शरद ऋतूतील एक दुःखी वेळ आहे, उन्हाळा निघून जातो आणि निसर्ग हिवाळासाठी तयार होतो. शरद ऋतूतील मध्ये, गर्भधारणा स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत, जे आवश्यक आहे फक्त माहित नाही, पण खात्यात घेणे. शरद ऋतू, इतके आनंदी नाही, काही गोष्टींना विशेष लक्ष दिले जाते आणि त्याच वेळी समस्या सोडवण्याकरता मुलाला जन्माला येण्याची ही चांगली वेळ आहे.
शरद ऋतूतील गर्भधारणेदरम्यान ते काय विशेष लक्ष देईल?
दाब
कमी आणि उच्च रक्तदाबामुळे आरोग्यासाठी समस्या उद्भवू शकते, केवळ आपल्यासाठीच नव्हे तर आपल्या बाळासाठी. हे विशेषतः शरद ऋतूतील वैशिष्ट्यपूर्ण आहे, जेव्हा हवामान स्थिर आहे, परंतु सर्व वेळ बदलत आहे. आपण प्रथमच केव्हराचू जाता तेव्हा देखील, तुमच्यासाठी कोणत्या प्रकारचे दबाव "सामान्य" आहे हे जाणून घ्या कारण प्रत्येक व्यक्तीच्या आदर्शानुसार हे संकेतक वेगळे असतात. कोणत्याही परिस्थितीत, जेव्हा आपण वाईट वाटू लागता तेव्हा, आजार (टिन्निटस, चक्कर येणे, डोकेदुखी इत्यादी) सुरु झाल्यास धमन्याचा दाब मोजा. लक्षात ठेवा की साधारण लोकांना उपचारांमध्ये गुंतलेले नसावे, आणि गर्भवती महिलांना आणखीही काही बनवावे. डॉक्टरांकडे सल्ला घ्यावा असे तुम्हाला वाटत असेल तर डॉक्टर तुम्हाला मदत करायला आणि औषध घेण्यास (शक्यतोवर ते नैसर्गिकरित्या असल्यास) त्यापेक्षा चांगले माहिती आहे, जे तुम्हाला किंवा तुमच्या मुलाला हानी पोहोचवू शकणार नाही.
पडदा पहा
बर्याचदा शरद ऋतूतील थंड होण्याच्या वेळेस प्रत्येक स्त्रीने वजन लवकर वाढू लागते परंतु हे लक्षात ठेवा की तुम्ही गर्भवती आहात आणि नेहमीच्या पद्धती (अन्न, आहार यावरील निर्बंध) या समस्येवर मात करा, तर आपण केवळ परिश्रम करू शकत नाही, तर फार धोकादायकही! जर, उदाहरणार्थ, आपण गर्भधारणेच्या सहाव्या महिन्यामध्ये असाल आणि अकरा किलोग्रॅमद्वारे वसूल केले तर वजन वाढविण्याचा विरोध करण्याचा प्रयत्न करू नका, कारण हे सर्वमान्य आहे. बाळाचा जन्म झाल्यावर, स्वतःची काळजी घ्या आणि पुन्हा सडपातळ होऊ द्या, पण आता नाही.
रोगापासून स्वतःचे संरक्षण करा!
आपण गर्भवती असाल आणि अचानक रोगाची पहिली लक्षणे पाहाल तर ताबडतोब बॉसकडे जा, घरी जा आणि घरी जा. स्वतः घरी पूर्ण शांततेत राहा, लिन्डेन, पुदीना किंवा मेलिसासह अधिक चहा प्यायवा. जर घसा दुखापत झाल्यास त्यास खारट किंवा सोडा द्रावण तयार करा आणि आपल्या गळ्याला स्वच्छ धुवा. हे विसरू नका की केवळ डॉक्टर आपल्याला औषधे लिहू शकतात, त्यामुळे त्याचे ज्ञान न करता, कोणतीही औषधे घेऊ नका! थंड होण्याच्या जवळ, जेव्हा फ्लू "चालणे" सुरू होते तेव्हा मोठ्या लोकलच्या ठिकाणास भेट देण्याचा प्रयत्न करा आणि खासकरून आजारी लोकांशी संपर्क न येण्याचा प्रयत्न करा, सार्वजनिक वाहतूक क्षेत्रात काम करू नका, विशेषतः जर वेळ गर्दीचा तास येतो तसेच केवळ आजारी असलेल्या परंतु ज्या लोकांनी नुकतीच वसूल केले आहे त्या लोकांबरोबर संपर्क टाळण्याचा प्रयत्न करा.
शरद ऋतूतील बाळाला जन्म देण्यासाठीच्या शिफारसी
सकारात्मक मनःस्थितीशी जुळवून घेण्यासाठी, उदासीनतेवर मात करा, रोग प्रतिकारशक्तीला बळ दे, केवळ अंतर्गत सांत्वनाच नव्हे तर बाह्य बाह्य स्त्रियांसाठीही, काही अनुभवी आईने दिलेल्या गर्भवती महिलांसाठी काही नियम-सूचनांचे अनुसरण करण्याचा प्रयत्न करा.
- तो नेहमी प्रकाश आहे याची खात्री करा . सकाळपासून सर्व वेळ, पडदे आणि पट्ट्या उघडा, जसे अंधार पडण्यास सुरवात होते, एक उज्वल प्रकाशात चालू करा, आपल्यास सूर्य-उशीसह ओढू नका. त्यामुळे आपण विनिमय प्रक्रियांच्या सक्रियतेसाठी आणि एक चांगला मूड म्हणून जबाबदार असलेल्या मेंदू क्षेत्रांचा "प्रारंभ" करू शकता.
- उदास आणि राखाडी कपडे विकत घेऊ नका, फक्त रंगीत आणि पांढर्या रंगात जा . त्यामुळे आपला मनाचा उत्साह नेहमीच उत्साहित होईल, चमकदार रंग त्यांचे काम करतील, ते अगदी विनिमय प्रक्रिया अधिक जलद करतील. कोणत्याही न्यायासह टागोरोर्क तयार करू नका, गर्भवती महिलांसाठी स्टोअरमध्ये जा आणि स्वत: ला तेजस्वी कपडे, कपडा आणि पायघोळची जोडी विकत घ्या.
वेगळे गर्भवती महिलांसाठी कपडे बद्दल काही शब्द सांगणे आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा की सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की तुम्ही आरामशीर आहात, मुक्त आहात, त्याच वेळी ते आपल्या हालचालींना अडथळा आणत नाही आणि उबदार होऊ शकत नाही. ते कपडे पाहिजे जेणेकरून ते अचानक गरम होईल, तर आपण सुरक्षितपणे आपल्यास काहीतरी काढून टाकू शकता. मुलास-असणा-या प्रक्रियेमध्ये, अतिदक्षताक्षणाची गरज नाही, कारण ती घातक आहे, शिवाय, जेव्हा आपण गरम असतो, आपल्याला घाम देतो आणि आपल्याला घाम देतो तेव्हा आपल्याला आवश्यक असलेली थंडता झटकून टाकेल.
पूर्व-खरेदी शूज हे कमी टाच किंवा कचरा न ठेवता आणि नॉन-पर्पिंग एकमेव असावा. कृपया लक्षात घ्या की गर्भधारणेदरम्यान, पाय अनेकदा फुगतात आणि पाऊल किंचित मोठे होऊ शकतात, त्यामुळे शूज आणि एक आकार मोठा काढणे चांगले आहे. उत्कृष्ट बूट पर्याय चमचे आणि इतर नैसर्गिक सामग्रीचे शूज आहेत, नैसर्गिक फर वर, नेहमीच्या व्हल्क्रो किंवा फिकट सह हे कपडे घालणे आणि सोयीस्कर असणे प्रथम सोपे आहे आणि जेव्हा पोट वाढते, तेव्हा आपण आपले स्नीकर्स आणि जूता बंद शूज जोडू शकत नाही.
- रोगमुक्तता राखण्यासाठी जीवनसत्त्वे घ्या, अधिक हिरव्या भाज्या, फळे आणि भाज्या खा. उशीरा शरद ऋतूतील असताना, फळे, बेरीज आणि भाज्या दूर हलविले आहेत तेव्हा, आपण सहजपणे गोठविलेल्या पदार्थ स्विच करू शकता. अर्थात, यापुढे ते पूर्ण जीवनसत्त्वे घेणार नाहीत, तरीही त्यांच्यापैकी एक पुरेसा भाग तिथेच राहतो. सॅलेड्स, डेसर्ट तयार करा, खा आणि फळ पिणे किंवा कॉम्पोटेस पिणे, हर्बल टीबद्दल विसरू नका.
- ताज्या हवा मध्ये Chubbybyvayte, विशेषत: सनी गरम दिवशी, कारण लवकरच थंड होईल आणि अशा दिवस काही कमी होईल. अधिक वेळा झोपणे आणि ऊलट पाय असलेल्या बेडवर पडलेली विश्रांती घेण्याचा प्रयत्न करा. घर सोडून जाण्यापूर्वी घरामध्ये संसर्ग पकडण्यासाठी नाकच्या पंखांवर वाफेरॉन किंवा ऑक्सोलिन मलम लावा.
- निश्चितपणे, जर आपण उन्हाळ्यात सक्रियपणे सक्रिय असाल, तर गर्भधारणेदरम्यान आपल्यामध्ये रंगद्रव्यचे स्पॉट असू शकतात, ज्यावेळी बाळाचा जन्म असतो, सामान्यत: पास होतो. ही जागा कमी लक्षात येण्याजोगा बनविण्यासाठी , विशेष कृमि करा, परंतु केवळ या पत्रकातील आपल्याला औषध आणि गर्भवती महिलांचा वापर करण्याची परवानगी असल्यास
- सर्वात महत्वाचे टिपा एक आहे - त्वचा काळजी. गर्भवती महिला, विशेषत: गडी बाद होण्याचा क्रम, एलर्जी ग्रस्त शकते. म्हणून, आपण खाजत आणि किंचाळण्याबद्दल काळजी करू लागलो तर त्वरित बालरोगतज्ञांकडे भेटी घ्या. कृत्रिम चमच्यापासून बनविलेल्या आपल्या कपड्यांवर आणि दररोज काढून टाकून त्वचेला ओलावा. कोरड्या त्वचेपासून बचाव करणे किंवा कमीतकमी लक्षात येण्याजोगी कमी करणे, अधिक वेळा एक शॉवर घ्या, त्यानंतर विशेषत: शरीरास आणि विशेषतः चिकन किंवा दूध यासह moisturizing.