरवठा उत्तेजित करते, विकृत स्नायूंना आराम मिळते, त्वचेच्या ऊतकांमधील चयापचय सक्रिय होते, ऊतक कडक होतात आणि निरोगी सावली प्राप्त करतात. खाली वर्णन केलेल्या योजनेनुसार व्यायाम करणे, आपण हे सुनिश्चित करू शकता की काही आठवड्यांत, आपल्या चेहर्यावरील दोन किंवा तीन त्वचेला अत्यंत कडक येईल आणि रीफ्रेश केले जाईल. आपला चेहरा अतिशयोक्तीशिवाय, अधिक परिचित आणि जवळ न घेता तुमच्या चेहऱ्यावर होईल कारण आपण चेहर्याचा स्नायूंना वेगळ्या पद्धतीने कसे वाटणे आणि त्यावर उपचार करणे शिकू शकाल जेणेकरून त्यांना तणावपूर्ण परिस्थितीत त्यांचे नियंत्रण करण्यास मदत होईल.
एक सर्वसाधारण नियम आहे जो सर्व व्यायामांसाठी खरे आहे - ताणचा टप्पा 8-10 सेकंदापर्यंत श्वासोच्छ्वास न करता, जास्तीतजास्त उत्तीर्ण होणे आवश्यक आहे, त्यानंतर त्यास एका विश्रांतीची अवस्था ने घेण्यात येईल. तर, तपशील अधिक.
1. आम्ही भुवयांच्या पायावर एक बोट त्वचावर ठेवून हळुवारपणे धरून ठेवले. आम्ही हात-बांधलेले स्थिर व्होल्टेज विरूद्ध भुवया हलविण्याचा प्रयत्न करतो.
2. आम्ही आपल्या बोटांनी कपाळावर, फ्लॅटवर ठेवतो, ज्यानंतर भुवया वर वाढतात.
3. डोळ्याच्या कोप-यावर प्रत्येक हाताने दोन बोटांवर व्यवस्थित मांडणी करा आणि हळूवारपणे कमी पापणी पुसून काढा. अशा प्रकारचा व्यायाम डोळ्यांच्या सभोवतालच्या कळ्या मजबूत करतो.
4. आपल्या हाताचे बोट आपल्या तोंडाच्या कोपांवर ठेवा आणि आपले ओठ कडक ठेवा.
5. खाली ओठ, खाली ओठ grabbing.
6. निर्देशांक बोटांनी डोळ्याच्या बाहेरील कोपरांवर मोठे ठेवलेले आहेत - गाल वर. ठळक मुका, निराकरण विरोध विरोध
7. प्रतिकारशक्ती असूनही, नाकातील पोर्च विलीन करणे आणि नाक सुरकुतणे टाळण्यासाठी बोटांनी ठोके मारणे.
8. तोंडाभोवती स्थित स्नायू, वरुन घट्टपणे तोंडाच्या कोपांवर ठेवलेले निर्देशक बोटांनी दात लावा.
मसाजचे मुख्य ओळी
1. चिन क्षेत्र आणि हनुवटीचे क्षेत्र: हळुच्या मध्यभागी आणि खालच्या बाजुच्या खाली
2. गालिका: तोंडाच्या कोप-यात, वरच्या ओठ आणि नाकच्या पंखांपासून अरोलिकच्या वरच्या भागापर्यंत, नाकच्या बाजूने आणि मंदिराच्या ओळीपर्यंत (खालच्या पापणीच्या त्वचेच्या बायपासचे टायपिंग करणे).
3. डोळ्याची बाजू: वरच्या - डोळ्याच्या आतील कोपर्यातून - बाह्य कोपर्यात, खालच्या बाजूस - डोळ्याच्या बाह्य कोपऱ्यापासून - आतील एका बाजूस, मॉलर हाडच्या उपशमनापर्यंत
4. नाकचे क्षेत्र: नाकापासून, नाकच्या टोकापासून, नाकच्या मागून, बाजूच्या पृष्ठभागावरुन.
5. कपाळ: भुवयांच्या मधोमध वरून, मंदिराकडे आणि भुवयांच्या वरुन - वरच्या बाजूस, टाळूच्या सीमेपर्यंत.
6. गर्दन: याच्या मागच्या पृष्ठभागावर - तळापासून वरपर्यंत, बाजूच्या पृष्ठभागावर - उलट - वरपासून खालपर्यंत