प्रसुतिपूर्व मंदी: उपचार

प्रसुतिपूर्व उदासीनता: उपचार हा एक दुर्मिळ समस्या नाही. कारण, एक तरुण आईची भावनिक शिल्लक उदासीनता, हार्मोन्स, बाळासाठी भावना, असुरक्षितता, थकवा यांसारख्या घटकांमुळे अस्वस्थ होऊ शकते.

या परिस्थितीतील सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे विषण्णतेचा सामना करणे नव्हे, तर ते कसे हाताळावे हे जाणून घेण्यासाठी नाही. हे कसे करावे यासाठी काही सोप्या टिपा येथे आहेत.

1. बाळाचा जन्म झाल्यावर, एखादा मूल जन्माला येतो तेव्हा कुटुंब अडचणीत पडते, म्हणून नैराश्य. "घोडे चालवल्यासारखे" वाटत नसल्यास, आपल्या पतीसह घरगुती कर्तव्याचे वितरण करा.
2. कधी कधी बाबासाठी बाबा सोडणे आणि चालायला जाणे, मित्रांना भेटणे किंवा फक्त एकटे चालणे.
3. आपल्या भीती आणि भावनांबद्दल बोला! ज्या मित्रांनी आधीपासूनच आपल्या पतीसह मात केली आहे आणि तिच्या आईसोबत!
4. विश्रांती आणि सकारात्मक उद्देशाने विशेष व्यायाम करा. अशा व्यायामांच्या मदतीने, उदासीनतेचे उपचार जलद होतील. उदाहरणार्थ:
"आपण थकल्यासारखे असाल." आपल्यासाठी एक आरामदायक स्थान घ्या, सर्व विचार सोडून द्या, आपले डोळे बंद करा अशी कल्पना करा की आपण या क्षणी कदाचित वेळेत असाल. तेथे उबदार, उबदार आहे ... हे समुद्र किनारा, जंगलात एक साफ होणारे, एक पालकांचे घर असू शकते - कुठलीही जागा जिथे आपणास कल्पना येईल! "थोडं राहा, स्वप्न, संपूर्ण आराम करा आणि सामर्थ्य वाढवा. कदाचित पहिल्यांदा तुम्ही पूर्णपणे आराम करणार नाही, पण वेळेत तुम्ही शिकू शकाल आणि नैतिकरीत्या तुम्हाला सोपे होईल.

- कागदाची एक शीट घ्या आणि आपल्या उदासीनता कोलाजच्या स्वरूपात काढा. तरीही, आपण कसे काढायचे किंवा नाही हे आपल्याला ठाऊक आहे, आपल्याला ड्रॅकिंगमध्ये आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट ठेवा. आणि मग - बर्न करा, फाडणे, कल्पना करा की फक्त हेच आपल्या वाईट मूडमध्ये अदृश्य होते.

- मिररमध्ये जा आणि हसणे प्रारंभ करा आपले चेहरे बनवा, मजेदार काहीतरी लक्षात ठेवा. स्मित करण्यासाठी स्वत: ला सक्ती करा! पहिल्यांदा आणि दुसऱ्यांदा हसणे प्ले केले जाईल - ही समस्या नाही! तुम्हाला दिसेल की तिसऱ्यांदा तो स्वतःच आधीच उभे करेल!

- आपल्या समस्येबद्दल बोलण्यासाठी आपल्याकडे कोणीही नसल्यास, तर एक "ब्लॅक" नोटबुक सुरू करा, ज्यामध्ये आपण सर्व घसा लिहू. नेहमी आपल्याबरोबर तीच ठेवा, आणि एक "गडद" विचार म्हणून लवकरच आपल्या डोक्यात creeps म्हणून, फक्त पेपर तो फेकणे.

आणि सर्वात महत्त्वाचे - निराश होऊ नका! प्रसूतीनंतर मंदी आणि पूर्णपणे बरे व्हाव्यात! सर्व केल्यानंतर, आता आपण जगणे अशा एक आश्चर्यकारक प्रोत्साहन आहे - आपल्या मुलाला! त्याच्याशी आपली कळकळ समजावून घ्या, काळजी करा, बर्याचदा चांगल्या गोष्टींबद्दल विचार करा - आणि आपल्याला एक स्मित नक्कीच परत येईल!