ध्येय जीवन जगतोच
निरोगी आयुष्य जगण्यासाठी, आपल्याला काही प्रकारचे ध्येय असणे आवश्यक आहे. ऑस्ट्रियन मानसोपचारतज्ञ व्हिक्टर फ्रॅंकल यांनी "मॅन इन द सर्च फॉर अर्थ" या पुस्तकात या विषयावर लिहिले आहे. तो निष्कर्षापर्यंत आला की एकाग्रता शिबिरात, ज्यांचे कैदी तो होता, ज्यांच्या अस्तित्वाचा अर्थ होता आणि जीवनासाठी लढाई करण्याचे कारण होते ते टिकू शकले.
याव्यतिरिक्त, अनेक वैद्यकीय स्त्रोतांपासून (आणि वैयक्तिक अनुभवापासून), आम्हाला माहित आहे की जे लोक काही उद्देशांसाठी प्रयत्नांची पराकाष्ठा करत आहेत आणि भविष्यातील जीवनासाठी योजना बनवत आहेत त्यांना त्यांच्या अस्तित्वामध्ये स्वारस्य आणि स्वारस्य गमावलेल्या लोकांपेक्षा जास्त सहनशील आहे. जीवनात एक ध्येय न ठेवता, आम्ही झपाट्याने वृद्ध होतात, जीवनासाठी उर्जा आणि तहान गमावतो.
पुढील आयुष्यासाठी योजना न करता निवृत्त होणा-या व्यक्तीचे आरोग्य किती लवकर बिघडते यावर लक्ष द्या. पैसे आणि करिअर तयार करणे आधीपासूनच मनोरंजक नाही मुले मोठी झाली आणि स्वतंत्र काय विचार करावा? आपल्याला आपल्या सर्व हृदयाशी काय विश्वास आहे हे शोधण्याची आवश्यकता आहे. "कोणासाठी" या अभिव्यक्तीसह "कशासाठी" असे अभिव्यक्ति बदलायची? चेक वर स्वाक्षरी बंद करण्याचा प्रयत्न करू नका, त्यामुळे काहीही यातून येईल. आपला वेळ खर्च करा आपल्याला सकाळी उठण्यास काही कारण असू शकते.
वाईट सवयींचा सामना कसा करावा?
मार्शल स्कूल ऑफ बिझनेसमध्ये धोरणात्मक आणि संशोधनासाठी उप सचिव डेबोर मॅकिनिस यांनी उत्सुकतेने वैज्ञानिक संशोधन केले. तिच्या कार्यसंघाबरोबर, तिने शिकलो की प्रलोभनांचा आणि अंतर्गत दृष्टिकोन प्रलोभनाचा प्रतिकार कसा करतात. प्रयोगात सहभागी तीन गटांमध्ये विभागले गेले. त्या प्रत्येकाला स्वतंत्रपणे एका खोलीत आमंत्रित केले गेले जिथे जिथे आश्चर्यकारकपणे सुंदर आणि अतिशय तोंड पिण्याच्या चॉकलेट केक्स होते.
एक विषय त्यांना केक खाल्ले तर त्यांना कायद्याचे दोष दाखवावे याची आठवण झाली. इतरांनी प्रबळ इच्छाशक्ती दाखवून स्वत: साठी किती अभिमान होईल हे कल्पनेचे सल्ला देण्यात आले होते. तिसरे गट सूचना न देता सोडले होते. परिणामी, तिसऱ्या गटातील सदस्य अधिक खाल्ले, आणि ज्यांनी गर्व बद्दल लक्षात घ्यायला भाग पाडले - किमान.
हे सिद्ध होते कि अपराधीपणाची भावना कमी प्रभावी आहे आणि प्राणार्हतेच्या तुलनेत प्रलोभनांचा प्रतिकार करण्यासाठी कमी ताकद देते. कोणतीही व्यक्ती सहसा आनंददायक काहीतरी करण्याची इच्छा येते, परंतु आरोग्यासाठी अतिशय वाजवी किंवा धोकादायक नाही अशा मोहांचा मात करणे शक्य आहे का? उत्तर: हो. आपण प्रलोभनांचा प्रतिकार करीत नसल्यास केवळ आपल्याला मिळालेल्या मजेची तुलना करा, जे अवाजवी कृतींपासून दूर राहतात तेव्हा तुमच्यात दिसून येईल.
प्रेम उपचार पॉवर
संशोधनानुसार, प्रेमाने वंचित असलेल्या मुलांपेक्षा हळूहळू वाढ होते. आणि ज्यांनी लहानपणापासून थोडे प्रेम केले होते, त्यांच्यामध्ये प्रौढत्वात भावनिक अडचणी येतात. प्रेमाशिवाय आम्ही मरत असतो. एखाद्या व्यक्तीने जीवनात जे सर्व काही केले आहे, त्याव्यतिरीक्त शारीरिक जीवनापर्यंत प्रत्यक्षपणे लक्ष्य केले जाते, ते प्रेम नावाच्या नावाने करतो.
ओळख आणि सन्मानाची आमची गरज फक्त प्रेमाची छुपी गरज आहे. आणि रडण, घोटाळे किंवा कण्हणे, आम्ही तिच्याकडे कॉल करीत असतो. रागाच्या प्रकोपाला नकार नाकारण्याच्या भीतीची एक अभिव्यक्ती आहे. रडणाऱ्या मुलाशी तुम्ही कसे वागलात? तो ओरडला म्हणून तू त्याला शिक्षा केलीस? किंवा प्रेमळ शांत करण्यासाठी आलिंगन? का एक संतप्त पती किंवा युवक किंवा नाही सह समान करू?
सर्व परस्पर वैयि क, आणि कदाचित वैयक्तिक, समस्या नाकारलेल्या प्रेम किंवा त्याच्या अयशस्वी शोध परिणाम आहेत बर्याचदा रुग्णालये साठी अमेरिकन रुग्णालयात काय केले जाते? ते कुत्र्यांना आणले जातात, त्यांच्या हातांना कोंबणे प्रशिक्षित केले जाते आणि त्यांना बेडवर बसवले जाते जेणेकरून त्यांना खिळे मारता येईल. हे काय आहे? प्रेम देऊन आणि प्राप्त करून, आम्ही बरे झालो आहोत.
"वैयक्तिक विकासाबद्दल नवीन विचार" या पुस्तकात आणखी अधिक मनोरंजक कल्पना आणि तथ्य.