डॉक्टरांशीदेखील या समस्येबद्दल बोलण्यास अनेक स्त्रियांना लाज वाटते. दरम्यान, याबद्दल विशेष काही नाही. जीवनाच्या विविध टप्प्यांवर कब्ज केल्याने लाखो लोक प्रभावित होतात. आणि ही समस्या औषधोपचार न करता निराकरण करता येते.
बंदी, देखावा कारणे, उपचार अनेक चिंता आहे. बद्धकोष्ठ स्थिती अशी आहे जिथे व्यक्ती दर तीन दिवसांनी एकपेक्षा कमी वेळा शौचालयात जाते. पण याचा असा अर्थ होत नाही की आपल्याला तत्काळ डॉक्टरकडे जायला हवे. विकृत विषयाबरोबर अल्पकालीन समस्या बरेचदा उद्भवली आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, आहार बदलणे पुरेसे आहे जेणेकरून परिस्थिती सामान्यवर येते पण जेव्हा एका महिन्यासाठी टॉयलेटला जाण्याची संख्या चार पटीहून जास्त नाही तेव्हा ती वाईट आहे. अन्न व्यवस्था योग्यप्रकारे कार्य करत आहे किंवा नाही हे तपासण्यासाठी, एक साधी चाचणी उत्तीर्ण होणे पुरेसे आहे. आम्ही उकडलेले कॉर्न घालावे लागेल. जर दुसऱ्या दिवशी मका खाणारा माणूस शौचालयला जातो - तर सर्वकाही व्यवस्थित असते. नसल्यास, बद्धकोष्ठता एक प्रवृत्ती. बद्धकोष्ठता कारणे भिन्न असू शकतात:
- कार्यात्मक बद्धकोष्ठता - आतड्याच्या बिघडल्यासारखे झाल्यामुळे जरी शरीराच्या या वैशिष्ट्यामुळे गंभीर परिणाम घडू शकले नाही, तरी यामुळे जीवन अधिक कठीण होऊ शकते. अयोग्य अन्नपदार्थ किंवा विशिष्ट औषधे घेणे यामुळे परिस्थिती आणखीनच वाढू शकते.
- मानसिक बद्धकोष्ठता - कारणे डोक्यात शोधून काढली पाहिजेत. बद्धकोष्ठ अनेकदा गोंधळात टाकणारे जीवनशैली, दैनंदिन गर्दी, तणाव, लाज, वेळेची कमतरता, सार्वजनिक शौचालये वापरण्यासाठी अनिच्छेदन होते. कधीकधी नियमित बद्धकोष्ठता याचे कारण म्हणजे ते जेव्हा वाढतात तेव्हा पालकांनी केलेली चूक होऊ शकते. उदाहरणार्थ, एखाद्या रात्रीच्या भांड्यातल्या सामग्रीच्या दृश्यात अतिवृद्धीची अभिव्यक्ती. असे लोक आहेत ज्यांची ही समस्या केवळ प्रवास करतानाच किंवा अपरिचित ठिकाणी असताना ही समस्या आहे.
- त्याच्या संरचना मध्ये पाचक मुलूख किंवा विसंगती रोग द्वारे झाल्याने बद्धकोष्ठता. बद्धकोणचे कारण इतर रोग असू शकतात. जसे कि मज्जासंस्थेसंबंधीचा विकार, किंवा हायपोथायरॉईडीझम
नियमित नियमित बद्धकोष्ठता प्रकट करताना, डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक आहे. तो परीक्षा आयोजित आणि उपचार लिहून येईल. प्रथम, आपल्याला आयुष्यातील आहार आणि ताल बदलण्यासाठी विचारले जाईल. हे मदत करत नसल्यास औषधे लिहून द्या. गंभीर रोगनिदानविषयक उपस्थितीत ते ऑपरेशन सुचवू शकतात. आपण योग्य अन्न शिजविणे खूप आळशी आहात म्हणून गोळी गिळंकृत करण्यासाठी लव्हाळा नका शिवाय कोणत्याही प्रकारचे औषधोपचार न जुमानता! रासायनिक लॅबटीजपासून ते सहज अवलंबून राहू शकतात. आणि अगदी गंभीरपणे आपल्या आरोग्यास इजा पोहंचत, कारण प्रत्येक औषध विशिष्ट रोगांपासून बरे होतात. आपण डॉक्टर न स्वत: ला laxatives नियुक्त केल्यास, आपण फक्त जठरोगविषयक मार्ग नुकसान करू शकता, परंतु यकृत, मूत्रपिंड, मज्जासंस्था. औषधोपचाराचा वापर न करता औषधीय ज्वलनाचा एकच वापर करण्याची परवानगी देणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, प्रवासादरम्यान. पण 3-4 दिवसांपेक्षा अधिक नाही
शास्त्रज्ञ अजूनही या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी कार्यरत आहेत. अलीकडे, असे आढळून आले आहे की प्रोस्टॉआयतिक्स हा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या नियमात महत्त्वाची भूमिका निभावतात. हे जिवाणू ज्यामध्ये आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा वर फायदेशीर प्रभाव पडतो. ते डेअरी उत्पादने आढळतात. आणि कॅप्सूलच्या रूपात देखील उपलब्ध आहे. पचन नियमित होण्यास मदत करण्यासाठी रोजच्या दहीचे सेवन करणारा ते पुरेसे आहे. बाजारपेठेमध्ये विशेषत: बद्धकोष्ठताग्रस्त लोकांसाठी विकसित झालेले काही योगहार देखील होते. परंतु त्यांचा वापर करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
बद्धकोष्ठता सह समस्या टाळण्यासाठी किती सोपे आहे बहुतांश घटनांमध्ये, बद्धकोष्ठता कारण कुपोषण आहे त्यांना टाळण्यासाठी, आहारातील फायबर उच्च सामग्रीसह नियमित अन्न खाणे पुरेसे आहे. चांगले परिणाम देखील शारीरिक हालचालींमध्ये वाढ देतात. दैनंदिन व्यायाम, जरी फक्त 10-15 मिनिटे टिकले असले, तरीही आंत्रचलन वाढते. आणि त्यामुळे, बद्धकोष्ठता येऊ देऊ नका. आपण सार्वजनिक शौचालय वापरण्यासाठी स्वत: ला प्राप्त करू शकत नसल्यास, किंवा कार्याच्या संयोजनामुळे आपल्याकडे पुरेसा वेळ नाही - अर्धा तास आधी मिळवा आणि घर वापरा. विषाणू प्रक्रियेस जागे करण्यासाठी आणि सक्रीय करण्यासाठी शरीरात पुरेसा वेळ आहे. जर तुम्ही सकाळी 'शौचालयात चालायला' तयार केले तर काही महिन्यांतच शरीर वापरला जाईल आणि सर्वकाही स्वतःच होईल. जर तुम्हाला रस्त्यावर किंवा दुसर्या परिसरात त्रास दिला, तर तणाव आणि सांत्वनाची कमतरता याशिवाय पाणी इतर गुणवत्ता असू शकते. हे प्रसंग रिसॉर्ट्समध्ये प्रवासी आणि हॉलिडेकर्ते यांना ओळखले जाते. खालच्या लोहाच्या साहाय्याने फक्त खनिज पाणी असलेल्या घराबाहेर पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा. हा घटक सहसा बद्धकोष कारण आहे. काही लोक एक मानसशास्त्रज्ञ सह एक बैठक करून मदत केली जाईल. कारण बद्धकोष्ठता वारंवार मानसिक आधार आहे
काळजी करण्याची काय गरज आहे? आपल्याला ही समस्या कधीच आली नसेल तर आपण चिंता करुन घ्यावी आणि अचानक हे उघडपणे उघड झाले नाही. आणि शौचालयात जाण्यासाठी एक आठवड्यापेक्षा जास्त वेळ लावला. याउलट, वारंवार बद्धकोणीने आपल्या भागाच्या प्रयत्नाशिवाय अचानक थांबले. तसेच अलार्म सिग्नल स्टूलमध्ये एक विकृतपणा किंवा रक्ताची उपस्थिती आहे. हा गंभीर आजारांचा एक लक्षण असू शकतो. या प्रकरणात डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक आहे!
मी काय टाळावे? जेव्हा बद्धकोष्ठतेचे स्वरूप आणि उपचार त्यांना आधारित चॉकलेट, कोकाआ आणि इतर मिठाई खाऊ नये. जलद अन्न संस्था टाळा. आहार पासून जलद पदार्थ दूर. व्हाईट चावल देखील पोट बांधतो.
पोषण परिषद दररोज किमान 2.5 लिटर द्रवपदार्थ प्या. अन्न अन्न शोषून घेणे आणि पचन करण्यासाठी योगदान. जर तुम्ही थोडेसे पीत असाल तर पचणेयुक्त अन्न खूप जड होते आणि शरीरापासून ते काढता येत नाही.
आतडेमधील सूक्ष्म जिवाणू वनस्पतींची काळजी घ्या कारण ते अन्न पचन प्रोत्साहन देते. त्याची कमतरता फुगणे आणि गॅसच्या स्वरूपाकडे जाते. जीवित जीवाणू संस्कृती असलेल्या उच्च सामग्रीसह जैव दही खा.
आहारातील फायबरचे एक समृद्ध स्त्रोत खालील अन्न आहे. या गहू कोंडा आणि त्यांना असलेली सर्व उत्पादने - उदाहरणार्थ, muesli. तसेच संपूर्ण गहू, तृणधान्ये, तपकिरी अनपोल्ड भात सुका केलेला जर्दाळ आणि प्रिन्स हे विशेषतः प्रमुख आहेत. अलीकडे, उत्पादक याव्यतिरिक्त अनेक उत्पादनांमध्ये आहारातील फायबर (इनुलीन, पेक्टिन) जोडतात. ते देखील पचन त्वरण योगदान आपण त्यांची उपलब्धता पॅकेजिंगवर वाचू शकता
बद्धकोष्ठताबद्दल अधिक शिकून घेतल्यामुळे, दिसण्याची कारणे, उपचार - आपण चांगले आपल्या जीवनात चांगले बदलू शकता