बेली नृत्य हे एक अतिशय सुंदर, कामुक शो आहे जे या जगातील कोणत्याही व्यक्तीला सुसंवाद सोडणार नाही. म्हणूनच अनेक महिला नवशिक्या किमान मूलभूत हालचाली मास्तर आणि अशा प्रकारे त्यांच्या पुरुष उत्तेजित कसे जाणून घेण्यासाठी बेली नृत्य जाणून घेऊ इच्छित आहे. तसे काही लोक नवशिक्यासाठी पोट नृत्य करण्यास शिकतात कारण ते सुंदर आणि बळकटीने हलवितात.
बेली डान्सची वैशिष्ठ्य म्हणजे त्याच्या अंमलबजावणीसाठी आदर्श आकृती असणे आवश्यक नाही. उलटपक्षी, एक छोटा पोलांचा येथे स्वागत आहे. आणि सुरुवातीच्या काळात, स्त्रिया ज्या आकृतीमध्ये दोषांमुळे नृत्य करण्यास कॉम्पलेक्स आहेत, हे एक मोठे प्लस आहे तसे, बेली नृत्य हे केवळ सुंदर नाही, तर आरोग्यासाठी देखील उपयोगी आहे हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे. हे ओटीपोटाच्या क्षेत्रात रक्ताभिसरण सुधारते. म्हणून, बेली नृत्य करताना, आपण स्त्रीरोगतज्ज्ञांशी संबंधित विविध आरोग्य समस्यांपासून मुक्त होऊ शकता. पण तरीही, या भागात शरीरात काही समस्या असल्यास, आपल्या नाडीतून दुखापत होणार नाही याची खात्री करून घेण्यासाठी आपल्या व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी आपल्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांशी संपर्क साधा.
शरीराचे निराकरण करणे जाणून घ्या
बेली नृत्य हे प्रामाणिकपणे सोप्या हालचालींचा एक संच आहे. पण जे सुरुवातीला आले ते केवळ सुरुवातीच्या काळात हे कठीण वाटू शकते. वस्तुस्थिती अशी आहे की बेली नृत्य करण्याचे मूलभूत नियम अशाच प्रकारचे आहे: शरीराचे एक भाग हलविणे, आपल्याला इतर भागांचे पूर्ण निराकरण करणे आवश्यक आहे. म्हणजेच, आपण हिप हालचाली केल्यास, आपण हात, खांदे आणि शरीराच्या इतर भागांना मदत करू नये. संपूर्ण वरच्या अर्ध्या भागाला पूर्णपणे निश्चित आणि निश्चित करणे आवश्यक आहे. आणि, उलट, जर आपण आपल्या खांद्यावर जायला सुरुवात केलीत तर आपण आपले कूळे स्विंग करू शकणार नाही आणि आपल्या पायांसह स्वत: ला मदत करू शकणार नाही. या प्रकरणात, नृत्य पूर्णपणे चुकीचे केले जाईल. अर्थात, विशेष लक्ष पोट स्वतः अदा करावी. या नृत्याचे कार्यप्रदर्शन करताना, ओटीपोटातील स्नायूंना व्यवस्थितपणे कसे काढायचे ते इतर सर्व गोष्टींना न जुमानता शरीराच्या या भागात विशिष्ट हालचाली करण्यासाठी सराव सुरू करणार्या बऱ्याच स्त्रिया अवास्तव अवघड असतात. पण खरं तर, जर आपण सराव करण्यासाठी पुरेसा वेळ दिला तर आपण समजून घ्या की हालचाली बाहेर पडत आहेत आणि सहजपणे तुम्हाला दिली आहेत.
द्रुत परिणाम प्रतीक्षा करू नका
पोट नृत्य कसे करायचे हे शिकण्यासाठी आपल्याला एक गोष्टी लक्षात ठेवणे आवश्यक आहेः आपण कुठेही घाई करण्याची आवश्यकता नाही. प्रारंभी, हे असे दिसते आहे की नृत्य सोपे आहे आणि ते जवळजवळ एक पाठात सर्वकाही अभ्यास करण्याचा निर्णय घेतात. जेव्हा हे अपयशी ठरते, तेव्हा ती स्त्री वर्ग सोडून देते. खरं तर, प्रत्येक चळवळ किमान काही सत्र शिकविले करणे आवश्यक आहे. आपण ते ताणणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपण कोणते स्नायूंना ताण करु नये आणि शरीराच्या कोणत्या भागाचे निराकरण करावे ते आपण विचार करू नये. व्यावसायिक नर्तक सतत सुरुवातीच्या लक्ष्यांवर लक्ष केंद्रित करतात की अनेक वर्गांच्या हालचालींनंतर हालचाल सुरू नसल्यास एकाने कधीच हार मानू नये. बेली डान्सिंग प्लास्टिक आहे. आपल्यापैकी प्रत्येकजण जन्मापासून तर्हेत नसतो. परंतु प्रत्येकजण ते विकसित करू शकतो. एखाद्या विशिष्ट चळवळीचा अभ्यास करण्यासाठी कोणीतरी एक आठवडा किंवा दोन आठवडे लागतील आणि परिणाम प्राप्त होण्यापूर्वी कोणीतरी सहा महिन्यांपर्यन्त व्यस्त असेल. पण आपण प्रशिक्षकांच्या सूचनांचे योग्यरितीने अनुसरण केल्यास याचे परिणाम नेहमीच असतील.
काय आणि कसे शिकण्यासाठी?
सुरुवातीला "साध्या ते गुंतागुंतीच्या" बेल्ट नृत्यांचा अभ्यास करणे आवश्यक आहे. सुरुवातीस "आठ" आणि "कृती" जाणून घेणे आवश्यक आहे. खरं म्हणजे, या हालचालींवर हा संपूर्ण पोट नृत्य आधारित आहे. फक्त ते इतर घटक जोडतात, सोप्या हालचालींना अधिक क्लिष्ट विषयावर रूपांतरित करतात. म्हणून जर आपण खरोखर सुंदर आणि योग्यरित्या या नृत्य सुरू करू इच्छित असाल, तर मूलभूत हालचालींवर लक्ष देणे आणि त्यांच्यासाठी कार्यरत होईपर्यंत त्यांच्याकडे कार्य करणे सुनिश्चित करा.
आपण व्हिडिओ धडे आणि कोच दोन्ही करू शकता. अंतिम प्रकारचे प्रशिक्षण अद्याप अधिक प्रभावी आहे, कारण प्रशिक्षक आपल्या सर्व दोषांची लगेच पाहतो आणि सर्वकाही करण्यास मदत करतो. पण आपण स्वत: सर्व हालचाली जाणून घेऊ शकता तथापि, ते करणे पुरेसे अचूक नाही, कारण आपण स्वतःला आपल्या बाजूला पाहू शकत नाही, पण कोणत्याही परिस्थितीत, बेली नृत्य करण्याचा अभ्यास केवळ आपल्या पसंतीचा आहे आणि आपण ते आपल्यासाठी सर्वात सोयीचे मार्ग म्हणून करू शकता.