गायक स्वाभाविकपणे परिपूर्णता करण्यासाठी झुक आहे, याशिवाय, ती एक मजेदार जेवण आनंदित. बर्याच वर्षांपासून, ती केवळ प्रथम मिळविण्यापासून वजन करते, नंतर अतिरिक्त पाउंड शेड करते आणि मग आनंदी विवाह आहे, ज्यामध्ये काही आहार नाही. लग्नापूर्वी गायकांनी 11 किलो वसूल केले! प्रत्येक वेळी तिच्या कपड्यांना वेगाने कडकपणा येणे सुरू होते, ती अमेरिकेतील लिंबोनायड आहार आणि हॉलीवूड आहारांमध्ये लोकप्रिय असलेल्या रिसॉर्ट्स - वजन घट "मास्टर क्लीन्रींग". दिवसाचे आहार - 1000 कॅल्यू पेक्षा जास्त नाही पूर्वार्धात शुद्धीतलेली साखर आणि साधी कार्बोहायड्रेट्स (पास्ता, तांदूळ, पाव, रोल आणि इतर पेस्ट्री) चे नाकारणे आहे. 15:00 नंतर - फक्त प्रथिने अन्न! डिनर - नाही नंतर 18:00. पण मुख्य गोष्ट म्हणजे दिवसाच्या दरम्यान आपल्याला पिवळ्या रंगाचे किमान पाच ग्लास पिणे आवश्यक असते, ज्यामध्ये ताजे दाब घेतलेल्या चिरेचा रस, अर्ध अर्ध पाण्याने पातळ केलेले, मॅपल अनाथ व शर्करा आणि ग्राउंड लाल मिरचीचा चिमटा जोडणे. असे म्हटले जाते की अशा प्रकारचे एक पेय चरबी दूर करते, चयापचय वाढते आणि उपासमारीची भावना कायमची काढून टाकते.
भाजीपाला, जनावराचे मांस आणि मासे, अंडी, कॉटेज चीज, लिंबूवर्गीय फळे लिंबाचा रस सह भरपूर पाणी प्या.
डेयटाइम मेनू पर्याय
न्याहारी: बेक्ड सफरचंद, लिंबू पिणे
लंच: भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) एक मोठा भाग, लिंबू एक पेय
दुपारचे स्नॅक: नारिंग, 30 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त पदार्थ किंवा कमी चरबीयुक्त दहीचे कप, लिंबू पिणे रात्रीचे जेवण: 150 ग्रॅम कमी चरबी गोमांस मांस, ऑलिव्ह तेल, लिंबाचा रस सह भाज्या कोशिंबीर.
जिम, फिटनेस, पोहणे, इ. "लेमोनेड आहार अतिशय प्रभावी आहे! मी तिला निवडले कारण मूव्हीमधील भूमिकेसाठी मला खूप लवकर वजन कमी करण्याची गरज होती. खरे, चित्रीकरणानंतर मी आधीप्रमाणेच खाणे सुरु केले आणि माझ्या भव्य स्वरूपाकडे माझ्याकडे परत आले पण स्वत: ला एक तळलेले चिकन आणि डोनट्सची अनुमती मिळणे किती आनंददायक आहे! "
असा आहार हा पोटात एक गंभीर चाचणी आहे. जीवसृष्टीसाठी लिंबू रस भरपूर प्रमाणात असणे आवश्यक आहे. निःसंशयपणे, lemons antioxidants आणि व्हिटॅमिन सी एक स्रोत आहेत, पण ते क्वचितच एक सुंदर आकृती देऊ शकता याव्यतिरिक्त, एक सक्रिय जीवनशैली नेतृत्त्व करणार्या एका स्त्रीसाठी प्रति दिन 1000 Kcal खूप कमी आहे. जलद वजन कमी झाल्यास, चरबीचा साठा कमी करण्याऐवजी द्रव आणि स्नायूंच्या वस्तुमानामुळे होणारे नुकसान उद्भवते. अशा "रोलर कोस्टर" प्रतिकूलपणे चयापचय प्रभावित करते. आहार फक्त उपवास दिवस म्हणून शिफारस करता येईल, आणि केवळ मतभेद नसल्यास (डॉक्टरांचा सल्ला आवश्यक आहे).
मोजमाप संवेदना
किथ विन्सलेट
तो केटच्या भव्य आकृतीसाठी नसल्यास, टायटॅनिक तळाशी गेलेला नसता तर "हा विनोद शब्द अचानक एकदम विचित्र झाला आणि तिला अभिनेत्रीच्या प्रतिमेस सामोरे जावे लागले. "होय, मी आहे! मी सुंदर नाजूक फॉर्म सह हॉलीवूडचा hangers वेगळे, "केट उत्तर दिले तथापि, अभिनेत्रीने 22 (!) किलोग्रॅम वगळल्यानंतर कोणीही तिला "मिस टायटानिक" या टोपणनावाने अपरिचित टोपणनाव म्हटले नाही. अभिनेत्रीचा वजन बरा करण्यासाठी संतुलित आंशिक अन्न आणि प्रमाणात एक अर्थ मदत होते.
अभिनेत्री स्वत: ला स्वत: ची अनुमती देते, परंतु थोडे हॉलीवूडचा आहार थोडे धन्यवाद करून - वजन कमी उपासमारीच्या आघात टाळण्यासाठी ती दिवसातून पाच ते सहा वेळा खातो. नाही प्रतिबंधित उत्पादने आहेत! मुख्य गोष्ट नियंत्रण आहे. आपण खरोखर चॉकलेट कँडी इच्छित असल्यास - का नाही? पण बॉक्स चुंबन नाही, पण दोन गोष्टी. ताजे आणि वाफवलेले भाज्या, कमी चरबीयुक्त मांस, मासे, दुग्ध उत्पादने, फळे, तांदूळ, सोयाबीन.
न्याहारी: पाणी, फळ, रस यावर ओटचे भांडे.
दुसरा नाश्ता: कॉटेज चीज, ब्रेडचा एक स्लाईस, दुधासह चहा. दुपारचे जेवण: ऑलिव्ह ऑईल, बेक्ड मासे किंवा कुक्कुट, तांदूळ सह भाज्या कोशिंबीर.
दुपारी स्नॅक: दूध सह चहा, कॉटेज चीज, अनेक फटाके. डिनर: भाजलेले बटाटे, ग्रील्ड दुबपा मांस किंवा माशांच्या 150 ग्रॅम
हे खाण्यासाठी अतिशय योग्य दृष्टिकोन आहे. तणावग्रस्त बंधनांचा अभाव यामुळे आहार सहजपणे सहन केला जातो. आणि परिणाम साध्य करण्यासाठी आणि भविष्यात वजन ठेवण्यासाठी मनोदोषी सोई फार महत्वाची आहे. एक चांगला आहार आणि तो प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे यांच्या संख्येनुसार संतुलित आहे. चयापचय क्रियाकलाप जलदगतीने चालना देणार्या लोकांना अनुसरणात्मक भोजन घेता येईल.