पोट बद्दल सामान्य गैरसमज

जोपर्यंत पोटातलं संबंध आहे, तज्ञांच्या मते, अनेक गैरसमज आहेत. पण तुम्हाला पोटात काय माहिती आहे?

पोटात असंतोष विविधता एक स्त्रोत बनू शकते: निम्नप्रतिमाची भावना, जी आम्ही जास्त प्रमाणात खातो; bloating, कारण जे आम्ही पायघोळ अप झिप शकत नाही; वायू जे आम्हाला कार्यालय किंवा लिफ्टमध्ये सर्वात लोकप्रिय नसलेले व्यक्ती बनवू शकतात. याव्यतिरिक्त, पोट गंभीर आरोग्य समस्या होऊ शकते.

आता बर्याच लोकांना तज्ञांच्या मते पाचनमार्गाच्या आणि पोट क्रियाकलापांच्या खर्चापोटी फार थोडे ज्ञान नसते - हे फक्त एक कारण आहे की पोटात समस्या लांब आणि अवघड होतात.

विशेषज्ञ सांगतात की पोटातल्या आरोग्याबद्दल काही सुप्रसिद्ध पुराणकथ असतात, आणि त्यापैकी अनेक समस्या प्रभावीपणे काढून टाकू शकतात.

कधीकधी असे घडते की एक जटिल, भयावह आणि क्लिष्ट समस्या उद्भवली, परंतु प्रत्यक्षात समाधान पृष्ठभागावर आहे परंतु केवळ आपण समजून घेतल्यास, कुठे गैरसमज आणि कबड्डी कुठे आहेत.

हे समजून घेण्यासाठी, डॉक्टर-विशेषज्ञ पोटाच्या समस्यांबद्दलच्या काही कल्पनांचे स्पष्टीकरण करण्यास सक्षम होते.आता सत्य कुठे आहे ते पहा आणि कोठे भ्रम, फक्त आपण आणि आपण तपासू शकता, खरं तर, आपण पोटात किती जास्त माहिती घेतली आहे.

मान्यता नंबर 1 पचन प्रामुख्याने पोटात आहे.

ही एक मिथक आहे. पाचक प्रक्रिया सर्वात मोठा भाग लहान आतडे येते पोट अन्न घेतो, घेतो, तो मिक्स करतो आणि तो चाइम (घास) मध्ये वळते पर्यंत दळणे सुरू होते. यानंतर, कण्हेला लहान भागांत लहान आतड्यांमध्ये येतो, अशा प्रकारे मुख्य पाचक प्रक्रिया उद्भवते.

शिवाय, आपण त्यास सेवन केले आहे या क्रमाने अन्न पचवू शकत नाही हे लक्षात घ्यावे. लक्षात ठेवा पोटमध्ये अन्न मिक्स करतो, आणि मग लहान भागांमध्ये लहान आतड्यांमध्ये पाठविला जातो.

मान्यता 2 आपण कमी अन्न खाणे सुरू केल्यास, लवकरच पोट खंड कमी होईल, परिणामी आपण उपासमार एक मजबूत भावना अनुभव नाहीत.

ही एक मिथक आहे. प्रौढांमधे, कोणत्याही परिस्थितीत पोटात समान आकार राहतो, जरी आपण खाणे सुरू केले असले तरी, मांजरपाथाप्रमाणेच, अपवाद म्हणजे आपण पेट कमी करण्यासाठी ऑपरेशन केले तर. कमी प्रमाणात अन्न असल्यामुळे, पोट कमी होणार नाही, परंतु "भूक काउंटर रीसेट होईल", त्यामुळे आपल्याला जास्त भूक लागणार नाही, शिवाय आपण स्वतः जे विचारले ते खाद्य खाणे टाळू शकता

गैरसमज 3 पातळ लोकांमध्ये, पुर्ण लोकांच्या तुलनेत निसर्गाची थोडीशी पोट असते.

ही एक मिथक आहे. अर्थात, यामध्ये विश्वास करणे कठीण आहे, परंतु पोटाचा आकार वजन किंवा वजन नियंत्रणासह काहीच नाही. जे लोक स्वतःच पातळ आहेत, त्यांच्यामध्ये सारख्याच प्रमाणात किंवा संपूर्ण व्यक्तींपेक्षा जास्त लोक असतात ज्यांनी त्यांचे वजन आयुष्यभर नियंत्रण ठेवण्यास भाग पाडले आहे. Vesnikak पोट च्या खंड पहा नाही. तसे, जरी अक्रोड आकाराच्या पेटीचे प्रमाण कमी करण्यासाठी ऑपरेशनमध्ये टिकून असले तरीही, ते लोक वजन वाढवतात.

मान्यता क्रमांक 4 Squats किंवा abdominals साठी सिम्युलेटर वर व्यायाम पोट आकार कमी करू शकता.

ही एक मिथक आहे. पोटाचा आकार बदलू शकत नाही, परंतु कंबर आणि उदरभोवती गोळा होणारे चरबी जाळू शकते.त्याव्यतिरिक्त, अशा व्यायामामुळे पोटाचे स्नायू मजबूत होतात, शरीराच्या काही भाग डायाफ्रामच्या खाली असतात, जिथे पेट व इतर महत्वाचे आंतरिक अवयव असतात.

शरीराच्या संरचनेबद्दल सर्वात मनोरंजक गोष्ट म्हणजे सर्वात जास्त नुकसान करणारी चरबी हा आपल्यासाठी दृश्यमान नाही. तो तथाकथित एपिप्लूनमध्ये स्थित आहे, हे आमच्या आतील अवयवांचे संरक्षण करते असे एक पत्रक आहे.

ज्या लोकांना खूप वजन आहे, त्यांच्या शरीराच्या अवयवांमध्ये खूप चरबी असते. काही प्रकरणं आहेत जेव्हा चरबी यकृत लिव्हर आणि इतक्या घट्ट होऊ शकते की हिपॅटायटीस उद्भवू शकते आणि जर केस फारच गंभीर असेल तर तो पूर्णतः नकार देऊ शकतो. तथापि, एक चांगली बातमी आहे: निरोगी अन्नपद्धती आपल्याला केवळ आपण पाहू शकता अशा चरबी गमावण्यास मदत करू शकणार नाही, परंतु आतील अवयव त्या उघड्या डोळ्यांनी पाहू शकत नाहीत.

मान्यता संख्या 5 अल्टोल्यूबल फाइबर (पाण्यात विरघळणारे) असलेली उत्पादने, ज्या उत्पादनांचे फायबर पाण्यामध्ये विरघळते त्यापेक्षा कमी फवारणी आणि गॅसिंग.

हे सत्य आहे. जेव्हा त्यांना "नरम" फायबरसाठी काही उत्पादने घेऊन सांगितले जाते तेव्हा अनेक लोक आश्चर्यचकित होतात. खरं तर, विद्रव्य फायबर हे मटार, ओट कोंडा, सोयाबीन आणि लिंबाच्या उत्पादनासारख्या उत्पादनांनी बनविल्या जाणा-या उत्पादनांमध्ये गॅस निर्मिती आणि सूज उकलू शकते परंतु अद्राव्य फायबर कोबी, गाजर, संपूर्ण धान्य ब्रेड, बीट आणि गव्हाचे फ्लेक्समध्ये आढळतात. कारण काय आहे? ब्लोटिंग आणि गॅस निर्मिती हे आतड्यांसंबंधी वनस्पतींचे कार्य आहे, जे विद्रव्य सेल्युलोजच्या पचनापर्यंत आवश्यक आहे. परंतु अघुलनशील फायबर पचवलेले नाहीत, म्हणून आतड्यांसंबंधी वनस्पतींचे संपर्क नसतात, वेद-वायू तयार होत नाहीत.

हे लक्षात ठेवा: अघुलनशील फायबर वायू तयार होत नाही, म्हणून ती खंडणी व खंडित वाढवू शकते.

मान्यता संख्या 6 हे छातीत जळजळ (अॅसिड रिफ्लक्स) मिळविण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग आहे.

हे सत्य आहे. कमी ऍसिड परत अन्ननलिकामध्ये परत मिळते, कमी स्वच्छता तिथेच असते. अर्थात, विश्वास करणे कठीण आहे, परंतु जर आपण प्राण्यांच्या क्षेत्रात अर्धा किलो हरवला तर आपण अनुकूल बदल करू शकता-याचा एक उत्कृष्ट उदाहरण गर्भधारणा आहे कालांतराने, गर्भ वाढतो आणि विकसित होतो आणि म्हणूनच, आंतरिक अवयवांवर दाबल्यास सर्वात जास्त उत्तेजित होणारी छातीत दुखदायी होते परंतु जेव्हा एक मूल दिसते आणि अवयव दाबून सोडले जातात तेव्हा हृदयरोग अदृश्य होतो. जेव्हा आपण ओटीपोटात वजन कमी करता तेव्हा थोड्याच प्रमाणात असे होते, परंतु परिणाम लगेच दिसून येतो.

लक्ष द्या: बरेच लोक अशक्तपणापासून मुक्त होण्याचे वजन कमी करतात, म्हणूनच आधीपासूनच पातळ वाढीच्या प्रक्रियेच्या पहिल्या दिवसात हृदयविकाराचा सकारात्मक परिणाम लक्षात घेणे शक्य आहे.

मान्यता संख्या 7 जर आपल्याजवळ रात्र असेल तर दिवसभर जेवणापेक्षा वजन वाढते.

ही एक मिथक आहे. बर्याच तज्ञांचे म्हणणे आहे की आपण जास्त चरबी खातो तेव्हा आपण खर्च केलेल्यापेक्षा जास्त कॅलरीज वापरतो. जरी आपण बेड्यापूर्वीच अन्नपदार्थाचा समान भाग वापरण्यापेक्षा कॅलरीजचा उपयोग अधिक ताकदीने आणि त्वरेने संपूर्ण आजूबाजूच्या अन्नासाठी केला तर आपल्यास तार्किक वाटली तरी प्रत्यक्षात वजन सेट चोवीस तासांच्या चक्रावर आधारित नाही. जर आपल्याला काही विशिष्ट कालावधीत जे अन्न मिळते ते सर्व कॅलरीज आम्ही त्या कालावधीत उपभोगलेल्या कॅलरीजची संख्या ओलांडत असलो तर आम्ही कडक वाढू.

अलीकडे, पशू अभ्यास केले गेले आहेत, जे दाखवून दिले की आपण जेवल्यानंतर स्नॅक्स नकारल्यास, वजन वाढण्यास प्रतिबंध केला जाऊ शकतो. आपण रात्री खाल्यास, नंतर शरीराच्या दैनिक व्यायाम खंडित आणि चव नियंत्रण की हार्मोन पातळी बदलू, आणि हे वजन वाढणे होईल.

वेगळ्या प्रकारे बोलणे, ते आपल्या डोक्यामध्ये नेहमी असले पाहिजे आणि आम्ही स्मरण करून द्यावे की जर आपण चिंताग्रस्त किंवा थकल्यासारखे बनले तर मग निजायची वेळ आधी वापरलेला आहार पचन अधिक अवघड होईल, सूजणे, हृदयाचा विकार आणि गॅस संरचना तयार करेल. आतडीकडे स्वतःचे "मेंदू" असतो, जेणेकरून खादय पचनक्रियेतून योग्य प्रमाणात आणि योग्य गतिने जाते याची खात्री करण्यात मदत होते. थकवा poddoleleva तेव्हा - सहसा या दिवस ओवरनंतर घडते - आतडी मध्ये "मेंदू" थकल्यासारखे आहे. म्हणूनच क्रियाशीलता घटते आणि अन्न पचनसंस्थेद्वारे अधिकाधिक हळूहळू प्रगती होते.

मान्यता क्रमांक 8 फक्त 200 कॅलरीज असलेली शेंगदाणा मलम सँडविच आणि क्रॅकर, सामान्य कॅचरपेक्षा भूक अधिक चांगल्या प्रकारे नियंत्रित करू शकतात, ज्यात त्याच कॅलरीज असतात.

हे सत्य आहे. हे खरं आहे की चरबी कर्बोदकांमधे जास्त हळूहळू पचल्या जातात, म्हणून ते जास्त वेळ पोटात राहतात, याचा अर्थ असा की आपण थोडा लहान चरबी खाल्यावर जास्त काळ थांबतो.

गैरसमज 9 बीन्स सर्व लोकांना गॅस निर्मिती उत्तेजित, आणि काहीही याबद्दल केले जाऊ शकते.

ही एक मिथक आहे. सोयाबीनमध्ये भरपूर साखर असते आणि त्याच्या योग्य आत्मसात करण्यासाठी एक विशेष सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य आवश्यक असते. म्हणून, आपण या सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य कमी, आपल्या शरीरात बीज पेंडी करून तयार होईल अधिक गॅस याबरोबर काय करावे? अभ्यासाने दर्शविले आहे की साखर संसाधनासाठी आवश्यक सजीवांच्या शरीरात तयार होणारे असे काही असलेले साधन वापरण्यासाठी खाण्यापूर्वी ते उपयुक्त आहे. आपण सिमेटिओन असलेली निधी घेतल्यास आपण गॅस निर्मिती कमी करू शकता. ते गॅसच्या फुग्यांवर पुलला कमजोर करते ज्यामुळे अन्नाचा अंतर्ग्रहण झाल्यानंतर तयार होतो, आणि वायूशी लढत होते.