वजन कमी करण्यासाठी टोमॅटो रस

संपूर्णपणे व्यर्थ ठरलेल्या स्त्रियांना विसरू नका ज्यांना टोमॅटोचा रस बनवता येतो, अश्या स्वस्त आणि वाजवी उत्पादनाबद्दल. त्याला चांगलेच आवडत नाही, ते चांगले बसते, त्यात किमान कॅलरीज देखील असतात काय वजन कमी करण्यासाठी म्हणून मनोरंजक टोमॅटो रस आहे, आणि कसे ते खरोखर वजन कमी करण्यासाठी पिण्यास शिफारसित आहे?

शरीरासाठी टोमॅटोचा रस लाभ

टोमॅटो रस मध्ये उपयुक्त microelements, विविध जीवनसत्त्वे एक रेकॉर्ड सामग्री समाविष्टीत आहे. याव्यतिरिक्त, तो पदार्थांची चयापचय normalizes, शरीर सेरोटोनिन निर्मिती मदत करते हा हार्मोन आहे जो मनुष्याला आनंद, अत्यानंदाचा अनुभव देतो. या संप्रेरकांमध्ये काही लहान उत्पादने असतात, त्यापैकी बहुतेक उच्च कॅलरी असतात. कारण टोमॅटोचा रस, प्रत्येक 100 मि.ली. 20 किलो कॅलरीजसाठी असलेली कॅलरी सामग्री वजन कमी करू इच्छिणार्या रक्तामध्ये सेरोटोनिनच्या पातळीत वाढ करण्यायोग्य आहे.

याव्यतिरिक्त, तो टोमॅटोचा रस अतिरिक्त पाउंडसह संघर्ष करतो, तो:

• पित्त धावा
• शरीरात दाहक प्रक्रिया कमी करते
• एथ्रोसक्लेरोसिसला प्रतिबंधित करते
• antimicrobial क्रियाकलाप आहे
• केशिका तयार करतात
• आंत आणि अवयवांचे काम स्थिर करते
• आतड्यात पचलेल्या उत्पादनांच्या सडसण्याच्या प्रक्रियेस काढून टाकते
• रक्त गोठणे टाळण्यात मदत करते.

वजन कमी झाल्यास, टोमॅटोच्या रसाप्रमाणे, लिपिडस्ची उपस्थिती महत्वाची भूमिका बजावते. हे असे पदार्थ आहेत जे चरबी पेशी विरघळतात. कारण टोमॅटोचा रस सेल्युलाईट किंवा किलोग्रॅम विरुद्धच्या लढ्यात अत्यंत प्रभावी आहे

वजन कमी करण्यासाठी टोमॅटोचा रस वापरणे

टोमॅटोचे रस मुख्य अन्न म्हणून एक अतिरिक्त घटक म्हणून दारु पिणे होऊ शकते. आपण जेवण करू इच्छिता तेव्हा नाश्ता म्हणून किंवा दुपारच्या जेवणाबरोबरच हे पिणे शकता. टोमॅटो आहारांचे रूपे देखील आहेत, ज्यात रस एक प्रमुख भूमिका बजावतो.

काही पाककृतींसाठी वजन कमी करण्यासाठी टोमॅटो रस आवश्यक आहे आरोग्य उद्दिष्टांसाठी खरेदी केलेला रस वजन कमी करण्यासाठी योग्य नाही. अधिक तंतोतंत होण्यासाठी स्वत: ची मेड ड्रिंक पेक्षा यामध्ये काही उपयुक्त गुणधर्म आहेत.

कृती 1. काही ताजे टोमॅटो स्वच्छ धुवून, पेपर टॉवेलसह कोरुन ठेवा आणि जुसरवर लिहून द्या. परिणामी रस मध्ये seaweed, बीट झाडाचे मूळ, भोपळा, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, लिंबू रस आपल्या आवडीच्या जोडा. आपण टोमॅटोमध्ये या मिश्रणात वेगवेगळे रस घालू शकता. यावरून त्याची कृती फक्त वाढेल.

टोमॅटो रस या कृती बदलू शकते, इतर भाज्या, हिरव्या भाज्या च्या juices तो जोडणे. आपण रस प्रत्येक काचेच्या करण्यासाठी लाल किंवा काळी मिरी एक चिमूटभर जोडू शकता. मिरपूड टोमॅटोच्या ज्वलनाचा ज्वलन परिणाम वाढवितो.

कृती 2. टोमॅटोची पेस्टमधुन चांगले रस तयार करणे. पेस्ट उच्च दर्जाची, चमकदार लाल, तपकिरी नाही असावी. एक स्टेन्डसह टोमॅटोची पेस्ट घालून चमचे, थंड पाण्याने पातळ करा, मीठचे चिमूट टाका. आपण वरील कृती पासून परिणामी अतिरिक्त साहित्य जोडू शकता.

टोमॅटोच्या रसमुळे शरीरातील साइड इफेक्ट्स नसतात, अन्न एलर्जीच्या स्वरूपात दिसतात. तथापि, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील ट्रॅक्टच्या जुनाट आजाराच्या तीव्रतेच्या दरम्यान, टोमॅटोचा रस असलेल्या आहारास साजरा केला जात नाही. तसेच, काळजी घेतल्यास, आपण पोटची वाढती आम्लता असल्यास रसचा रस घ्या.

टोमॅटोच्या रसाने कार्यक्षम अन्न

टोमॅटोच्या सहकार्याने वजन कमी करण्यासाठी तळलेले पदार्थ, खूप खारट, चरबी. मांस उत्पादने, मासे आणि पोल्ट्री हे एकत्र चांगले आहेत. एक दोन साठी शिजू द्यावे, ओव्हन मध्ये बेकिंग, multivark, आपण उकळणे शकता

टोमॅटोचा रस असलेल्या मेनूमध्ये इतर सु-संतुलित उत्पादने उकडलेले तांदूळ, कमी चरबीयुक्त पनीर, एक प्रकारचा श्लेष्म ओट, हार्ड चीज किंवा बाँन्झा प्रकार, राई ब्रेड किंवा राई ब्रेड, ताजे भाज्या, फळे.

टोमॅटो पोषण अन्य प्रकारचे द्रवपदार्थाने पूरक आहे. टोमॅटोचा रस व्यतिरिक्त, आपण हिरव्या चहा, सामान्य पाणी (दररोज 1-1.5 लिटर पर्यंत) पिणे आवश्यक आहे. आपण वजन गमावू इच्छित असल्यास साखर, पीठ dishes, पास्ता पूर्णपणे अन्न पासून वगळले आहे.

टोमॅटो आहार

दिवसाचे उतरावे 1 एका दिवसासाठी, आठवड्यातून एकदा, फक्त टोमॅटोचा रस अर्धा लिटरपर्यंत प्या. आपण देखील स्वच्छ पाणी पिण्याची शकता.

दिवस 2 उतरावे सकाळी - जागृत झाल्यानंतर पाण्याचा ग्लास, एक तास नंतर टोमॅटो रसचा एक पेला; दिवस - एक टोमॅटो रस एक ग्लास आणि एक टोपी सह हार्ड उकडलेले अंडे उकडलेले; संध्याकाळ - टोमॅटो रस आठवड्यातून एकदा अशा मेनूची शिफारस केली जाते.

दिवस 3 उतरावे मॉर्निंग - चीज आणि दोन ताजे टोमॅटो; दिवस - टोमॅटो सूप, चीजचा एक तुकडा; संध्याकाळ - टोमॅटो रस दिवसाच्या दरम्यान, टोमॅटोचा रस पिवळलेला चहा आहे आठवड्यातून 1-2 वेळा हे आहार राखले पाहिजे. उपरोक्त सर्व उतरायी दिवसांमध्ये, दररोज 1-1.5 किलो वजन गमावले जाते.

तीन दिवसीय आहार तीन दिवसांनंतर पुढील जेवण घ्या. सकाळी एक उकडलेले अंडे, साखर नसलेले हिरव्या चहा किंवा कॉफी आहे. लंच - कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज 100-150 ग्राम, टोमॅटोचा रस. दिवस - भाजलेले किंवा उकडलेले मासे किंवा चिकन, भाज्या व कोशिंबीर, टोमॅटोचा रस अल्पोपहार - टोमॅटोचा रस संध्याकाळी - कोणतीही चहा, हिरवा, हर्बल असू शकते. याव्यतिरिक्त, दररोज पाणी 1 लिटर प्या. आहार तीन दिवसात वजन कमी होणे - 3-4 किलो पर्यंत.

साप्ताहिक आहार . दररोज आपल्याला 1 लिटर टमाटरच्या रस पिण्याची आवश्यकता आहे. याव्यतिरिक्त, आठवड्याच्या पहिल्या दिवशी, आपण फळाची साल मध्ये पाच भाजलेले बटाटे खाणे शकता. आहार दिवसाच्या दुसर्या दिवशी, स्किम्ड कॉटेज चीज 500 ग्रॅमच्या रकमेमध्ये रसमध्ये जोडली जाते. आहाराच्या तिसर्या दिवसात, रस एकत्र, कोणत्याही फळाचा किलोग्रॅम खातो, केवळ नॉनस्टार्च्य चौथ्या उकडलेले मांस किंवा भाजलेले कुक्कुट आणि रस. पाचव्या मध्ये, रस वगळता, आम्ही वाळलेल्या फळे खातो, शक्यतो मनुका, वाळलेल्या apricots आणि prunes. दिवसाच्या सहाव्या स्तरावर अर्धा लिटर नैसर्गिक दही आणि एक लिटर टमाटरचा रस असतो. सातव्या दिवसाच्या शेवटच्या दिवशी आहार हा मासे आणि रस आहे. साप्ताहिक आहारात दोन आठवडे वाढवता येते. आठवड्यात टोमॅटो आहारांत वजन कमी होणे - 5-7 किलो, दोन आठवडे - 8-10 किलो.