आपण रडूण करू लागलो, आमच्या जवळच्या नातेवाईकांना वाईट बोलू लागलो, स्वतःला खळबळ करू लागलो. अशा क्षणी, सर्वकाही विचार करायला वेळ आहे आणि आपली निराशा मागे फिरू शकता. आम्ही उदासीनतेवर कसे मात करता येईल आणि आपल्याला नर्व्हांना मजबूत करण्याचे अनेक मार्ग सांगू.
1. आपली नैराश्य कशाशी संबंधित आहे हे शोधणे आपल्याला आवश्यक आहे.
निराशेवर मात करण्यासाठी आपण त्याचे स्रोत गणना करणे आवश्यक आहे. बर्याच वेळा, उदासीनता सामान्य थकवा असू शकते आपण आपल्या आयुष्याच्या शेवटच्या महिन्यांमध्ये आपल्यासाठी कसे काय असावे हे लक्षात ठेवावे लागेल? बर्याच काळापासून आपण आपल्या अभ्यासाबरोबर समांतर सोडलेल्या समस्यांशी बराच वेळ काम केले असेल आणि आपल्या मैत्रिणींसोबत गप्पा मारण्याची वेळ आली असेल तर थकल्याबद्दल आपली उदासीनता जबाबदार आहे. उदासीनतेच्या कारणांबद्दल विचार करण्याचा प्रयत्न करा आणि ते स्वत: ला मान्य करण्यास घाबरू नका. कोणत्याही परिस्थितीत हार मानू नका आणि लक्षात ठेवा की निर्जीव नैराश्य कमी होऊ शकत नाही.
2. आपण उदासीनतेवर मात कशी करायची याचे एक प्लॅन घेऊन यावे.
जेव्हा आपल्याला समस्या येतात तेव्हा उदासीनता येऊ शकते. उदासीनता आली आहे तेव्हा, आपण कोचवर आडवे, कडक अश्रू ढाळणं, किंवा डिश मारण्यास सुरुवात करू शकता. एकीकडे ते चांगले आहे, तर काही वेळाने तुमची भावना दूर करा आणि शांत हो. आपण लोकांशी शांततेत संवाद साधू शकता, परंतु आपण उदासीनतेवर मात करण्यासाठी स्वतःला एक योजना विकसित करणे सुरू केले पाहिजे. यापुढे अशी खात्रीच नाही की ते तुमच्याकडे पुन्हा परत येणार नाही.
आपल्या सर्व समस्या आणि सूचीची यादी बनवा, प्रत्येक गोष्ट जी आपणास अनुकूल नाही आणि आपल्या जीवनात आपण काय बदलू इच्छिता. या योजनेत टिकून राहण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या आयुष्यात मूलभूत बदल करण्यास घाबरू नका.
3. आपण बसू नये, परंतु कृती करा.
आपण स्वत: ला एक ध्येय सेट केल्यानंतर, आपल्याला पाहिजे ते साध्य करणे आवश्यक आहे. दैनंदिन नित्यक्रम करा आणि सर्वप्रथम ज्याला हे पहिल्यांदा दिसते त्याप्रमाणे विचार करा? विचार करा, आपल्याला आपल्या आसपासच्या अशा मित्रांची गरज आहे का? कदाचित ते तुमचे खरे मित्र नाहीत? कदाचित आपण नवीन मित्र शोधण्यासाठी विचार करावा? आपल्या समस्या आपल्या मनुष्य संबंधित आहेत तर, तो त्या योग्य नाही आहे आणि आपण एक आनंदी जोडपे कधीच केले आहे की स्वत: साठी विचार योग्य आणि निर्णय आहे? आपल्या सभोवती असलेल्या आपल्या खांद्यावरून ते अनावश्यक आहे असे सर्व ड्रॉप करा आणि आपण आपले जीवन कसे आहे हे लक्षात येईल, आणि आपली मनःस्थिती केवळ आपल्यापासून दूर असलेल्या आणि उदासीनतेसाठीच बदलते आपल्या जीवनात परिवर्तन करण्यास घाबरू नका, ते केवळ आपल्याला लाभ होईल
4. आपण विश्लेषण करण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे.
आम्ही आपल्याला काही उदाहरणे दिली आहेत, काय, कदाचित आपली नैराश्य. परंतु उदासीनता हाताळण्यासाठी अल्गोरिदम अपरिवर्तनीय राहतो: उदासीनतेचे कारण समजून घ्या, आपल्या कृती आणि कृतीच्या योजना बनवा. आपल्या जीवनात बदल करून आणि तुम्हाला असे वाटेल की आपण अधिक मजबूत आणि धाडसी झाले आहे. आणि आपण स्वत: ला लक्षात ठेणार नाही की आपण उदासीनतेवर मात केली आहे आणि आपल्या नसाला बळकट केले आहे.
आपण आपल्या नसा मजबूत करण्यासाठी काही मार्ग येथे आहेत
1. अधिक वेळा घरी ऑर्डर करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या जुन्या गोष्टी, पुस्तके आणि फक्त कचरा हटवा जे आपण जमा केले आहेत. आपल्याला फेकून किंवा वितरणाची आवश्यकता नाही अशा सर्व गोष्टी
2. अशा गोष्टी ठेवा ज्या आपल्याला आनंदी क्षणांची आठवण करून देतात एक बॉक्स मिळवा जेथे आपण कार्ड, अक्षरे, भेट दिलेल्या गुलाबाची पाकळी फोल्ड करु. आणि जेव्हा आपल्याला असे वाटते की आपण हा बॉक्स उघडण्यासाठी दुःखी आहात आणि आपल्या आयुष्यातले आनंददायी क्षण आठवा.
3. आपले स्वतःचे पाळीव प्राण्याचे मिळवा घरामध्ये असलेले प्राणी आपल्या राखाडी शुभेच्छा देऊ शकतात आणि आपल्या नसा शांत करतात.
आता तुम्हाला माहित आहे उदासीनतेवर मात कशी करता येईल आणि आपल्या मज्जाला मजबूत करण्याच्या अनेक पद्धती, आपल्याला अधिक आनंदी आणि शांत होण्यास मदत करते.